小学生国旗下讲话稿Word格式文档下载.docx
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《祖国妈妈，生日快乐》
2013-9-30
第五周
《中国少年先锋队诞辰日》
2013-10-7
第六周
国庆放假
2013-10-14
第七周
《秋天，我们加油》
2013-10-21
第八周
《做一个行为文明的小学生》
2013-10-28
第九周
《让节约成为一种习惯》
2013-11-4
第十周
《消防安全，从我做起》
2013-11-11
第十一周
《关爱他人，学会奉献》
2013-11-18
第十二周
《学会感恩，与责任同行》
2013-11-25
第十三周
《好习惯，益终生》
2013-12-2
第十四周
《争做知法、懂法、守法的小学生》
2013-12-9
第十五周
《知识就是力量》
2013-12-16
第十六周
《长跑锻炼的好处》
2013-12-23
第十七周
《勤奋，成就人生》
2013-12-30
第十八周
《感谢您，亲爱的老师》
维持有序课间争做文明学生
尊敬的领导，敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!
今天我演讲的题目是：
《维持有序课间争做文明学生》。
同学们，课间是让大家放松紧张的神经、休息疲劳的双眼的时刻。
文明有序的课间游戏，能给大家带来轻松和愉悦，好让大家以饱满的热情投入到下一节课的学习当中去。
但我们也经常发现有的同学没有进行有益的活动，只是一味地在走廊内追逐打闹。
好多同学楼上楼下拉拉扯扯、跑来跑去，这样既不安全又不雅观，跑得满头大汗，累得气喘吁吁，坐到教室里好长时间平静不下来，多影响学习呀!
还有，课间休息时，我们经常会听到一些同学不是在轻声细语地交谈，而是高声喊叫、大吵大闹。
有的同学为了一点小事就争吵不休，甚至大打出手，真是没有一点君子风度!
同学们，我们中华民族素来就具有“礼仪之邦”的美称，具备礼仪修养是做人的基本要求。
文明礼貌不仅能给社会、给他人带来愉快、和谐，也能给自己带来快乐、温馨。
走进校园，环顾四周。
洁净的校园一尘不染，整整齐齐;
红花绿草，鸟语花香;
朗朗书声，清脆悦耳。
置身于这样的环境，我们的身心也更加愉快。
走进这样的校园，你的一声问好就是一天中最动人的语言;
你的一个微笑就是校园里最灿烂的阳光;
你从容优雅的身影，就是校园里最美丽的风景。
看，那是谁?
他弯腰捡起了一片躺在地上的废纸，把它投进了垃圾箱。
他捡起的不仅是一片废纸，还是一份责任，一种好习惯。
看，那是哪一个班级?
排着整齐的队伍走在楼梯上，遇到别的班级还能主动避让。
他们让出的不仅是几尺宽的楼梯，更是一份安全，一种风度。
看，那几个同学聚在一起谈心，聊得多愉快;
看，那几个同学在跳皮筋，玩得多开心;
再看，那些同学在静静地欣赏墙报，看得多专心……
同学们，请让我们的课间多一些快乐的欢笑，少几声刺耳的尖叫;
请让我们的课间多一些有趣的游戏，少一些疯狂的奔跑;
请让我们的校园多一份文明与优雅，少一些鲁莽和粗俗。
今天，就让我们在国旗下立下誓言：
维持有序课间，人人有责;
争做文明学生，人人有份。
祝愿我们的学习和生活处处开满文明之花!
