高考前父母若干注意事项文档格式.docx
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从学生的心理感受方面看，家长的关心未必都起到了积极的作用：
学生正在那冥思苦想，爸爸走来好心相问：
“复习得怎样了？
”学生刚进入连续思考状态，妈妈端来一碗热汤：
“先喝了再复习。
”此时，学生不得不切断思路。
学生坐在书桌旁专心学习，家长把牛奶悄悄送上就行。
另有一些家长，临到重要考试时就怕学生吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。
结果使学生生理失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。
建议３：
调整好心态，不要盲目攀比。
对高三期间的考试、测验，家长要保持正常的期望心理，接受学生现实表现和能力，变怒其不争为激励促进；
更不能因为孩子一次模拟考的得失而论英雄。
建议４：
收集相关信息。
高三学生忙于紧张的学习，这时就要发挥家长搜集信息的优势。
家长可以从高考书刊、高校历年招生简章、当地报纸等获得报考志愿的信息。
像文体特长生、高校自主招生等，都有特定的报名和考试时间，一旦错过就无法参加。
及时了解当年高考形势和专业情况，对孩子填报志愿是十分有益的。
但不能过早地与孩子讨论志愿填报的事情，避免孩子分心。
建议５：
可提醒学生注意四项内容
①抓住课堂听讲不放松，提高课堂听课的质量；
高考前，一些学生喜欢“开夜车”，有的甚至熬到凌晨一二点，这反而会影响白天的听课质量，得不偿失。
②抓住教材不放松，高考中许多基础知识来自教材，不读书，只做题是无源之水，无本之木，回归教材才是根本。
③练习中找出同类题型解题规律。
百闻不如一见，百看不如一练，见多识广，提高能力，在做题中寻规律，找方法，清思路，提高能力；
另外，考生要注意多回顾、总结各类题的解题规律。
④抓错题，建立错题档案，找病根，寻原因，找规律，错误就变成财富，不断总结错误，犯过的错误不再犯，提高成绩有把握。
高考临近学生家长五大忌语
忌语一：
你一定要考上某某大学！
多数高三学生都有自己的目标，反复谈目标，尤其是定下某个目标，反而会加重学生的负担。
忌语二：
这次考不好不要紧，明年可以复读。
有的家长为给孩子减压，故意提出可以“复读”。
如果这样，也会让孩子觉得家长说了“可以复读”，因而放松对自己的要求。
忌语三：
什么事情都不要你做，你只要好好复习就行了！
紧张的备考期间，孩子适当做一些其它的事，既是换脑，也是一种放松。
忌语四：
好好复习，高考时来个超常发挥！
忌语五：
去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了！
学生高考的成绩与外部环境的影响不无关系。
而对高考生影响最大的外部因素莫过于家庭的环境。
家长在高三一年中应该充当为学生排忧解难、做好后勤保障的角色，但是如果指导失误，也可能起到相反的作用。
高考临近，作为家长，应做什么？
该注意哪些事项？
在这里我们提出了以下三点建议，供高考学生的家长参考学习！
注意劳逸结合，形成良好的生物钟
考前的一味苦读会使大脑产生自我抑制，容易导致学习疲劳、降低学习效率，对考试非常不利。
所以，这段时间学生不要再沿用以往的高强度、长时间学习的作息时间表。
适量安排一些娱乐活动和体育锻炼，这些活动有助于放松心情、提高学习效率。
同时要注意节制，尽量远离电视连续剧、网络游戏、剧烈的体育活动等，以免过度消耗精力。
根据孩子的具体情况合理安排复习内容和学习方式
考前一个月，考生回归课本、夯实基础知识才是关键，绝不能以单纯做题替代复习。
学习的重点要放在查漏补缺、总结经验教训、知识点梳理和整体回顾上。
考前头脑中要有比较清晰的知识结构图，对各科复习提纲的回顾以及对以往做错的题的反思等都有助于考试时知识的再现和思路的打开。
这阶段复习要跟着学校老师的安排走，但更重要的是考生根据自己的实际情况，有针对性地解决自己平时出现的失误点和盲点。
可以适量减少做题，做题时也要有取舍，不能仅为应付老师的任务，关键是有针对性地解决自己存在的问题。
饮食顺其自然，注意营养均衡
按照我们现有的生活水平，多数孩子通过饮食保证营养是不成问题的，关键要注意合理搭配饮食，均衡饮食才是最优营养。
学生考前刻意增加营养甚至进补并没有太大意义，所以我们不主张考前刻意加强营养而大幅调整原有的饮食习惯。
所以高考前吃什么怎么吃就很重要。
忌暴饮暴食
这是学生或者任何人都必须要遵守的一条营养铁纪律。
首先，家长千万不要改变学生的饮食习惯和饮食规律，家长切忌不要给孩子乱补，也不要大补，最好是粗细合理搭配，玉米、小米、大米、面粉掺杂吃，这样可以增添丰富的B族维生素。
高考期间考生最忌暴饮暴食和营养失调。
在保证营养平衡的前提下，要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。
