史俊体操双杠前进一次成分腿坐文档资料Word文档格式.docx
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学
目
标
认知目标：
了解双杠各种动作的技术特点、练习方法、保护与帮助的方法与锻炼价值。
技能目标：
能独立完成双杠成套动作，并达到合格以上标准，掌握并能运用保护与帮助的方法，发展上肢、肩带及躯干的力量，提高身体的柔韧性与协调性。
情感目标：
培养勇敢、果断、顽强、克服困难的优良品质，以及互相帮助、认真负责的学习态度。
课次
教学内容与重点
教学目标
主要教法措施
1
内容：
支撑移行与支撑摆动
重点：
直臂顶肩，以肩为轴摆动。
1.知道支撑摆动的动作方法以及
保护帮助
2.学习支撑摆动技术动作，能在保护帮助下完成达到45°
角以上幅度的支撑摆动，发展上肢肩带力量及协调、灵敏性。
3.培养勇敢果断、互帮互助的优秀品质
1.观摩教师示范动作，及保护帮助方法。
2.集体地面做俯卧撑、俯撑静止。
3.练习者仰撑，帮助者握住练习者脚踝，做上提，拉开肩角。
（4-6次）
4.保护帮助下小幅度支撑摆动练习（3-4次）
5.保护帮助下由小幅度摆动逐渐增加幅度（5-6次）。
6.利用标志物前摆伸髋触物练习（强调前送髋，直体摆）（4-6次）
7.检测：
达到45°
以上幅度的支撑摆动
8.素质练习：
俯卧撑20x2组/四百米冲刺跑1个
2
杠端跳上成分腿坐
直臂支撑，直腿进杠，滑杠分腿
1.了解并能够说出跳上成分腿坐的动作要领和保护帮助方法。
2.能够在保护帮助下完成跳上成分腿坐，发展上肢肩带力量及协调性。
1.地面做并腿坐姿---支撑举起分腿成分腿坐模仿练习（4-6次）
2.保护做支撑摆动练习。
3.观看教师保护帮助的方法。
4.分组保护做杠端跳上成分腿坐练习
5.检测：
在保护帮助下完成杠端跳上支撑成分腿坐杠动作
6.素质练习：
斜身引体20x4组/四百米冲刺跑2个。
3
1、改进杠端跳上分腿坐
2学习前进一次成分腿坐
直腿夹杠立髋展体、远撑滑腿、并腿进杠
1.能够说出分腿坐，前进一次的动作要领及保护帮助方法。
2.能够在保护帮助下完成分腿坐前进一次的动作，增强上肢肩带力量和腰腹肌力量，发展平衡和控制能力。
1.地面做分腿支撑-----挺身站立----躯体府撑滑腿成并腿府撑模仿练习。
2.地面做分腿坐拉起立髋起模仿练习。
（2-4次）
3.分组保护做摆动2-3次接分腿坐练习（体会支撑前举腿）。
4.分组保护做跳上成分腿坐接推手展髋前撑杠练习。
（6-8次）
5.分组保护做跳上成分腿坐前进练习。
6.检测：
在保护帮助下完成“夹杠立髋，远撑杠接后滑腿并腿前进成分腿坐杠。
2、多重接力
4
改进杠端跳上成分腿坐---前进一次成分腿坐---体前撑杠并腿后摆---进杠前摆
直腿、立髋、远撑、滑腿、并腿进杠。
1.能说出杠端跳上成分腿坐---前进一次成分腿坐---体前撑杠并腿后摆---进杠前摆的动作要领及保护帮助方法。
2.能够在保护帮助下完成分腿做、立髋展体、体前换握、-体前撑杠并腿后摆---进杠前摆，增强上肢肩带力量和腰肌力量，发展平衡和控制能力。
3.培养勇敢果断、互帮互助的优秀品质。
1.在保护下改进杠端跳上成分腿坐---前进一次成分腿坐---体前撑杠并腿后摆---进杠前摆动作练习，注意顶肩支撑移重心，直腿后摆越杠。
（2-3次）
2.保护做体前撑杠并腿后摆---进杠前摆练习。
强调立腰夹杠远撑挺身后摆并腿进杠。
（3-4次）
3.检测：
在保护下完成。
4.素质练习：
俯卧撑20x2组/四百米冲刺跑2个。
5
1.复习杠端跳上成分腿坐---前进一次成分腿坐---体前撑杠并腿后摆---进杠前摆
2.学习后摆转体180°
成分腿坐。
后摆转体180°
成分腿做后摆出杠面
1.明确后摆转体180°
成分腿坐的动作要领和保护帮助的方法
2.在保护帮助下完成后摆转体180°
在保护下完成动作，发展力量、灵敏等素质。
1.垫上俯撑，两脚蹬地后摆，两脚交叉转体180°
成分腿仰撑。
2.杠中支撑后摆转髋动作（5-6次）
3.杠端后摆转体180°
跳下（2-3次）4.杠中后摆转体90°
成外侧坐，分腿换握成分腿坐（2-3次）
5.保护下练习后摆转体180°
1.检测：
在保护下完成动作
2.在帮助下尝试串联。
（1-2次）
3.素质练习：
