素质拓展游戏大全Word文档格式.docx
《素质拓展游戏大全Word文档格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《素质拓展游戏大全Word文档格式.docx（29页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
4、如果主持人说：
“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：
“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。
5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。
6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。
7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。
踩气球
游戏简述：
利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。
游戏流程：
★介绍规则：
每个人的脚上绑上一（两）个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。
★发下道具：
每个人一（两）个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。
★开始游戏：
记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。
趣味玩法：
★可以变化的方式之一：
所有过程采取单兵作战，没有队形。
★可以变化的方式之二：
同一小队的人两两一组（最好是一男一女一组），以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。
★可以变化的方式之三：
同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。
★可以变化的方式之四：
所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。
★可以变化的方式之五：
每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。
★可以变化的方式之六：
一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。
注意事项：
一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高来高去的地形，免得受伤。
二、一定会有的人作弊，将气球吹得很小，主持人必需主持公道。
三、这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况，所以建议尽量以团体作战的方式，让男生一方面还要分心来保护女生比较好。
四、在进行的过程中，如果气球不心小漏气或是跑掉了，一律当做被踩爆了！
五、主持人应特别小心伙伴的安全。
六、可以配乐以助声势。
信任背摔一、游戏简介：
这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。
要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。
对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：
12－16人三、场地要求：
高台最宜四、需要器材：
束手绳五、游戏时间：
30分钟左右六、活动目标：
培养团体间的高度信任；
提高组员的人际沟通能力；
引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍一、游戏简介：
全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。
此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
10-15人三、场地要求：
开阔的场地一块四、需要器材：
3米长的轻棍五、游戏时间：
30分钟左右六、活动目的：
在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。
队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：
“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。
提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。
统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
驿站传书一、游戏类型：
团队协作型二、游戏目的：
使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；
制度规则的建立与修正。
三、游戏介绍：
全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!
!
比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.四．游戏规则:
项目开始后:
（所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起）1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.（前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后）4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条.6.项目的最终解释权和裁判权归培训师（要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误）7.第一轮时间≤2分钟.（给出8分钟的讨论时间,然后回来PK）第二轮：
以前规则继续生效,新的规则增加:
8,第一轮所有方法不能再使用.9.不能传递和扔任何物品.10.第二轮时间≤1分钟（给出7分钟的讨论时间,然后回来PK）第三轮：
以上规则继续生效,新的规则增加11,第一轮第二轮所有方法不能使用.12.第三轮时间≤40秒（给出6分钟的讨论时间,然后回来PK）第四轮：
以上规则继续生效,新的规则增加13.前三轮所有方法不可用.14.屁股不可以离开地面15.第四轮时间≤20秒（给出5分钟的讨论时间,然后回来PK）
盲人方阵一．项目类型：
团队协作型二．道具要求：
长绳一根三．场地要求：
空旷的大场地四．详细游戏规则：
让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。
这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。
而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
五．活动目的：
这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
坐地起身一．项目类型：
团队合作型二．道具要求：
无需其他道具三．场地要求：
空旷的场地一块四．项目时间：
20分钟-30分钟五．详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：
这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
解手链一、游戏简介：
所有的队员手牵手结成了一张网。
队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。
我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。
在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？
这是团队的严峻挑战。
8－12人/组三、场地要求：
开阔的场地一块四、游戏时间：
15分钟左右五、活动目标：
锻炼新团队的沟通，执行及领导力。
七彩连环炮一．项目类型：
竞技游戏二．比赛人数：
一队六名队员（3男3女）三．道具要求：
气球若干四．场地要求：
空旷的大场地五．游戏方法：
男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。
跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。
六．竞赛规则：
（1）、男女必须间隔排列（为了增加公平性）
（2）、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。
七．活动目的：
本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。
十人九足一、项目类型：
团队协作型二、场地要求：
一片空旷的大场地三、需要道具：
每组一条长约五米的绳子四、详细游戏规则：
以系别为单位,共七个队伍。
每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。
分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。
五、活动目的：
“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
袋鼠跳一、项目类型：
