七年级快速跑单元教学计划及教案.docx
《七年级快速跑单元教学计划及教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七年级快速跑单元教学计划及教案.docx（19页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑单元教学计划及教案
学
习
目
标
身体发展目标：
通过各种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等，提高快速奔跑能力。
知识技能目标：
掌握站立式起跑和常用的传接棒方法，培养学生自我调整和判断运动负荷的能力。
心理发展目标：
体验跑的乐趣，培养学生自信心，提高抗挫折能力
社会适应目标：
培养学生坚忍不拔、吃苦耐劳的意志品质和团结合作的集体主义精神。
重点与
难点
重点：
手臂前后自然摆动，前脚掌瞪地，身体保持正直，掌握跑直线的要领。
难点：
跑的姿势，快速跑的途中跑技术。
课时
学习目标
重点与难点
教学内容,策略与方法
一
1、基本了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。
2、发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。
3、培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。
摆臂放松，后蹬充分。
1、跑的专项性练习；
2、教师讲解示范，强调摆臂放松、后蹬充分；
3、分四组在组长带领下快速跑的练习：
30米追球跑；
50米加速跑。
4、让距离跑60米
二
1、初步掌握站立式起跑技术，体会上体逐渐抬起的感觉；
2、提高学生反应、灵敏、协调能力，锻炼反应速度；
3、培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。
起动反应快、身体姿势正确
1、教师讲解示范站立式起跑动作要领。
2、集体练习站立式起跑。
3、分组练习，体会站立式起跑动作要领。
4、各种姿势的起跑练习。
5、各种姿势的起跑练习。
三
1、初步掌握后蹬跑的技术动作，体会后蹬时三关节蹬直。
2、增强下肢的后蹬力量，能自我计算后蹬的步数。
3、培养学生合作创新的能力，增强学生责任感。
后蹬三关节的蹬直
1、跑的辅助练习。
2、教师讲解示范后蹬跑的正确动作。
3、集体体会原地后蹬跑动作练习。
4、学生分组练习后蹬跑30M*6。
5、学生自主学习，合作探究。
6自我计数30M后蹬跑的步数。
四
1、学习传接棒的方法，通过迎面接力，正确掌握的立棒式传接棒动作要领。
2、提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。
3、培养学生团结协作和集体主义精神，增强责任感。
传接棒方法与时机。
1、教师讲解示范立棒式传接棒动作要领。
2、学生两人一组学习探究传接棒的方法（用抱纸卷成纸棒练习）。
3、6-8人一组面对面站立进行传接棒练习
4、接力比赛。
五
1、学生通过体会如何运用绕、跨、跳、钻等过障碍的方法，掌握正确的过障碍技术。
2、提高学生的位移速度和奔跑能力。
3、培养学生勇敢顽强，勇于挑战自我的精神。
过障碍时身体重心的控制。
1、跑的专项练习。
2、教师讲解示范。
3、学生进行障碍跑练习。
4、障碍跑接力比赛。
5、根据场地器材，学生设计不同组合的障碍进行练习和比赛。
六
1、发展学生的速度素质，提高快速跑能力，了解自己成绩提高幅度。
2、培养学生的进取心和竞争意识。
3、了解快速跑教学的效果，以利教师修正自己的教学计划。
提高学生的竞争意识。
1、跑的专门练习。
2、加速跑30M。
3、教师讲解测验要求，公布成绩标准。
4、50M测验。
5、教师公布测试成绩。
提出进一步锻炼的要求。
安全提示
场地平坦，准备活动充分。
七年级快速跑课时计划1
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
男女合班
周次
课次
20
内容主题
1、快速跑50-60米
2、柔韧素质
重点
摆臂放松，后蹬充分。
难点
前脚掌瞪地，蹬地充分。
学习
目标
身体发展目标：
了解正确的跑动姿势，体会摆臂自然放松，后蹬充分有力，直线跑的要求。
能力发展目标：
发展学生快速奔跑能力，提高柔韧、协调性。
心理发展目标：
培养学生吃苦耐劳，勇于超越的优良品质。
社会发展目标：
集体意识，培养学生团结友爱、互帮互助的集体意识。
课
序
时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
一
二
三
四
五
2
5
20
10
3
课堂常规（略）
1、慢跑
蛇型—螺旋—圆形
2、双人操
肩部运动
体侧运动
分腿运动
举腿运动
1、跑的专门练习。
2、教师讲解示范。
3、分组练习。
4、60M让距离跑。
柔韧性练习
（1）腰部
（2）腿部
1、放松练习
2、小结讲评
2组
3
3
3
2
3
2
2
1
小
中
大
大
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容
教法：
提出要求，引导练习方法。
学法：
充分利用场地条件，运用学过的图形变化。
教法：
教师提出要求、练习学生。
1、原地摆臂8*8
2、原地小跑步8*8
3、原地高抬腿8**
4、原地弓箭步交换跳20次
1、提问：
怎样发挥最快的跑速？
2、讲解演示途中跑技术，要求摆臂放松，后蹬充分。
1、分四组组长带领下练习。
2、追球跑。
3、50M加速跑。
4、相互观察跑的姿态，进行指导帮助。
1、各组学生自报跑动距离
（1）全程；
（2）让距4M；
（3）让距6M；
（4）让距8M