俯卧撑20x2组/四百米冲刺跑1个。
6
1.改进后摆转体180°
成分腿坐---弾杠并腿前摆进杠，并进行动作串联
成分腿做后摆出杠面，提高单个动作的质量。
1.知道组合动作的连接方法和保护帮助的方法。
2.在保护下完成后摆转体180°
成分腿坐---弾杠并腿前摆进杠动作—并进行串联，发展力量、灵敏等素质。
3.培养勇敢果断、互帮互助的优秀品质。
1.保护下完成后摆转体180°
成分腿坐---弾杠并腿前摆进杠动作。
2.在保护下杠端跳上成分腿坐---前进一次成分腿坐---体前撑杠并腿后摆进杠前摆---后摆转体180°
成分腿坐---弾杠并腿前摆进杠练习。
在保护下完成动作串联
7
1.学习支撑后摆挺身下
2．双杠成套动作练习
直臂顶肩后摆高于肩。
成套动作连接技术。
1.了解支撑后摆挺身下的动作要领掌握后摆挺身下的保护帮助方法。
2.在保护下完成支撑后摆挺身下，在保护下完成成套动作，发展力量、灵敏等素质。
1.两人一组，在垫上俯撑直臂顶肩推手移重心练习。
2.保护下支撑摆动练习，由小幅度逐渐加大。
3.在保护下做杠端面向杠内的支撑摆动后摆下练习。
4.在保护下练习支撑后摆挺身下。
5.检测:
在保护下完成支撑后摆挺身下。
杠上支撑行走练习6次/四百米冲刺跑1个。
8
1.改进支撑后摆挺身下
2.双杠成套动作练习
提高单个动作的质量。
1.能说出支撑后摆挺身下的动作要领及保护帮助方法。
2.能够在保护帮助下完成杠端跳上成分腿坐---前进一次成分腿坐---体前撑杠并腿后摆---进杠前摆---后摆转体180°
成分腿坐---弾杠并腿前摆进杠---支撑后摆挺身下成套动作练习。
发展力量、灵敏等素质。
1.在保护下完成支撑后摆挺身下练习。
2.独立完成支撑后摆挺身下练习。
3.在保护下完成成套动作串联练习。
4.检测：
独立完成双杠成套动作。
5.素质练习：
9
巩固双杠成套动作
成套动作连贯技术
1.能说出成套动作中自己与同伴的优缺点及改进的方法。
2.能独立完成成套动作，姿态比较优美。
1.独立双杠成套动作练习。
2.教师讲解成套动作评分方法并示范。
3.学生结合评分方法练习成套动作。
小组展示。
5杠上支撑行走练习4次。
10
复习、考评
考评成套动作。
1.明确成套动作的考评标准和要求。
2.能够独立完成成套动作，达到合格以上标准，能保护帮助他人与自我保护。
1.复习成套动作两遍。
2.公布考核标准及注意事项。
3.组织学生考核，每人做两次，取最好一次成绩。
男生双杠评价标准参考
标准
优秀
良好
及格
分值
8.5-10分
7.5-8.4分
6-7.4分
说明
成套动作连贯舒展，节奏好，姿势正确，上法有直腿、滑杠动作，前进立腰，展髋，腿伸直，后摆转体是双腿过杠面后再转髋、分腿、换握，越杠轻松，推手换握及时，充分挺身落地稳。
动作连贯、自然，幅度大，节奏好，有弹性，下法充分展体，落地稳。
动作连贯，较自然，幅度较大，节奏较好，下法有展体动作，不充分，仅完成成套动作。
二、学情分析：
1、学生应有的学习基础（知识、技能、身体素质）
双杠组合动作是初二年级第二学期规定的教学内容，本次课程是初二年级男生。
通过初中一年半的体育课的积累，学生上下肢力量，腰腹力量和身体柔韧性等身体素质有了一定的基础，对学习新知识又很浓厚的兴趣，敢于挑战新的高峰。
2．学生实际的学习基础（前测）
根据我对学生的了解，男生对本次课的内容很感兴趣，并且愿意去尝试新的知识。
学生在前几次双杠课的学习中对自己有了一定的信心，对学习双杠的恐惧也酌减减少，但学生的身体素质参次不齐。
3．确定学生的学习起点
经过前几次课双杠动作的练习，学生对此类动作有了一定的基础，学生对本单元所学的内容有了一个初步了解，并能很好的完成，激起学生对后面动作急切挑战的心态。
前几次课中学生学习了支撑摆动，杠端跳上成分腿坐，在动作标准上严格要求自己，注重姿态优美，学生进入最佳的学习状态，有利于本次课的学习，在巩固前几次课的内容后，学生学习前进一次分腿坐也就容易了。
4．学生的认知水平及学生心理、生理特点
学生处于青春期发育的阶段，思维比较活跃，善于挑战自我和超越自我，对新鲜事物有着很强的学习欲望，并且随着身体生理的逐渐成熟，肌肉力量快速发展，协调性和灵敏性也有了显著的提高。
5．学生学习新知识可能遇到的问题
1.身体姿态，分腿时直腿进杠，前进时挺身展髋远撑，分腿坐时直腿脚面绷直。
