体能测试标准和公式文档格式.docx
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43.2
43.2-48.8
48.9-55.4
55.5-57.6
=57.7
151.0-151.9
43.5
43.5-49.2
49.3-56
56.1-58.2
=58.3
152.0-152.9
43.9
43.9-49.7
49.8-56.5
56.6-58.7
=58.8
153.0-153.9
44.2
44.2-50.1
50.2-57
57.1-59.3
=59.4
154.0-154.9
44.7
44.7-50.6
50.7-57.5
57.6-59.8
=59.9
155.0-155.9
45.2
45.2-51.1
51.2-58
58.1-60.7
=60.8
156.0-156.9
45.6
45.6-51.6
51.7-58.7
58.8-61
=61.1
157.0-157.9
46.1
46.1-52.1
52.2-59.2
59.3-61.5
=61.6
158.0-158.9
46.6
46.6-52.6
52.7-59.8
59.9-62.2
=62.3
159.0-159.9
46.9
46.9-53.1
53.2-60.3
60.4-62.7
=62.8
160.0-160.9
47.4
47.4-53.6
53.7-60.9
61-63.4
=63.5
161.0-161.9
48.1
48.1-54.3
54.4-61.6
61.7-64.1
=64.2
162.0-162.9
48.5
48.5-54.8
54.9-62.2
62.3-64.8
=64.9
163.0-163.9
49
49-55.3
55.4-62.8
62.9-65.3
=65.4
164.0-164.9
49.5
49.5-55.9
56-63.4
63.5-65.9
=66
165.0-165.9
49.9
49.9-56.4
56.5-64.1
64.2-66.6
=66.7
166.0-166.9
50.4
50.4-56.9
57-64.6
64.7-67
=67.1
167.0-168.9
50.8
50.8-57.3
57.4-65
65.1-67.5
=67.6
168.0-168.9
51.1
51.1-57.7
57.8-65.5
65.6-68.1
=68.2
169.0-169.9
51.6
51.6-58.2
58.3-66
66.1-68.6
=68.9
170.0-170.9
52.1
52.1-58.7
58.8-66.5
66.6-69.1
=69.2
171.0-171.9
52.5
52.5-59.2
59.3-67.2
67.3-69.8
=69.9
172.0-172.9
53
53-59.8
59.9-67.8
67.9-70.4
=70.5
173.0-173.9
53.5
53.5-60.3
60.4-68.4
68.5-71.1
=71.2
174.0-174.9
53.8
53.8-61
61.1-69.3
69.4-72
=72.1
175.0-175.9
54.5
54.5-61.5
61.6-69.9
70-72.7
=72.8
176.0-176.0
55.3
55.3-62.2
62.3-70.9
71-73.8
=73.9
177.0-177.9
55.8
55.8-62.7
62.8-71.6
71.7-74.5
=74.6
178.0-178.9
56.2
56.2-63.3
63.4-72.3
72.4-75.3
=75.4
179.0-179.9
56.7
56.7-63.8
63.9-72.8
72.9-75.8
=75.9
180.0-180.9
57.1
57.1-64.3
64.4-73.5
73.6-76.5
=76.6
181.0-181.9
57.7
57.7-64.9
65-74.2
74.3-77.3
=77.4
182.0-182.9
58.2
58.2-65.6
65.7-74.9
75-77.8
=77.9
183.0-183.9
58.8
58.8-66.2
66.3-75.7
75.8-78.8
=78.9
184.0-184.9
59.3
59.3-66.8
66.9-76.3
76.4-79.4
=79.5
185.0-185.9
59.9
59.9-67.4
67.5-77
77.1-80.2
=80.3
186.0-186.9
60.4
60.4-68.1
68.2-77.8
77.9-81.1
=81.2
187.0-187.9
60.9
60.9-68.7
68.8-78.6
78.7-81.9
=82
188.0-188.9
61.4
61.4-69.2
69.3-79.3
79.4-82.6
=82.7
189.0-189.9
61.8
61.8-69.8
69.9-79.9
80-83.2
=83.3
190.0-190.9
62.4
62.4-70.4
70.5-80.5
80.6-83.6
=83.7
身高高于表中所列出的最高身高段时，身高每高1厘米，其实测体重需减去0.9公斤，实测身高需减去1厘米，再查表确定分值。
大学女生身高标准体重（体重单位：
140.0-140.9
36.5
36.5-42.4
42.5-50.6
50.7-53.3
=53.4
141.0-141.9
36.6
36.6-42.9
43.0-51.3
51.4-54.1
=54.2
142.0-142.9
36.8
36.8-43.2
43.3-51.9
52.0-54.7
=54.8
143.0-143.9
37.0
37.0-43.5
43.6-52.3
52.4-55.2
=55.3
37.2
37.2-43.7
43.8-52.7
52.8-55.6
=55.7
37.5
37.5-44.0
44.1-53.1
53.2-56.1
=56.2
37.9
37.9-44.4
44.5-53.7
53.8-56.7
=56.8
38.5
38.5-45.0
45.1-54.3
54.4-57.3
=57.4
39.1
39.1-45.7
45.8-55.0
55.1-58.0
=58.1
39.5
39.5-46.2
46.3-55.6
55.7-58.7
39.9
39.9-46.6
46.7-56.2
56.3-59.3
40.3
