七年级下体育教案Word文件下载.docx

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为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。

为了使体能诊断更安全，对于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。

体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑来进行。

定运动处方：

根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。

五、布置课后作业牵记运动处方的概念结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。

九十团学校七年级体育健康教案2018年2019年第二学期主备人：

蔡多宝教材素质练习教学目标知识目标：

使学生身体得到全面发展，特别是力量、速度方面。

90%以上的学生能懂得锻炼身体的方法。

情意目标：

培养学生吃苦耐劳精神以及互帮互助精神。

重点、难点：

全面发展，保质保量。

教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一、常规二、队列教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

1、“同学们好！

”1分3分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

班成二列横队集合。

2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

3、安排见习生。

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。

1、成四列横队走还原，原地四面转法2、通过练习可以提高学生集体主义精神。

3、口令或哨音组织指挥4、纠正错误，个别指导组织如图一：

OO（图一）“老师好！

：

认真听讲，明确学习内容和要求。

见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

要求：

精神饱满，动作一致。

3、组织：

如图二4、问：

队列队形的作用。

5、小组讨论教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三、准备活动1、引导学生选择游戏

（1）丢手绢

（2）小猫钓鱼（3）开火车（4）夹球跳2、指导小组长带队组织练习3、教师来回巡视并指导4、简单评价5、准备操16节a上肢运动b下肢运动c踢腿运动d体侧、体转e腹背运动f跳跃运动教师讲解示范，并领做。

口令指挥学生集体练习。

5分1、学生积极讨论选择游戏的意义要求：

各小组在做游戏时要注意安全OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO2、学生根据老师的要求，集体练习。

动作整齐，舒展。

组织：

如图二各4*8拍基本部分一、上肢二、下肢1、教师讲解示范上肢力量的练习方法和下肢力量的练习方法2、组织学生进行练习3、分组轮换方法：

统一时间练习、统一时间换1、学生成四列或六列横队听讲解。

前滚翻仰卧起坐10单足跳1轮次换共3次4、口令或哨音组织指挥纠正错误，个别指导重点、难点：

30米俯卧撑立定跳远2、学生练习队形如下：

结束部分1、组织学生进行放松。

2、小结本堂课的学习情况。

3、布置课后作业，安排学生收器材。

4、“同学们再见”5分1、学生能积极进行放松。

2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老师再见！

”实施情况班级九（3）九（4）预计负荷练习平均42%155次/分密度心率日期场地器材10张垫子九十团学校七年级体育健康教案2018年2019年第二学期主备人：

蔡多宝教材素质练习教知识目标：

学生知道队列练习的方法及发展腿部力量素质的方法。

学目标能力目标：

使学生掌握队列、队形变换的要领以及发展腿部的方法。

学生认真听讲，培养学生吃苦耐劳精神。

”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

并队走列队走组织慢跑1分3分3分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

组织如图一：

如图二教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三、准备活动行进间做徒手操1、准备操16节a上肢运动b下肢运动c踢腿运动d体侧、体转e腹背运动f跳跃运动教师讲解示范，并领做。

2、引导学生选择游戏

（1）拉鱼网

（2）排球砸腰以下部位（3）开火车（4）贴烧饼3、指导各小组长带队组织练习4、教师来回巡视并指导5分10分OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO（图二）1、学生根据老师的要求，集体练习。

如图二2、学生积极讨论选择游戏要求：

各小组在做游戏时要注意安全各4*8拍5、简单评价基本部分素质练习1、教师讲述练习方法及比赛规则。

2、组织学生练习与比赛。

3、组织学生讨论、研究过障碍物。

4、俯卧撑练习23分1、学生积极听取练习及比赛。

2、队形如下：

（图三）58次结束部分1、组织学生进行放松。

”实施情况记载班级预计负荷练习平均42%135次/分密度心率日期场地器材4只栏架、8个障碍物、4张垫子、4只排球九十团学校七年级体育健康教案2018年2019年第二学期主备人：

蔡多宝教1、快速跑2、游戏材教学目标学生知道在途中跑中对身体姿势的要求。

70%以上的学生在途中跑过程中，能做到不低头、不耸肩，身体稍有前倾，手臂动作能做到以肩为轴，屈臂前后摆动。

学生在中速跑的练习中，能认真体会动作，培养吃苦耐劳的精神。

4、重点：

正确技术和跑的姿势。

5、难点：

支撑和重心相对平稳。

教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

准备部分一、常规在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。

2分全班成二列横队集合。

O（图一）2、“老师好！

3、认真听讲，明确学习内容和要等。

4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二、队列教师讲解队列、队形练习的内容和要求。

相反口令练习：

恢复口令的原地四面转法原地踏步立定二列横队四列横队还原通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。

