郑州市第二十九中学高中体育与健康课程 实施方案Word文件下载.docx
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挺身式跳远
助跑与起跳
掌握助跑与起跳的结合技术，改进与提高完整动作，进一步发展学生的跳跃能力。
改进腾空和落地技术
完整的挺身式跳远
滑步推铅球
改进最后用力的技术
发展肌肉的爆发力，身体的协调性和灵活性，培养遵守纪律的优良品质和拼搏向上的精神。
改进滑步技术
测试
学生自主选择两年测试项目
体现自主性，选择性。
3.足球模块教学计划
模
块
目
标
1．
根据学生对足球的喜爱的原理，以足球目标的特点制订锻炼计划。
2．
学生掌握一定的基本技术与战术，参与课余活动的比赛，通过媒体了解有关重大比赛事，增强安全防范意识，提高身体健康意识。
3．
学习过程的情感体验，形成积极进取的人生态度，提高调控情绪的能力，预防心理障碍，发展学习能力；
关注社会的健康问题，形成合作的精神和良好的人际关系，表现出良好的体育道德。
课时
达成目标
教学参考
4
1．了解足球项目所需要的身体体能和心理素质掌握体能测试方法
2．掌握盘带球8法，脚弓传停球，脚背内侧踢球技术动作
3．能以合作的方式参与比赛
1．足球运动的体能，心理素质表现
2．盘带球：
拖带，拨扣，急停，假动作，绕杆。
3．教学比赛（强化下地传球与发点球技术）
自行制订个人锻炼计划，并能带动同伴一起锻炼。
掌握盘带球8法，脚弓传球停球，脚背内侧踢球及利用胸，头部控制球的技术动作。
了解比赛规则并实践裁判工作。
足球运动的体能：
心理素质表现。
盘带球，头球，胸部停球，正外脚背直线运球，守门员手法。
教学比赛与裁判实习。
通过课堂评价，提出个人建议。
熟练盘带球的基本动作，形成传递球合作方式，利用胸部的头部处理的意识。
学会比赛并担任裁判工作。
评一评教师的教学和自己的学习。
盘带球，头球，胸部停球，双人和多人的传递，射门练习。
教学比赛与裁判实习
1．通过评价近期上课的表现并能提出（问题）
2．熟悉盘带球的动作方式和传递球的配合。
3．在教学比赛中策划淘汰赛和循环赛。
1．盘带球，头球，胸部停球，双人和多人的跑动传递，射门练习。
2．教学比赛与裁判实习
1．掌握常见的运动急救和创伤的处理方法
2．熟练传递球的配合方式。
3．熟悉传，盘，运，停，射技术动作。
4．提高欣赏比赛的水平，培养专项分析能力
1．运动急救与创伤的简易处理方法
2．盘带球，头球，跑动传递，长传与射门联系。
3．自我设计基本技术联系程序
4．淘汰赛与裁判实习
学时
18
4.篮球模块教学计划
教
学
1.培养对篮球运动的兴趣，经常参与体育活动，能描述锻炼对健康的益处。
2.通过分层学习掌握篮球基本技术动作，提高心肺功能和灵敏，柔韧性素质。
3.在教学过程中加深情感体验，提高交往能力。
4.在网络环境中探究获取知识的方法。
达成目标
教学内容
3
1.熟悉球性，学习篮球传球技术。
2.熟悉课堂程序。
3.培养对篮球运动的兴趣。
熟悉球性，传接球技术。
1.设置个人合理目标，关注NBA赛事。
2.学习运球，投篮等个人技术，学习篮球简单规则。
3.能描述锻炼的益处。
设置目标，运，投技术，基本规则。
5
1.学习身体素质测试方法。
2.学习行进间运球上篮技术，个人防守技术，发展灵敏，柔韧素质。
3.增强学习自信心。
行进间上篮技术，防守技术，发展身体素质。
1.学习抢，打，断球等个人技术，发展篮球专项素质，学习裁判基本手势。
2.增强自我安全意识。
3.提高交往能力。
抢，打，断球技术，专项素质，合作体验
2
1.体验全场五人篮球
2.对自我进行总结评价。
3.提高交际能力
五人篮球赛，自我评价，人际交往
总计课18
5.排球模块教学计划
模块目标
1、认知目标：
了解排球运动，感受排球运动的魅力；
2、技能目标：
初步掌握排球的基本技术，基本战术。
能应用排球技术进行身体锻炼；
3、情感目标：
培养学生的团结协作能力和集体主义精神。
教学内容
1、
排球运动概述
2、
基本技术，基本战术的学习
3、
教学比赛等
重点难点
重点：
