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1.整理放松。

2.小结、讲评。

3.宣布下次课内容。

4.下课。

四、场地设计

方法：

接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右手将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面

1组XXX→---------←XXX

2组XXX→---------←XXX

3组XXX→---------←XXX

4组XXX→---------←XXX

五、教学反思

1.臂交叉跳绳2.游戏：

截住空中球

1.掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调性

2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。

臂交叉跳绳

跳绳8根，排球4个

四面转法，横队齐步走。

慢跑200米；

绳操6节。

（1）伸展运动：

（2）下蹲运动：

（3）体转运动：

（5）体前屈运动：

（6）全身运动：

1.臂交叉跳绳

（1）向前摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）

动作：

两手握绳的两端，绳由体后前摇，当绳摇到前上方时，两臂迅速体前交叉，同时向后快速抖腕（前臂外旋），两脚立即跳起，绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原，用同样方法连续跳。

（2）向后摇绳臂交叉跳绳（并脚跳）

两手握绳的两端，绳由体前向后摇，两脚立即跳起，两臂由下向上在体前交叉，同时快速抖腕（前臂内旋），两脚立即跳起，绳通过两脚，交叉臂还原，用同样方法连续跳。

（3）讲解示范。

（4）练习方法：

分组练习。

（5）注意事项：

教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。

2.游戏：

将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。

截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。

（2）规则：

传球不得进圈，不得递球。

1、传接球人要传准接稳、少失误。

2、抢球人要果断，快速断截球。

xxxx

x　　ｘ　　　ｘ　ｘ

1.互射2.4-5分钟定时跑

1.通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力

2.发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。

互射、4-5分钟定时跑

沙包17个划排球场地2个

横队、纵队齐步走。

慢跑两圈，徒手操6节。

1.游戏：

互射

将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。

游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。

击中对方身体得1分。

在规定的时间内，得分多的队为胜。

1.投击和躲闪必须在场内进行。

2.只准投击头以下部分。

（3）注意事项：

1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。

2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。

3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。

2.4-5分钟定时跑

4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。

开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5分钟。

在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。

跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸要有节奏。

（2）讲解示范。

成纵队集体练习。

教师

随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。

四、场地设计

5、教学反思

1.引导课，活动体育活动中自我保护的方法2.4-5分钟定时跑

1、通过本次课的学习，使学生了解锻炼身体的好处，认真上好活动体育课。

2、培养学生身体的正确姿势和基本活动的能力。

3、培养学生各种优良品质，发展学生的想象力、创造力等能力

活动体育活动中自我保护的方法

（一）、讲解本学期活动体育课的要求和任务内容。

（二）、游戏是儿童的良师益友。

1、滚翻法：

指在奔跑或游戏中跌倒。

2、护头法：

指在单杠、双杠、攀爬肋木脱手时。

。

3、缓冲法：

指向远处或高出跳下时做游戏可以调解脑力疲劳。

重点：

对游戏好处的理解和认识。

二、游戏：

（一）、（抓手指）

规则：

1、手放平。

2、食指尖必须顶着手掌心。

听到教师口令后才能抓手指

（二）、4-5分钟定时跑

（4'

）

1.上两步掷垒球或沙包2.游戏：

拉绳比跳

1.初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。

2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。

上两步掷垒球或沙包、拉绳比跳

沙包17个垒球20个

一、准备部分

2.队列练习。

慢跑200米，徒手操6节

二、基本部分

1.上两步掷垒球或沙包

（一）

略

（2）讲解示范。

（3）练习方法:

成纵队，四人一组依次进行练习。

（4）注意事项:

1、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。

2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。

2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米，一条线为投掷线，另一条为预备线。

3、听到老师喊"

预备"

才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。

4、注意安全，防止事故。

2、拉绳比跳

（1）方法:

参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。

游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。

最后以得分多的队为胜。

（2）规则:

1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。

2、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。

（3）注意事项:

1、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。

2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。

三、结束部分:

1·

整理放松;

2·

小结、讲评;

3·

宣布下次课内容，

4·

下课。

1.俯撑成分腿立撑2.放松跑

1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。

2.培养学生跑的能力

掌握俯撑成分腿立撑动作

软垫

一、准备部分:

1.开课式。

2·

队列练习:

列队法。

3·

准备活动，慢跑两圈；

韵律操6节。

二、基本部分，

1·

俯撑成分腿立撑

（1）动作:

由俯撑开始，两脚用力蹬地。

同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。

（2）教师讲解示范。

分组练习，教师分别辅导。

1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。

2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。

3、严格要求、区别对待。

放松跑

用中等或中等以上速度跑。

跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。

落地时用前脚掌地。

两臂屈肘有力地前后摆动。

跑的动作要自然，放松、协调。

（3）练习方法:

1、先练习两组原地摆臂。

练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。

2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。

三、结束部分:

1.整理放松；

2.小结、讲评；

3宣布下次课内容；

1.上两步掷垒球或沙包

（二）2.跳背

1.学习上两步掷垒球或沙包技术。

提高投掷能力。

2.初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。

跳背技巧

2.队列练习:

齐步走一跑步一立定。

3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。

二、基本部分:

上两步掷垒球或沙包

（二）

迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。

掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。

（3）练习方法和注意事项参看第10课。

2、跳背

两人一组。

一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。

两手支撑于他的背部和臀部（用力不宜过大），同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。

落地成半蹲，两臂斜上举。

把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。

1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。

2、练习时严格课堂纪律，注意安全。

1.整理放松;

2。

3.宣布下次课内容；

1.后蹬跑2.游戏;

