温灸养生在身体方面有六大功效1125.docx

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温灸养生在身体方面有六大功效1125

温灸养生在身体方面有六大功效：

    1. 温肌散寒、疏风解表；

    2. 温经通络、活血散瘀；

    3. 温中活里、强脏壮腑；

    4. 温阴补虚、回阳固脱；

    5. 行气活血、消火化淤；

    6. 平衡阴阳、保健防病。

     身体方面：

可疏通经络、和谐肮脏、平衡阴阳、调整生理机能、增强人体的免疫力、强身健体。

   腹部用精油按摩完之后进行温灸。

温灸方式：

用温灸棒在腹部来回滚动，再点脐周穴点，（归来、气海、关元）；时间：

15分钟

   操作方法：

   1、将艾条一端点燃，将燃端放入温灸棒中。

   2、轻压温灸弹力，使艾条落至顶端，以水平或倒置动作调整艾条与顶端的距离，保持温度适度。

   3、以手掌试温度高低，确定温度适中，即可开始温灸。

   4、每次灸5~10分钟，使穴点经络疏通皮肤光滑，红润。

温灸按摩的注意事项：

   1、温灸时先灸左方，再灸右方

   2、温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

   3、温灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），有助排泄器官排出体内毒素；

   4、饭后一小时内不宜温灸。

脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁用；身体发炎部位禁灸!

             常用艾灸穴位

◆灸身柱穴

   身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。

身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。

   灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。

灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。

此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。

《养生一言草》载：

小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。

   ◆灸大椎穴

   大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。

此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。

艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

   大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

   ◆灸中脘穴

   中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

《甲乙经》载：

“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。

”又载：

“伤忧思气积，中脘主之。

”《玉龙歌》说：

“黄疽四肢无力，中脘、足三里。

”实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。

艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

   ◆灸关元穴

   关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。

该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。

别名“丹田”。

《难经·六十六难》集注中杨玄操说：

“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。

”中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。

艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。

艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。

现代研究发现：

艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数（SI）和左心室搏做功指数（LVSWI）稳定增加。

艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。

艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。

   ◆灸气海穴

   气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。

灸气海有延年益寿、养生保健的作用。

据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：

“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。

”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。

据《窦材灸法》记载：

“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。

"认为灸气海能预防治疗糖尿病。

日本代田文志（现代日本针灸学家）认为用艾灸气海可预防阑尾炎，他说：

为顿挫阑尾炎而灸 20～3O壮。

   现代研究认为：

艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

   ◆灸神阙穴

   神阙（肚脐）属任脉经.又名脐中。

艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。

现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。

   灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。

据《窦材灸法》载：

“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮；虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

   ◆灸足三里穴

   足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。

足三里是胃经的主要穴位.具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。

《甲乙经》载：

“五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。

”《外台科要》载：

凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。

《医说》羹：

若要安.三里莫要干。

《针灸大成》载：

中风预防灸，若有中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处，各三壮”，“春交夏时，夏交秋时.俱宜灸.常令二足（足二里）有灸疮为妙。

《江间式心身锻炼法》载：

“无病长寿法.每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。

”现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。

艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。

   艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治作用。

艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。

   ◆灸三阴交穴

   三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。

三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。

中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。

《甲乙经》载：

足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。

《外台秘要》集验：

灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。

   《千金要方》载：

内踝上3寸绝骨宛宛中灸五十壮。

主咳逆，虚劳寒损、忧恚，筋骨挛痛…疵气、痔血……凡二十二种病，皆当灸之也。

《眼科锦囊》载：

上睑低垂轻证者，灸三阴交。

   现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。

艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

 其他美容穴位 

   综上，腹部穴位是最多的，也是最集中的，建议大家使用温灸盒+手工艾绒，这样灸的面积大，可以同时灸多处穴位。

每个穴位一般灸5-10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。

初次灸的朋友时间可以稍短一点，要有个循序渐进的过程。

 温炙操作取穴参考

 病名

 主穴

 配穴

 用法

 高血压

 涌泉、百会、曲池、足三里、悬钟

 头痛头晕：

风池、大椎；健忘失眠：

神门、肾俞；肢麻：

外关。

 温灸：

每穴灸15-20分钟，每日1-2次，15次1疗程。

 脑动脉硬化

 足三里、悬钟

 头痛头晕：

风池、大椎；肢麻：

外关。

 温灸：

每穴灸15-20分钟，每日1次，15次1疗程

 中风后遗症

 百会、天窗、肩与、曲池、足三里；

（2）百会、承灵、曲鬓、悬钟、阳陵泉

 软瘫:

气海、肝俞、脾俞，硬瘫:

中脘、巨阙、肝俞，口角歪斜:

地仓、颊车，肢麻:

隐白、神庭

 温灸：

每灸15-20分钟，每日1次，15次1疗程。

两组主穴交替使用

 头痛

 通天、悬钟、太冲、痛点.

 合谷、太阴、阳陵泉、涌泉.

 温灸：

每穴灸15-30分钟每日1次,15次一疗程.

 冠心病

 内关、心俞、膻中、厥阴俞、曲泽.

 天突、中脘、神堂、鸠尾.

 温灸：

每穴灸15-30分，每日1-2次，10次1疗程。

 低血压

 百会、足三里

 心慌:

心俞、内关.头晕易疲劳:

关元、气诲;直立性低血压:

中脘、脾

 温灸：

每穴灸20-30分每日1次，10-15次1疗程。

 感冒

 大椎、肺病、风门、足三里

 鼻塞:

迎香，发热:

曲池，头痛:

太阳、印堂，咳嗽:

天突

 温和灸：

每穴灸15-30分钟每日1次,3-6次一疗程

 支气管炎

 大椎、肺俞、膻中、天突

 急性:

风门、身柱，慢性:

膏肓、脾俞、肾俞、足三里，痰多:

丰隆、

 温灸:

每穴灸10-20分,每日1-2次,10次1疗程.

 肺结核

 肺俞、膻中、膏肓

 潮热盗汗:

阴郄、太溪，喀血:

孔最，遗精:

肾俞

 温灸:

每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程

 胃痛

 中脘、足三里、脾俞、胃俞

 上腹饱胀:

上脘、梁门，恶心呕吐:

内关，大便稀溏:

神阙、天枢，消疫乏力:

关元发热:

曲池，大便潜血:

隐白、肝俞，胃酸过多:

阳陵泉、公孙、太冲、肝俞

 温灸:

每穴灸15-30分,每日1次,7-10次1疗程

 胃下垂

（1）中脘、胃上、神阙，

（2）脾俞、胃俞、气海、足三里

 胃溃疡:

左侧华佗夹背压痛点（胸6-12棘突旁），十二指肠溃疡:

右侧华佗夹背压痛点（胸6-12棘突旁）

 温灸或回旋灸:

每次15-30分钟,每日1次,15次1疗程

 溃疡性结肠炎

（1）    关痢疾元、神阙、足三里，

（2）    脾俞、肾俞、命门

 食欲差:

中脘、胃俞，腹痛:

天枢、大肠俞

 温灸:

每穴灸10-20分,每日2次,15次1疗程

 痢疾

 神阙、天枢、上巨虚、气海或关元

 发热:

曲池、合谷，脓血便:

命门、三阴交，便次多、水样便:

阴陵

 温灸:

每穴灸10-20分,每日2次5次1疗程,慢性者,每日