40.3-47.1
47.2-56.7
56.8-59.8
40.8
40.8-47.6
47.7-57.4
57.5-60.5
=60.6
41.4
41.4-48.2
48.3-57.9
58.0-61.1
=61.2
41.9
41.9-48.8
48.9-58.6
58.7-61.9
=62.0
42.3
42.3-49.1
49.2-59.1
59.2-62.4
=62.5
42.9-49.7
49.8-59.7
59.8-63.0
=63.1
43.5-50.3
50.4-60.4
60.5-63.6
=63.7
44.0
44.0-50.8
50.9-61.2
61.3-64.5
=64.6
44.5
44.5-51.4
51.5-61.7
61.8-65.1
=65.2
45.0
45.0-52.1
52.2-62.3
62.4-65.6
=65.7
45.4
45.4-52.5
52.6-62.8
62.9-66.2
=66.3
45.9
45.9-53.1
53.2-63.4
63.5-66.8
=66.9
46.4
46.4-53.6
53.7-63.9
64.0-67.3
=67.4
46.8
46.8-54.2
54.3-64.5
64.6-67.9
=68.0
47.4-54.8
54.9-65.0
65.1-68.3
=68.4
48.0
48.0-55.4
55.5-65.5
65.6-68.9
=69.0
167.0-167.9
48.5-56.0
56.1-66.2
66.3-69.5
=69.6
49.0
49.0-56.4
56.5-66.7
66.8-70.1
=70.2
49.4
49.4-56.8
56.9-67.3
67.4-70.7
=70.8
49.9-57.3
57.4-67.9
68.0-71.4
=71.5
50.2
50.2-57.8
57.9-68.5
68.6-72.1
=72.2
50.7
50.7-58.4
58.5-69.1
69.2-72.7
51.0
51.0-58.8
58.9-69.6
69.7-73.1
=73.2
51.3
51.3-59.3
59.4-70.2
70.3-73.6
=73.7
51.9
51.9-59.9
60.0-70.8
70.9-74.4
=74.5
176.0-176.9
52.4
52.4-60.4
60.5-71.5
71.6-75.1
=75.2
52.8
52.8-61.0
61.1-72.1
72.2-75.7
=75.8
53.2
53.2-61.5
61.6-72.6
72.7-76.2
=76.3
53.6
53.6-62.0
62.1-73.2
73.3-76.7
=76.8
54.1
54.1-62.5
62.6-73.7
73.8-77.0
=77.1
54.5-63.1
63.2-74.3
74.4-77.8
55.1
55.1-63.8
63.9-75.0
75.1-79.4
55.6
55.6-64.5
64.6-75.7
75.8-80.4
=80.5
56.1
56.1-65.3
65.4-76.6
76.7-81.2
=81.3
56.8
56.8-66.1
66.2-77.5
77.6-82.4
=82.5
57.3
57.3-66.9
67.0-78.6
78.7-83.3
=83.4
②台阶试验指数
台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。
台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高，反之亦然。
经常参加有氧代谢运动，可以提高心血管系统的机能水平，其表现为在完成台阶试验定量负荷工作时脉搏搏动次数下降，在试验结束后脉搏的搏动次数恢复到安静状态所用的时间缩短，台阶试验指数增高。
台阶试验的指数计算公式“3*60*100/（2*恢复期3次测定脉搏数之和）”。
测定脉搏的时间段有3次——在运动后的1分钟至1分30秒、2分钟至2分30秒、3分钟至3分30秒。
注：
（S）表示是以秒计算
一般踏台上、下运动的持续时间（S）为3分钟，所以可以简化一下：
评分标准（男生）
分值\项目
台阶试验
指数（3*60*100/（2*恢复期3次测定脉搏数之和））
优
秀
成绩
82以上
分数
30
80
29.4
77
28.8
74
28.2
71
27.6
67
27
良
好
65
26.1
63
25.2
60
24.3
57
23.4
22.5
及
格
52
21.6
51
20.7
50
19.8
48
18.9
46
18
不
45
15
44
12
43
9
42
6
40
3
评分标准（女生）
指数（3*60*100/（2*台阶次数））
78以上
75
72
69
64
59
55
47
41
39
38
36
满分是30分。
举个例子：
如果一个男生做了3分钟的阶梯试验运动，然后3次测定脉搏数分别为56、54、51，则他的分数为9000/（56+54+51）=9000/161=55.9，对应的分数为22.5，良好。
③肺活量体重指数
肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一个重要指标。
肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。
因此，为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《学生体质健康标准》测试中选用了肺活量体重指数。
肺活量体重指数=肺活量（ML）/体重×
100
④立定跳远
立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。
力量（最大力量）在体育运动和日常生活中都是非常重要的身体素质。
腿部的爆发力是以腿部的力量为基础，没有力量就谈不上爆发力，也谈不上肌肉的耐力。
⑤握力体重指数
握力体重指数反映的是肌肉的相对力量，即每公斤体重的握力。
测试握力主要评价受试者肌肉静力的耐力状况，反映前臂和手部肌肉的力量。
同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。
握力体重指数=握力（公斤）/体重×
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