民族舞东北秧歌Word文档格式.docx

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三．基本脚位

正步位双压脚后跟：

动作时膝关节要艮住劲，重拍落，半脚掌不要立太高。

四．基本持巾法

①全把握巾：

用拇指和其余四指握住手巾花的一边，似握拳，用于做各种手巾花。

②单指握巾：

用拇指和其余四指握住手巾花的一边，食指直贴在手巾花边沿，用于片花、挽巾、扔巾等。

上身动律

①上下动律：

用腰发力，经腰划下弧线交替提压形成上半身的摆动。

②前后动律：

发力点在腰，以肘关节带动前后交替转动。

③划圆动律：

发力点在腰，划八字弧线扭动。

五．进入组合

①——⑧四拍一次双压脚后跟

⑨——⑫四拍一次上下动律

⑬——⑯四拍一次前后动律

⑰——⑱两拍一次划圆动律

六．训练提示

1.做上下动律时，发力点在腰两侧，注意不要耸肩。

2.做划圆动律时，腰和肘的部分划八字要清楚。

3.当每个动律加上手巾花动作时，一定要注意身体协调性，注意节拍的准确性。

第三节鼓相

一．训练目的

了解鼓相的各种名称，掌握鼓相的每种做法。

二．训练方法

1.双插腰

保持基本体态，全把握，大拇指竖起叉在腰侧，肘关节向里扣。

2.双扣手

左手掌心向上，右手掌心向下，双手扣在一起沉于小腹前，双掌间距离不能太大。

3.木偶式

双臂伸直在身体两侧45度，全把握巾，指关节朝上。

4.双扶胸

大臂抬起，小臂回折于胸前，在胸前齐平。

5.双护头

大臂在肩两侧抬起，手巾花举过头顶，在头顶两侧绕花。

6.双护胸

肘关节自然架起，小臂于胸前绕花，指关节朝上，右手在上，左手在下。

三．训练组合

准备动作：

叉腰位准备

①——②个八拍双插腰。

③——④个八拍双扣手。

⑤——⑥个八拍木偶式。

⑦——⑧个八拍双扶胸。

⑨——⑩个八拍双护头。

⑪——⑫个八拍双护胸。

四．训练提示

掌握动作的艮劲儿。

第四节动律组合

了解动律组合的特点，学会动律组合。

1.双压脚后跟的复习。

2.鼓相动作的复习。

3.后踢步动作的训练。

双腿膝关节紧扣，小腿迅速发力后踢，后踢时勾脚，快踢慢收，双腿交替进行。

4．叫鼓（一鼓）

准备姿态：

双护胸，准备拍第八拍时含胸

1脚下不动，胸部前顶，双手从前打开至两侧。

2右脚向右侧迈出一步，双手从两侧放下，肘关节不弯曲。

3左脚收至右脚右后方，前脚掌落地，双手从前向上抬起。

4双脚不动，左手抬至头顶绕花，右手抬至体侧绕花。

三．训练组合

Ⅰ

（1）——

（2）个八拍四拍一次双压脚后跟，最后两拍朝右下方俯身。

（3）个八拍四拍一次上下扭。

（4）个八拍二拍一次上下扭。

（5）——（6）个八拍四拍一次双压脚后跟，最后两拍朝右下方俯身。

（7）个八拍四拍一次上下扭。

（8）个八拍二拍一次上下扭。

Ⅱ

（1）两拍一次双压脚后跟。

（2）四拍一次前后扭。

（3）两拍一次双压脚后跟。

（4）四拍一次前后扭。

（5）——（6）两拍一次前后扭。

（7）——（8）四拍一次划圆扭。

Ⅲ

（1）两拍一次划圆扭。

（2）①——④两拍一次双压脚后跟。

⑤划圆扭停住。

Ⅳ

（1）①——②左脚向左踏出一步，双手摊花打开。

③——④右脚继续上前一步，重心落在右脚，双手绕花在双护头。

