七年级年级第二学期体育教学进度表.docx
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七年级年级第二学期体育教学进度表
七年级年级第二学期体育教学进度表
周次
课次
教材内容
一一一
1
努力锻炼促发育一一青春期与体育
2
篮球一一熟悉球性练习
3
跳绳
-二二
4
双手前掷实心球；踢毽子
5
篮球双手胸前传接球
6
站立姿势；移动：
起动；侧身跑，后退跑
-三
7
单杠（第一次课）一一悬垂组合动作
8
支撑后摆下，素质练习
9
怎样合理地安排锻炼时间
四
10
原地和行进间左右手运球
11
技巧：
⑴侧滚动，⑵团身前后滚动；任选教材：
乒乓球⑴握拍法，⑵熟悉球性。
12
单双足蹬地翻上成支撑
五
13
技巧：
远撑前滚翻；韵律体操与舞蹈：
基本步法。
14
支撑单脚摆越成骑撑及还原
15
单杠考核
六
16
向上跳跃练习
17
跳高
（2）
18
排球一一排球的游戏活动和准备姿势和移动
七
19
排球一正面双手垫球
20
任选教材足球：
熟悉球性练习
21
任选教材一一足球：
脚内侧踢球。
八
22
武术
（一）
23
体育锻炼必须遵循科学的锻炼方法
24
武术
（二）
周次
课次
教材内容
九
25
排球侧面下手发球
26
武术第一套组合拳
27
投掷
（2）
十
28
任选教材一一足球：
正脚背运球
29
跳绳
30
快速跑
（1）
十一
31
任选教材一一足球：
正脚背运球
32
接力跑
33
多种方法投掷实心球。
游戏：
兔子舞
十二
34
任选教材一一篮球：
原地双手胸前传接球。
35
请保护好你的心灵之窗
36
篮球：
原地双手胸前投篮。
十三
37
篮球：
篮球游戏和比赛
38
排球一一组合练习
39
运动损伤与急救及预防
十四
40
运动损伤与急救及预防
41
运动损伤与急救及预防
42
运动损伤与急救及预防
十五
43
蹲踞式跳远；排球
44
障碍跑；发展身体素质练习
45
足球：
正脚背踢球身体素质综合练习
十六
46
少年健美操耐久跑
47
少年健美操；圆周接力跑
48
障碍跑；利用橡皮筋创编的各种活动及游戏
十七
49
立定跳远测验
50
男生1000米长跑测验
51
女生800米长跑测验
周次
课次
教材内容
十八
52
体能测试（实心球，屈臂悬垂）
53
六大营养素的功能与作用
54
身体检查与体质测试
2011/2012学年度七年级第二学期体育课程安排
一、教学目标
1、能积极主动地参与体育与健康课的学习，培养体育兴趣与终身体育意识；学会用安全的方法参与体育锻炼活动；知道合理安排锻炼时间的方法。
2、了解体质健康的相关知识，通过教学掌握各运动项目的基本技术，提高运动技能；了解所学项目的简单技战术知识和竞赛规则。
3、促进学生心理健康的发展；培养与人合作的意识、团结协作的精神；了解体育锻炼对身体健康到影响。
二、内容安排
项目
基本内容
计划
课时
基础常
识
本校体育制度、传统和要求；人体与运动；田径比赛规则；球类比赛规则；运动损伤预防；合理安排锻炼时间等等。
6
基本技术与技能
田径：
1、短距离快速跑；迎面接力跑；障碍跑；耐久跑。
2、立定跳远；跨越式跳咼。
3、正面推实心球；双手向前投掷实心球。
每项4
—12
课时，
计52
课时
篮球：
双手胸前传接球；原地单手肩上投篮；综合练习与教学比赛。
排球：
准备姿势与移动；正面双手垫球；正面下手发球
足球：
球性练习；脚内侧踢球；脚背内侧运球；脚内侧停地滚球
体操：
1、行进间转法；左（右）转弯走；中学生广播体操
2、复习前、后滚翻；远撑滚翻；侧手翻
引体向上（男）斜身引体（女）；低单杠一足蹬地翻身上；
武术：
基本手型、步法和基础组合动作；五步拳
健美操：
身体基本姿态；手臂方位组合；身体步法组合
游戏与素质练习类：
自选或自创
乡土、地方类教材
如定向运动、踢毽子、跳牛皮筋、呼啦圈、跳绳、空竹、拔河、轮滑等。
6
校本教
材
结合学校体育优势资源自主选定
32
2011/2012学年度第二学期体育理论课教案
第一周第1课时
课题：
努力锻炼促发育青春期与体育
教学目标：
1、认知目标：
懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。
2、能力目标：
能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。
3、情感目标：
正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。
教学手段：
多媒体教学
教学步骤：
一、青春期的概念及其分段
青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。
1、青春发育前期：
女生从11〜12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2〜3年。
2、青春发育中期：
女生从12〜15岁开始，男生从14〜16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。
3、青春发育后期：
女生从16〜17岁开始，男生从17〜18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。
青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。
青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。
如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。