团队游戏、趣味游戏二、场地要求：
空旷的场地一片，最好在操场三、需要道具：
布袋若干。
每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。
A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。
四、详细游戏规则：
每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。
每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。
比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。
比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。
从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。
所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。
“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。
链接加速一、项目类型：
团队协作型二、参赛人员：
由6名队员参赛（3男3女）三、场地要求：
一片空旷的大场地比赛赛距：
30米四、竞赛方法：
参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。
场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
五、竞赛规则：
（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。
如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；
（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；
（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
六、活动目的：
本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
搭桥过河一、项目类型：
户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏二、参赛人员：
每队派六人上场（2男4女）三、场地要求：
30米四、需要道具：
小地毯（报纸或者毛巾布等）五、竞赛方法：
赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。
七、竞赛规则：
（1）、参赛队队员在起点线外准备。
待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。
（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。
并按触地次数对比赛用时给与增加。
八、活动目的：
本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
心心相印（背夹球）一、项目类型：
双人协作型、户外游戏二、场地要求：
20米三、需要道具：
每组一条长约五米的绳子四、比赛人数：
比赛人数：
每队12人，（6男6女）五、详细游戏方法及竞赛规则：
每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。
向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；
球掉后从起点重新开始游戏。
最先完成者胜出。
按时间记名次，按名次计分。
（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。
每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒（3）进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。
比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
地雷阵一．游戏类型：
户外游戏、团队素质拓展游戏二．游戏时间：
15～30分钟三、游戏人数：
至少12人，越多越好。
四、所需道具：
1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、两根约10米长的绳子（30英尺）。
3、一些报纸，使用对角线约60cm（2英尺）的硬纸板、胶合板代替亦可。
用来代表游戏中的“地雷”。
五、游戏目的：
建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。
六、详细步骤：
1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。
当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。
这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找一个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。
把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米（30英尺）。
这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸（或是硬纸板、胶合板等）。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。
他的同伴后退到他身后两米处。
盲人足球一．项目类型：
1个足球（要用含气量不足的足球，这样每踢一下，球不会滚得太远）、蒙眼布。
三．场地要求：
空旷的大场地四．详细游戏步骤：
1、每个队员在自己的小组内找一个搭档。
2、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。
只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。
”在规定的时间内，看哪一组进的球最多，哪一组就获胜。
这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
穿越生死网一．项目类型：
网绳三．场地要求：
空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树四．详细游戏规则：
在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。
在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
五．活动意义：
整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。
人椅一．游戏类型：
团队游戏二．游戏目的：
从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
三．游戏规则和程序：
1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；
2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；
珠行万里一、游戏简介：
整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。
空旷的平地四、需要器材：
乒乓球、球槽五、游戏时间：
约40分钟六、活动目标：
感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。
疯狂的设计一、游戏类型：
益智型、团体合作型二、游戏目的：
增强组员的团体合作能力三、游戏人数：
至少两个小组，每组10人左右四、游戏道具：
小纸条、笔（工作者提前准备）五、游戏规则：
第一轮：
小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。
第二轮：
小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。
六、游戏时间：
30分钟
一、联机足球
时间：
45分钟
人数：
不限
道具：
·
每对搭档一段绳子或类似物件（用来绑两人的脚踝）。
两段绳子或类似物件（用来捆绑一对搭档的腰）。
运动场（足球场或类似的场地）。
一个足球（或类似物件）。
一个口哨
概述：
如果队员们喜欢户外运动而不介意跑动较多，他们将非常喜欢这种游戏。
目的：
1．使搭档之间以及团队各个成员之间协同工作。
2．活跃团队气氛。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
准备步骤：
1．把整个团队分为人数相等的两组。
如果总人数是奇数，让其中一人做你的助手。
2．让队员们选择和自己身材相当的人，组内结对。
3．让搭档们把各自的脯踝绑在一起。
4．每组选一对搭档，背靠背站立，并把他俩的腰捆在一起，作为各队的守门员。
5．解释规则。
两队开展足球比赛，分上下半场，每个斗场15分钟，半场结束时两队交换场地。
比赛中队员们必须一直绑着脚踝，用三条腿踢球，按足球规则进行比赛（如果你不清楚，可以问队友或自己制定规则）。
6．对队员的疑问给以充分地解答，然后吹口哨，游戏开始。
讨论问题示例：
哪个队赢得了比赛?
游戏中你们遇到了什么问题?
搭档们是如何协调工作的?
什么因素有助于团队更加有效地运作?
