育儿知识利用锻炼保育来教育孩子Word文档下载推荐.docx

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当然，要避免强风的吹袭，尤其是在寒冷的日子里，不要勉强将婴儿带到户外，但也要将窗子打开，让外面新鲜的空气流进来。

婴儿出生2个月之后，就可以带着他到外面散散步，即使是冬天，只要风不是很强，就应该积极地带他到外面去，时间从5分钟开始，慢慢地增加到30分钟、1个小时。

天气好的时候，就让孩子在家旁边或树荫下玩耍。

外气浴的效果

新鲜的空气对于婴儿而言是非常重要的。

正如《空气浴》当中所介绍的，空气可以使婴儿活泼、有朝气，并且可以诱发他的食欲。

如果到婴儿三四个月的时候，还把他关在室内教育，就会培养出食欲不振的小孩。

三、日光浴

从出生之后1个半月左右开始进行。

首先，将婴儿膝盖以下露出来，连续3天进行5分钟的日光浴。

接下来，将时间延长为10分钟，仍然持续3天，再来延长为15分钟，持续3天。

从第10天开始，将婴儿屁股以下露在阳光下15分钟，持续3天。

再来，将肚脐以下路在阳光下15分钟，持续3天。

接下来就将脖子以下都露在阳光下，时间则增加到30分钟。

要注意不要让日光直射头和眼，戴着帽子或到树荫底下都不错。

日光浴结束之后，将身体上的汗擦拭干净，盖上大毛巾、穿上衣服，然后让婴儿喝喝水，静静地放到床上去，这时候婴儿会独自游玩，不久之后就会睡着了。

日光浴的效果

太阳光当中含有此外线，对皮肤而言，是维生素D非常好的来源，也可以使人体产生各式各样的生理作用，以提高婴儿身体的抵抗力。

当天有些寒冷的时候，也不要中止日光浴，可能的话，最好持续进行，才能培育出朝气蓬勃的婴儿。

即使是冬天，也应该将窗户打开，让阳光直接照射进来，充分地进行日光浴，这时，婴儿不但不会寒冷，而且皮肤还会红润、温暖。

四、干布摩擦

从出生1个半朋开始进行。

早上起床的时候是最好的时机，用干布从手、脚开始往心脏来摩擦身体，最初是三四分钟，习惯了之后就增加到30分钟，反复地摩擦，直到婴儿的身体发红为止。

越接近心脏地方越用力，越远离心脏地方力量越轻。

干布摩擦的效果

干布摩擦可以矫正容易感冒、哮喘、流鼻水等等体质异常的情况。

对于皮肤比较弱的婴儿，一开始可以慢慢地多摩擦几次，这样他又弱又薄的皮肤会慢慢恢复红润颜色，变成正常健康的皮肤，而与生俱来体质较弱的婴儿，体质也会变强。

两三个月之后就可以看见效果了。

有些母亲这么做之后，婴儿过了1个礼拜就不再流鼻水了，因此非常的高兴。

我确实实行了老师前几天所教的干布摩擦。

每当孩子起床之后就会流鼻水，没想到我进行了四五天之后，他就完全好了。

只要在早上起床之后，花一点时间来进行，就会得到惊人的效果，我打算以后也要坚持下去。

真是非常的感谢。

6个月之后，他已经能够很容易地翻身了，对于所有的事物，都充满旺盛的好奇心。

他有时候也会动肝火，但好象都是吃太饱或是不高兴的时候，大部分的时间他都是嘿嘿地笑，表现出非常高兴的样子。

从大约1个星期之前开始，他就好象要发出什么声音的样子，而且次数一天比一天多，有时候时间会非常的长。

（奇玉县Y.H）

五、水浴

将婴儿抱入浴缸里，等身体充分的暖和之后就抱出来，用比浴缸里暖和一点（20~30度）的水来冲手、脚和全身，使他的皮肤血管收缩。

再将婴儿泡在浴缸里面，洗完澡之前，再用莲蓬头冲一次。

从婴儿1个半月开始，就用冷毛巾来擦试他的身体，是非常好的。

夏天的时候，每天让婴儿在塑胶的游泳池（不温30度）里玩水1个小时。

水浴的效果

冷水对于婴儿皮肤的效果比空气浴还要强烈，因为他可以促进皮肤血管的收缩，使婴儿的体温调节更好。

水浴也可以治好哮喘，令身体习惯水和寒冷，对于一遇到寒冷就会打喷嚏的小孩，可以让他打喷嚏的间隔越来截止长（也不再夜尿）。