二、青春期体育锻炼应注意的问题
体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。
但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。
因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。
初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。
所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。
青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。
所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。
青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。
处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这
个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后
学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。
初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。
月
经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动（如仰卧起坐等），同时应注意个人卫生。
在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。
经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。
另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。
心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。
【复习与思考】
1、什么是青春期？
2、青春期体育锻炼要注意什么问题？
2011/2012学年度第二学期体育与健康实践课教案
第一周第2课时
教学内容：
篮球一一熟悉球性练习
教学目标
认知：
学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，冋时抬头看前方。
技能:
90%的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80%的学生能做原地高，
低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。
情感：
学生能接受教师的指导和要求进行练习。
负何：
基本部分练习密度在25%以上。
教学
教师活动
学生活动
负荷
程序
内容
-一-
课堂常规
1、教师接受体委报告出勤状况。
2、师生问好，宣布本课内容。
3、检查服装，处理见习同学。
4、教师参与学生的活动：
活动内容由各小组长与本组同学课前协商好，需要器材由小组长向教师领取。
1、体委集合整队，报告人数。
2、师生问好，了解本课内容。
3、见习生出列，接受教师安排。
4、各小组在小组长的带领下练习，组织队形：
3
-二二
尝试性
比赛
1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的
理解进行尝试性比赛。
2、教师根据学生比赛时的体验，
提出以下问题：
A、你做的动作适用吗？
B、有同学违反规则吗？
C、你打球的水平有没有得到发挥？
为什么？
3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。
掌握一定的篮球基本动作和基础配合是非常必要。
篮球比赛有规则的限制，参加者要有规则意识等。
1、体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。
2、学生根据自己打球时的体验，积极回答以教师的问题。
3、通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。
5~7
分钟练习密度
30%
熟悉球
性练习
放松
结束
1、双手抛接球练习。
组织：
两人一球，定时更换，听口令集体练习。
教法：
抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。
2、单手投接球练习。
组织：
同上
教法：
投球高度由低到高，逐步加大难度。
3、示范抛球击掌动作要领。
组织：
同上。
教法：
让学生在走动中练习。
4、水平指拨球练习。
组织：
每人一球，定时比次数。
教法：
进行不同频度、不同手臂间距的练习。
1、让学生自由分组进行熟悉的练
习。
2、总结
3、归还器材
4、下课
场地器材：
篮球30只
1、双手抛接球练习:
2、单手抛接球练习：
■'
4、水平指拨球练习:
1、学生可在熟悉球性的基础上进行创造练习，并向其他同学展示。
2、找出自己的不足。
3、协助教师归还器材。
4、下课
平均心率
140
练习密度
3~7
分
钟
3~7
分
钟
3~7
分
钟
3~7
分
钟
2011/2012学年度第二学期体育与健康实践课教案
第一周第3课时
升级会员 