最新唤醒另一个人格的妙招Word文件下载.docx
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当然这些方法需要第二个人辅助，尝试这些方法，可以增加主体人格对第二人格的控制能力，削弱自身人格差异。
1.对不同人格的性格特征进行区别、划分，在A场景下面对B事件你有怎样的特征，在C场景下面对D事件你的反应是，区分可以增强主体人格对第二人格的控制，间接的唤醒了第二人格2.根据不同的时间段，对不同的人格特征进行归纳，不同的人格是否会在不同的时间点出现陡变，记录每一个陡变点，尝试破坏这个点3.将每一个人格特征赋予更多的意义，即丰富自己的人格，记录下每一个人格特征，明确每一个人格，是人格转换、唤醒第二人格的开端。
小明可以告诉大家，精神病理中的人格分裂和第二人格不是完全重合的概念，我们可以认为人格分裂是人类的宿命，是人类对自身精神文明发展的一种适应，或许，未来每一个人都会精神分裂，因为我们需要适应这个社会。
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《三体的秘密》与《心伙伴》_被头条网评为____年度最火的心理类专栏。
赵小明央视财经频道特约心理专家德国著名的哲学家雅斯贝尔斯（KarlTheodorJaspers）在《什么是教育？
》中写道：
「教育的本质意味着，一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。
」（据网友反馈，该句话出处还有待核实。
特此说明。
）什么是好的教育？
显然不是教导学生外在的知识，而是挖掘他们内在的潜能，让他们自己去认知世界。
只有激发学生进行自我教育，才算得上真正的教育。
一个人从小的教育，决定了他未来的走向。
有人对中国的教育表示很失望，并且归罪于教育体制。
不过也能理解，每当发现问题的时候，我们从不将指头指向自己，总是在外部找借口和理由。
事实上，很多问题本身源自于我们自己。
家长自身的价值观和教育观，直接决定了小孩的价值观和成长方式。
小孩最深的认知，最重要的场所是家庭，而不是学校。
教师的质量如何，没有谁能保证。
此外还有，只要人多的地方，就会复杂。
在这个层面，显然学校要比家庭复杂。
如果失去家庭这个教育的重阵，再指望学校的解救，除了无济于事，还有可能适得其反。
在中国，很多家庭忙着赚钱，只是把孩子交给老师和学校，一切全权交托。
似乎这就代表了重视教育，其实这恰恰是最不重视的表现。
倘若重视教育，理应先懂得教育的方法，而不是随意交给第三方，不论这个第三方是老师还是学校。
作为家长应该承担首席教育官的责任，而不仅仅是经济上的供养。
作为老师更应该学会成为真正的教育者，而不仅仅是当作一个职业。
大多数中国家庭，擅长打压式的教育、比较式的教育、限制式的教育。
大多数海外家庭，流行鼓励式的教育、尊重式的教育、引导式的教育。
凡事都需要换位，包括教育子女。
因为迟早家长也会接受子女的教育，或多或少，或深或浅。
如果想要子女得到正面的教育，家长也需要正面地教育子女。
举一个简单并且相对敏感的例子，就能明白了。
如果家长日后不想被子女数落说，你看谁家的老爸一个月就赚1000万，你呢？
天天只守着房子收房租。
转过头来对老妈说，你看谁家老妈，没事还学学外语和手艺，你呢？
天天没事只知道打麻将。
导致以上这样的结果，必定有原因。
在那个时刻到来之际，家长应该学会引导孩子健康完整的三观，以及更正自己的教育方式。
不要从小就指着子女的头说，你看看谁家孩子得了100分。
你怎么才这么点分？
你看看谁家孩子钢琴小提琴都会，你怎么什么都不会，你怎么会这么笨呢？
这样训斥的教育方式，小孩会牢牢记在心里。
总有一天，他们会回来，以同样的方式“回赠”给家长。
他们可能依旧很孝顺，但家长需要忍受这样或那样的比较式说话。
因为曾经，他们也被这样教育过。
小孩都是看着大人说话，学着大人的样式长大的。
这个世界永远不是有钱人的世界，不是有权人的世界，而是有爱之人的世界。
想教育小孩，先端正自己，树立一个好榜样，这才是最直接有效和健康的教育方式。
一万句话，远不及一个真实的行动。
下面这个著名的TED演讲，是由美国教育家丽塔·
皮尔逊主讲。
Pierson成长在教育世家，是一位拥有40年教龄的教育家。
Pierson激情澎湃的演讲，告诉我们教育者与孩子之间的「Relationship」（关系）是多么重要。
改变孩子的内心，从而帮助他们树立Self-esteem。
演讲者：
美国教育家RitaPierson真正的教育，需要将小孩当做一个独立的人格来引导，而不是直接想当然地给予。
教导他们自信而不自满，独立而不孤立。
激发他们的想象能力、质疑能力、自理能力、谦逊能力……所有好的教育，都带着智慧的光芒，和发自内心的关爱。
在看似悲观的世界里，积极的人生观显得尤为重要。
只有拥有了独立思考和探求真理的能力，智慧的阳光才会洒满心田。
只有拥有了克服困难和承担责任的能力，艰难险阻才会显得微不足道。
不论你是老师还是家长，抑或即将成为家长，要知道不管追求的事业有多成功，都不及教育好自己的子女。
他们是你一生最宝贵的产业，胜过手里的金银财宝。
真正的教育，需要回归到人格的本质上。
只有人格才能影响人格，只有人格才能形成人格。
文|Mr.Daniel仙剑守望者3@____.02.09,11:
05am四种方法唤醒你的大脑你是一个忙碌的人。