保护地球，你我有责
敬爱的老师们、亲爱的同学们：
早上好！
今天我国旗下讲话的题目是《保护地球，你我有责》。
9月16日是国际保护臭氧层日。
同学们，你们知道什么是臭氧层吗？
在距离地球表面25公里的上空有个臭氧层。
它能吸收阳光中对生物有害的紫外线，是地球生态环境的保护伞。
可如今的臭氧层早已“漏洞百出”。
80年代中期，科学家首次发现，南极上空的臭氧层在冬季和春季会出现严重损耗，形成空洞。
1998年9月，人们观测到南极上空的臭氧空洞面积为2720万平方公里，2年之后，南极上空的臭氧空洞面积已达2830万平方公里，相当于美国领土面积的3倍。
南极情况如此严重，北极情况也令人担忧。
科学家们普遍认为，臭氧层被破坏直接导致地面紫外线辐射增强，使人类皮肤癌发病率增高；
强烈的紫外线还会伤害眼睛，导致白内障，会抑制植物（大豆、瓜类、蔬菜等）的生长，穿透10m深的水层，杀死浮游植物和微生物，会危及水中生物……大气臭氧的损耗问题已引起了全世界的关注，并已成为大气科学、气象科学、环境科学、生态学、医学等各界研究的一个重大课题。
1994年联合国大会决定：
每年的9月16日为国际保护臭氧层日。
保护臭氧层是全人类的责任。
在国际保护臭氧层日来临之际，愿我们多了解一些这方面的知识，积极地向家人、向社会宣传保护臭氧层的意义，同时自觉谢绝使用含有CFXs的产品（沙发、空调、冰箱等），因为CFXs径直升至空中，会把臭氧层吃光！
让我们都来做环保小卫士吧！
让和平永驻人间
今天我国旗下讲话的题目是《让和平永驻人间》。
同学们，你们知道每年的9月21日是什么节日吗？
是国际和平日。
2001年9月7日，联合国大会通过决议，决定从2002年开始，将每年的9月21日定为国际和平日。
按照纪念国际和平日活动的惯例，国际和平日为全球停火和非暴力日，所有国家和人民在这一天停止敌对行动。
对于生活在这个地球上的一些人来说，和平已经是日常的生活；
而对于另外一些人来说，战争与暴力却是他们生活的全部内容，和平是遥不可及的梦想；
还有一些人暂时远离了战争，但对他们来说，和平依然十分脆弱，就像一位非洲中学生在写给联合国的一首诗中所比喻的，和平是“沙滩上的脚印，会稍纵即逝”。
战争是无情的，它摧毁了人们美好、幸福的家园，剥夺了许多无辜人们的生命，这些沉痛的回忆向我们发出振聋发聩的呼喊：
要和平，不要战争。
是呀，世界要和平，人民要合作，国家要发展，社会要进步，这是不可阻挡的时代潮流，也是全世界热爱和平的人的心愿。
为了和谐、安宁、美好的明天，我们不仅要让“国际和平日”这一天呈现出和平的景象，还要让每一天都成为“和平日”。
同学们，在和平日的钟声再次敲响时，让我们与全世界的小朋友一起，携手合作，让和平永驻我心，让痛苦远离我们，共同为建设一个持久和平、共同繁荣的和谐世界而努力！
因为只有和平才能使世界充满温馨。
祖国妈妈，生日快乐
今天我国旗下讲话的题目是《祖国妈妈，生日快乐》。
同学们，让我们在金风送爽的十月，迎接祖国六十二华诞，歌唱我们祖国改革开放取得的成就。
三十几年来，改革的春风使中华大地再次焕发了活力，中华民族终于踏上了民族复兴的伟大征程！
30年的征程，中华民族以崭新的姿态重新屹立于世界民族之林；
三十几年的沧桑巨变，三十几年的光辉历程，铸就了一个民族近百年的梦想！
我们坚信，在中华民族伟大复兴的征程上，必将出现一个又一个辉煌的三十几年！
中华民族的崛起，必将让世界为我们自豪。
同学们，让我们在硕果累累的十月，放声歌唱。
歌唱我们祖国取得的累累硕果。
六十年来，您的履历中写有风雨也写有阳光，写满泪水也写满欢笑。
六十年后的今天，您扬眉吐气。
“两弹一星”升起中国的威仪；
“南极长城站”显示出了中国人的胆魄；
“三峡工程”圆了中国人的世纪梦；
“杭州湾跨海大桥”为中国的腾飞插上了金翅膀；
