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自由意志下的自由体验，才是人生唯一的意义。
既然是自己体验，“努力”这件事是不是失去了意义了呢？
怎么会呢？
努力本身就是体验的一部分，努力后的结果也是体验的一部分。
只不过，这个努力一定是为了你自己而努力，为了得到更多不同的体验而努力。
对于会总结，会思考的年轻人来说，就是应该多踩坑，多尝试不同的环境，多跟不同的人打交道，这样成长起来才是最快的。
学习也好，职场也罢，人生这场修行，就是不断提升自我格局的过程。
至于社会上普遍认同的体现人生成功的东西，如金钱等，只是随之而来的副产品而已。
当你对世间万物的本质认知达到了一定的层次，很多东西都只剩下想不想的问题，并不存在能不能的问题。
提升格局首先要做的是：
虽然看不到上层格局的世界，至少能看到不同格局的层次。
实现的方式是关闭“抵触”开关，树立推到积木就是更快建造正确的大厦的正确观念。
扩展空间跨度的方式就是扩展自己的思维树，用白话来讲，就是将尽量多的相关对象和影响方式归纳到自己的思考范围之内，理清相互之间的逻辑关系。
如果这个过程在头脑中完成有困难，可先尽可能多列到白纸上，然后借助工具慢慢梳理。
当你对事物的认知较之以前更为接近本质和核心时，你的格局就提升了，眼中的世界也将随之改变。
《认知突围》的读书笔记5篇篇2
参加读书写作群刚好半个月了，我也差不多把《认知突围》看完了。
在这半个月中，我有时间就会翻开看看，有的段落和章节还会拿来反复看，这是非常值得看的一本书，对此我也简单做了笔记。
1、重新认识金钱
金钱是人性的放大器。
我们周围很多人会被生活的烦恼、痛苦蹂躏，他们疲于奔命，似乎一起都是为了金钱，是金钱奴役了他们，似乎金钱就是他们不快乐的源头。
但事实上，金钱却并没有改变任何事，它仅仅是放大了人性，让每个人的人性在金钱面前都得到了展现。
吴晓波说：
金钱让人丧失的，无非是他原本就没有真正拥有的。
而金钱让人拥有的，却是人并非与生俱来的从容和沉重。
金钱会让深刻的人更深刻，让浅薄的人更浅薄。
金钱可以改变人的一生，同样，人也可以改变金钱的颜色。
金钱本身并无道德属性，但是在当下的自由市场中，挣钱真的是一件很有道德的事情。
毫不夸张地说，在我们所处的大环境下，谁挣的钱多，谁对社会产生的价值就越大，于是你帮助的人就越多。
所以作者也告诫年轻人要建立起挣钱就是帮人的价值观，不要羞于谈钱，也不要耻于谈钱。
年轻人该拥有怎样的财富观？
年轻人刚刚步入社会，经过多年的投资所学，终于找到工作，开始自己挣钱了。
那到底是该省钱呢？
还是该花钱？
作者建议我们不能无节制地省钱，当然也不能走向另外一个极端。
总体而言，除非你是非常进取又聪明的强能力者，否则适度积累永远是有必要的。
2、重新认识时间
时间用在哪里，决定了你是谁。
所谓的管理时间，其实是根据客观的时间刻度来管理自己，因为时间就在那里，不会受到任何人的影响。
而注意力就是我们管理自己的关键，我们将注意力用在哪里，就等同于将时间用在哪里。
注意力也可以理解为我们使用时间的方式，注意力的价值源于其稀缺性，而注意力的稀缺又源于整个时间框架的稀缺本质，所以注意力就是稀缺中的稀缺，那么随意使用注意力的成本就是非常昂贵的。
正确赚时间的重要法则。
赚时间可以从两个维度：
一是单位时间有更多的产出，二是同样的时间和产出下让自己的时间经历更丰富。
先说第一条，怎么提升单位时间的产出呢？