⑤——⑧两拍一次单压脚后跟，身体先左后右交替律动。

（2）两拍一次单压脚后跟，身体交替律动。

（3）①——④左脚转身对二点，同时双手双扶胸。

⑤——⑧两拍一次单压脚后跟，同时下蹲。

（4）两拍一次继续下蹲。

Ⅴ

（1）①——④左脚并上右脚直立，双手到双扣手。

⑤——⑧两拍一次双压脚后跟，身体做上下律动。

（2）①——④两拍一次双压脚后跟，身体做上下律动。

⑤——⑥低头。

⑦——⑧双手送至右下方。

（3）左脚向右前方迈出一步，两拍一次双压脚后跟，同时下蹲。

（4）两拍一次双压脚后跟，同时立直。

Ⅵ

（1）①——④左脚并回右脚，双手向上打开至双护胸。

⑤——⑧四拍一次双压脚后跟，同时双手下沉肘部，第八拍右脚做后踢。

（2）两拍一次左右交替后踢。

（3）四拍一次双压脚后跟，同时双手下沉肘部，第八拍右脚做后踢。

（4）两拍一次左右交替后踢。

（5）①——④向左迈出一步，右脚并上，双手做木偶式。

⑤——⑧两拍一次上下扭。

（6）①——④两拍一次上下扭。

⑤——⑧一拍一次上下扭。

（7）①——④向右迈出一步，左脚并上，双手做木偶式。

（8）①——④两拍一次上下扭。

Ⅶ

（1）①——②右脚后踢，同时右手挽花至胸前。

③——④左脚后踢，同时左手挽花至胸前，成双护胸。

⑤——⑧两拍一次双压脚后跟。

（2）两拍一次双压脚后跟，第八拍含胸。

结束：

叫鼓

1.在做后踢步时，切记快踢慢收，根据音乐特点，把握东北秧歌脚下艮的风格特点。

2.做组合时，要把握住步伐间的连贯流畅。

第五节踢步组合

学习前踢步、后踢步及踢部组合。

1.前踢步

预备拍双膝微曲，动作时迅速前踢，同时主力腿膝关节和胯部略有控制的上提，出脚用力，过程快，落脚收力，过程慢，脚下步伐和上身的摆向配合。

2.后踢步

膝关节屈伸，小腿后踢，主力腿的交换稳而有力，动力腿的后踢动作快而小，整体形成灵活、洒脱、俊俏、活泼的特点。

（1）——

（2）个八拍左腿前踢步，四拍一次。

（3）——（4）个八拍右腿前踢步，四拍一次。

（5）——（6）两拍一次前踢步，四拍一次左右交替。

（7）——（9）一拍一次左右交替前踢步。

（10）——（11）个八拍左腿后踢步，四拍一次。

（12）——（13）个八拍右腿后踢步，四拍一次。

（14）——（15）两拍一次后踢步，四拍一次左右交替。

（16）——（18）一拍一次左右交替后踢步。

（19）——（20）两拍一次后踢步向右迈出。

（21）——（22）两拍一次后踢步向左迈出。

（23）——（24）两拍一次后踢步向前迈出。

（25）——（26）两拍一次后踢步向后迈出。

（27）原地一拍一次后踢步。

踢部组合动作比较简单，但节奏、节拍比较复杂。

第六节里绕花训练

1.了解各种里绕花名称。

2.学会里绕花组合。

1.单臂花

左手叉腰，右手掌心朝左上方抬起，快速挽花后向下甩，再向右抬起挽花下甩，交替进行。

2.双臂花

双手同时掌心向上抬起，左手在体侧，右手在前，同时挽花向下甩，再反方向重复，交替进行。

3.（小）交替花

双手同时抬起，左手在旁，右手在前挽花下甩，反方向交替进行。

4.（大）交替花

在小交替花的基础上，右手向上抬起至头顶挽花，小臂回折落下，再反方向重复交替进行。

5.小燕展翅

双手伸直放于体侧成45度，挽花后甩至腿部，重复进行。