紧随工作的步伐，持续提高你的生活水平，这些都将让你持续工作下去。
在工作的时候你会情不自禁地因移动设备和电脑而分心。
任何时候你的浏览器中总有平均10个标签页，你的鼠标就在这10个标签页中点来点去。
其中一个是你的电子邮箱，总会有电子邮件投送到你的邮箱中。
一天结束的时候，你睡眠时间少于你已知你必须的睡眠时间，但是你却告诉自己，只是没有足够的时间罢了。
如果你的生活状态就是这样的，那么MariaKonnikova为您准备了一条简单的信息：
暂停，后退，并认识到你的生活习惯给你带来的损失。
一名心理学博士兼《纽约客》杂志著名撰稿人，Konnikova一次又一次的诉说一个普遍的主题：
在我们追求一种不实在生产力时，我们是如何使我们自己不愉快甚至伤害到我们大脑的。
时至今日我们并不一定要依照“我们发展的道路，我们大脑工作的方式，我们最佳的工作方式”来操作处理事情。
Konnikova在这一周的“大脑咨询”播客上解释说明了这些。
我觉得我像是在打一场败仗，但我希望如果足够多的应援声音在哪里，最终一定会有人听到。
基于Konnikova的撰稿，以下4种方法能改变我们的生活方式同时也能提高我们大脑的水平。
多睡觉科学家在“缺乏睡眠如何影响我们”上还有许多功课要做。
但是研究开始渐入佳境，特别是现有的研究（Konnikova在这里提到了他们）表明睡眠的一个关键功能是清除大脑产生的生化废物，这些生化废物是大脑有意识活动的结果。
这意味着没有足够的睡眠可能会导致有害蛋白类似β淀粉样蛋白的堆积，从而有可能让我们易患精神衰退性疾病如老年痴呆症。
那么你要怎么解决你睡眠习惯不好的问题？
不容易：
它需要的无非是一个重大的生活方式的改变。
Konnikova说：
“你不能就这么想，好吧，我在工作日永远不会得到足够的睡眠，但是在周末我可以睡个够，这样我就没事了”。
“睡眠不是那么回事”。
从一晚没怎么睡中恢复过来是很容易的，但是从长期缺乏睡眠中恢复过来无非是需要长期睡眠罢了。
睡多久合适这引人而异，但是国家睡眠基金会建议每个成年人每晚需要睡7-9小时。
不要再迷恋网络你也许好奇网络究竟对你的大脑做了什么。
特别的，如果你恰好能记得电脑存在之前的时代，你也许会注意到可以广泛传播的东西例如电子邮件确实改变了你。
也许它甚至让你上了瘾，习惯于持续在任务之间切换，例如从Facebook到tnikova说：
“这么疯狂的使用电脑对我们是不好的”。
Konnikova解释说:
“当我们同时做多项任务的时候问题就来了，我们做多项任务的时候，注意力很快就从一项上转到另一项上，转到tnikova建议为自己定一些规则：
半个小时查看电子邮件，之后再用半个小时上tnikova自己用一个应用程序，这个应用程序能在一段时间内组织你使用互联网，这就强迫你集中注意力去工作。
检查你的多项任务我们在有效使用电脑方面上问题只是更广泛问题中的其中一个，这个更广泛的问题就是多重任务。
我们的文化鼓励它，即使它迫使我们最好的利用我们的大脑。
Konnikova问道：
“你已经看到了多少类似“擅长处理多项任务”“我们需要一个优秀的多项任务处理者”这样的工作描述了”。
“只是有这种思维方式就已经是很好的了”。
其实这并不是。
Konnikova最近写了一篇如何开办公室的文章，开办公室已经不再新奇，但是开办公室会使我们分散注意力，使我们劳累，降低我们生产能力。
这都是因为办公室本身就阻碍着我们集中精力；
办公室这个空间本身结构就是为“多项任务”“多干扰”“多中断”而生的。
Konnikova说：
“有一个有趣的试验表明当你集中注意力在做事情时，你会变得更快乐，即使你做的事情特别的无聊”。
并且即使你做的事情的有趣，如果你对这件事不用心，那么这件事看起来也许将不会那么有趣。
Konnikova说：
“那么你如何停止同时处理多项任务呢？
首先，试着养成“只关注你贡献了多少”的习惯。
通过电脑来训练你自律的能力，那么你将会每次只做一件事了。
训练自己留意周围但是还有一个更广泛的解决方案。
这就是所谓的“正念”了。
在Konnikova的畅销书“怎么像福尔摩斯一样思考”一书中关于这点有更详细的描述。
作家柯南道尔性格中最引人注目的一点就是他超人的观察力，他能意识到别人都错过的细节。
然而Konnikova指出，福尔摩斯解决案件关键的一步就是“不作为”。
“他经常坐在扶手椅上，什么也不做”。
他紧闭他的眼睛，或者是拉小提琴但是通常他什么都不做。
就是这种休憩，这份平静使得福尔摩斯在真正遇到案子的时候可以专注且亢奋并且能留心周围的事物。
那么你怎么像福尔摩斯那样思考呢？
Konnikova说你需要模仿这位侦探坐在椅子上时候的情景。
每天花10-15分钟，把这段时间设置好，制定设置好的这段时间“为什么都做时间”。
“你所要做的，比如说，就坐在你办公室的椅子上，紧闭双眸休息10分钟，注意你气息的流动，一进一出”。
“这就行了”。
“研究表明，这种正念联系有助于提高你的注意力。
它就像一块肌肉，开始变得越来越强大”。
你开始更容易变得专注，坚持时间也会更长。
“但是你可能会想，这些改变会如此艰难！
然而这和思维本身并没有多大关系，我们真正要改变的是心态，但是往往会适得其反”。
我们所不知道的是，它让我们缺乏创造力，让我们不快乐，并且他不能使我们在身体和精神层面保持人类最好的能力。
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