继神舟五号、神舟六号“飞天”成功后，“神七”中三名中国航天员代表中国人再次访问浩瀚太空。
“神七”的发射，中国航天员首次出舱并进行太空行走，不但是中国载人航天工程中又一个里程碑，更擎起了13亿人民实现中华民族伟大复兴的自信和希望。
这标志着中国载人航天工程进入了一个崭新的阶段。
祖国啊，在您生日之际，让我们献上一份忠诚与祝愿，请接受我们发自肺腑的赞歌！
同学们，来吧！
让我们乘着十月，为祖国歌唱。
用歌声赞美祖国的过去；
用歌声唱响祖国的未来。
让我们的心与时代的脉搏一起跳动，让我们的校园歌声飞扬！
中国少年先锋队诞辰日
敬爱的老师，亲爱的同学们，早上好！
我今天国旗下讲话的题目是《中国少年先锋队诞辰日》。
中国少年先锋队前身为中国少年儿童队，成立于一九四九年十月十三日，今年是少先队建队六十一周年。
但中国少年儿童的革命组织，从上世纪初的劳动童子团算起，已有70多年的历史了。
革命战争时期的少年儿童组织在中国革命的各个时期，都有革命的儿童组织活跃在父兄身边，为人民的解放事业做出了杰出贡献。
例如我们的小英雄雨来，他为了保护共产党的交通员李大叔，不怕敌人的威逼利诱，勇敢的与敌人斗争。
最终，取得了胜利。
像这样的英雄还有很多很多，如王二小、小兵张嘎等等等等。
今天,我们是21世纪建设的生力军，祖国的繁荣富强将在我们手中实现，我们的人生历程将与祖国新世纪的前进步伐紧紧相伴。
二零零八年的九月二十五日，我国自行研制的神舟七号载人飞船于九时九分在酒泉卫星发射中心成功发射，中国人第一次实现了太空漫步。
太空中从此深深地烙下了中国人的脚印。
五星红旗在太空中高高飘扬。
啊！
多么美丽的神舟七号，呼啸着，直冲夜空，照亮了大地，像众星中的明月。
让世界竖起拇指，在宇宙自由翱翔。
多么伟大的中华民族，激励我们不断的进步，担负起新世纪赋予我们的重任。
所以我们要从小培养爱科学、学科学、用科学的优良风尚，树立向科学技术现代化建设推进的雄心壮志。
勤奋学习，持之以恒，不怕困难、顽强学习，坚决斗争，向着胜利，勇敢前进。
同学们，我们是共产主义接班人，21世纪属于我们，让我们时刻准备着，准备迎接新的挑战，创造新的辉煌！
秋天，我们加油
今天我国旗下讲话的题目是《秋天，我们加油》。
秋天是果实成熟的季节，我们在秋天收获着，喜悦着，于是有人沉湎于收获中，停止了前进的脚步！
然而，那些在学习上和事业上取得伟大成就的人，他们在成绩面前从不沾沾自喜，而是把成绩看作新的起点，所以他们不断有更高的目标，不断有更大的成就。
赛拉•斯科特是上个世纪六七十年代英国家喻户晓的女飞行家，1965年，她驾驶“科曼奇”飞机在36小时内完成欧洲五国首都（伦敦、海牙、布鲁塞尔、巴黎和柏林）之间的飞行；
1996年她成为驾驶单发轻型飞机环球飞行的欧洲第一人，并创造妇女飞行速度记录；
1971年7月31日，赛拉仅用3天半就从澳大利亚飞到伦敦，完成了别人认为“不可能的”飞行。
在许多人的眼里，这些事情不是一个女飞行员所能做到的，而她却做到了，因为她把“不断追求，永不满足”作为她的人生的座右铭。
赛拉的成功告诉我们，只要努力，每个人都有可能给世界一个惊奇，给自己一个惊喜！
同学们，不要满足于已有的成绩，不要满足于已有的追求，鼓起勇气，立下壮志，去接受寒冬的风雪，去迎接春天的灿烂。
同学们，加油啊！
做一个行为文明的小学生
今天我国旗下讲话的题目是《做一个行为文明的小学生》。
走在路上，我们要遵守交通规则：
红灯停、绿灯过、车辆行人靠右走。
违反规定可能会发生交通事故、造成伤亡。
进行各类比赛要遵守有关的竞赛规则，犯规要被罚、重则黄牌警告，严重者红牌罚出场，失去参赛资格。
人们在社会活动中，必须遵守国家法规。
犯法要追究刑事责任，轻则拘留教育，重则判刑收监，严重者判死刑枪毙。
这些都告诉我们一个常识，在人类社会中，人们必须用相关的法规约束自己的思想言行，才能保证社会秩序稳定，人们安居乐业。
