高中队列队形练习体育教案Word文件下载.docx
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一如图四）
1、教师讲解
2、与学生合作示范。
3、学生模仿练习。
4、教师讲明练习要求。
5、学生按要求进行练习。
认真听讲、看示范、积极模仿练习，
注意安全。
:
一次练习之后纠正错误并重复强
调练习要求。
2
两路纵队学生将相遇时，听
到并队的口令，左路学生左
转弯，右路学生右转弯；
成
两路纵队并列并进，之后听
到裂队走的口令后动作与前
相反（如图五）
三、素质练习
1、原地高抬腿跑
3*20S
2、俯卧撑
男生：
50个
女生：
40个
（）
（五）
与分队和合队走的教法要求一致。
如图一
1、认真刻苦
2按质量完成
游戏：
“摸子”
）
放松、调整呼吸
3
2
小
生理曲线图
165次/分
125--130次/分
1.5—1.7
42%--45%
田径场半片
实心球24只
接力棒4根
1、齐步向后转2、素质练习
4、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
5、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
6、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
六、准备活动徒手操：
2、集合快、静、齐。
听到口令后，左脚向右脚前
迈出约半步，脚尖向右约45
度，以两脚前脚掌为轴向后
转180度，出左脚按原小法
向新体制方向前进（如图二）
图二
一如图二）
6、教师讲解示范
2、学生模仿练习。
7、教师讲明练习要求。
8、学生按要求进行练习。
9、分队练习
10、教学比赛，
1、认真听讲、看示范、积极模仿
练习，注意安全。
2、动令之后，两拍转完，节奏不
变，不能停顿。
4
三、分队比赛
以队为单位进行比赛
四、素质练习
原地高抬腿跑3*20S
俯卧撑
以列为单位，每列推举一位同学
出列指挥
1、指挥员声音宏亮，口令正确
2、小组成员步幅一致，整齐，正
确
3、认真刻苦
4按质量完成
1、跑步向右（左）转2、素质练习
5
7、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
8、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
9、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
（图一）
3、集合快、静、齐。
听到动令后，继续跑两步，左
脚再向前半小，脚尖向右约45
度，身体向右转90度，左脚不
转动，出右脚向新方向跑步。
听到动令后，继续跑两步，右
脚再向前半步，脚尖向右约45
度，身体向右转90度，同时出
左脚向新方向跑步。
上体正直，臂不外张，节奏同
一，转动平稳。
11、教师讲解
12、与学生合作示范。
13、学生模仿练习。
14、教师讲明练习要求。
15、学生按要求进行练习。
6、分队练习后分队比赛
6
二、素质练习
3、原地高抬腿跑
4、俯卧撑
认真听讲、看示范、积极模仿练
习，注意安全。
一次练习之后纠正错误并重复强调
练习要求。
5、认真刻苦
6按质量完成
1、学习横队方向变换，纵队方向变换
2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转
10、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
11、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
12、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
4、集合快、静、齐。
16、教师讲解示范
17、教师讲明练习要求。
18、学生按要求进行练习。
19、分队练习
20、教学比赛，
1、认真听讲、看示范、积极模仿练
2、动令之后，两拍转完，节奏不变，
不能停顿。
8
六、分队比赛
七、素质练习
以列为单位，每列推举一位同学出
列指挥
3、指挥员声音宏亮，口令正确
4、小组成员步幅一致，整齐，正确
7、认真刻苦
8按质量完成
9
课的内容：
1、耐久跑。
2、游戏“你追我赶”。
课的任务：
1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。
2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。
3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。
课型：
新授课
课的
部分
课的内容组织、教法和要求
时
间
次
数
强
度
准备
一、体育委员集合整队，报告人数
二、师生问好，检查服装
三、宣布本节课内容，安排见习生
四、准备活动：
1、绕田径场慢跑三圈
2、徒手操
⑴扩胸运动
⑵肩关节绕环
⑶体转运动
⑷腹背运动
⑸弓步压腿
⑹赴步压腿
四列横队，如图一
（一）
教法：
教师带做
1、集合快、静、齐。
2、准备活动充分。
4×
中
偏
基本
一、耐久跑
动作要领：
耐门苤饕侵钢小⒊ぞ嗬肱埽?
