职业生涯规划书 3Word格式.docx

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1.4自我认知小结……………………………………………………………

2职业认知

2.1外部环境分析……………………………………………………………

2.2目标职业分析……………………………………………………………

2.3职业素质测评……………………………………………………………

2.4SWOT分析…………………………………………………………………

2.5职业认知小结……………………………………………………………

3职业生涯规划设计

3.1确定目标和路径…………………………………………………………

3.2制定行动计划……………………………………………………………

3.3动态分析调整……………………………………………………………

3.4备选规划方案……………………………………………………………

一、自我认知

职业生涯规划测评

通过职业生涯规划测评结果我属于社会型（Social）

喜欢的活动：

创造有美感的新事物，其乐融融的和别人打成一片

喜欢的职业：

教师、咨询师、服务性行业人员、志愿者等。

分析测评报告

360度评估

优点

缺点

自我评价

喜欢和人打交道，对人非常和善、心思细腻、感情丰富、热情大方，注重人际关系的和谐，乐于助人。

对错综复杂、不规则、新鲜的事物非常感兴趣，关心的话题比较广泛，重视个人和组织的关系。

做事循规蹈矩，而且粗心大意，容易丢三落四，有时做事太过于追求细节的完美。

家人评价

非常重视与别人的关系，容易觉察出他人的需要，并善于给他人实际关怀，待人友好，

有很强的责任心。

比较任性，不够坚强。

老师评价

热情，有活力，乐于合作，有同情心，做事有条理，虚心好学，善于吸收别人的优点。

顾虑过多，不能当机立断，少了冒险精神。

亲密朋友评价

通情达理，常常赞扬别人的优点，处处帮助和协助他人，喜欢人际交往，很关注别人的反应，对于别人是否舒服十分敏感，你的友好和开朗很受大

家的喜欢。

太过单纯，容易相信别人，在社会上容易吃亏。

同学评价

外表显得干净利落，认真、勤奋、高效，你有非常强的责任意识，言出必行

过于执着

其他社会关系评价

对各种既定的规章和程序，你会严格遵守，依例操作。

勤奋好学，能积极主动的完成领

导交给的任务。

做事过于追求细节完美，魄力方面有待锻炼。

橱窗分析法（选做，不作强制要求）：

橱窗1：

“公开我”

热情，有活力，乐于合作，有同情心，做事有条理，对细节和事实有出色的记忆力，并且希望别人也如此。

有特别强烈的时间观念

橱窗2：

“隐藏我”

希望得到别人的赞同和鼓励，冷淡和不友善会伤害我。

对于批评和漠视非常敏感，竞争和冲突会让我感到不愉快。

橱窗3：

“潜在我”

橱窗4：

“背脊我”

自我认知小结：

喜欢和人打交道，对人非常的和善、心思细腻、感情丰富，热情大方，注重人际关系的和谐，特别乐于助人。

想象力丰富，对错综复杂、不规则、新鲜的事物非常感兴趣，关心的话题比较广泛，非常重视与别人的关系，容易觉察出他人的需要，并善于给他人实际关怀，待人友好、有很强的责任心。

喜爱自己的全部，对自己爱护有加。

看到周围的人舒适和快乐，你也会感到快乐和满足。

热情，有活力，乐于合作，希望得到别人的赞同和鼓励，冷淡和不友善会伤害我。

需要和睦的人际关系，对于批评和漠视非常敏感，很实际、有条理，总是着眼于目前，在经验和事实之上做出决策，将事情安排妥当。

有非常强烈的时间观念，希望身边的人也具有时间观念。

二.职业认知

外部环境分析

家庭环境分析：

家人对我的学习非常重视，希望我能进一步深造；

不影响我的决定，给予我独立发展的空间。

对于我做出的合理决定家人都会全力支持。

学校环境分析：

西安石油大学是西北地区惟一一所以石油石化为特色的多科性普通高等学校，是陕西省人民政府和中国三大石油公司共建院校、陕西省“十二五”期间高水平大学建设工程入选院校。

学校占地2133亩，固定资产总值24.86亿元，仪器设备总值4.22亿元。

现有在校博士硕士研究生3600余人、本科生1.6万余人、外国留学生600余人，继续教育学生近万人。

建校以来，累计培养各类毕业生11万余人。

学校设有14个学院和3个直属部、系。

目前，拥有1个联合培养博士学位授权学科，14个硕士学位授权一级学科及4个未增列为一级学科的二级学科，5个硕士专业学位授权类别，15个专业学位授权点（11个工程硕士授权领域），其中“石油与天然气工程领域”2011年1月获“全国工程硕士研究生教育特色工程领域”荣誉称号。