发球和垫球技术
难点：
传球技术
课次
教学目标
教学内容
教学建议
一
1.排球运动特点、锻炼价值、发展概况
2.了解排球专项课目的任务、课程设置、教学内容
3.恢复体力，提高兴奋性和注意力
1.排球运动简介
2.排球专项课简介
3.恢复体力练习
1、最好能利用多媒体教室和课件的形式给学生一个更直观的感受这。
2、体力练习以游戏形式进行。
二
1.了解动作要领，初步建立基本概念
2.初步了解技术要领，建立垫球的基本概念
3.脚步移动练习
1.专项游戏
2.学习准备姿势与移动
3.学习正面双手垫球技术
4.素质练习
先做徒手练习，再进行有球练习，分组进行，教师巡回指导。
三
1.准备姿势的规范性
2.手臂与手型
3.初步了解技术要领，建立传球基本概念
4.脚步移动练习
1.理论知识
（1）
2.复习准备姿势与移动
3.复习正面双手垫球技术
4.学习正面双手传球技术
5.素质练习
脚步练习是排球各项技术的基础，所以要强调此练习
四
1.移动中的身体平衡
2.击球时机
3.手型与击球点
4.复习正面双手传球技术
5.素质练习
垫球的时机掌握很重要，建议学生不要太急，要留意垫球的最好时机才能更好地掌握垫球技术。
五
1.协调用力
2.传球时机
3.初步了解动作要领，建立发球的基本概念
1.理论知识
（2）
2.复习正面双手垫球技术
3.复习正面双手传球技术
4.学习正面上手发球技术
（女生正面下手发球）
传球技术是排球的核心技术，但学生掌握起来有一定的难度，所以要循序渐进。
六
1.控球能力
2.手腕动作
3.抛球与挥臂
4.复习正面上手发球技术
发球对女生而言要注意挥臂的速度和力量。
男生的上手发球要注意控制好击球点。
七
1.判断与取位
2.用力
3.准球
1.理论知识（3）
2.移动垫球练习
加强预判对提高技术有很大的帮助。
所以要提醒学生对球的轨迹进行判断并及时取位。
八
1.传球技术动作的稳定性
2.打满掌
3.手臂迎击面
4.移动练习
2.复习正面双手传球技术
3.复习正面上手发球技术
4.学习侧垫球技术
传球的练习要反复进行，对学生手型的纠正很重要。
九
2.掌握控球能力
3.手腕的推压动作
1.理论知识（4）
2.移动中传球练习
3.复习双手侧垫球技术
侧垫球技术在比赛中较常应用，主要是要控制好击球点。
十
1.脚步移动、对正来球
2.发球的成功率
3.下肢力量
1.专项游戏
2.传垫组合练习
3.复习正面上手发球（女生正面下手发球）技术
发球的练习要注意落点。
十一
2.发球的准确性接发球的判断取位
1.理论知识（5）
3.发垫组合练习
4.素质练习
接发球时要强调学生的到位率，为比赛打好基础。
十二
2.控球能力
3.W型站位
4.明确接一传分工
5.下肢力量
2.传垫组合练习
4.学习接发球站位
5.教学比赛
6.素质练习
接发站位是学生最早接触的战术阵形，所以要耐心讲解各位置的区别。
十三
1.配合能力
2.明确轮转后各自的位置
3.建立保护意识
4.下肢力量
1.理论知识（6）
2.传垫发组合练习
3.介绍轮转
4.教学比赛
5.素质练习
排球比赛中的位置轮转是比赛的关键，很多战术也是根据位置进行的，所以学生一定要了解各位置之间的关系。
十四
1.发球的成功率和垫球的到位率
2.控球能力
3.相互间的保护
2.复习发球、垫球
3.传垫组合练习
教学比赛能促进学生对排球技术的学习兴趣，一开始要降低球网高度，放松持球、连击等技术的执法尺度，使学生能比的起来。
十五
1.发球的成功率
2.移动练习
1.理论知识（7）
3.复习发球
通过比赛的检验来促进学生学习发球的热情。
没有发球技术，就无从比赛了。
十六
1.三米移动
2.发球的准确性
3.合理运用所学技术
2.素质测试
4.教学比赛
移动的灵活性，静力的弹跳对排球项目而都很重要，要加强训练。
十七
发球
1.理论知识（8）
2.专项技术考试
考试时应严格要求。
十八
1.简单了解排球规则
2.合理运用所学技术
1.规则简介2.教学比赛
简单的规则介绍和裁判技巧介绍。
6.健美操模块教学计划
一）学习目标
1使学生了解和掌握健美操的基本理论知识.