脑组织活动的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或进食过少，会导致葡萄糖来源缺乏，从而影响大脑的思维能力。
除了一般的大米、白面之外，主食还可吃一些粗粮杂粮，如红豆、绿豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。
配餐不要太油腻
早餐：
必须吃的有营养
早餐的主食可以是包子、馒头、米粉，所有五谷杂粮都可以；
要补充足够的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的鸡蛋；
要吃一些水果或是青菜，还可以是少量肉类，因为脂肪类的食物对提高记忆有一定的好处。
早餐不要吃油条，油条含明矾，会抑制大脑兴奋。
中餐：
中餐不能太油腻
上午学习过后，孩子们需要丰富的午餐及时地进行营养补充。
备考的学生压力较大，容易引发便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纤维食品，因为这些都具有调节胃肠的作用。
家长可安排些肉类、鸡蛋、豆制品等含能量较高的食品，还可准备一点清汤（如番茄蛋汤、紫菜蛋汤、青菜肉丝汤等）。
晚餐：
晚餐要以清淡饮食为主
晚餐可以多吃一些木耳或是海带类的食物。
因为学生白天学习的时间长，所以晚上必须要补充能量，不可听信学生要减肥等类似话语，减肥也不是在这个时候。
晚餐主食可以是豆浆，豆奶，最好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。
可以喝些小米绿豆粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。
多吃香蕉缓解紧张情绪
对于高考营养的安排，也要“对症下药”，针对孩子的不同情况推荐特色食谱。
缓解紧张的食物有：
香蕉、核桃等含维C多的食物；
保养眼睛的食物有：
维A，胡萝卜，动物内脏如猪肝；
增强记忆的食物有：
含DHA多的食物，对提高记忆有好处，如卷心菜、豆制品；
预防大脑疲劳的食物有：
富含维生素B，如大豆；
抗压的食物有：
番茄和柑橘还有巧克力，但切记不宜过多。
较文静的考生可多吃些红色食物：
能起到活跃大脑的作用。
较急躁的考生则可多吃含钙丰富的食物：
如香蕉、牛奶、酸奶、小鱼、小虾、芝麻酱等，都是很好的选择。
考生饮食禁忌
茶、咖啡不能喝；
饮料，特别是碳酸类饮料和含糖分多的饮料不能多喝。
水分补充主要靠白开水，矿泉水、果汁、菜汁。
特别需要提醒的是，保健品不能提高成绩。
每年一到高考，补品的广告铺天盖地，不少家长为让孩子出成绩，不惜花大量金钱购买补品。
导致的结果就是高考后，经常有学生出现内分泌失调、生物钟紊乱等现象。
高考前的饮食注意事项
高考前的饮食误区不少，盲目的饮食非但帮不了孩子，还拖了他们的后腿。
高考复习中饮食营养必须要跟上，作为“后勤部长”的考生家长要牢记高考前的饮食注意事项：
让考生多吃谷物，供给充足能量；
让考生多吃鱼、肉、蛋、牛奶、豆类以补充丰富的蛋白质；
搭配新鲜的蔬菜、水果，均衡考生的营养，使考生保持精力旺盛；
让考生多参加体育活动，避免盲目进补。
此外，考生在复习阶段要注意劳逸结合，复习一个小时左右，就要到户外稍微活动一下，使精神状态形成良性循环。
另外，户外散步也能促进肠胃蠕动，帮助消化。
高考前家长注意的几个问题
一年一度的高考又要到了，学子们经过12年寒窗苦读，即将奔赴高考考场。
为了让考生有一个良好的身体、心理状况，发挥出最佳水平，作为家长就注意把握好以下七个问题：
一是考前家里气氛要和平时一样。
家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。
二是家长的心情一定要愉快。
家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。
“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比孩子还明显，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。
因此，高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，要为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围，坚决避免家庭纠纷。
三是不要考前大幅调整孩子原有的饮食习惯。
不要贸然给孩子添加营养品或从未吃过的“特别食物”，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。
有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，给孩子吃大鱼大肉。
