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  说实话,我也不知道我这个酒能戒多久。

成功戒酒心得体会自我总结篇二  今天,整整一个月!

跟眼科专家沟通眼睛目前的症状,大夫再次说,以后一定不要饮酒,否则视网膜随时都有可能受刺激脱落!

不觉苦笑,想想这一个月戒酒的经历,感觉自己犯罪了!

  以前,多次因各种理由戒过酒,但是仗着年轻气盛、身体还能抵抗酒精的腐蚀,所以,没能坚持住多长时间,戒着戒着就不知不觉恢复了。

于是,一个月前,由于眼睛的原因,在大夫的强烈要求下,在可能失明的恐惧中,自我加压也就戒酒了。

在山东这个酒文化丰富的地域,戒酒,给了我全新的情感体验和收获。

  家乡人的热情和豪爽是让人受不了的,有这么一句话,就会让你很难拒尽饮酒;

;

酒品看人品。

假如自己能喝点酒,你不喝,人品!

?

人品!

心理阵线一放松,假如开始喝上了,除非是喝醉了,否则你中途说我不能喝了换白水吧。

这不是不可以,山东人名目繁多的接口都让你不好意思不饮酒,呵呵!

何况,喝着喝着你还能当家做主吗?

  白羽觞一般是三两三或者二两半的,即一瓶白酒倒三杯或者四杯。

我不知道大家对羽觞的印象如何,一般意义上的茶杯就是二两半。

假如看到有用还小的杯子一两一或者分酒器来分小酒盅来喝白酒,千万不要感到幸运。

由于你马上会知道,那是一口喝一个,到时候你后悔都来不及。

何况热情的主人和坐陪的副陪、三陪都有一套饮酒的程序,真要是说道,估计你听全了都得醉倒。

当然,比较正规的白酒喝法是要求第一杯六口喝掉,以后随意。

六口的顺序一般是,主陪带三口,副陪带三口(也有四二开的)。

在这之前,客人是不能主动出击敬酒的。

啤酒的比例是一比六或者一比八(按白酒的度数,不同酒桌自行规定)。

以上说的是程序,只要是饮酒的,六口以后要责备部干掉。

  我这算不算普及家乡酒文化知识呢?

  由于工作关系,上班以来,各种各样的饮酒场合都经历着,主陪、副主陪、三陪、四陪,都做过。

当然,尽管做主宾和副宾位置的时候少,还是有的。

记得刚二十出头,正血气方刚,由于别人一句;

不会饮酒就不是男人;

,就狠下决心开始练酒,天天晚上像灌毒药一样把自己灌醉,有时候事后都头痛欲裂,不省人事,刚上班同事们定时一起聚餐,还好他们知道我除了饮酒不行其他的方面还过得往,不跟我一般计较,就高抬贵手放我一马就算了。

后来在单位经历的多了,学会了饮酒还要一个个买通关,不会喝也要喝,不会饮酒不但没有发言权,而且有可能应酬或者交流目的达不到。

  喝多了,固然没有若什么大事,带来的好处未几,造成的危害不少。

曾经戒过好多次,都不彻底,过一段时间,又由于大事小情渐渐的收拾起来。

不是不想戒,而是四周环境难以戒酒。

生活需要,以酒联系亲情;

活动需要,以酒加深友情;

工作需要,以酒沟通关系。

多一杯酒,多一份感情。

多一杯酒,多一个朋友。

谁也离不开谁,一杯酒装满了彼此的心情。

交识新朋友丰盛宴请,离不开酒;

相会老友畅叙旧情,离不开酒;

求人办事酬宾报答,离不开酒。

总要摆上一桌,无酒不成席,不喝好,又感觉不成敬意,感情深一口闷,一喝就多,不喝吐几个,不喝倒几个,不够朋友。

这酒不好戒。

不是不想戒,而是业务活动,难以戒酒。

上边的领导下基层检查工作,下面的单位上往汇报工作,必要的业务活动,离不开酒。

无论是大饭店还是小酒馆,总要坐一坐、谈一谈、喝一喝,以示上级对下级的关爱,下级对上级的尊敬。

明明是应酬,酒量不大,也得多陪几倍,讨对方喜欢,一喝就多,这酒不好戒。

不是不想戒,而是闲散杂事,难以戒酒。

结婚的、祝寿的、添丁的、满月的、百天的、生日的、乔迁的、考学的、升官的、发财的、公亡的、病故的;

举不胜举。

接到电话、收到请柬、听到消息、同事言传,总得应酬,到场赏光,这酒不好戒。

  这时候,就有人过来安慰:

男人谁不醉上几次?

饮酒不醉的男人,不可交,你这是真性情。

好吧,我承认,我真的不想饮酒。

这一个月,就是在煎熬中度过。

假如在主宾和副宾,还好些,究竟主随客便,这酒,就相对轻松地能挡过往。

但是一旦做了主陪,不能饮酒,心理上的那个斗争啊,有时候真像是怀揣着二十五只小兔子;

百爪挠心。

不用客人说,自己就觉得不好意思。

一句句解释着,生怕客人有误解。

谁让咱在酒文化大省;

山东呢!