作者给出了八大行之有效的黄金守则：
列出条目任务、寻找高效时段、远离噪声干扰、合理利用碎片时间、减少后台运行、降低切换频率、明确任务目的、挤挤，再挤挤。
丰富自己的时间经历。
本书提到一个很有意思的二八定律，说一个人如果肯认真学习，花上20%的精力就能在某一领域做到80%的成绩。
因为大多数的领域并没有太高的学习壁垒，基本一段时间后，游戏规则和小技巧都已经摸得很透了。
如果这个人要继续接近100%，就非得把剩余80%的精力花上去才行。
这同我们日常的认识基本吻合，多数领域都是易学难精，从0分到20分，肯定比从80分到100分容易得多，所以越到后面，每精进一点就要加倍地花力气。
所以，当我们耗费同等的时间和精力在某一领域，进步却开始明显趋缓，这就是时候考虑去别的地方赚时间了。
这并非对匠人精神的不敬，只是从时间的性价比来看，如果花费四个20%的精力，可以在四个领域做到80%，通常来说，不管在成就上，还是时间经历上，都会比在一个领域花上80%的精力，最后做到90%的程度要更加出色，也更加划算，前者都还没算上各个领域之间的跨界融合所产生的差异化竞争力和创造力。
3、重新认识关系
父母伟大，但没有那么伟大。
人和人最好的界限就是相互独立，父母在长期抚养中形成了抚养孩子天经地义、我的一切都是孩子的、孩子是我的延续，跟我是一体的等，这也导致一旦子女反应与他们的期待不符，很多父母会愤怒。
比如父母在子女身上付出过多，以至于没有了自己的生活，形成了巨大的沉没成本。
此时所谓的爱，已经转变成自己的青春甚至生命，于是一旦跟孩子的关系断开，等于一二十年的时间都白白浪费了。
此时戒断反应会非常强烈，滋生了潜在的道德绑架可能。
恋爱和婚姻，是基于利益的模糊博弈。
世间任何情感的产生，都源于利益，爱是其中的一种情感，当然也一样。
无论是偏好颜值也好，喜爱性格也罢，产生爱意的前提肯定是对方有吸引你的地方，这种吸引你之处必然是在未来于你有利的。
文中提到我们的大脑有一个模糊计算系统，它会实时对外界与我们自身的交互进行权重加分。
当你在为另一半拧瓶盖、开车门之时，可能并未有意识地精确计算价值和回报，但你的模糊计算系统已经帮你做好了计算，那就是做这些事可能会引起对方的好感。
对方保不齐就会给你回报，也许是一句赞赏，也许是一个拥抱，也许只是对方心里的加分，但这种加分可能会在未来转化为更为实际的回报。
这一系列的模糊计算都在一瞬间完成，引导我们做出对自己最有利的选择。
爱也是模糊计算后的结果，是我们在无意识的状态下对最大化自身利益的一种选择。
而走入婚姻则是众多相关利益互相博弈后的决定，若是两个人之间没有了企图，没有了利益，情感自然就不复存在。
4、如何过好这一生？
一个人只有真真正正地踩进坑里，才会知道坑有多深，内部构造是怎样的。
踩的多了，才能炼就火眼金睛，能分辨长成什么样的大约就是坑，这样的人避坑和跳出坑的能力就会相对较强。
幸福人人都能拥有。
幸福并非由即时刺激反馈产生，而完全是通过比较的方式由大脑营造出来的。
当然，不幸也是如此。
如果一个人不幸残障了，难道也能把不幸变成幸福吗？
那是当然。
文中提到幸福的唯一来源就是比较。
关于幸福的比较，通常来说有两个维度：
跟他人比较、跟自己比较。
前者则是我们最常见的幸福和不幸福的来源，当我们比周围人混的好的时候，我们就会感觉到幸福，而当我们又遇到比自己混的更好的人时，我们通常就会变得不幸福了。