具有“推荐优秀应届本科毕业生免试攻读硕士学位研究生院校”资格。

有6个陕西省普通高等学校优势学科、1个陕西省普通高校哲学社会科学特色学科。

2013年学校获批为陕西省博士后创新基地。

有24个省部级及以上重点实验室（工程技术研究中心）；

57个本科专业中有5个国家级特色专业、10个陕西省特色专业、5个陕西省名牌专业，5个专业被教育部批准实施“卓越工程师教育培养计划”。

有19门省级精品课程、11个省级实验教学示范中心、15个陕西省人才培养模式创新实验区、13门省级精品资源共享课程、15门省级改造升级精品资源共享课程和21个陕西省教学团队。

学校现有教职工1600余人，其中专任教师1000余人。

有教授、副教授500余人，其中二级教授12人、三级教授26人；

有博士生导师、硕士生导师近350余人；

具有博士和硕士学位的教师880余人。

有1个陕西省重点科技创新团队；

有国家级、省部级突出贡献专家和享受国务院政府特殊津贴专家42人、全国模范教师、陕西省师德标兵和师德先进个人、优秀教师、教学名师26人，入选“国家百千万人才”、“教育部新世纪优秀人才”、国家“千人计划”、陕西省“百人计划”、陕西省“三五人才工程”人才和受聘陕西省“三秦学者”岗位和“陕西省特聘专家”29人。

我相信，作为一个当代大学生，自我学习能力是最重要的，学校给的只是一个环境，一个学习的平台，我们在学校的专业学习大多都是通过自己学习掌握的，老师给的更多的是引导和指点。

师傅领进门，修行在个人，在学校的帮助和老师的鼓励下，我的大学受益匪浅。

社会环境分析：

目前国内对于心理咨询师的需求量还是非常大，2002年7月，心理咨询师国家职业资格项目正式启动,党和国家领导人非常重视，全国人大委员会李鹏委员长专门题词普及心理学知识，提高人民健康水平。

”吴阶平副委员长题词开展科学心理咨询，增进人民心理健康。

”2004年，中央总书记胡锦涛在全国加强和改进未成年人思想道德建设工作会议上发表重要讲话强调要关心未成年人的成长，为他们身心健康发展创造良好的条件和社会环境。

”在政府政策的大力倡导下，三级甲等医院均要求成立心理科，中小学学校也都要求开设心理咨询室，配备心理咨询师。

目标地域分析：

随着不断的发展，大学生失业率越来越高，大城市就业岗位竞争激烈，就业要求比较高，在如此大的压力下，越来越多的人出现心理困扰，因此，毕业后，将在大城市中做一名心理咨询师。

目标职业名称：

心理咨询师

岗位说明：

心理咨询师是指运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。

具有一定的观察、理解、学习、判断、表达、人际沟通能力，及自我控制、自我心理平衡、交往控制能力。

工作内容：

从来访者及家属等信息源获得有关来访者的心理问题、心理障碍的资料；

对来访者的心理成长、人格发展、智力、社会化及家庭、婚姻生活事件等进行全面评估，概括心理和生理测查；

根据心理发展史和心理生理测查的结果，对来访者作出心理诊断，制定心理治疗计划，并指导实施；

在心理咨询中发现来访者有精神障碍或躯体疾病时应及时请求会诊或转往其他专科。

任职资格：

社会与劳动保障部的国家心理咨询师资格认证

工作条件：

具有一定的观察、理解、学习、思维判断、表达、人际沟通能力，及自我控制、自我心理平衡、交往控制能力。

掌握多学科的知识，根据咨询对象的文化水平，接受能力做出相应的解答。

就业和发展前景：

目前国内对于心理咨询师的需求量还是非常大的。

下面我们来看一组数据：

中国每年自杀死亡的人数已达28.7万人,每年有200万人自杀未遂者;

1990年中国2560万例抑郁症患者，仅有5%得到治疗，而15%的抑郁症患者抱有自杀倾向。

中国科学院心理研究所吴瑞华研究员认为，缺乏从事心理咨询的专业人才是造成我国自杀率相对较高的原因之一。

据调查,13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万，中国有1.9亿人一生中需要介绍心理咨询和心理治疗,1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万，问渠心理网每日的访问量达到了1000人次，每日咨询数就有达到100多人次。