2、教师教师统一发令，四组同时出发。
3、教师指出学生跑动中存在问题。
教法：
提出要求引导
合作练习
个别展示
学法：
自主学练，互相合作。
教法：
学生自主练习
学法：
动作舒展，配合呼吸。
△
△
散点
。
oooo
oooo
散点
场
地
器材
操场跑道
秒表一块
图片、黑板等。
安全
保障
准备活动充分，引导学生进行自我保护
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
50%
45%
七年级快速跑课时计划2
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
男女合班
周次
课次
21
内容主题
站立式起跑、起跑后加速。
重点
起动反应快、身体姿势正确。
难点
摆臂有力、蹬地有力
学习
目标
1、身体发展目标：
发展学生速度、灵敏、协调能力，促进身体素质的全面提高。
2、能力发展目标：
重视学生个体发展，培养学生自我创新、自我学习的进取心。
3、心理发展目标：
培养学生的自信心，体会练中有乐、乐中有练。
4、社会适应目标：
加强同伴间的互帮互助，增强学生之间互相监督共同提高的责任感。
课
序
时
间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次
数
时
间
强
度
一
二
三
2
3
20
课堂常规（略）
热身跑
1、教师讲解示范
2、集体练习。
3、分组练习。
4、各种姿势的起跑练习。
5、30M站立起跑。
5-6
5-6
3-4
7-8
3-4
6
2
3
2
2
1
1
2
1
中
中
大
大
大
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容。
学生根据卡片文字提示，按顺序绕贴有相应图例符号的标志慢跑。
1、结合图片讲解站立式起跑动作要领。
2、教师演示，强调各动作的细节。
1、听口令做“各就位”准备姿势。
2、听口令做起跑后前迈一步动作
3、听口令站立式起跑10M练习。
1、分四组组长带领下练习。
（1）轮流喊口令站立式起跑10M练习。
（2）相互观察，纠正存在问题。
2、教师巡回指导。
3、组长口令站立起跑30M练习。
1、单膝跪撑起跑练习。
2、背对跑动方向起跑练习。
3、侧对跑动方向起跑练习。
4、俯撑起跑练习。
1、教师统一口令，四排逐排进行。
2、相互观察，前后排进行交流评价。
3、教师指出存在问题与介绍改进方法。
△
散点
四列横队
散点
四列横队
四列横队。
四
五
10
3
1、导入
2、游戏
3、创想方法
4、介绍用途
1、放松练习
2、小结
3、下课、收还器材
1-2
1
4
3
2
中
小
1、教师情景导入
2、学生分男、女两队，进行游戏。
3、学生创想抢救的搬运方法。
4、简单介绍五种搬运方法的特点与用途。
小组长带领
自由散开
场
地
器材
操场跑道
秒表
图片
安全
保障
准备活动充分，引导学生进行自我保护。
预计
练习密度
强度
全课
内容
主题
45%
七年级快速跑课时计划3
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
男女合班
周次
课次
22
内容
主题
后蹬跑
重点
后蹬的三关节蹬直。
难点
蹬地有力，上下肢协调
学习
目标
1、身体发展目标：
发展学生下肢后蹬力量，培养学生具有更好的奔跑能力。
2、能力发展目标：
学生自我学习计量后蹬跑步数，充分发挥学生聪明才智。
3、心理发展目标：
发挥学生特长，激发学生好奇心，培养学生良好学习习惯。
4、社会适应目标：
培养学生创新的能力、增强学生责任感。
课
序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
2
5
20
10
3
课堂常规（略）
跟我做
（音伴）
1、辅助练习
2、教师讲解示范
3、集体练习
4、分组练习
5、学生自主学习
6、30M后蹬跑（相互进行计步）。
游戏
1、放松练习
2、小结
3、下课、收还器材
2
组
2
4
2
2
2
2
1
2
30
秒
1
中
中
大
大
大
中
小
小
1、学生互相检查人数
2、师生问好
3、宣布本课学习目标、内容
教法：
教师领做并语言提示
学法：
学生跟练，注意节奏及动作的变化
1、原地高抬腿8*8。
2、弓箭步交换跳20次。
3、原地单足交换跳4*8
1、结合图示讲解后蹬跑技术要领。
2、教师演示，强调动作要求。
1、原地跨步交换跳练习
2、后蹬跑（体会三关节蹬直）。
1、分四组组长带领下练习后蹬跑30M
2、相互观察、指导、纠错。
3、教师巡回指导。
1、自由结伴，创想练习
（1）跨越障碍物和后蹬跑
（2）两人一组，一人拉橡皮带，一人做后蹬跑
（3）扶杆（墙）做后蹬练习。
2、教师巡回指导。
3、分组展示，师生评议。
1、两人一组，一人练习，一人协助计数。
2、将所测数据计入练习记录册。
1、教师讲解方法及要求
2、组织学生分组进行游戏，教师适时参与。
小组长带领
△
△
散点
四列横队
散点
散点
散点
场地器材
操场跑道
秒表一块
录音机一只
图板
安全保障
准备活动要充分，引导学生进行自我保护。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
40%
45%
七年级快速跑课时计划4
宏
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
男女合班
周次
课次
23
内容主题
接力跑
重点
传接棒方法
难点
传、接时机
学习
目标
身体发展目标：
提高学生快速奔跑能力，发展灵敏、速度等身体素质。
能力发展目标：
学习传接棒的方法，通过迎面接力，掌握正确的立棒式传接棒动作要领。
心理发展目标：
培养学生的
升级会员 