同样，我们中小学生也有相关的法规来管理我们、约束我们，这就是《中小学生守则》和《小学生日常行为规范》。
新学期，遵照党中央、国务院的要求精神，国家教育部发布了新的《中小学生守则》和《小学生日常行为规范（修订）》。
全国各地中小学2004年9月1日起执行。
要求以各种形式开展宣传学习，务必使广大中小学生牢记于心，实践于行，全面提高思想道德水平。
小学生时代，五彩缤纷的理想已经开始在心灵沃土上播种、发芽，美丽又漫长的人生道路上已经响起整齐而急促的脚步。
真诚地希望同学们，以《中小学生守则》和《小学生日常行为规范》指导自己的一言一行，迈好坚实的人生每一步，成长为身心健康、道德高尚的有用人才。
让节约成为一种习惯
今天我国旗下讲话的题目是《让节约成为一种习惯》。
记得很小的时候，我们学过的一首唐诗中就有：
“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。
这首诗讲的是勤俭这一中华民族的传统美德，在今天的社会里，勤俭的美德更显得意义深长，因此，联合国确定每年的10月31日是世界勤俭日。
回想我们在学习和生活中，是否注意节约每一滴水、每一度电、每一张纸……我们常常在不经意中就造成了诸多浪费，其实节约并不遥远，稍加注意，我们可以做得更好。
少撕一张纸、少用一枝笔、晚开一会灯、少开一盏灯，天亮就灭灯，随手关掉水龙头，吃饭不浪费、用水要适中等等。
这些现象就发生在我们身边，只要我们抬抬手、动动脚，这就是节约，就是一种美德。
为此，我倡议同学们做到以下几点：
1、从节约一滴水、一度电、一张纸、一粒饭开始，重树节约美德。
2、用完水后，及时拧紧水龙头，见到滴水的龙头及时关掉。
3、人走灯灭，光线充足时，不开灯。
4、爱护校园公物，不在墙上乱涂乱画，不破坏学校门、窗和桌、椅等。
5、节约粮食，吃饭时不准有剩饭。
6、不互相比吃穿，干净整洁就行。
7、平时尽量不花零钱，除非是必须要买的日用品。
8、看到破坏、浪费现象要制止。
同学们，让我们一起行动起来，勤俭节约，从我做起！
消防安全，从我做起
今天我国旗下讲话的题目是《消防安全，从我做起》。
同学们，你们知道后天是什么日子吗？
那就是一年一度的“119”消防日。
说起把11月9日定为消防日的由来，还是与火警电话号码119分不开的。
因为11月9日的简化写法是“11、9”，同火灾报警电话号码“119”极为相似。
确定11月9日为消防活动日，可以加深人们对“119”火灾报警电话号码的记忆。
今天的国旗下讲话，我就给大家介绍一些自救的小知识。
1、身上着火，千万不要奔跑，可以就地打滚或用厚重的衣物压灭火苗。
2、遇到火灾不可乘电梯，要通过楼梯、走廊等逃生。
3、如果所有逃生路线都被大火封锁，要立即退回室内，用打手电筒、挥舞衣物等方式向窗外发送求救信号，等待救援，并关闭室门。
4、发生火灾时要迅速逃生，不要贪恋财物；
更不可逃出后在进入火灾现场拿东西。
5、室外着火时，如果门已发烫，千万不可开门，以防大火蹿入室内。
要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗缝，并泼水降温。
6、遇到火灾，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等，屏住呼吸或用湿毛巾等捂住口鼻，向安全出口方向冲出去。
7、遇到火灾，不要盲目跳楼，可利用阳台、落水管等逃生自救。
也可以用绳子或把床单、被套撕成条状连成绳索，紧栓在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心，顺绳滑下。
老师们、同学们，让我们携起手来，更加关爱生命，更加关注消防安全，为保护自己和他人的平安幸福而共同努力吧!