婴儿本来是以副交感神经的作用为主，但身体接受了冷水的刺激之后，就会变成以交感神经的作用为主。

婴儿的体质可以经由水浴而改变。

六、婴幼儿体操

对于婴幼儿的健康来说，体操是不可欠缺的。

婴幼儿体操的目的，并不是单纯的强化肌肉骨头，使身体健康而已，而且还可以加速婴幼儿的成长，使他的人格健全的发展。

婴儿出生2个月时的体操，不如说是按摩比较恰当。

按摩可以使中枢神经兴奋，借此可以使整个控制身体的器官、组织的神经系统以及激素的分泌功能活跃化。

由此按摩的触觉刺激，也可以促进婴儿感觉和语言蝗发育。

在各种感觉当中，最先发育的就是触觉。

对于婴儿来说，一开始所有感觉就只有触觉。

刚出生的婴儿，对于大人的说、笑，还不会产生任何的反应，但是，如果你轻轻的摸他的脸颊，他就会出现反射性地微笑，当你摩擦他的脚或是腹部里，他就会出现呢喃细语。

按摩可以促进婴儿的毛细血管扩张，增进血液循环，也可使体热的辐射旺盛、淋巴液的流量增加，并且让部分组织的陈旧废物除去，使再生更旺盛。

以下就简单说明配合月龄的婴儿体操。

婴幼儿体操表

出生1个月之后

1、用母亲的手掌按摩婴儿的腹部。

从婴儿的方向往肩的方向，内侧、外侧都摩擦五六次。

太慢会觉得不舒服。

2、以同样的方法按摩脚。

小腿、大腿的内侧、外侧、后侧（大腿的内侧可以省略），都慢慢地摩擦五六次。

3、让婴儿趴着，使他的头抬起来1次。

4、用右手的背部按摩婴儿的背骨，从臀部往头部摩擦五六次，接着用2根手指压五六次。

这样可以强化背部的力量。

5、抚摸腹部。

在肚脐的周围以顺时针的方向、从右往左摸4次，再单手抓复部。

6、抚摸手掌、脚底。

全身所有器官的穴道都集中在手脚，抚摸时可以给心脏良好的刺激。

使全身的器官活泼华，并且可以刺激脑部。

进行五六次。

7、让婴儿侧向，以单手支撑他，另一只手就轻轻的在背骨的两侧，从臀部的地方往脖子的地方摩擦，婴儿会感受性的挺直背骨。

进行两三次。

出生后3个月

满1个月后的体操再加上以下的体操：

1、例婴儿的两手静静地左右伸展。

使双手往前动，并在前面交叉，进行五六次，并且发出一两次快乐的声音。

2、让婴儿的脚伸展一两次。

抓住双脚，使之往上、往下几次，并且以母亲的大拇趾、食指摩擦婴儿的中胫，从脚跟一直到膝盖，以现圆的方式来回摩擦四五次。

3、使婴儿的头部转动来运动。

母亲的右手放在婴儿的胸部上，用左手提起婴儿的双脚。

用双手将婴儿的身体呈水平方式抬起来。

4、脚脖子运动。

坐在婴儿头部的方向，右手指起婴儿的右脚脖子，使其呈直角立起，而左手的皿根手指放在脚底，大拇指放在趾甲的部位，以这样的方式夹住婴儿的脚。

伸展婴儿的脚脖子，使其与脚呈一直线。

5、让婴儿翻身。

首先让婴儿仰躺，用左手抓住婴儿的双脚，右手的大拇指则让婴儿抓住，然后握住婴儿的手。

一边用左手使婴儿的双脚伸展，一边拉婴儿的右手使其肩膀浮上来。

这时婴儿的身体、头部、脚腰都转向相同的方向，左手伸到胸部之下，从仰躺变为趴着。

出生后4个月

1、两手的交叉运动。

速度稍微快一点，8~10次。

2、脚的按摩。

和以前一样。

3、双脚的屈伸。

先屈伸单脚，接下来双脚一起做。

进行弯曲及伸展，弯曲时大腿会靠向腹部，伸展时要尽量延伸。

进行4~5次。

4、使婴儿翻身的运动。

（如前）

5、背部按摩。

6、使婴儿的空中爬行。

双手在婴儿的腹部下支撑着，让婴儿爬行10来次。

7、腹部按摩。

8、在空中仰躺。

双手支撑住婴儿的背部，10数下后再放下来。

进行1次。

9、双手屈伸，使得双手交互弯曲伸直。

10、使婴儿的上身直立。

让婴儿握住双手的大拇指，其他的手指则握住婴儿的手腕，使婴儿从仰躺的姿势慢慢变成上身直立。

进行两三次，如果婴儿还太柔软、头部会下垂，就先不要进行这个动作。