包括800~3000米、5000、10000米
等距离跑。
它由起跑、起跑后的加
速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部
分组成。
1、起跑：
用站立式起跑。
2、加速跑：
均匀加速。
3、途中跑：
轻松自然，身体重
心平稳，跑速均匀，呼吸有
节奏。
如图二
60m
（二）
1、教师讲解动作要领
2、中等以下速度匀速跑60
米，体会途中跑的动作。
3、认真体会呼吸节奏，要求
2~3步一呼，2~3步一吸。
练习中认真体会动作。
10
2~3
10
二、游戏：
“你追我赶”。
1、游戏组织如图三
2、游戏规则：
⑴绕场地进行，直到有一人
被追上为止。
⑵小组中第一个被追上者需
讲一个笑话或唱一个歌。
如图三
20
4
结束
一、放松练习
二、总结
组织：
四列横队。
要求：
认真积极的放松，
做好自我总结。
185次/分课后小结：
155--160次/分
1.8—1.9
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
051015202530354045
11
600~800米的跑走交替；
游戏《实心球》；
韵律舞蹈《友谊花开万里香》；
1通过练习，培养学生正确的跑走姿疲?
2通过复习舞蹈提高学生的协调
4
一课堂常规
1军体整队，报告人数
2上课，师生问好
3宣布本科内容
4安排见习生
5检查服装
2`
一、组织形式：
☆☆☆☆☆☆
★
整队迅速，服装统一
7
一、绕操场200米
二徒手操；
1、伸展运动
2、体侧运动
3、俯背运动
4、踢腿运动
1`
`
``
二
八
呼
×
一、组织；
体操队形
二、教法：
教师口令并示范
1、
跑步整齐，准备活动充公；
一：
600~800米的跑走交
替
臂摆动协调，
呼吸均匀
组织形式：
12
26
二：
游戏《传实心球》
1头上传实心球
2跨下传实心球迷
三：
韵律舞蹈
《友谊花开万里香》
教法；
教师讲解动作要求，并指
挥队伍进行练习。
教师指挥，并进行纠正；
练习整齐，听音乐练习；
3
一、整队集合
二、放松练习
一、教师总结
二、收拾器材
三、下课
中
一、组织：
二、要求：
协调、放松
实心球，录音机
510152025303540
39%
90
70
100
80
110
120
130
140
13
1、技巧远撑前滚翻（男）肩肘倒立（女）2、腰腹肌力量练习
1、初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术；
发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和
平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。
2、通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展；
3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。
增强小组长独立工作能力。
课的
准备部
分
五、体育委员集合整队，报告人数
六、师生问好，检查服装
七、宣布本节课内容，安排见习生
八、准备活动：
1、集中注意力游戏
2、复习行进操
①上肢运动
②下蹲运动
③弓箭步扩胸运动
④踢腿运动
⑤体前后屈运动
⑥腹背运动
如图
（一）
（图一）
2、准备活动充分。
3、认真做好行进操。
8
’
偏
基本部
一、俯卧撑顶肩角力
两人对面俯撑，将右（左）臂
与对方右（左）臂相交叉，用右
肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬
地，两臂向前移动的力量，力争
将对方顶推后退。
如图
（二）
（图二）
男女分组交换
如图（三）
（图三）
1、示范讲解（找一学生协助）
示范如图（四）
1
大
5
分
交
换
男：
俯卧撑顶肩角力
女：
拔河
14
二、拔河
动作要领：
在地上画两条相距
3~4米的横线为河界，在中间画一
中点，分两队，背后站立，用单臂
后伸，单臂在体前握绳，绳的中央
标志应对好地上的中点。
比赛开
始，两队齐向各自队的方向拉绳，
中央标志越过本方河界线为胜一
局。
2、后排学生相互练习一次
3、角力游戏
规则：
①按固定列分组，两人抵肩角
力。
②按队形前后对面的同学互
相角力。
③一轮胜的次数多的组为胜。
④三局二胜，败的队需表演一
个小节目。
按体育课队列分队，每列出8
个人参与比赛，其他同学在一边
加油助威。
1、注意安全
2、按游戏规则进行。
结束部
一、放松
轻音乐自然放松。
二、总结
三、收还器材
轻松自然的放松。
认真听好总结找出自已的不
足
预计练习密度：
30%~35%
课后小结：
预计平均心率：
145次/min
预计最大心率：
165次/min
051015202530354045
生理曲线图
15
教
学
目
标
1．学生能主动参与运动动作的学习。
2．学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。
3．学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和
地随球上下按拍，抬头看前方
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