2学习掌握校园青春健美操《青春魅力》
3学习掌握健美操的基本动作,培养良好的身体姿态.
4保持中低强度的有氧练习,提高健康水平.
（二）基本教学内容
1理论部分
（1）
健美操运动的起源与发展.
（2）
健美操运动的特点及其健身价值.
（3）
健美操运动的概念与分类.
2实践部分
（1）基础练习部分:
包括常用手型﹑身体姿态﹑基本步伐.
（2）规定动作练习部分
校园青春健美操《青春魅力》.
3能力部分
队形变换，自编组合套路（延伸）。
（三）学时安排
共18学时,其中理论2学时﹑机动2学时.
课次
模块一教学内容
1介绍本学期的教学内容﹑要求及注意事项。
2介绍健美操的起源﹑发展和特点等基本理论。
1健美操的基本姿态练习。
2学习健美操的基本步伐及其基本技术。
学习校园青春健美操《青春魅力》一级成套动作组合1
学习校园青春健美操《青春魅力》一级成套动作组合2
5
学习校园青春健美操《青春魅力》一级成套动作组合3
6
学习校园青春健美操《青春魅力》一级成套动作组合4
7
学习校园青春健美操《青春魅力》一级成套动作组合5
8
复习及改进成套动作。
9
介绍健美操的健身价值及其健美操欣赏。
10
学习校园青春健美操《青春魅力》一级成套动作组合6
11
学习校园青春健美操《青春魅力》一级成套动作组合7
12
学习校园青春健美操《青春魅力》一级成套动作组合8
13
学习校园青春健美操《青春魅力》一级成套动作组合9
15
简介校园青春健美操《青春魅力》的评判方法及评分标准。
16
队形变换练习
17
考试。
教案：
篮球
班组：
高二级日期：
教师:
马泰华
教材
篮球：
1、篮球反弹传接球2、篮球：
四角传球
任
务
学习与了解篮球反弹传接球的技术原理及其在篮球运动中的作用。
通过本次课的学习，使80%以上的学生能掌握反弹传接球中反弹点的位置；
70%以上学生能结合运球、移动、跑动和反弹传接球等各种技术进行综合练习；
90%以上的学生掌握正确的耐久跑呼吸方法。
提高动作配合、技术应用能力，发展创造性思维和自我评价能力。
3、情感目标：
激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。
结
构
课的内容
次
数
时
间
教师指导
学生活动
教育内容
及方法
开
始
部
分
课堂常规：
1.集合整队，检
查服装及报告人
数。
2.师生问好。
3.宣布本课内
容，提要求。
4.安排见习生。
2′
1.观察提示
2.要求口令洪亮，精
神面貌好。
3.要求：
积极练习，认真观察，团结协作。
4.合理安排见习生，注意安全。
组织：
×
○○○○○○○○○
△
1.学生认真听讲，精神饱满。
强
调
组
织
纪
律
性
准
备
1.慢跑四圈
2.准备活动，六
节准备活动：
1、头部运动
2、扩胸运动
3、弓步压腿
4、腰部运动
5、肩部运动
6、手腕脚踝
拍
5′
1.队伍整齐，速度适中。
2.教师提要求：
根据本次课内容做准备活动，
3.教师带操
4.教师评价。
1.绕篮球场慢跑。
2.组织
体操队形
×
○○○○○○
3.学生分组做准备活动。
良好的组织性纪律性
热身，使进入运动状态。
充分伸展身体各个关节。
基
本
一、
篮球反弹传接球
8′
1.讲解练习方法及示范。
2.组织练习
3.阐述反弹传接球技术
4、提出问题：
反弹传接球中反弹点的位置
5.教师观察，找出问题进行解决。
6.鼓励学生尝试增加难度。
1.学生认真听讲。
2.学生尝试练习，掌握动作要领
3.在练习中动脑筋思考。
4、回答问题
5、练习反弹球两人一组圆圈附近探索精神
6、安全教育自学能力
7.总结思考过人及反弹传接球的技巧。
（小组讨论）