我们大多数人通常会忽视幸福感与跟自己比较也有很大的关联。
每个人对于状态都有惰性，换言之，任何保持了一定时长的既有状态，都无法激发出我们的幸福感。
所以与自己比较，比较的就是一个状态之间的切换。
研究表明，中彩票带来的幸福感平均只能维持三个月。
三个月之后，中奖者就会习惯现有的生活状态，只剩下偶尔对比时才会产生的感慨。
因此，从这个层面上来说，一个出生就含着金钥匙的人，他在一生之中累积的幸福感，远远没有一个从底层一无所有到最后功成名就的人累积的幸福感多。
当你的现有状态变得更好，摆脱了状态惰性时，就会产生幸福感。
当这个幸福感被新的状态惰性消磨得差不多时，如果我们再继续上一个新的台阶，就会产生新的幸福感。
这种上了一个台阶的状态需要我们进行细微感受，这不是客观现象能决定的，而是大脑要干的活。
在状态不断向前切换的过程中，我们才能在与自己比较中真正积累起最多的幸福感，而不是像某些人说的“我要是现在有1个亿，每天吃喝玩乐就足够幸福了”。
人生路上的很多坑是达到一定高度前不可避免的，那么踩坑其实是越早越好，越早损失越少。
《认知突围》的读书笔记5篇篇3
互联网时代，各种知识铺天盖地，随手一搜，就是大把的“成功秘笈、职场宝典”。
面对新知识，大部分人的反应有两种，要么热血沸腾，连连点头，但是事后还是按照老方法，从不改进。
要么摇头怀疑：
这些道理我都懂，但还是不行。
以上种种，都让人感慨：
知道这些道理，有什么用？
但《认知突围》一书告诉我们，判断道理是否有用，有一个标准：
知行合一。
就是说，你没有按照“道理”所述去践行。
如果你真认为有用，那你为什么不去做呢？
不做的原因，要么是你没有真懂，没有想明白道理给你带来的实际好处，要么是好处不足以吸引你。
《认知突围》的作者蔡垒磊指出：
懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知力受限。
在书中，蔡垒磊给出四个建议：
学会分解任务，衍生任务未完成的间接后果，养成说断就断的习惯，给自己唯一性的阶段奖赏。
下面我从心理学和个人实践心得这两个角度，说说这四个建议：
一学会分解任务
这个方法相信大部分人都听过，把复杂任务分解成小任务，逐个击破。
从心理学角度说，它利用了“门槛效应”，又叫“得寸进尺”效应。
就像登门槛，从低到高，一步一步上升，直到达到目标。
举个例子，打游戏最初开始通关时，都比较容易。
随着不断深入，难度层层递进，奖励又来得刚刚好，而最难对付的大Boss，总是在最后一关。
同理，我们也可以把这个方法，用在拖延症上。
比如说，你有一份材料要写，但是，你就是磨磨蹭蹭，不想开始。
小松建议，你先从新建一个空白的文档开始，然后，开始写标题，写大纲，接着，搜集大纲所需要的数据，就这样，一步一步，你自然会进入工作状态。
二衍生任务未完成的间接后果
这个方法是说，任务延期的后果是客观的，但对于由此产生的影响认知，是主观的。
所以可以人为把影响现实化、严重化。
蔡垒磊在书中举了例子，对于任务延期，你可以想象，这会影响团队业绩，影响领导对我的看法，下次升职加薪就没有我的份，我被边缘化，被裁员……
根据社会心理学的研究，说服信息，如果能够唤起消极情绪反应，例如恐惧，也能增加说服效果。
实验结果显示，人们的恐惧程度越高，感觉越脆弱，说服效果越好。
但是，根据小松的经验，我们也要防止另一种情况的出现：
“瓦伦达心态”，越在意的，就越容易失去。
瓦伦达心态，带来的是不良压力。
这种压力的根源，是患得患失。
抱着这种心态的人，注意力不是集中在如何把事情做好，而是在反复担心，失败以后会怎么办，这会导致一个人胡思乱想、精力分散。
小松自己在做电台，有次比较幸运，节目被推至首页展示。
巨大的兴奋感过后，在做下一期节目时，沉重的压力，也随之而来。
以往做节目，小松是以一种轻松积极的态度面对，感觉是“我新发现的好玩实用的干货，想和听友分享”。
可经过一次推首后，小松的注意力放在了“我这期节目怎么出彩呢？
这次内容听众会不会喜欢呢？
如果没人听怎么办？
”
录节目时，一开口，小松就知道，这次感觉不对，发出的声音干涩怯懦、犹豫迟疑，完全没有往日的自信洪亮，收听率也大大下降。
所以，小松的经验是，适当的压力是动力，可如果太过患得患失，考虑太多，反而会失败。
三养成说断就断的习惯
简单来说就是：
培养界限感，要玩就使劲玩，要工作就专心工作。
小松看来，很多人做不到这一点，不是自我约束不够，恰恰相反，而是过分控制，而导致全盘失控。
我们要知道，自控力，是一种可以耗尽的资源。
我们大脑的“中枢执行系统”在进行自我控制时，会消耗血糖。
以减肥为例，很多人的减肥方式是，在初期，完全忽视身体基本的能量需要，不吃晚饭或者主食，到达意志力的极限后，开始狂吃海喝，悔恨不已，如此往复。
科学的方式是，遵循客观规律，合理安排，循序渐进。
人都有吃东西和放松休息的欲望，堵不如疏，在适当范围内，合理满足自己，而不是一味压制，这样，才能更好培养界限感和意志力。
四给自己唯一性的阶段奖赏
唯一性奖赏是说：
1.能激发欲望，对你真正产生激励的事物。
2.在你完成任务后才能得到，平时不可以享受到。
蔡垒磊在《认知突围》中举了个海豹表演的例子，每当海豹完成一项任务时，饲养员都会给它食物以奖励。
人也是一样，正向激励会不断刺激我们向前。
还是以打游戏为例，为什么人会为了通关不眠不休，而从来没有因为学习而这样呢？
现在我明白了，游戏是即时反馈的，我们随时能够知道，上一次的决策，带来的是什么样的结果。
同时，各种奖励不断强化我们的动机。
在可期待的奖励下，即使遭遇了挫折，我们也会乐此不疲。
所以，当我们完成一项任务时，要提前给自己设定，达到什么标准，自己可以获得什么奖励。
总结一下，自制力不足，根源在于认知力受限。
古希腊德尔斐神庙门楣上镌刻着这样一个神谕——“认识你自己”，认识自己，是我们毕其一生的任务，虽然过程很艰难，但是回报很丰厚。
就像《认知突围》封面的一句话：
认知优势，才是你先人一步的竞争力。
《认知突围》的读书笔记5篇篇4
本来按照计划，昨天就应该写这篇笔记，可是昨天没有写，而是用阅读李笑来的《与时间做朋友》来代替了。
自己想了一下，为什么没有写呢，因为发现写作还是比较难的。
你要自己有内容，还要进行相应的组织，才能进行输出。
而阅读就不一样了，就是输入了。
感觉好像没有什么压力。
其实这是人们一种普便的心理。
总是想要逃避痛苦。
而选择安逸。
在《认知突围》的第一章《如何认识自己》中，其实读者就有谈到这个问题，他说，有时候，我们有大脑会欺骗我们自己，而且有时候记忆也是那么不靠谱。
我们常常用切片思维来观察这个世界，而且以为我们看到就是全世界。
但量我们常常会创造一个“虚假但是我们更有愿意看到的所谓现实”就比如昨天的我，用阅读来代替写作，心理上会告知自己，我也学习了，我也看书了，我自己没有虚度时间。
可是如果进一步追问，你就会看到问题背后的小心思。
我这么做，只是找了一个借口。
即使我阅读了上百本书，如果不去写作，我的写作能力怎么可能会有提高呢。
所以，其实有时候，我们都在自欺欺人。
只是现实是如此残酷，我们不愿意承认吧了。
在第二章《重新认识知识》中，作者提到，经常有人说，造原子弹的比不上卖鸡蛋的。
知识无用论。
而且说来也奇怪，最近在微信朋友圈内流行这么一个故事，似乎也证明了这个论点。
这是一张图，来源于网络。
不知道大家会不会也是认为知识无论呢。
在这一章中，作者讲到，知识必需要具用客观的、能被验证的、相对正确的这三个特点。
所以有时候你是有一些见解，可是那不一定是知识。
同时知识也是分层次的。
分为信息知识、加工知识、体系知识及智慧。
而我们许多人学习到的可能只能是一些信息知识。
说明白，你可能知道但是不会用。
只用你将知识进一步加工，变成自己的知识体系中的一部分，可能这些知识才是你的。
在学习的过程中，无法坚持下去也是一个常见的现象，针对这个问题，作者给出了自己的建议。
分别是学习要有明确的目标，要让学习的收益可见。
有时候学习不是一个线性曲线，你可能在达到某一个目标之前，感觉不到自己的进步。
是的，在从新手到大师的过程中，绝大总部分人都死在了沉默期。
为了避免这种情况，就要人为地将目标分解，并且给自己一定的好处。
最后，还要学习正确的估值。
如果你认为你现在的学习是有价值的，你当然就会坚持下去的动力。
如果你明白了上述几点，那么你的学习将更有针对性，更有坚持下来的勇气。
那么你就可能找到知识变现的点，来实现你的价值。
第三章《重新认识金钱》主要讲的是我们与金钱的关系，在与金钱的关系中，我们其实有许多错误的认识，比如认为男人有钱就变坏，女人变坏才有钱，还有钱是可恶的，总之，这些论点在现在的生活中其实并不少见。
可是从本质上讲，钱就是一般等价物。
所以，钱不同人的手中，就会有不同的用处。
因此，钱本向并没有好坏之分，但是使用钱的人就用道德高下之别。
其实有很大部分的我们都希望我们可以过上有钱人的生活。
可是要怎么才能过上自己想要的有钱人的生活。
书中说到，你对金钱的渴望程度可能会决定你挣钱的多少，你有多渴望，你可能就用多大机会拥有这些。
书中提到一个故事，用来说明穷人与富人之间的差别。
巴拉昂，在成为富翁之前是一位非常贫穷的年轻人，后来一次偶然的机会，他开始推销装饰肖像画，在不到十年的时间中迅速发家致富，居于法国五十大富翁之首，同时他也是一位非常年轻的媒体大亨。
他在遗书中写道：
我曾经是一位穷人。
现在将以一个富人的身份离开人世，我并不想把自己成为富翁的秘诀帝入天堂，在跨入天堂的门槛之前，我已经把这个问题的答案放进了银行我个人的保险箱里，并留下一百万法郎作为揭开这一谜底的奖金，若谁能够猜出我成为富翁的谜底，他就有权利拿走我保险柜中的一百万法邵，虽然我无法面对面地给他鼓励和称赞，但在天堂的我依然会为此给予他称赞与掌声。
巴拉昂的遗书被刊登在报纸上之后，有四万多人投寄了自己的答案，有一些人认为穷人最缺少的是金钱，如果穷人拥有足够的金钱，他们也会变成富人；
也有一些人认为，穷人最缺少的是机会，如果他们有了致富的机会就可以变成富人；
另外还有一些人认为穷人缺少的是技能，他们之所以贫穷是因为没有足够的钱学习技术，如果他们拥有一技之长，同样可以成为富人，所有的答案应有尽有，各不相同。
在巴拉昂逝世周年纪念日时，他的律师和代理人在公证部门的监督下打开了银行内的那个保险箱。
并向众人公开了他致富的秘诀。
在所有的来信中，只有一位名叫蒂勒的九岁女孩，猜出了正确的答案，她的答案是：
“穷人最缺少的是野心。
这个故事还是很有启发性的。
这说明我们要成为什么样的人，其实只取决于我们自己想要成为什么样的人。
重点是你自己。
其实没有人可以决定你。
你才是你自己人生的唯一建构师。
那么要如何才能挣到钱。
书中给出的答案是先让自己变得值钱，也就是难以代替。
同时要学习那些可以迭代的技能。
也就是说这些技能具有相互转换性。
可以快速地迁移到别的领域。
同时也要让别人挣到钱，也就是要有双赢的思想。
而且你让别人挣的越多。
说明你的价值越大。
本质上，我们都是为别人提供服务而来换取价值。
第四章《重新认识时间》中提到时间管理的一些相关概念。
其实我们每个人都知道时间是相当重要的。
可是我们也有许多人一直都在浪费时间而不自知。
书中提到时间其实是一个变量，而不是常量。
有时候时间是可以赚的。
我们对于时间的感知有时候可能并不正确。
如果我们一生只从事一件工作，只在一个地方，每天重复昨天的生活。
即使你活了100岁。
可能也不可以认定你就是活了100岁。
因为可能在你的感觉中就是一天吧了。
所以，我们常说要拓展生命的长度，也要拓展生命的宽度。
就是让自己尽可能多的去体验不一样的人生。
有关时间管理的书有很多。
我认为这本书也只是讲了一些相关的建议。
如有效利用时间。
你的时间使用的地方决定你会成为什么样的'
人。
第五章《重新认识关系》中，作者帮助我们重新梳理了一下我们目前常见的关网。
比如亲子关系，两性关系、亲戚关系、朋友关系等。
在这些关系中，我们总是有一些常见的认识误区。
比如，父母一定是为子女好。
行善总是对的。
对于这些问题，作者都有提到，你在这些关系中，如果关心与行善都只是站在自己的立场，你觉得或者是你认为这样是我对你好，可能我们就陷入了道德绑架。
所以我们本质上并不是为别人而是为自己。
在这一章中，自己感觉帮助自己最大的，还是在人际关系中，最应该遵守的是边界问题。
我们应该是守住自己的界限，同时也不侵犯别人的边界。
可是这样做，往往是最难的。
因为我们有时候，太过于关心别人，特别是在亲子关系中，我们总是常常会越界。
那么什么是正确的社交方式呢，作者提出一个方案，叫极少量的长期社交加在大量的短期社交。
社交从本质上来讲就是等价交换。
所以如果用钱可以解决的问题，就不要使用你的人脉。
同时为了让你的人脉资源更有效，作者提出了知恩就有马上报。
是的，社交也有时效性，当别人帮助我们的后，我们要即时做出反馈。
因为我们常常高估了我们的计划。
我们总是说下次请你吃饭，可能就没有下次了。
第六章《重新认识人生》中作者谈到了活着的意义。
其实我们最后都会发现。
其实人生本来没有什么意义。
而是你将人生赋予了意义。
不同的人，自然就会有不同的意义。
有关人生最重要的那些道理有那些呢？
人生没有起跑线，也没有假想的跑道，是一个自由度最高的游戏。
人生的最大的意义在于体验。
说不努力的人，不是不是想要努力的结果，而是惧怕努力要付出的成本。
格局是每个人的认知层次，下层没法看清上层的世界。
当我自己读到这些文字的时候，其实还是有体会的。
是的，我们有怎么样的人生，主要是取决于我们对于世界有怎么样的认识。
而且我们常常会有一个错误的观点就是我们总是认为世界对你不公，可是你却不想付出什么去改变它。
这其实是不对的。
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