就算是解释,仍然有很多人不理解,静静的听完我解释,然后说,不饮酒不喝,别找理由啊,合着我是白解释了?

难道真要把大夫给开的病例和药带在身上?

就算是带在身上,您是不是还会说一句,你这是预备的很齐全啊!

  我的一个忘年老友告诉我,戒酒,完全跟戒烟一样,什么灵丹妙药都无济于事,真正起作用的是思想。

只有自己痛下决心,才能收到吹糠见米的成效。

靠客观辅助的这个丸、那个片,解决不了头脑题目,终极还是中途而废。

可以告诉大家,我的眼睛疾病,固然与酒没有直接关系,但对病情真的没有半点好处。

大夫说,用药到眼,百升一点;

饮酒到眼,半小时呈现。

你说,我还能不戒酒吗?

  欠下感情酒,只能请亲朋好友原谅了,我也不会带着病历证实什么,为了将来我们能够长久欢聚,戒了酒,不是更长远吗?

成功戒酒心得体会自我总结篇三  之前看过美剧破产姐妹,觉得里面有句话很有韵味:

I;

malady!

也许说的人不同,听的人不同,感觉就会不同。

  跟朋友逛夜店的时候会喜欢喝点洋酒,配点果盘感觉还是不错的。

跟姐们大排档,来几厅啤酒那就最好不过了,生意桌上来白的,也是少不了。

独独当自己一个人的时候,喜欢品味一点红酒,很喜欢红酒的后味,不同的干红,甜红。

不同的韵味。

  自从这样的生活习惯下来,觉得自己的身体越发的下降,体检报告也是很不如意。

诊断结果就是酒精中毒。

当时并没有什么概念,不知道意味着什么,自从在北京东华医院松晖戒酒的网站上看到酒精中毒后的症状,才有一点反省。

觉得为了自己,是该戒酒了。

实在早就想戒,但是由于依靠,一直没有下决心。

  北京的清晨永远都是这么拥挤,伴着清晨的阳关,来到北京东华医院戒酒科,跟戒酒专家聊了许久,很多憋在心理的话,不能纾解的郁结,对理顺清楚了。

根据戒酒专家的建议,配合治疗几个疗程后,感觉身体情况比以前好多了,酒不怎么喝了,吃东西也不错,还逐渐的馋起美食来。

寄酒情于美食,真是在好不过了。

真的很感谢北京东华医院松晖戒酒中心戒酒专家的信心疏导,让我重拾对生活的信心!

成功戒酒心得体会自我总结篇四  我们以为自己已经嗜酒,并下定决心不管付出什么代价也要戒酒。

但我们反反复复(即便住院治疗也无效)总是不能摆脱酒精的控制,我们痛不欲生,难道我们真的只有死路一条吗,要怎么做才能保持长期清醒呢。

  1、记住:

嗜酒是一种不可治愈、逐步恶化、足以致命的疾病

  嗜酒中毒是一种逐步恶化、足以致命的疾病。

这种疾病是由于机体对酒的敏感性,加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲看引起的。

目前,医学界没有药物或心理治疗能;

治愈;

我们不能简单的靠住院治疗或者吃药改变我们的特质,从而再回到饮酒初期那种正常的、适度社交饮酒的状态。

  成千上万的嗜酒者无法停止饮酒,我们不仅看到很多嗜酒者把自己喝死――死于震颠性谵妄的;

戒断;

综合症(D.T.;

s)或痉挛,或死于由饮酒导致的肝硬化,还有很多没有正式回于酒精中毒而确由饮酒导致的死亡。

而且在车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风等被列为死亡的直接因素时,事实是嗜酒者的严重饮酒行为导致了致死的条件与直接起因。

  我们大部分人还没有濒临可怕的酒精中毒的最后阶段,因此现在饮酒时以为离那种命运很远远。

但假如我们继续喝下往的话,无疑,只有死路一条。

  很多戒不了酒的嗜酒者会将嗜酒过度回咎于自己道德观念薄弱,或以为是由于自己心态不平衡所致。

然而嗜酒在道德上没有什么不对的,由于这是一种疾病。

在这个阶段,单靠自身的意志气力是无法将其克服的,由于嗜酒过度者在酒眼前已经丧失了自由选择的能力。

  因此我们无需为我们的疾病感到难堪,这没什么不光彩。

这不是我们的错,我们并不想成为嗜酒者,我们也没有试图往得这种病就像没有人愿意得肺炎一样。

经验表明,只要你有戒酒的强烈愿看,并充分熟悉题目的严重性,能以脱离酒精、布满幸福的方法来照料自己,那么你依然可以幸福、健康并且有价值地像正凡人一样生活。

  2、阔别第一杯酒

  ;

假如你不喝第一杯酒,就不会醉。

一杯太多了,但二十杯也不够。

  当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时,经常的醉酒严重干扰了生活和工作,于是我们减少饮酒次数,或试图把酒量控制在一到两杯,或从高度酒换成啤酒或葡萄酒,好让自己不要醉得太厉害。