安全：
让不想参加游戏的人做边线裁判。
游戏开始之前，鼓励队员们捆绑脚踝后，练习跑动。
变通：
1．下半场比赛时，把三个队员的腿踝捆绑在一起。
2．可以让搭档中的一人蒙上眼罩。
二、逃离岩石岛监狱
30～60分钟，取决于参加人数的多少和他们的熟练程度。
不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由10～12个人组成的小组。
一根长5米、直径15厘米的横杆。
两颗相距3．5～4米的粗壮大树，直径大约20厘米。
创建一个具有创新精神的团队，要求每个人都作为参赛者、观察员或者监护员参与到游戏中来。
目的：
1．使团队中每个人都积极应对挑战。
2．增进团队信任。
3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感
准备：
游戏开始之前，把横杆牢牢绑在两颗树上，距地大约2．4米。
务必保证栏杆牢固结实，因为在游戏中它需要同时承担三个人以上的重量。
步骤：
1．给每个小组做游戏开场白。
开场白示例如下：
大家知道，克林特·
伊斯特伍德曾经从岩石岛监狱胜利大逃亡，你们的逃亡也并不非常复杂。
现在，你们想象自己已经被关多年，一天，大家发现集中营外没有士兵把守，监狱和自由世界之间只隔着一堵高2．4米的墙。
大家达成共识：
尽量让更多的队员翻跃高墙逃生。
但是逃离时间大约只有15分钟，否则就会被人发现，招致失败。
祝你们好运!
为了大家的安全，队员不能被扔过栏杆，也不允许跳跃跨过栏杆，任何时候只允许三人同时翻越栏杆。
2．让不想参与逃跑的队员尝试做监护员。
讨论问题示例：
团队是如何成功应对挑战的?
你们在游戏过程中碰到了什么问题?
如何分析问题的?
你们是如何分工的?
整个团队的运作是否有效?
为什么?
你们在游戏过程中遇到了什么困难?
如何克服的?
哪些因素有助于成功完成游戏?
队员会想尽一切办法逃跑的，应认真观察每个队员的举动，同时仔细倾听声响。
确保没有人被扔过栏杆，没有人通过跳跃跨过栏杆，并且同时翻越栏杆的人不超过三个。
如果你想进一步增加难度，可以蒙住l～2个队员的眼睛。
告诉大家这些蒙眼睛的队员刚从监狱医院换完难闻的眼药，希望同其他人一起逃离监狱。
这时候，应保证现场有很多监护能力较强的人员。
当队员通过栏杆时，提醒这些监护员密切注意他们，当队员不慎摔落时，监护员应首先用身体支撑他们的上身，避免严重摔伤。
三、命悬一线
30～60分钟
大约24人以上
一颗枝权粗壮的大树，用来悬挂绳子。
一条结实的长绳（绳子能拉起最重的队员）。
一根长木杆或绳子（代表山洞人口）。
每人一块直径约30厘米的圆胶木板。
这个游戏会使参加者协同工作，热血沸腾。
注重提高团队合作和沟通能力。
1．促进团队合作。
2．提高团队解决问题的能力。
1．游戏开始之前要准备好场地。
首先把绳子系在大树的枝权上（确保枝权足以承重），绳子垂下来恰好落在将要搭建的“山洞人口”处。
2．把绳子系好后，就应该想到人们喜欢沿哪个方向摆动绳子。
然后在这一侧的地上，横置一根长杆或绳子代表山洞人口。
如果用绳子代表山洞入口，最好在地上立两个标桩，把绳子两端分别系在标桩上并拉紧。
3．把所有的圆木板放在地上，让它们全都分布在绳子的晃动区内。
你们都还记得电影《法柜奇兵》中的情节吧，山洞内的地面上有很多压力敏感区．一旦踩到这些地方。
就会有大麻烦。
游戏的情况相类似，为了进入藏有宝藏的山洞，需要大家站到对面的圆板上，而且不能离开圆木板一步。
因为和电影中相似，圆木板周围的地方是压力敏感区。
假如你踩到这些地方，那些麻烦事就会接踵而来。
垂到地上的绳子表明洞口是开着的，你们只有紧握绳子摆动到圆木板上，才是进入山洞的唯一方法。
踩到圆木板后，只能呆在上面不许乱动．直到各个板上都站满了人为止。
这时候山洞的墙壁就会打开，隐藏的财宝将展现在大家面前。
首先要抓住悬在洞顶上的绳子，记住，不能踩地。
好了，祝大家好运1
2．任何人踩地全队都需要重头再来。
3．游戏结束
升级会员 