高血压食谱Word下载.docx

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（7）罗布麻五味子茶：

罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。

常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

（8）何首乌大枣粥：

何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

（10）胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。

医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

（11）灵芝汤：

将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

（12）煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。

长期服用，高血压者可以降低。

（13）胡萝卜粥：

用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

（14）大蒜粥：

大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

（15）葛根粉粥：

用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

高血压吃什么对身体好?

1、多吃防治高血压的食物，如 

菌类：

灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。

叶菜类：

芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

根茎类：

茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

花、种子、坚果类：

菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心。

水产类：

海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

动物类：

牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

2、多吃防治高血压的水果，如苹果、西瓜、鲜梅、柠檬；

3、多喝水；

4、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。

如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品；

5、饮食宜多食钾食物。

高血压最好别吃什么食物?

忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

少食动物脂肪、不食动物内脏等。

少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

少吃动物性蛋白。

总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。

治疗高血压偏方四十方

发表者：

赵东奇（访问人次：

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1．松花蛋菜粥治高血压：

[配 

方]松花蛋1个，淡菜50克，大米50克。

[制用法]松花蛋去皮，淡菜浸泡洗净，同大米共煮粥，可加少许盐调味。

每日早晚空腹服用。

[功 

效]清心降火。

治高血压、耳鸣、眩晕、牙齿肿痛等。

松原市中医院推拿按摩科赵东奇

2．柠檬马蹄汤治高血压：

方]柠檬1个，马蹄（荸荠）。

[制用法]水煎。

可食可饮，常服有效。

效]用治高血压，对心肌梗死患者改善症状也大有益处。

3．菊槐绿茶治高血压：

方]菊花、槐花、绿茶各3克。

[制用法]以沸水沏。

待浓后频频饮用，平时可当茶饮。

效]清热，散风。

治高血压引起的头晕头痛。

4．鲜西红柿治高血压：

方]鲜西红柿2个。

[制用法]将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

效]清热降压，止血。

用治高血压、眼底出血。

5．莲心治高血压：

方]莲心2至3克。

[制用法]以开水沏，代茶饮用。

效]清心，涩精，止血，降压。

治疗高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。

6．鲜葫芦汁治高血压：

方]鲜葫芦、蜂蜜各适量。

[制用法]将鲜葫芦捣烂绞取其汁水，以蜂蜜调匀。

每次服用半杯至一杯，每日2次。

效]除烦降压。

治高血压引起的烦热口渴症。

7．玉米须治高血压：

方]玉米须60克。

[制用法]将玉米须晒干，洗净加水煎。

每日饮3次。

效]降压，利水。

用治高血压。

8．柿漆、牛奶治高血压：

方]柿漆（即未成熟柿子榨汁）30毫升，牛奶1大碗。

[制用法]牛奶热沸，倒入柿漆，分3次服用。

效]清热降压，用治高血压，对有中风倾向者，可作急救用。

9．猪胆汁绿豆粉治高血压：

方]猪苦胆汁200克，绿豆粉100克。

[制用法]将绿豆粉拌入胆汁内，晒干，研成细末。

每服10克，每日2次。

效]清热，平肝。

治高血压。

10．黄瓜藤汤治高血压：

方]干黄瓜藤1把。

[制用法]洗净加水煎成浓汤，每日2次，每次1杯。

效]清热，利尿。

11．黑木耳柿饼治高血压：

方]黑木耳6克，柿饼50克，冰糖少许。

[制用法]加水共煮至烂熟。

此方为1日服用量，常服有效。

[功 

效]清热，润燥。

治老年人高血压. 