8.总结经验运用到练习中。
9.学生之间相互帮助。
10.尝试难度不同的练习方法。
充分发展学生的创造能力、观察能力。
培养学生的思考能力。
体验团队精神，体验合理运用战术获得成功时的乐趣，培养学生团结协作的精神和克服困难的能力。
游
戏
结束部分
二、
篮球四角传球
1.放松整理：
街舞放松（伸拉练习、柔韧练习）。
2.集合小结。
3.布置作业。
4.收还器材。
5.师生再见下课。
3′
1、教师讲解练习方法及示范。
2、组织练习，分组不轮换。
3、鼓励学生增加难度，由一个球增加至二个球。
1.师生集体放松，做伸拉练习。
2.教师小结本次课的完成情况。
3.布置课后作业。
4.要求学生课后要加强复习，更好地完成教学任务。
1、学生认真听讲。
2、分成两组进行练习。
4.学生评价（技术战术的运用）
5.团结协作，相互帮助。
160
80
预计教学效果
运动负荷生理曲线及平均心率
练习密度
场
地
器
材
篮球场
篮球25个
51015202530
38—42%
课后小结
教研组长
高中男生足球课教案
年级：
高一
班级：
1—4班男生
人数：
31
项目：
足球
授课人：
李翔宇
时间：
2010-5-29
学习内容
脚背正面射门技术（右脚）
重点
脚背蹦直、击球部位
难点
人与球的位置调整，射门动作的连贯协调
习
1．提高学习足球技术的兴趣，并积极参与学练活动。
2．绝大多数学生能清晰地知道脚背正面射门技术的动作要领，在动作正确的基础上，保证射门的准确性；
部分学生在准确性的基础上，提高射门的力量。
3．能与同伴相互配合、积极探讨，并踊跃发表自己的见解。
学练时，不急于求成，体会基本技术学习的积累及重要性。
表现出团结协作、勇于挑战和展示自己的优良品质。
程序
组织与要求
时间
次数
兴趣激发
课堂常规
1.教师提前到场地准备与检查器械
2.接受体委报告，向学生问好。
3.语言导入，宣布本课内容：
足球射门
1．体委整队，检查人数，向教师报告
2．向教师问好
3.见习生离队
4.认真听讲，做好上课的心理准备
四列横队
∆
要求：
1.集合“快、静、齐”，精神集中，明确目标
2.做好积极参与的心理准备
｜
运动体验
1．专门性准备活动
①拨球、拉球动作练习
②拉伸踝关节
③高抬腿
1．示范并讲解动作要领
2．组织学生进行模仿练习
3．语言激励，激发学生热情，使他们逐步进入运动状态
1．注意力集中
2．看示范，听要求，模仿练习
3．动作到位、舒展、有节奏，充分拉伸相应关节
1.态度认真
2.练习积极，氛围良好
2x8拍
运
动
体
验
2．学习脚背正面射门技术
a.支撑脚踏在球侧约15厘米处。
b.踢球腿以髋关节为轴，以大腿带动小腿加速前摆。
c.脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。
1．示范射门动作
2．提问“中、远距离传球与射门动作有什么区别”
3．总结与分析，讲解动作要领
1．优秀学生示范中、远距离传球动作
2．认真观察、看清示范、积极思考
3．认真听方法与要求
4．模仿练习
1.认真观察和思考
2．积极讨论
3．脚背正面踢球练习
1．讲解与示范方法要求
①两人一组，一人抛球，另一人做脚背正面踢球练习。
（图1）
②两人一组，一人用脚踩住球，另一位同学做脚背正面踢球练习。
③对墙射门练习（图2）
2．协助学生分组
3．巡回指导
1．按要求进行练习
2．明确动作要点：
做①、②练习时，着重踢球动作的正确性（脚背蹦直）和触球部位的准确性。
做③练习时注重摆腿，逐渐增大踢球力量。
3．自主分组，互相配合
（图、、、、、、、、、、、、、、
（图2）
1.练习态度认真
升级会员 