也许我们可以保持一段时间滴酒不沾,然后碰到机会(一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事),我们又会开始饮酒,开始我们想只喝一杯吧,由于一杯酒并未导致什么严重后果,我们觉得再喝一杯也是安全的。

但事实证实那只是个陷阱;

当我们喝了两三杯,感觉不错,然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么题目。

结果我们控制不住的喝得太多,回到了原来玉山颓倒的状况。

  专门研究酒依靠题目的医生告诉我们;

正是第一杯酒触发了潜伏的饮酒欲看,进而使我们失控。

这种重复的经历使我们得出结论:

试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的,而避免那关键的一杯酒;

永远不端第一杯;

才能使我们保持长期清醒。

  酒依靠是一种对于酒精的成瘾行为。

酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样,我们假如想保持康复状态,只有阔别第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。

  3、使用;

24小时;

计划

  在酗酒的日子里,我们经常会在非常难受的时候很严厉的发誓;

再也不喝了。

我发誓要一年不喝。

从心里说,我们真的是不想再喝醉了。

当然有些人会有所保存:

说这个誓言只是针对于;

烈酒;

,而不是啤酒。

实在啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉,只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。

我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。

  然而,过一段时间,誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。

我们在某个时刻又开始饮酒了。

我们的;

永远;

总是不能持久。

  当然其中一些人确实信守诺言戒了很久,2个月、半年、或者一年,直到时间到了,我们觉得应该可以自由的、控制性的饮酒;

我们又复饮了,很快落进原来的麻烦中,同时带着新的内疚与悔恨。

  酒依靠是一种永久的、不可逆的疾病,我们大家的经验告诉我们,对于保持清醒不要发长期的誓言。

更实际、更有效地说法是:

我只是今天不饮酒;

  也许我们昨天饮酒了,但可以决定今天不喝。

无论碰到什么诱惑和愤怒,我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。

  假如饮酒的愿看过于强烈,那就把24小时分成更小的单元;

至少一小时;

我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服,那再多一小时!

再一小时!

再继续下往。

我们今天成功了,我们就有理由相信我们明天也能做到。

计划是很随意的。

我们可以在任何时间重新开始,无论我们在哪儿。

在家,在工作时,在医院的病房,在下午的4:

00或早上的3:

00,我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不往沾酒。

  我们只是尝试着过好今天(现在),仅仅为了保持清醒--它的确奏效。

一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分,我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满足。

  4、采取行动

  我们越想要阔别酒精,想饮酒的动机就越挥之不往。

因此简单地阔别酒(或不往想饮酒)是不够的。

  一旦停酒之后,那些空余出来的时间要如何打发?

我们中大部分人都有正式工作要做,但仍然有很多空出的时间必须打发。

所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动,以填补这些时光,同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。

  可以做的适合于我们并有意义的事有很多。

  1.戒酒的初期,可以散步或者快走。

尤其是往未曾到过的新地方。

往公园或乡间小道悠闲地漫步,但不是累人的急行军。

  2.阅读。

固然我们有些人无法定下心来看书,但是我们真的该好好看一些书籍,以此使自己开阔视野,增加生活的阅历,同时更加专心。

  3.逛博物馆或画廊,有些人选择摄影也很不错。

  4.游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。

  5.着手处理忽略已久的家庭杂务。

整理衣柜、打扮台、将文件分门别类回档、或是处理我们拖延很久的事务。

但我们在做这些事时,不要贪多,实事求是。

不要一次清理整个厨房或是整理所有文件,而是一次清理一个抽屉或一个档案夹,其它工作改天再做。

  6.尝试培养新的嗜好。

选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人线人一新、振作精神的活动。

例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收躲等。

很多人发觉,自己现在真正喜爱的活动竟然是过往从未考虑尝试的嗜好。

  7.重拾往昔乐趣。

一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等,延续这些爱好。

但假如觉得已不再适合你,就直接舍弃。

  8.往上课。

学习日语或是英语?

喜爱历史或数学?

想了解考古学或人类学?

或者烹饪、电脑操纵,那就往参加函授课程、电视大学或成人教育(只为爱好,不一定要有学分证书)。

还有很多地方都有每周只要上一天的课程,何不尝试一下?

上课不仅可以开阔视野,更可以拓宽生活领域。

万一你对上课内容感到厌倦,不要犹豫马上退出。

学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动,我们才能够鼓起勇气重新面对,才有机会往领略饮酒之外崭新的生活层面。

  9.自愿往做一些有用的服务。

很多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。

我们可以有很多选择,当我们能够对他人有所贡献时,即使只是微不足道的服务,我们也会觉得特别受用,甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时,我们也会感觉非常有爱好而特别投进。

  10.打扮自己。

我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿,都会有出乎意料、令人愉悦的效果。

  11.放松地玩!

并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。

我们也需要往做一些纯粹只为了爱好的活动,诸如你喜欢的鹞子、动物园、笑剧电影、灵魂音乐、侦察小说等等;

都不喜欢的话,找其它一些好玩而又与饮酒无关的活动,纯粹为了赏赐自己。

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