中国武术招式名称Word文件下载.docx

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燕子翻身弓步钻拳转身钻拳捋手掖掌

燕子抄水（下托）（反复）打花收势

6．鸡形

立正起势上步劈拳鸡步※鸡形进步崩拳

退步崩拳顺步崩拳金鸡抖翅拗步鹰捉进步崩拳

转身劈拳（反复）转身劈拳立正收势

7．猴形

立正起势劈拳猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳

猴探掌（4）白猿献桃扣腮右摆莲腿旋风脚

猴形猴探掌（4）倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）

倒撵猴（5）劈拳猴探掌（4）白猿献桃扣腮

右摆莲腿旋风脚猴形猴探掌（5）倒撵猴

劈拳转身猴跳立正收势

赞同

二十四式太极|

1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步

5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右拦雀尾

9.单鞭10.左右云手11.单鞭12.高探马

13.右蹬脚14.双峰贯耳15.转身左蹬脚16.左下式独立

17.右下式独立18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂

21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势

二十四式简化太极拳动作要领歌

切忌强劲意为主，体松气固神要凝。

一.起式

太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。

屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。

二.左右野马分鬃

野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。

弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。

三.白鹤亮翅

白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。

四.搂膝拗步

搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。

坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。

五.手挥琵琶

手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。

右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。

六.左右倒卷肱

坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。

退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。

七、八左右拦雀尾

棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。

挤手着力在手背，按手劲起在腰功。

九.单鞭

左手推出拉单鞭，右手钩子在后边。

弓步足跟先着地，虚实转换记心间。

十、十一左云手单鞭

云手三进上下翻，一左一右在面前。

左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。

十二.高探马

高探马上拦手穿,左拦右穿马上边。

足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。

十三.右蹬脚

右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。

左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。

十四、十五双峰贯耳左蹬脚

双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。

提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。

十六、十七

左下式独立右下式独立

下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。

十八.左右穿梭

摇化单臂向上送,一托一推手上功。

弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。

十九.海底针

海底金针手下插，左按右插顶勿斜。

左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。

二十.闪通臂

闪通臂上托架功，右架左推向前拥。

提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。

二十一、转身搬拦捶

转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。

右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。

二十二、如封似闭

如封似庇护正中，前后仰俯不可行。

向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。

二十三.十字手

十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。

右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。

二十四.收势

收势下按不可匆，太极合手式完成。

伏九寒暑勤习练，日就天常见奇功。

二十四式太极拳拳谱

1、起势动作分解：

左脚开步、两臂前举、屈膝按拳

2、左右野马分鬃动作分解：

（1）左野马分鬃：

抱球收脚、转体迈步、弓步分手

（2）右野马分鬃：

后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：

后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手

3、白鹤亮翅动作分解：

跟步抱球、后坐转体、虚步分手

4、左右搂膝拗步动作分解：

（1）左搂膝拗步：

转体落手，转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推

（2）右搂膝拗步：

后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5、手挥琵琶动作分解：

跟步松手、后坐挑掌、虚步合掌

6、左右倒卷肱动作分解：

（1）右倒卷肱：

转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌

（2）左倒卷肱：

转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（3）右倒卷肱：

（4）左倒卷肱：

7、左揽雀尾动作分解：

转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8、右揽雀尾动作分解：

转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9、单鞭动作分解：

转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10、云手动作分解：

（1）云手：

转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步

（2）云手：

转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步

（3）云手：

11、单鞭动作分解：

转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12、高探马动作分解：

跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌

13、右蹬脚动作分解：

穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳动作分解：

收腿落手、迈步分手、弓步贯拳

15、转身左蹬脚动作分解：

后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立动作分解：

收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌

17、右下势独立动作分解：

落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌

18、左右穿梭动作分解：

（1）右穿梭：

落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架

（2）左穿梭：

后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架

19、海底针动作分解：

跟步松手，后坐提手、虚步插掌

20、闪通臂动作分解：

提手收脚、迈步分手、弓步推掌

21、转身搬拦捶动作分解：

转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳

22、如封似闭动作分解：

穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌

23、十字手动作分解：

转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱

24、收势动作分解：

翻掌前撑、分手下落、收脚还原

第一招，幻影游动 

第二招：

天使含笑 

第三招：

移花接木 

第四招：

。

请大家参与

∙举报 

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∙2009-06-1218:

30

∙回复

2楼

在我看到的书里,有:

玉女穿梭.黄龙背杖....不知怎样?

∙2009-06-1223:

06

119.236.49.*

回复

218.87.82.*

4楼

青龙摆尾

5楼

蛟龙翻身

6楼

凤凰掸翅

7楼

旋风连环

∙2009-06-1302:

18

∙

∙烈煞犬神

8楼

玉女清风

∙2009-06-1309:

220.175.179.*

9楼

拗步横擂

∙2009-06-1416:

23

10楼

迎宾送客

24

11楼

拦路斩蛟

25

12楼

暗渡仓

13楼

白龙探海

28

14楼

白马蹬蹄

29

15楼

天外飞仙

31

16楼

仙女散花

17楼

分星抱月

18楼

挎耳止步

19楼

三环套月

38

∙郝阳日出

∙铁杆会员

9

21楼

迷踪拳，中国拳术之一.

一说此拳起源于唐末，传至宋代时由卢俊义在少林寺加以发展而成。

卢收燕青为徒，并同上梁山泊。

卢引退后，燕青广泛传授此拳。

还有一说是唐代少林寺僧外出至一高山，见到一种猿状动物相斗，遂得到启发，后造此拳遂名为猊猔拳。

燕青拳后来传到清代的通，通是省岱岳人，先从兖州某学拳，后游历各地，晚年隐居省沧县教拳。

由沧县移居到省静海县的霍姓一族，称此拳为迷踪艺，子代代相传，后出名手霍元甲。

此外，此拳由省传到省青州，又形成“燕青神捶”的一派；

在省一带与八番拳结合，又形成“燕青寸八番”的一派。

∙2009-06-1511:

49

22楼

燕青十打

53

23楼

五花绵掌

24楼

虚实救应

54

25楼

绵掌拔步

55

26楼

避风短打

57

218.95.42.*

27楼

海啸风卷

∙2009-06-1601:

∙老庄

∙核心会员

7

28楼

27楼的朋友，“海啸风卷”，那得花费宝宝多大的功力啊？

再说了，这招可是她不外传的绝招啊，轻易一般不随便使出来，要沐浴三天，300公尺清场，否则凑热闹人发生意外，后果自负！

∙2009-06-1609:

59.62.150.*

29楼

黑熊捶山

∙2009-06-1710:

30楼

黑熊推山

50