其实根本没有必要，孩子平时吃什么就吃什么，孩子爱吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，营养就会得到满足，关键是要做到营养平衡，合理。
四是要满足孩子的基本心理需要。
家长要多表扬、鼓励孩子，多倾听、多鼓励、多疏导、学会欣赏孩子，用孩子优势去激励他们弥补劣势。
切忌临阵前过多的叮嘱和唠叨，考前家长在言辞上应该适度地“冷淡”高考话题。
家长如果能用放松的心情陪孩子做做简单的运动，散散步，聊一些与学习无关的话题，会有很好的效果。
五是考前家长要做好必要的督促检查，对孩子的考试用品，如准考证、文具等要仔细检查，对考场的路线、赴考时间做好必要的提示。
六是考试期间的关心也要适可而止。
考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题怎么怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。
考得不错，家长不要表现得大喜，即使考砸了家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。
考试期间的关心也必须适可而止，只要让孩子感觉到家长在关心他们就可以了。
七是考试前夕及考试期间，家长最好不要和孩子谈填报志愿的事，否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩。
高考前家长应该注意哪些事项
高考前家长应该注意哪些事项备考指南
五要：
要情绪稳定：
家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。
家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。
要情绪愉快：
家长对考生考试充满信心，情绪饱和，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。
要告诉考生只要尽力就行。
这有利于减轻考生来自家长方面的压力。
考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。
要搞好孩子的饮食卫生。
考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考。
要做好必要的督促检查。
对考生的考试用品，准考证等携带做必要的督促检查，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。
五不要：
不要给孩子定每门课考试分数指标。
也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。
不要规定孩子考上什么大学。
不要把自己的意愿强加给孩子。
指导孩子报志愿，但是代替。
否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩，考前，家长不要和孩子谈志愿的事。
不要送孩子上考场。
送孩子上考场，不利于孩子考试信心的加强，反而增加了考试的压力。
◇常见“考试病”应急治疗方法◇
高考日益临近，这个关键时刻，注意休息、防病保健尤为重要。
现介绍一些常见“考试病”的应急治疗方法。
感冒
6月份，天气变化频繁，昼夜温差也较大，疲劳的考生很容易得上呼吸道感染。
医生建议，按说明服用常用药物将有助于症状缓解，最好是那些不会在白天引起嗜睡的感冒片。
同时配合服用一些中药冲剂也能取得很好的效果。
另外，不妨适量多吃些西瓜、梨子等清凉的水果。
头痛
精神紧张，用脑过度，往往导致神经血管紧张性头痛。
有的考生两侧太阳穴部位常常会有间歇性疼痛，大部分是因为这个原因。
医生建议，一天服用10mg维生素B1或B2，可以营养神经、疏缓疼痛。
腹泻
天气热了起来，食用变质食物引发的腹泻病例也渐渐增多。
医生们特别指出，考生家庭一定要注意饮食卫生。
一般说来，只要不是痢疾等较为严重的感染，普通水泻只需注意补充水分，适量服用相关抗生素以及有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。
眼部不适
用眼过度的考生有时会觉得眼睛周围酸痛，这是眼部肌肉紧张所致。
而做眼保健操进行按摩能很好地缓解眼部疲劳。
另外，在使用有疏缓作用的滴眼液时也需注意防止污染，避免人为导致眼部感染。
痛经
考期碰上例假，是有些女同学最头痛的。
若症状比较轻微，可服用相关镇痛药物；
若疼痛较为严重，可考虑在医生的指导下服用药物推迟经期，值得注意的是部分人会出现皮疹、下腹坠胀等药物过敏反应。
◇女考生考前是否需要服药调经◇
一年一度的高考马上就要到了，许多高三女生害怕到高考时来月经出现的心烦意乱、痛经、睡不好觉而影响临场发挥。
家长更是为孩子担心，便让孩子吃药，以推迟经期，迎战高考。