12．菊花酒治高血压：

方]菊花、生地、枸杞根各1000克。

[制用法]共捣碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米饭2500克。

大曲细碎，同拌令匀，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盏。

效]壮筋补髓，延年益寿。

用治高血压、糖尿病、动脉硬化。

注意：

肝肾阳虚，脾胃虚弱者均不宜用 

。

13．白芍杜仲汤治高血压：

方]生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。

[制用法]将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。

早晚各服1次。

效]用治单纯性高血压头晕、别无他症者。

14．海带根治高血压：

方]海带根适量。

[制用法]将海带根晒干粉碎为末，每次服6至12克，每日1至2次，温水送服。

效]清热利水，祛脂降压，治高血压。

15．小苏打水泡脚治高血压：

方]小苏打2至3勺。

[制用法]将水烧开，放如小苏打，每次泡脚20至30分钟。

效]用治高血压。

16．芹菜大枣汤治高血压：

方]鲜芹菜（下段茎）60克，大枣30克。

[制用法]水煎服，日服2次。

连服1月。

效]有降血压和降低胆固醇作用。

用治高血压、冠心病、胆固醇过高等病症。

17．向日葵叶汤治高血压：

方]向日葵叶30克（鲜的用60克）。

[制用法]将向日葵叶煎浓汤。

早晚服用1次，连服7日。

效]降低血压，用治高血压。

18．绿豆猪胆汁治高血压：

方]绿豆60克猪苦胆6个。

[制用法]将绿豆猪苦胆和匀晒干研末，每服3克日服3次。

19．山楂茶治高血压：

方]山楂10枚，冰糖少许。

[制用法]将山楂捣碎加冰糖煎服。

效]软化血管，降低血脂。

20．五味贴敷治高血压：

方]鲜姜150克，蓖麻仁50克，吴茱萸、附子各20克，冰片10克。

[制用法]将蓖麻仁、吴茱萸、附子先捣碎，研成细末。

鲜姜捣烂为泥，再加冰片末，共调成糊状。

每晚睡 

前敷贴两足底涌泉穴，次日清晨取掉，连用5至10次可获显效。

效]温补脾肾，平肝降压。

21．芹菜蜂蜜汁治高血压：

方]鲜芹菜（选用棵型粗大者）、蜂蜜各适量。

[制用法]芹菜洗净榨取汁液，以此汁加入等量的蜂蜜，加热搅匀。

日服3次，每次40毫升。

效]平肝清热，祛风利湿。

用治高血压引起眩晕头痛、面红目赤血淋，对降低血清胆固醇有很好的疗效。

22．玉兰鱼球治虚火上升：

方]生鱼肉（草鱼或海鱼肉均可）200克，玉兰花瓣15个，鸡蛋5个，味精、料酒、香油及盐适量。

[制用法]将鱼肉去刺切碎，玉兰花切成丝或末，两者混拌成泥。

取蛋清，用筷子搅匀发稠，放入少许香油、料酒、味精及盐。

然后将鱼肉玉兰泥做成数个小球，放入配好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘子中央，将整盘玉兰鱼球放在开锅的蒸屉上蒸5分钟。

食用。

效]养阴，润躁，祛风。

对高血压之虚火上升头痛，尤为适宜。

23．海参冰糖滋阴降压：

方]海参、冰糖各50克。

[制用法]海参洗净，加水同冰糖煮烂。

每日早晨空腹服用，吃参饮汤。

效]补益肝肾，养血润躁，用治高血压、动脉硬化。

24．香蕉西瓜皮治高血压：

方]香蕉3只，西瓜皮60克（鲜品加倍），玉米须60克，冰糖适量。

[制用法]香蕉去皮，与西瓜皮、玉米须共煮，加冰糖调服。

每日2次。

效]平肝，泄热，利尿，润肠。

用肝阳上亢型高血压。

25．玉米须治高血压：

方]猪毛菜45至90克，玉米须20至30克，地龙15克。

[制用法]共水煎，分3次服用。

26．棕皮葵花盘汤治高血压：

方]鲜棕皮18克，鲜向日葵盘40克。

[制用法]水煎服。

每日1剂。

27．花生叶汤治高血压：

方]干花生叶40克。

28．荠菜车前草汤治高血压：

方]荠菜、车前草各15克。

[制用法]切碎，水煎服。

29．西瓜翠衣茶治高血压：

方]西瓜翠衣12克，草决明9克。

[制用法]煎汤代茶饮。

30．荞麦藕节汤治高血压：

方]荞麦茎叶60克，藕节30克。

31．山揸荷叶茶治高血压：

方]山揸25克，荷叶10克。

[制用法]水煎，代茶饮。

效]降压降脂，用治高血压。

32.紫菜降压五味汤：

紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。

芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。

以上同煮为汤，调味食用。

33.海带决明汤：

海带30g，草决明15g。

海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。

饮汤食海带。

34.海带燕窝降压汤：

海带25g（切丝），燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块。

以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。

35.参贝汤：

海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。

海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。

将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。

36.海蜇钩藤汤：

海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。

37.海蜇牛膝降压汤：

海蜇250g，淡菜50g，怀牛膝50g，以上同煎水服。

38.双耳汤：

白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。

以上同做为汤，食木耳饮汤，1日3次。

39.猪腰安眩汤：

卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。

可治高血压头眩头痛。

40.生花生米、醋各若干。

[制用法]生花生米半碗，用陈醋倒人碗内浸泡7天。

每日早晚各服10粒。

血压下降后可隔数日服用1次。

[适应证]高血压降压。