341、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。

精神饱满，步调一致。

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分一、快速跑二、游戏复习原地摆臂练习要求：

以肩为轴，屈臂前后摆动。

原地高抬腿跑要求：

摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。

中等速度跑1520m快速跑1520m追逐跑要求：

跑姿正确，轻松自然。

教法：

教师讲解动作要令及要求，并适当示范。

指挥学生练习。

内容：

蟹行接力推小车教法：

教师讲解游戏方法和规则，并进行一定的示范。

组织学生练习，教师进行评判。

20分10分学生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。

如图二OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO学生认真听讲，明确跑的要求，并积极认真地2323222各23次进行有序的练习。

四路纵队学生认真听讲，仔细观察，明确游戏的方法和规则。

有序地进行练习。

同图二结束部分1、组织学生进行放松。

4、“同学们再见”5分学生能积极进行放松。

学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

值日生按要求回收器材。

“老师再见！

”实施情况记班级7预计负荷练习平均42%135次/分密度心率日期场地篮球场一片，跑道器材九十团学校七年级体育健康教案2018年2019年第二学期主备人：

蔡多宝教材1、耐久跑

（1）2、身体素质教学目标认知目标；

学生知道耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。

技能目标：

能正确掌握途中跑的姿势且呼吸方法正确、合理。

3、情意目标：

学生能不怕苦，不怕累，能克服困难，战胜困难的意志品质。

教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数准备部分一、常规二、准备活动教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

1、游戏：

集中注意力练习

（1）教师讲解练习的方法及要求。

（2）口令指挥学生练习。

慢跑：

（1）教师讲解跑动的跑线和要求要求：

动作整齐，纪律性强。

1分1分分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

认真听讲，明确学习内容和要等。

1、学生认真听讲，记住练习时的有关要求。

2、根据教师的口令，注意力应高度集中，认真完成练习。

（1）学生认真听讲，记住练习时的有关要求。

教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数

（2）哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。

2、准备操16节教师口令指挥，并且进行讲解示范5分

（2）学生根据教师的要求进行有序的练习。

OOOOOOOOOO组织：

（图二）学生按下图进行练习。

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO（图三）圈各基本部一、耐久跑、教师讲解有关知识点、要求及重点等。

发展一般耐力，途中跑时正确的身分学生认真听讲，记住要求和重点等。

学生练习：

次次圈分体姿势和合理的呼吸方法。

呼吸和跑的节奏相配合。

、组织学生练习：

原地练习跑的练习教师先讲解后进行示范（）原地跑步配合呼吸的练习（二、三步一呼，二、三步一吸）（）慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏（）由体锻小组长带队绕场进行（）走、跑交替，体会动作要领。

（）蛇形跑（如图四）（）变速跑（如图五）圈次教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数二、身体素质1、内容：

角力俯卧撑（立卧撑）推小车（m2）立位体前屈2、教法：

分快跑慢慢跑跑次35次教师讲解并且适当示范示范组织学生练习，个别同学可进行辅导。

快跑快跑慢跑慢跑快跑要求：

练习认真，克服困难，遵守纪律。

学生认真听讲，记住练习方法。

两人一组，相互协作，相互帮助，完成练习。

”实班级34施情况记载日期预计负荷练习平均42%135次/密度心率场地器材篮球场一片或空地、跑道九十团学校七年级体育健康教案2018年2019年第二学期主备人：

蔡多宝1、耐久跑

（2）2、游戏认知目标；

学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。

并且知道一些耐久跑的练习方法。

通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。

学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。

教学内容教师活动时间学生活动练习次数一、常规二、准备活动教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

在集合地点观察、检查学生服装，1分3分体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

OO圈并接受体育委员汇报。

1、慢跑教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。

2、准备操16节a上肢运动b下肢运动“老师好！

学生根据教师的要求进行有序的练习。

（图二）学生根据老师的要求，集体练习。

教学内容教师活动时间学生活动练习次数一、耐久跑基本部分c踢腿运动d体侧、体转e腹背运动f跳跃运动教师讲解示范，并领做。

2分1分4分8分要求：

如图三OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO（图三）各拍各23次2次耐久跑技术1、途中跑的摆臂2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位）检查学生的预学情况：

提问：

（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？

（2）两臂摆动的幅度如何？

（3）两脚的着地部位分别如何？

组织学生进行原地弯道跑技术的练习。

3、弯道跑练习教师讲解动作要求，及练习方法。

指挥学生依次进行练习。

动作正确，秩序良好。

学生在教师的指挥下进行摆臂练习。

如图三学生根据自学情况回答老师的问题。

（1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。

（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。

（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。

学生在图三的队形下进行练习。

学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次走回组织：

以组为单位个逐个进行。

3次图四教学内容教师活动时间学生活动练习次数基本部分4、弯道跑接直道跑要求：

弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。

教师讲解动作要求，及练习方法。

5、素质练习：

十级深蹲跳教师讲解练习的方法及要求。

组织学生练习。

学生自由练习12分3分学生根据要求依次进行练习。

80m组织如图五：

150学生认真听讲，记住练习的要求及方法。

同图三OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO组织：

散点2次1次1、组织学生进行放松。

4、“同学们再见”4分1、学生能积极进行放松。

（意念放松）2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。

”班级预计负荷练习平均38%135次/密度心率日期场地器材跑道、篮球等九十团学校七年级体育健康教案2018年2019年第二学期主备人：

蔡多宝一：

教学内容：

1）迎面接力跑2）满园春色3）推小车二：

教学目标三：

知识目标：

1）了解迎面接力的含义和练习方法。

四：

2）掌握迎面接力跑正确的交接棒和跑的方法，发展速度和奔跑能力；

掌握推小车，发展协调能力手臂和腰腹力量。

五：

情感目标;