互相帮助

掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。

通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。

后蹬跑技巧

1、开课式。

2、队列练习:

纵队、横队。

齐步走，向右转走。

3、准备活动:

慢跑两圈;

双人操6节。

1、后蹬跑

（1）动作：

后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。

后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。

1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。

2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。

3、慢速度地行进间的后蹬跑。

要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。

4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。

5、画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。

要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。

2.游戏:

（1）方法：

参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。

游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。

以先回到起点线的组为胜。

（2）规则:

背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。

（3）注意事项:

1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。

可增加场地进行。

2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。

整理放松；

2.小结。

讲评;

3、宣布下次课内容；

4、下课

1.双人跳镊绳2.游戏:

运球传球接力

2.教学要求：

1、掌握双人跳短绳的方法，发展弹跳力和灵敏素质。

2、提高运球与传球能力。

双人跳镊绳、运球传球接力技巧

跳绳

开课式。

2.队列练习:

向左转走。

准备活动:

慢跑200米，徒手操6节。

1.双人跳短绳

两人摇绳，一人并脚跳。

跳绳人左（右）手握绳，将绳放于体后，摇绳人面对跳绳人右（左）手握绳，其中一人喊:

“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。

按规定次数，跳完交换位置。

（2）教师讲解。

（3）练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。

2、游戏：

（1）方法:

参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后，各甲组排头手持小篮球。

游戏开始，持球人立即向对面的小圆圈运球前进，到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。

乙组排头接球后。

按同样方法进行，直到全队做完。

以先做完的队为胜。

1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。

2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。

3、不得持球跑或双手同时拍球。

1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。

2、课前在场地上划相距10一12米的并行线，并在线前划一个直径1米的圆圈。

3、采取三局两胜，严格执行规则。

1、整理放松;

2、小绪、讲评;

4、下课。

游戏圆圈运球2·

蛙跳

1、通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。

2、掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。

圆圈运球、蛙跳

球教学流程：

队列练习，向左（右）转走。

准备活动：

二、基本部分：

游戏，圆圈运球

参加游戏的分成人数相等的几组，每组站成一个圆圈，左右阔隔约两米，其申一人手持小篮球。

游戏开始，各组持球人运球依次绕过本组每个人，到原来位置并将球传给右边的第一个人。

右边的第一个人接传球后，再按同样的方法运球。

各组依次进行，先做完的组为胜。

（2）规则1.运球时必须依次绕行，不得碰撞他人。

2.运球时不得持球跑或双手同时拍球，运球失误，必须捡回在失误地点重新运球。

0在场地上画2一一4个直径8一一10米的圆圈，"

生分成2一一4组，每组一个小篮球，听教师口令统一练习。

0按规则和要求进行运球。

蛙跳是增强弹跳力的练习之一。

跳时，两脚用力后蹬，两臂同时自然间前上方摆动。

先集体练巧，后分组练巧。

1.注意跳时腿、臂动作配合协调，教师随时纠正错误动作。

2.可适当控制练习的次数和运动量。

3.对身体素质较差的学生要区别对待。

（4'

1.整理放松;

3.宣布下次课内容.

1.跨越式跳高2.手脚并用爬垂直竿（绳）

1、进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。

2、通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。

手脚并用爬垂直竿（绳）

跳高架

1、开课式。

2、队列练习:

向后转走。

3、准备活动:

慢跑200米。

二、基本部分:

1、跨越式跳高（四）

动作:

放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。

踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。

迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配合向上摆动。

（3）练习方法，见第16课。

1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。

2、注意安全，防止损伤。

2、手脚并用爬垂直竿（绳）

（1）动作，两手握竿（绳），两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿（绳），然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。

腿再提屈，脚夹竿（绳），按此方法继续问上爬。

逐步增加爬的高度和加快的速度。

（3）练习方法，分组练习，按要求和顺序依次进行。

1、这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。

2、竿（绳）下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。

3、小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。

4.做好保护与帮助工作。

5.严格课堂纪律，注意安全。

1，整理放松

2，小结、讲评;

4.下课

本学期第（）个教案上课日期：

2015年（）月（）日

1、跨越式跳高2.游戏:

单手传球比快

1、进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。

2.培养学生单手传球能力，发展上肢力量。

单手传球比快技巧

小足球

一、准备部分，

齐步走一一一跑步一一立定

跨越式跳高（三）

逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。

落地时，摆动腿先着地。

两腿屈膝，缓冲平衡。

参看第16课。

（4）注意事项：

1、着重强调踏跳和过杆动作。

游戏:

参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。

游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头，自己站到排尾。

乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。

如此依次进行先做完的一队为胜。

球未接住，由接球人捡回。

（3）注意事项，1比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。

2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。

3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。

1，整理放松，

2.小结、讲评

3.宣布下次课内容

4.下课，

1、障碍跑2、游戏:

投球过网

1、通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。

2、通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。

障碍跑、投球过网

小球

向左（右）转弯走。

3、准备活动，慢跑200米，徒手操6节。

二、基本部分，

1、障碍跑

（1）动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。

在40米范围内，绕过间隔为2一一3米的一组标杆，跨过一条"

壕沟"

，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。

遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。

根据场地情况，进行分组练习。

1.在场地上画两条15米的跑道，在其中一条跑道上插几根标志杆（间隔为2一一3米），离最后一根标杆一米处设一条"

（宽80一一100厘米）。

再在终点线的申心处插一*棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个（间距5一-6米）一定高度的横杆（高度为40一一60厘米）。

2.练习1一2次后，可进行教学比赛。

3.严格遵守规则和纪律，注意安全。

2、游戏: