中国跆拳道协会晋级申请表Word格式文档下载.docx
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1，礼仪：
握手礼，鞠躬礼，敬礼（抽查）
跆拳道精神：
礼义廉耻，百折不屈，忍耐克己
2，品式：
太极一章系腰带（30秒）叠道服（30秒）
3，基本功：
a,马步正冲拳（1，2，3，4拳配合发音）
b,下，中，上段攻防技术（下中上段格挡+冲拳）
步法：
前上步，后撤步，前滑步，后滑步，转身半步，旋风步
4，腿法：
a,左右腿前踢，腾空前踢（配合发音）
b,前踢组合踢靶（左右各5次，配合发音）
5，体能测试：
a,左右快速踢膝各10次
b,前滚翻（男6个，女4个，儿童2个）
c,俯卧撑（男15个，女6个，儿童4个）
出身年月日
黄带（八级）
以礼始，以礼终
太极二章拳道基本国际用语（TaeGuenDo）
a,弓步冲拳（上中下，配合发音）
b,三次下段攻防技术（下段格挡+冲拳）
4，腿法：
a,左右上步前踢（配合发音）
b,左右前踢组合（配合发音）（抽查）
c,左右横踢踢把（配合发音）
5，体能测试：
a,立卧撑（男10个，女6个，儿童4个）
b,仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）
c,收腹跳（男10个，女6个，儿童4个）
黄绿带（七级）
1，柔韧：
左竖叉
太极三章，抽查一或二章
3,腿法：
a,横踢组合（配合发音）
b,左右劈踢（配合发音）
c,两次单腿横踢（配合发音）
4，体能：
a,拳卧撑（男12个，女8个，儿童4个）
b,两头起（男15个，女10个，儿童8个）
c,背肌（男20个，女10个，儿童8个）
d,双腿两次左右提膝（各10次）
5，用韩语读出六个数字1（HANA）2（DUI）3（SET）4（NET）
5（DAS）6（YOURS）7（ILIGOL）8（YOURDUI）9（AHOKE）10（YUP）
绿带（六级）
右竖叉2，品式：
太极四章
行进间三七步单手刀外格挡
a,两次侧踢（配合发音）
b,前腿劈踢（配合发音）
c,横踢组合（配合发音）
5，体能：
a,空中展腰腹（男20个，女15个，儿童6个）
b,两头起（男20个，女12个，儿童3个）
c,抱膝跳（男10个，女6个，儿童3个）
d,左右下段格挡两腿弓步（左右各3次）
绿蓝带（五级）
1，柔韧：
横左右竖叉（抽查）
2，基本功：
行进间三七步双手刀中位格挡（左右2次）
3，腿法：
a,前旋踢（配合发音）
b,双飞（配合发音）
c,横踢+双飞（配合发音）
4，体能：
a,抱膝跳（男15个，女10个，儿童8个）
b,俯卧撑击掌（男8个，女4个，儿童2个）
c,快速转身左右横踢踢靶（左右各4次配合发音）
d,侧手翻（男8个，女4个，儿童2个）
5，品式：
太极五章（抽查太极一，二，三，四章）
蓝带（四级）
1，柔韧：
横叉
2，腿法：
a,后踢（配合发音）
b,横踢+后踢（配合发音）
c,原地腾空后踢（配合发音）
3，体能：
a,5米往返跑30秒（男10，女6，儿童4）
b,单腿快速横踢脚靶（男20，女15，儿童8）
4，品式：
太极六章必考（太极一至五章中抽考一章）
5，跆拳道舞蹈：
1套
蓝红带（三级）
横，左右竖叉（都考）
2，太极七章（太极一章至六章中抽考一章）
3，拳法：
直拳击靶
a,360度横踢（配合发音）
b,横踢+360度横踢（配合发音）
c,三飞（配合发音）
a,立卧跳转身360度（男10，女8，儿童4）
b,双腿腾空左右分腿拍脚（男10，女6，儿童4）
红带（二级）
横，左右竖叉
a,后旋踢（配合发音）
b,任意组合腿法（男3种，女3种，儿童2种）
c,360度横踢+后旋踢（配合发音）（抽查）
d,横踢+后旋踢（配合发音）
3，体能测试：
a,俯卧撑击掌+转身跳（男8，女5，儿童3）
b,双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组，女4组，儿童3组）
c,指卧撑（男8，女4，儿童2次）
4，实战：
2分钟一回合；
理论：
裁判规则，技术理论口试
5，品式：
太极八章必考，太极一至七章中抽考一章
教练员同意考试签名：
晋级考试内容
红黑带（一级）
1，腿法：
a,横踢+360度横踢+后旋踢
b,横踢+双飞+后踢
c,腾空后旋踢
2，击破：
a,腾空二段前踢（男3块，女2块，儿童1块）
b,360度横踢（男3块，女2块，儿童1块）
3，实战：
3分钟一回合
高丽（一品），太极一至八章中抽考一章
至少3套
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