满6个月

1、手住前举放在头两边，贴在床上，向两边伸开再回到腰。

多大月龄就做几次。

2、双脚交互屈伸。

刚开始时慢慢做，接着就要快一点，最后再慢慢做。

左右各8次。

3、使婴儿仰躺，压住婴儿的脚底使其靠在地板上，推婴儿使其滑行数次。

4、按摩背部。

5、两手支撑住婴儿的腰部，就这样子举起婴儿。

以这个姿势慢慢地前后左右倾斜婴儿的身体。

6、按摩腹部。

7、稍微拉婴儿的上身，使其从睡姿改为坐姿，休息一下之后再改回原来的睡资，反复进行三四次。

等到婴儿的手有力量后，当婴儿坐着时将其双手往上拉，这时他就会自己站起来。

进行三四次。

8、让婴儿握住双手的大拇指，其他4指则覆盖在婴儿的手上，握住他的手腕使其站起来，稍微让婴儿重垂吊，进行1~3次。

如果婴儿还不会自己出力垂吊，那就先省略这个动作。

9、让婴儿趴着，伸展左右两手。

慢慢地从下面抬起双手的手腕，形成像飞机的形状，背部翻转过来。

婴儿会自己挺起上半身反转背。

10、爬行运动。

婴儿2婴儿时握住其双脚，使他的膝盖与大腿屈伸，然后像青蛙游泳似地让婴儿踢脚，这样子身体就会往前方进。

满10个月

1、让婴儿坐着、双手交互弯曲、伸展。

进行10次。

2、让婴儿躺着，使双脚充分交互屈伸。

进行10次以上。

嘴里一边说再快一点或慢慢来等等的话。

3、使婴儿躺着，让他的脚底靠在地板上，然后推婴儿使其在地面上滑行。

并且发出咻、咻的声音！

5、倒立。

让事实说话婴儿趴着，右手提起其双脚使他倒立。

7、让婴儿仰躺，手放在婴儿腹部上方30CM处，让婴儿抬起双脚踢母亲的手，踢到后，母亲的手可以再提高一点。

8、一手压住婴儿的双膝，另外一只手让婴儿握住，将婴儿拉起来。

告诉婴儿“快起来”、“好棒”等等的话，然后慢慢地拉他起来。

左右各两三次。

如果婴儿做得很好就要赞美他。

9、母亲用右手压住婴儿的膝盖，左手则支撑在婴儿的下腹部，使婴儿抬起上身捡放在他脚边的玩具。

如果婴儿想拿玩具就一定要抬起他的上半身。

婴儿也会使尽全身的力气来抬起上半身。

10、让婴儿抓住双手的大拇指站起来。

等婴儿会蹲了，立刻让他做这个动作，进行2~4次。

母亲则要一边说“蹲下”、“站起来”。

。

满1岁2个月开始

1、让孩子坐在椅子上握住其双手，先往上举然后张开，再回到原点。

2、让孩子仰躺并压住其膝盖，然后使其独自坐起来。

如果孩子无法做到，可以让他握住母亲的手。

进行四五次。

3、让孩子仰躺，使他的脚像踩脚踏踢板一样交互摇动。

如果孩子懂得要领，可以让他独自做这个动作。

4、让孩子趴着，双手往后伸展。

握住孩子的双手，保持比背部宽幅还狭窄的距离。

一边告诉他“抬起身体”，一边拉他的手，帮孩子抬起上身。

习惯之后，只要压住孩子的膝盖，他就会自己用力抬起身体。

5、让孩子走在非常狭窄的路上。

让孩子在宽30CM、长2~3米的线上来回走两三次，并令其不可超出线外。

6、在距离地板30CM高的地方钉一条绳子，让孩子在绳下钻来钻去。

7、让孩子蹲下、起立。

母亲可以拿一根棒子让孩子握住，也可以让同龄的两个孩子面对面做这个动作。

8、与孩子距离约3米相对站立，然后母亲告诉他“预备——起”，让孩子跑向母亲。

进行三四次以上，只要孩子想跑就让他跑。

9、让孩子双手拿旗子，然后母亲告诉他“举起旗子”“放下旗子”，使孩子配合母亲的命令做动作。

孩子记住之后，就让他自己发出命令。

满1岁6个月开始

1、让孩子坐在椅子上，从后面握住他的双手，使双手左右水平摊开，让孩子的身体往左右转四五度。

进行2次。

接下来握住孩子张开的双手，使他的上身朝左右倾斜。

2、让孩子钻到桌子或椅子底下。

2次。

3、让孩子爬五六阶楼梯。

4、让孩子仰躺，双手握住棒子。