从上面的数据我们就可以看出来，需要心理咨询的朋友是非常多的。

2002年7月，心理咨询师国家职业资格项目正式启动,党和国家领导人非常重视，全国人大委员会李鹏委员长专门题词普及心理学知识，提高人民健康水平。

职业胜任力测评 

ＳＷＯＴ分析

我的优势（strength）及其使用：

我重视自己和他人的感受，富有同情心，认为人情比原则更重要。

容易觉察出他人的需要，并善于给他人实际关怀，待人友好、有很强的责任心。

喜欢人际交往，很关注别人的反应，对于别人是否舒服十分敏感，注重感官获得的具体信息，关注细节、喜欢使用已知的东西。

结合自身优势与专业知识，能很好的与别人进行交流沟通。

我的弱势（weakness）及其弥补：

喜欢随遇而安，对事情好奇，喜欢收集新信息而不做结论，不能长期坚持某件事，现讲，然后想，易冲动，易后悔，易受他人影响。

我的机会（opportunity）及其利用：

目前国内对于心理咨询师的需求比较大，社会重视，国家支持。

我面临的威胁（threat）及其排除：

大学生就业严峻，尤其大学生太过娇嫩，不具有经验，对于揣摩人心太过生涩。

MiniMaxSWOT分析（选做）

外部因素

内部因素

外部机遇：

Opportunities

随着社会的进步，心理健康在社会发展中的地位得到了大力的提升。

心理咨询职位是比较空缺，这给热衷于此的就业者带来了良好的机遇

外部挑战：

Threats

T1：

心理咨询师的职业需要从业人员具备高于一般人的多方面才能。

内部优势：

Strengths

S1：

重视自己和他人的感受，富有同情心，认为人情比原则更重要。

结合自身优势与专业知识，能很好的与别人进行交流沟通

优势-机遇：

学习认真，求知欲比较强，善于发现他人的心理活动，注重感官获得的信息，性格也很适合这个职业。

优势-挑战：

目前心理咨询师主要面临的挑战是综合素质的提高。

对于本科毕业，综合素质上还是有优势的，面对挑战，可以提升自己的能力，使自己在挑战中成长。

内部劣势：

Weaknesses

W1喜欢随遇而安，对事情好奇，喜欢收集新信息而不做结论，不能长期坚持某件事，现讲，然后想，易冲动，易后悔，易受他人影响。

劣势-机遇：

容易受到他人影响，而对于一名优秀的心理咨询师来说应该有较强的主观判断力。

劣势-挑战：

在挑战中不断改变自己易变的性格。

职业认知小结：

这份工作得能够运用我的特点，工作成果能够给人们带来实际的帮助，常常赞扬别人的优点，处处帮助和协助他人，能找到与别人既有效又友好的合作方式工作模式。

三.职业生涯规划设计

确定职业目标和路径

近期职业目标：

考取研究生，深入研究心理学，为做一名合格的心理咨询师做好准备。

中期职业目标：

成为一名小有名气的心理咨询师。

长期职业目标：

成为一名高级心理咨询师。

职业发展路径：

通过自己的努力，不断加强知识的学习，不断实践以提高自身技能。

制定行动计划（自己根据自己的情况确定时间阶段）

短期计划

首要目标：

学好自己的专业知识，认真准备考研，争取一次性考取。

能力目标：

掌握专业知识，了解其他方面对自己有用的知识，开拓视野，多实践，培养自己技能。

中期计划：

考上研究生，对前两年所做的做一个总结，客观认识自己，大量搜集就业信息，了解就业形势，了解招牌单位的基本事项，有利于在面试中更自信。

遇挫折了也不灰心，保持乐观的心态，相信自己一定会成功的。

长期计划：

此时的我因为已有的工作经验和能力，可以进行更加深入的研究，使眼光更加开阔，达到人生职业价值的升华。

动态反馈调整

评估、调整我的职业目标、职业路线与行动计划。

备选职业规划方案

在职业生涯发展变化与社会需求的变化中，与时俱进，灵活调整，不断修正、优化职业生涯规划，主动适应各种变化，积极发展职业生涯规划。

职业生涯规划是一个动态的过程，我们应根据实施结果的情况以及因应变化进行及时的评估与修正。

　　如果考研未能成功，我将投入工作，在实践中学习更多知识，并将理论融入实际工作。

如果有条件可以继续考研，必当全力以赴；

当然，倘使条件不能容许，我也无须太过强求，凭借中期的工作经验，我相信自己完全有能力自己进行发展。