考前是否需要服药调经，如果没有医生的指导，自行乱服一些药物来调经，这种人为的干扰，使本来正常的月经周期发生紊乱，特别是不正规的吃药或突然停药，极易导致体内的激素水平突然降低，引发不规则出血或出血过多。
因此，对正常月经周期的高考女生进行人为改变正常月经周期是没有必要的，也是不可取的。
◇高考前夕孩子最不希望听到的十句话◇
就要高考了，临考前，作为考生家长，您知道考生最不希望听到家长说什么话吗？
我们不妨来听听部分考生的心声。
忌语一：
“加油！
爸爸妈妈等你成功归来！
”
家里有个孩子考试，全家出动是很常见的事情了。
很多考生家长一直把孩子送到考场外，还要不停地嘱咐。
其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。
忌语二：
“祝你成功！
尤其是对那些不要家长送的考生，家长不知道如何表达自己对孩子的关心，喜欢叮咛这样一句，其实没有必要。
与其祝愿成功还不如换成“注意安全”“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。
忌语三：
“记住你的目标，成败在此一举！
有些家长喜欢给孩子定目标。
而且往往把高考看得过于重要，过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。
忌语四：
“我们家孩子模考成绩回回棒，老师都说这成绩考清华北大没有问题！
高考是能力考试，模考成绩好可以从一个侧面反映孩子的确学得不错，但模考毕竟不是真枪实弹的考场，模考成绩好，但由于适应不了真实高考考场的氛围，影响考试发挥的考生不在少数。
提醒家长，千万不要给孩子不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥。
忌语五：
“把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。
高考前老师已经反复叮咛了，希望考生掌握一些考试技巧，能多拿一分就多拿一分，这时家长就不要再多说什么了。
因为，任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。
忌语六：
“现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。
如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能认真复习、备考，他们也希望通过自己的努力，能把握住机会，开始人生的下一个旅程。
家长说这样的话，多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。
忌语七：
“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。
孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。
严重的，甚至可能会导致孩子憎恨考试。
忌语八：
“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。
现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比，一个正确的心态是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应该有所满足。
忌语九：
“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。
现在的家长为孩子付出很多，他们也希望能得到孩子的回报。
很多家长都认为，在孩子没有成人之前，孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。
而很多家长也一厢情愿地把孩子能否考上大学、能否考上好大学与孩子未来的命运挂钩。
忌语十：
“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。
很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。
其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。
高考考前指导
◇考试期间如何度过◇
（一）6月6日应该怎样度过？
1、合理设定生活节奏
不要因为只剩一天考试了，就完全放松，放松到都不知道自己该干什么了，这样不利于第二天进入状态，适当看看书，做做简单题，适当进行一些娱乐活动，然后睡觉不要太早，按平时的规律睡觉即可，否则你早睡了，睡不着，更着急，一着急就该睡时都睡不着了。
2、适当复习
对以往的一些卷子可能拿过来看一下，看一下错题，不用大量地做题。
脑海当中对每一科目有一个大致的知识点轮廓，然后告诉自己：
明天我一定能行！
（二）考试中需要注意的
1、注重审题