关爱他人，学会奉献
今天我国旗下讲话的题目是《关爱他人，学会奉献》。
“奉献”意味着“付出”，她是人类最纯洁、最崇高的道德品质之一。
她像冰山雪莲，洁白无瑕；
她像满山杜鹃，情暖人间。
在我们中华民族几千年的文明史中，一直闪烁着奉献的光辉，屈原、孙中山、邓小平、雷锋，这些古代的圣贤、近代的英雄和当今的模范，他们之所以耀眼、醒人，正是因为他们把自己的聪明、才智和生命无私地奉献给了国家和人民。
有这样一则故事：
一个盲人在夜晚走路时，手里总是提着一盏明亮的灯笼。
人们很好奇，就问他：
“你自己看不见，为什么还要提着灯笼走路呢？
”盲人说：
“我提着灯笼，既为别人照亮了路，同时别人也容易看到我，不会撞到我。
这样既帮助了别人，也保护了自己。
”这则故事告诉我们：
遇事一定要为别人着想，为别人着想也就是为自己着想。
生命的意义在于奉献，在土地上留下一个坚实的脚印，胜过在空中传播千万句虚言。
让我们将自己的热心、爱心、真心、诚心献给母校和他人，伸出自己有力的双臂，建设我们共同的家园。
当你发现地面上有纸屑的时候，请你弯腰把它捡起来；
请你倍加呵护校园中的一草一木，尽我们的所能为学校作点贡献，哪怕只是一点微不足道的小事。
如果我们人人都奉献自己的光和热，我们的校园将更加文明，充满朝气和活力。
同学们，我们是幸福、幸运的一代，在我们紧张学习的同时，别忘了关心身边的每一个人。
关心长辈、帮助他人、宽容他人，多替别人着想。
有爱心的世界才是美丽的。
当我们学会奉献，学会付出的时候，就会得到真正的快乐，我们的世界也会充满光明和温暖。
谢谢大家!
学会感恩，与责任同行
今天我国旗下讲话的题目是《学会感恩，与责任同行》
在日本有一家公司，每次招聘员工，社长都会问应聘者一个问题，你有没有替母亲洗过手洗过脚呢？
应聘者的答案要是没有，那么社长就请他回去，为母亲洗一次脚，三天后再来面试。
这位应聘者照办了。
他说在为妈妈洗手洗脚的时候才发现与母亲的距离这样接近，内心感到无比温暖，同时他也发现了母亲的手脚是这样的粗糙，心里充满了歉意，由此他对母亲、对家庭就有了更深的体会。
三天后，他向社长作了报告，他被公司录取了。
显然这位社长很懂得用人之道。
会做事不如会做人，会做人不如会感恩，只有感恩才能担当责任。
同学们，我们要学会感恩，感谢父母给了我们鲜活的生命，学会感恩，无论你天生丽质，或丑陋不堪，聪明绝顶亦或蠢笨如牛，都是你生命中不可或缺的一份子，学会感恩，感谢你身旁的每一个人，无论是帮助过你、关心过你、指点过你；
还是怨恨过你、伤害过你、抛弃过你的人，毕竟都为你丰厚的人生画册描绘过精彩的一笔。
学会感恩，你的内心会豁达而开朗，你对世界上所有的美好会心存感激，你的生活也会快乐许多。
学会感恩，生活将赐于你灿烂的阳光；
学会感恩，生活将充满爱与希望。
同学们！
“学会感恩吧！
”
因为拥有一颗感恩的心，我们就能学会包容，赢得友谊，我们就能承担责任，我们就会拥有快乐、拥有幸福。
谢谢大家！
好习惯，益终生
今天我国旗下讲话的题目是《好习惯，益终生》。
法国学者培根曾经说过：
“习惯是人生的主宰，人们应该努力地追求好习惯。
”的确，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。
纵观历史，大凡获得成功的人，都有一些良好行为长期坚持，养成习惯，形成自然。
鲁迅先生从小就养成不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，时时刻刻地叮嘱自己凡事都要早做，这样长时间地坚持下去，就养成了习惯。
这位以“小跑走完一生”的作家，在中国以至世界文学史上留下了辉煌的业绩。
可见，行为习惯对一个人各方面的素质起了决定性的作用，对我们小学生来讲，尤为重要。
就拿和我们密切相关的学习来说吧。
我们经常看到这样的现象，有些同学平时不刻苦、不用功，作业总是马虎潦草，没有养成踏实认真的学习习惯，成绩总是不好；
我们也看到，有些同学双休日只顾玩，把作业压到星期日晚上才去做，开了夜车还做不好。
其实，这完全是学习习惯和方法的问题。
大家都知道，一个好的、科学的学习习惯和方法，能使我们既学得有效率，又学得轻松自在。