6.蝴蝶花（十字花）

身体扭至左侧，双手胸前绕花下甩后转身面向右侧，经下弧线至体侧绕花。

7.蚌蛤花（盖分花）

双手同时向旁撩起至双扬掌里绕花，再同时盖至胸前，双肘架起，身体向左，再向上分开双手外挽花向上打开至体侧，交替进行。

脚下正步位，双手自然下垂，准备拍七、八拍时双手从右边划至左边。

（1）——

（2）两拍一次右手单臂花

（3）——（4）两拍一次左手单臂花。

（5）——（6）两拍一次双臂花。

（7）——（8）两拍一次（小）交替花。

（9）——（10）两拍一次（大）交替花。

（11）——（12）两拍一次木偶式。

（13）——（14）两拍一次蝴蝶花（十字花）。

（15）——（16）两拍一次蚌蛤花（盖分花）。

1.做（小）交替花时要和（大）交替花区分开来。

2.做动作时头部要配合协调。

第七节里绕花组合

学会更多东北秧歌舞蹈组合，积累舞蹈素材。

叫鼓：

准备拍第八拍时右手侧抬起，掌心朝上。

①左脚前踏屈膝，右手挽花下压，左手同时侧抬起。

②重心回落至右脚，左手挽花下压，右手同时侧抬起。

③左脚向左踏出，同时倒右腰以肩带动侧翻。

④侧翻时吸右脚，经过侧翻至三点方向，右手上举，左手放于腰侧。

⑤面向三点，左脚前踏，右手前落至前平举。

⑥右脚前踏，同时右手收回至腰侧，左手前平举，身体转向五点方向。

⑦左脚前点地，收左手于腰间，右手前平举，身体面向一点方向。

脚下正步位，双手自然下垂，准备拍七、八拍时双手从左边划至右边。

（1）第一拍右脚向七点方向踏出，左手叉腰，右手两拍一次单臂花，脚下两拍一次单压脚后跟。

（2）①——④前两拍继续单臂花，后两拍左脚收回，同时双压脚后跟，右手挽花叉腰，倒左腰。

⑤——⑧一拍一次双压脚后跟，同时从左开始上下扭。

（3）第一拍左脚向七点方向踏出，右手叉腰，左手两拍一次单臂花，脚下两拍一次单压脚后跟。

（4）①——④前两拍继续单臂花，后两拍右脚收回，同时双压脚后跟，左手挽花叉腰，倒右腰。

⑤——⑧一拍一次双压脚后跟，同时从右开始上下扭。

（5）两拍一次前踢部，同时先右手在前的双臂花，落下时缓慢放下。

（6）①——④脚下不动，双手向左摊花至木偶式。

⑤——⑧一拍一次双压脚后跟，同时由左开始上下扭。

（7）两拍一次前踢部，同时两拍一次蚌蛤花。

（8）①——④脚下不动，双手落至双扣手。

⑤——⑧一拍一次双压脚后跟，从右边开始上下扭。

（9）左脚上前一步，重心落于左脚，两拍一次前后倒重心，右手开始做大交替花。

（10）一个八拍小交替花。

（11）脚下小碎步向左移动，手上两拍一次蝴蝶花。

（12）①——②屈膝，身体转向七点，做蚌蛤花。

③——④右脚后撤，左点地，双手由上推起至左手在上，身体转向二点。

⑤——⑧单压脚后跟，身体向左开始上下扭。

（13）脚下小碎步向右移动，手上两拍一次蝴蝶花。

（14）①——②屈膝，身体转向三点，做蚌蛤花。

③——④左脚后撤，右点地，双手由上推起至右手在上，身体转向八点。

⑤——⑧单压脚后跟，身体向右开始上下扭。

（15）左脚上前一步，重心前后移动，手上两拍一次小交替花。

（16）脚下重心前后移动，手上两拍一次大交替花，重心向后时身体下压。

叫鼓。

1.蚌蛤花与前踢部动作要配合协调。

2.叫鼓动作流畅，不能断开。

第八节表演舞《拾豆豆》

1.将东北秧歌应用到现实舞蹈中。