2.弹杠有力举腿高，推手换握及时。
三、教案
年级八年级（男生） 第 周第 3 次课上课时间：
2015年 月 日
教材内容与课次
1、双杠：
改进杠端跳上分腿坐、学习前进一次成分腿坐（3/10）2、多重接力
教
了解双杠前进一次成分腿坐的动作要领及保护帮助方法。
能够在保护帮助下完成前进一次成分腿坐动作，增强上肢和肩带力量，发展力量，控制能力和协调、柔韧等身体素质。
培养勇敢、自信、积极向上和团结协作的安全责任意识。
部分
教学内容
次
数
时
间
组织教法与要求
开
始
部
分
一．开始部分：
1.体委整队，报告出勤人数
2.师生问好
3.宣布本课的内容和要求，加强安全教育。
4.安排见习生，做力所能及的事情。
二．队列队形练习
三面转法。
1
集合地点：
田径场
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
▲
要求：
（1）集合要求做到快、静、齐
（2）精神饱满，队列整齐
（3）要求见习生随队参加
准
备
一．热身跑
二．徒手操
1、扩胸运动
2、体转运动
3、膝绕环运动
4、正压腿
5、侧压腿
6、活动手腕脚踝
3．专项准备活动
1、肩绕环
2、对压肩
2-3
圈
4
×
8拍
X
拍
3-4
2
□□□□□□□
□□□□□□□□
☆
队伍整齐，口号洪亮
用力充分，幅度大
转体充分，脚不动
绕环圆滑，幅度大
上体立直弓步压开
全脚掌着地，脚尖绷直
转动圆滑
同上
1、身体协调用力
2、动作舒展，有力度
基
本
32
一．改进杠端跳上分腿坐前后摆动。
动作要点：
分腿绷脚面，挺髋、抬头、滑杠。
一．双杠——学习前进一次成分腿坐
动作要领：
难点：
保护与帮助方法：
保护者站立在杠外练习者的侧面，前摆时顺势托其背或臀部至分腿坐，两腿弹杠后摆时，一手握其上臂，另一手托送膝部，帮助并腿进杠。
游戏：
名称：
多重接力
方法：
教师发出口令后，学生迅速拿起跳绳跳10次，然后放回圈内，加速绕过标志物，直线加速返回。
以此类推，直至比赛结束。
规则：
1、听到哨声第一排出发，不得抢跑。
2、前一名队员跑至起点击掌，下一名队员才能出发。
2-4
1-2
4-6
6-8
教学组织形式：
分组不轮换
☆
专项练习：
♀♀♀♀♀♀♀♀
▲
1.学生练习
（1）地面分腿支撑-----挺身站立----躯体府撑滑腿成并腿府撑模仿练习。
：
腿绷直，挺髋立腰。
（2）改进杠端跳上成分腿坐—-支撑摆动
学生说出动作要领，挺宽腿绷直，滑杠.
2.教师示范杠端跳上成分腿坐----前进一次成分腿坐
同上
认真观看不讲话
3.教师示范保护帮助方法
4.教师利用挂图讲解动作
学生边听同时观看。
5.学生练习
（1）在保护帮助下利用标志物做双腿夹杠撑杠动作练习
双腿用力夹杠，挺身立腰，远撑杠。
（2）学生在保护帮助下利用标志物做完整动作练习
分腿坐杠，推手挺身立腰，直臂顶肩撑杠
6.小组展示杠端跳上分腿坐----前进一次成分腿坐动作。
（检测）
（1）分腿坐杠，推手挺身立腰，直臂顶肩撑杠
（2）在保护帮助下完成
7.组织队形：
◎◎◎◎
♀♀♀♀
♀♀♀♀
同学给自己组员加油，并互相监督对方是否犯规。
结
束
3分
一．放松活动
放松手臂、肩部
二．教师总结
三．宣布下课
四．收还器材
四列横队，体操队形
☆
教法：
教师引导学生放松
充分放松，注意动作和呼吸的配合
场地器材
双杠3副
吊球杆3个
挂图3个
小黑板1个
预计
生理负荷
安全措施
课前检查场地器材是否安全，课上问学生身体状况，注意观察学生情况，出现问题及时解决。
练习密度：
28-30%左右
平均心率：
105次/分
课后小结
教学效果预计（课前设计）：
80%-85%的学生在保护帮助下完成前进一次成分腿坐技术动作。
教学效果（课后）：
培养了良好的心理品质和道德品质。
学生通过反复练习技术，毅力增强了，勇气增强了，克服了恐惧心理，信心增强了和互帮互助。
存在问题：
还有感到不足的是，有的学生身体素质较弱，身体的上肢力量较差，在练习中完成动作还是略显困难，分析其原因：
现在很多的学生还是比较娇气，稍有点困难或不舒服，就不能坚持，所以在课中这些同学不能够完成高要求的练习内容。
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