不要因为急于求速度而忽略了审题的重要性，应该说整个考试，审题是占大部分时间的，如果你把做题看成了重头戏，你肯定要吃亏，拿过来就做到最后才发现自己走错方向了，想改来不急了，而且卷子也没地方写了，这时候可想而知你的心情怎么样。
2、选择适当的答题顺序
尽量不要从后往前答。
因为后面的题一般来讲都要比前面的难，如果碰到钉子了，耽误很长时间还做不出来，这时再回到前面，可能已经时间不够了。
会做的题要慢一些做，“慢做会，求全对”。
遇到不会的题，先用一两分钟再审一遍题，分析一下，如果还是没有思路，就暂时放弃，做后面的题。
最后把能做的题都做了，剩下的难题仍然要做，不要轻易放弃，选择题可以猜测，大题可以列出一些也解题有关的知识，一般也可以拿到一些分。
另外，避免“小题大做”，就是不要把过多的时间花费到分值很少的题上，即使做对了，也是隐含失分的。
3、及时填涂答题卡
填涂答题卡一定要认真、有时，有同学为了抓紧时间，先不涂，这样有可能造成最终由于自己有些题没做出来，来不及或忘了涂卡，造成的损失可能就更大了，所以只要心里稳，时间是不成问题的，先安安静静地把该涂的都涂好再答题，要求涂的题答完了，答好了，就把它涂上，然后再心平气和地，了无牵挂地做剩下的题。
4、考完后不要对答案
多数同学一出考场就开始对答案，这种心情是可以理解的，是正常的，但对于下一科的考试是不利的。
对答案，其实说白了就是对错题，因为不可能你每道题都对，一旦发现哪道题错了，但这又是必然的，就开始心里不舒服，或者懊悔：
这道题怎么错了呢？
怎么这么马虎呢？
稍微多一点就开始灰心丧气，对自己失去信心，甚至没有心思答下一科。
所以希望大家考完后，不要对答案，直接回家，另外征求家长也尽量不要刨根问底。
5、学会放松紧张情绪
有时可能会因为过度紧张出现一些生理表现，如呼吸急促、满头大汗、手脚发麻，甚至哆嗦等等，这时，一定不要着急，告诉自己：
慢慢来！
然后闭上眼睛，做几次深呼吸，紧张情绪会有所缓解。
有时还会出现脑中空白现象，这时不要急于对所做题再深入思考，马上停下来换个题目或者闭目休息几秒钟。
高三考前闲话
◇调整状态◇
其实大家都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。
不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。
你们通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。
所以只要按照日常习惯稍提前一些休息就可以了。
有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这是绝对不可行的。
◇适当复习◇
考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。
过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑。
就像热身运动一样，复习一些基础的知识要点是很有必要的，想一想简单的问题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，但量不宜大，时间不宜长。
也可以读一些报纸杂志、看看电视，在放松情绪的同时丰富知识，也许还能为第二天的作文开拓思路。
高考前家长注意事项
考前提醒家长：
物质准备考生自己动手
考前的一些物质准备，应该由考生自己动手，家长监督和提醒，而不能代替。
这方面有深刻的教训，王教授说，去年高考时，哈尔滨的一位考生在考前的头天晚上，他爷爷说：
“你安心去睡吧，我来给你手表对时间，早上叫你起床”，该考生并放心地去休息了，但他的爷爷把时间对晚了一个小时，耽误了这位考生参加高考。
考中提醒家长：
送考生上考场不利于孩子发挥
高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。
有的孩子认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少。
这时，家长便可陪送他参加考试。
但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。
总之，家长在决定是否送考时，应尊重孩子自己的意见，甚至于送考人是谁，也应由孩子来“挑选”。
王教授举了一个例子，去年人大附中考场上，一位女孩没有考好，到王教授那里咨询时，她透露了实情，当时，有一道题不会做，她马上想起来在考场外的父母，心里有一种内疚感，那时大脑一片空白，结果给考砸了。
考后提醒家长：
堤内损失堤外补
有的孩子考场失利，一门下来后便颓丧不已，甚至于产生“全完了”的念头，此时，该怎么办？
孩子在考试失利后，具体表现往往与实际心理状态有一个距离。
丢了３分，孩子会觉得丢了５分。
家长此时要告诉孩子：
一题做错了
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