母亲拉棒子，将孩子的上身也拉起来。

等到孩子熟悉之后，即使不拉棒子，他也会用自己的力量使上身起来。

进行二三次。

5、让孩子仰躺，在其腹部上方水平之处放一根棒子，使孩子举起双脚勾住棒子。

棒子要愈来愈高。

勾住棒子之后，让孩子的脚静止不动，从1数到5。

接下来数到7，再下来慢慢加多，数到10，进行两三次。

6、距地在10~15CM高绑一条绳子，让孩子跨过去。

也可以每20CM的距离放一根筷子，要孩子在这之间走来走去且不可以碰到筷子。

多进行几次。

7、让孩子趴在母亲的膝盖上，翻转他的上身。

一是将上身翻转过来，二是回到原来的位置。

母亲可以帮助孩子运动。

8、母子距离2M相对而坐，让孩子打开双脚坐下。

母亲和孩子一起玩滚大球的游戏。

结束之前双方约定再玩一次就好，然后数到3就开始滚大球，到了第三次才干脆的结束。

9、用言语命令孩子蹲下、站起来。

进行六七次。

10、用白线做道路。

道路宽25CM，长3M以上。

让孩子双手张开，沿着道路走，来回两三项式次。

从他蹑手蹑脚地轻轻走到能抬起脚大步走为止。

如果孩子能平安地走完，那么就举起双手说“万岁”。

2岁之后

1、早晚让幼儿站在1条大毛巾上，然后用毛巾将幼儿整个包起来。

让他很自然地接受被动的样子及如何努力地保护自己的身体。

2、孩子跌倒之后，让他左右各转一圈。

这样他会感到很高兴。

3、让孩子双手抱住头部在大毛巾上翻跟斗。

刚开始可以帮助他。

4、让孩子握住双手的大拇指，而母亲握住孩子的手腕子让他垂吊，往左右摇摆五六次。

5、让孩子双手贴在地面上，然后举起孩子的双脚让他用手来走路。

6、让孩子站在70~80CM远的地方投球给母亲。

孩子也要伸出双手准备接球。

反复练习之后，孩子会愈来愈会接球。

7、将3张大人坐的椅子倒下并且排好，然后用大毛巾盖在椅子上面做成黑暗的隧道，让孩子们钻进这个隧着里。

8、让孩子爬到椅子上，再从椅子上下来。

地板上必须铺坐垫。

9、每天都让孩子到户外走一定的距离。

10、让孩子吊单杠。

3岁之后

1、配合快的音乐节奏，拉着孩子的手教他拍手。

给予腹部、脚脖子等等弹力，强化肝脏、心脏。

还要让孩子单脚跳。

2、将绳子的一端绑在柱子上，另一端拉紧，让孩子从下面钻过去。

慢慢地降低绳子的高度，直到无法钻过去为止，这样可以柔软背骨，也是很好的全身运动。

3、让孩子自己吊单杠。

母亲抱孩子到单杠上后让他自己用双手握住单杠。

这样可以促进体力的成长。

4、亲子手牵手。

从右边摇晃到左边，多进行几次。

也可以往身体的侧边伸展，是非常好的运动。

5、每天到户外跑步。

6、让孩子从30厘米高的地方跳下来。

7、接球。

8、在前方1~2米处放一个底部挖空的瓦楞纸盒，然后让孩子将球滚入这个瓦楞纸盒做成的隧道。

9、踢着球绕过前方的椅子再回到原点。

10、让孩子上上下下吊单杠，大人可以帮助他，直到他可以自己做为止。

4岁到6岁

1、坐着，将往前伸展的双脚往左右打开。

尽量呈一直线。

2、脚前后张开。

一开始右脚在前，后来换左脚在前。

3、端正地坐着，双手放在地板上，在双膝不离开地板的状况下往后躺。

4、坐着，双脚并拢向前伸展，双手握住脚脖子，将脸摆在双脚之间。

膝盖不可以弯曲。

5、躺着，双手握手自己的两个脚脖子，眼睛看着天花板。

如能长时间保持这样的姿势是最好的。

6、跑步。

快速跑的诀窍在于膝盖要提高，手要锐角弯曲。

每天尽全力跑一定的距离。

7、蹲下。

双手抓住两个脚脖子走路。

在室内走一两圈。

8、站着做游泳的动作。

9、站着做左右拨开水的动作。

这是很好的扩胸运动。

10、让孩子在大棉被上翻跟斗。

11、双手上下伸展。

往上伸展时就好象夹住耳朵似的。

12、在30~40CM高的地方绑像皮筋，让孩子跳过去。