而如果你不能养成好的习惯，上课不注意听讲，不踊跃发言，不钻研难题，这样不但不能提高效率，而且对你的身心发展也会造成不利的影响。
因此，我们在学习时，最重要的是养成一个良好的学习习惯。
它会使你终生受益。
昨日的习惯，已经造就了今日的我们；
今日的习惯决定明天的我们。
让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的行为习惯，做一个优秀的小学生，共同创造辉煌的未来！
争做知法、懂法、守法的小学生
今天我国旗下讲话的题目是《争做知法、懂法、守法的小学生》。
同学们，你们知道吗？
12月4日，是我国的法制宣传日，而我们青少年的法律意识却很淡薄。
2000年7月，哈尔滨市南岗区某学校一名学生因小小的摩擦与同桌发生撕打，同桌被重物打伤，抢救无效而死亡。
事后，他竟无知的说：
“是他先来说我的，难道我错了吗？
”一件区区小事，残害了一个少年的生命，毁了另一个少年的前程。
人们不禁要问，惨剧何以如此轻易发生？
问题的答案在于：
青少年的法律意识比较淡薄。
或许有的同学会说，我并不会那样去违法犯罪呀，但是我们部分同学还是存在没有严格遵守《小学生守则》和《小学生日常行为规范》的要求来做的现象，比如，有的同学没有做到诚实守信，没有按时按量完成作业，经不起表扬，也经不起批评，不能很好地团结同学，没有养成良好的习惯等等。
当然，我们在遵守纪律的同时，同样会得到国家和社会的保护。
国家针对我们未成年人国家颁布了《未成年人保护法》，这个法的颁布实施对我们未成年人赋予了自我保护的法律武器，我们了解和懂得了这部法，今后就会在受到危险和伤害时就会拿起法律的武器来保护自己。
同学们，法律是神圣不可侵犯的，祝愿我们一同举起生命的盾牌，学法、知法、懂法、守法、用法，做一个守法的小学生，依靠法律这把双刃剑，平安、健康、茁壮地成长！
知识就是力量
今天我国旗下讲话的题目是《知识就是力量》。
同学们，你一定羡慕神话故事中那些力大无比的人，一定也幻想自己能成为呼风唤雨、所向无敌和英雄吧？
让我告诉你，实现这个愿望的窍门，就是学好文化，掌握现代科学知识。
英国著名哲学家培根说“知识就是力量”。
这句已被无数事实证明。
假如不懂得地质学，人们就不会知道960万平方公里土地下的宝藏；
不懂得信息科学，就会变成耳聋眼花的现代人；
不懂得基因科学，就不能克服遗传障碍，满足人类生存的需要。
建设祖国需要知识，管理国家需要知识，建设好我们的学校也需要知识。
没有科学文化知识的人，难以在现代社会生存；
不重视科学技术的国家，就会落后、挨打。
无产阶级革命导师马克思为写《资本论》，每天到图书馆查阅资料，以致在他的座位下留下了两个深深的脚印。
宋朝诗人陆游一生酷爱读书，在他房中，柜里装书，桌上堆书，床上铺书，他睡觉枕的还是书。
他给后人留下了9000多首诗，成为我国著名的爱国诗人。
毫无疑问，他人成就与好学精神是分不开的。
同学们，历史告诉我们，中国的腾飞需要科学技术；
时代告诉我们，赶超世界先进国家离不开科学技术；
我们胸前的红领巾也在不断地提醒我们，祖国需要有知识有文化的接班人。
让我们从今天做起，发奋学习，向着世界科技的高峰，一步一个脚印地攀登，攀登！
长跑锻炼的好处
今天我国旗下讲话的题目是《长跑锻炼的好处》。
冬季的到来，给大家增加了几分寒意。
冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。
为不断推进学生阳光体育运动，切实提高学生体质健康水平，教育部下发了关于开展“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知，要求全国大中小学生每天进行固定长度的长跑练习，现在，就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧!
有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气超过平时的7—8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。
长跑锻炼
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