3）培养学生集体主义精神。

六：

教学重点：

重点（难点）：

掌握正确的交接棒方法。

七：

开始部分

（一）、体育委员整队，报告人数

（二）、师生问好（三）、宣布课的内容和要求1、迎面接力跑2、满园春色3、推小车2组织：

四列横队要求：

队列整齐，精神饱满准备部分一、动物模仿操二、猴走象走难点：

象走的时候，要求两脚左右开立，体前屈成屈体立撑（直臂）。

猴走的时候，要求两手掌不离开双膝。

当身体重心移至右侧，左腿左臂同时向前摆，左脚落地后随即重心移至左侧右腿右臂用同样方法前进，依次类推。

如图所示教法：

1）播放欢快的动物歌曲，引导学生回忆动物的各种形态。

2）动物模仿操自创练习（小组）。

3）教师提示下学生学习猴走象走4）小组讨论以上两种动物行走的特点，教师强调重点。

5）教学比赛。

（2次）要求：

动作逼真，身体协调。

基本部分一、迎面接力跑动作要领：

双脚靠拢立凳上，两腿伸直体前屈，手臂尽量往下伸，看你成绩是多少。

机智果断二、冲过封锁线要领：

跑者勇敢冲过去，投者击其腰下部组织：

分四组进行15m20m教法：

1）教师示范，讲解练习的方法及要求。

2）学生熟悉性练习。

3）教师巡回指导，观察纠正。

4）提高练习，小结练习技巧。

5）表扬优胜，提出希望组织：

1）教师引导学生进入角色。

2）音乐伴奏下学生练习要求：

机智果断，安全练习。

结束部分一、放松练习：

大家都来笑笑笑!

二、小结，提出希望和要求三、整理场地和器材组织：

四列横队教法：

1）教师指挥，学生练习想一想，试一试，你有更好的放松方法吗？

蔡多宝教材1、障碍跑；

2、接力游戏。

教学目标学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。

80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。

学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。

培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

开始部分一、课堂常规二、队列队形在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！

”3、宣布本课的学习内容，揭示目标2分4全班成二列横队集合。

组织如图一（图一）1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

和要求。

安排见习生。

并口令指挥。

稍息、立正、看齐、报数等。

二列横队四列横队还原要求：

通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。

组织如图：

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO（图二）教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数三准备活动复习中学生广播操教师重申各节操的动作要领和注意点。

8练习对形（同图二）学生成体操队形学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。

在音乐的伴奏下进行练习。

2次基本部分障碍跑接力游戏一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。

落地后快速跑进。

处理好起跳和摆动腿的动作。

二、教师示范技术动作。

三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。

四、提示学生注意安全以及自我保护。

五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。

一、教师说明游戏的方法和要求给学生分组（4组）并提要求。

鼓励学生认真投入练习。

208一、练习队形如图（高30cm）“踏上式”越过垂直障碍（图三）（宽度1.2米）“跨步式”跨过宽度障碍。

（图四）二、学生练习58注意安全与自我保护。

二、游戏过程单足跳跨过1.2米宽度跳过一定垂直高度钻过栏架快速跑40米认真听讲，记住动作要领。

模仿和体会教师的动作。

自我确立起跳脚并分组练习。

排头小组长负责、学生相互观察和评介。

练习图（略）学生明确游戏方法及要求。

模仿教师示范动作。

分组练习并进行友谊比赛。

学生相互鼓励，争取第一。

结束部分小结一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、归还器材、下课。

3一、集合队伍，学生自我评介。

二、放松练习。

放松、调整呼吸三、师生再见2次实施情况记载班级预计负荷练习密度平均心率35%140次/分日期场地器材操场栏架竹标枪象皮筋九十团学校七年级体育健康教案2018年2019年第二学期主备人：

2、发展身体素质练习教学目标学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。

60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。

学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。

助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。

开一、课堂在集合地点观察学生，并检查学2分全班成二列横队集合。

组织如图一始部分常规二准备活动生人数及服装。

”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

一、复习中学生广播体操教师重申各节操的动作要领和注意点。

二、辅助性练习连续踢腿跨栏坐3、起跨腿过栏48（图一）1、“老师好！

1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。

2、在音乐的伴奏下进行练习。

练习如图：

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO（图二）教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数二准备活动攻栏练习教法