2.积累舞蹈素材。

1.学会歌曲，记住歌词。

胖丫丫，嗨，俊妞妞，手牵着手儿过沟沟，

过沟沟，拾豆豆，一拾拾了一兜兜，咿呀得儿哟，

一拾就拾了一兜兜呀咿儿哟。

金豆豆，嗨，银豆豆，圆不溜溜的红豆豆，

一颗颗，拾到手，丰收果实不能丢，咿呀得儿哟，

丰收的果实不能丢呀咿儿哟。

2.主要动作

①前奏出场

全把握巾做双扶胸准备，小腿向后踢起跑动，保持上身不动。

②踏点步

第一拍左脚向左踏出一步，第二拍右脚脚掌在左脚跟后点地，两腿同时下蹲，做右脚时动作同左脚，方向相反。

③十字花

前两拍双压脚后跟，身体对八点方向做十字花，后两拍双压脚后跟身体对一点方向双手打开，左右交替进行。

④绕花转圈

动作时前脚掌落地小碎步原地转圈，双手在头顶快速转花。

⑤木偶式

动作时两拍一次双压脚后跟，双手做木偶式，同时身体向二点及八点方向交替转动下俯。

⑥前点地

动作前两拍左腿向前伸直脚后跟点地，右腿弯曲，同时双手由胸前摊花至左手在上，右手在前，后两拍绕花，最后四拍头部快速左右摆动。

⑦点地前进

动作前两拍左腿向前伸直脚后跟点地，右腿弯曲，同时双手由胸前摊花至左手在上，右手在前，后两拍收右脚绕花。

舞蹈室左侧准备，正步位站立，双手做双扶胸。

（1）——

（2）保持准备动作跑出场。

（3）①——②向左跳出踏点步。

③——④左右摆头。

⑤——⑥向右跳出踏点步。

⑦——⑧左右摆头。

（4）①——②站起，双手在向前摊花打开。

③——④双压脚后跟，同时挽花叉腰。

⑤——⑧做左十字花。

（5）①——④做右十字花。

⑤——⑧绕花转圈回一点。

（6）①——④对二点方向做木偶式。

⑤——⑧对八点方向做木偶式。

（7）①——④前点地。

⑤——⑧左右摆头。

（8）①——②向左跳出踏点步。

（9）①——②站起，双手在向前摊花打开。

（10）①——④做右十字花。

⑤——⑧绕花转圈对五点方向。

（11）①——④双扶胸向五点方向跑跳。

⑤——⑧先左后右向上甩花。

（12）①——④转身向一点方向跑跳。

⑤——⑧一拍一次双压脚后跟，左手扶胸，右手对三点、一点、七点各点一次。

（13）①——④双扶胸向五点方向跑跳。

（14）①——④转身向一点方向跑跳。

间奏四拍：

绕花转圈回一点。

（15）点地前进两次。

（16）①——④前点地。

（17）①——②向左跳出踏点步。

（18）①——②站起，双手在向前摊花打开。

（19）①——④做右十字花。

⑤——⑧绕花转圈至七点，左手前平举，右手自然下垂。

（20）①——④一拍一次双压脚后跟，同进右手掌心向上抬起。

⑤——⑧脚下不变，右手挽花向上落下，身体随手前倾后及后仰。

（21）①——④向五点方向跳出，右手挽花叉腰。

⑤——⑧向三点方向跳出，左手挽花叉腰，右手在前。

（22）①——④一拍一次双压脚后跟，同时左手掌心向上抬起。

⑤——⑧脚下不变，左手挽花向上落下，身体随手前倾后及后仰。

（23）①——④向五点方向跳出，左手挽花叉腰。

⑤——⑧向七点方向跳出，右手挽花叉腰，左手在前。

（24）①——⑥绕花转圈回一点。

⑦左脚朝二点方向迈出并下蹲，双手从头顶摊花落下。

⑧身体迅速立直，双手抬起至右手上举，左手侧平举，同时挽花造型。

1.动作时，应情绪高涨，融入到歌曲中。

2.做摆头动作时一定要高频率左右摆动。