幼儿舞蹈基本功教学资料Word下载.docx
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面部表情松弛。
(2)
单手扶把
侧身扶把杆,内侧手轻轻放在把杆上,另一臂做自然下垂或侧平举等动作。
2
.把杆基本动作
躯于的训练
正确的躯干姿态是学习舞蹈的基础,受过训练的人体躯干,可以表现各种优美的舞蹈。
躯干的训练主要是
让幼儿从小习惯于背、腹和臀部肌肉的收紧和提起,躯干的训练对幼儿在表演舞蹈时要做的动作如跳跃、
旋转、控制缓慢的动作,以及灵活、平稳等都有很大帮助。
训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐,如;
音乐《绿色的祖国》
郑律成曲,谢君丽配伴奏。
)
脚尖点地训练
点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。
动作要领如下:
双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视,两脚并拢小八字站立。
一脚向前
侧、后
点地,绷脚面,两腿绷直,重心在支撑腿上。
3
收脚还原时,脚掌紧贴地面收回,保持身体正直,胯部要正。
4
易出现错误:
点地时绷脚不充分,两腿易屈膝,重心不稳,易出胯撅臀。
脚尖点地训练可采用的音乐,如:
音乐《春天来了》
甄荣光曲,谢君丽伴奏
。
(3)
蹲姿训练
蹲姿主要训练幼儿腿部力量,拉长小腿肌腱及跟腱的弹性、柔韧性。
其动作要领如下:
先面对把杆,双脚站小八字,准备一两个小节。
双手从准备姿势平稳地放到把杆上。
上身保持正直,挺胸收腹、收臂。
两腿慢慢屈膝半蹲,下蹲时有被压迫下蹲的感觉。
两腿慢慢直立还原,直立时有往上顶的感觉。
易出现错误;
蹲与起之间动作要连贯,力量要匀衡。
蹲姿训练可采用的音乐,如:
音乐《牧童之歌》哈
萨克族民歌,石夫编曲,谢君丽配伴奏。
(4)
压脚跟训练
主要练习幼儿小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。
面对把杆,双手轻扶把杆,双肘下垂,两肩放松,挺胸,收腹,抬臀,准备两小节。
两脚跟向上抬起、两膝绷直,上身保持稳定。
脚跟下压,落下还原。
压脚跟训练,可以双脚同时抬起下压,也可以单脚脚跟拍起下压,动作时,身体重心在脚跟抬起下压的
主力腿上,动力腿可屈膝,将脚放在主力腿小腿部位。
5
上身不要晃动,两腿膝盖不要放松弯膝,动作要富有弹性。
压脚跟训练可采用的音乐,如
音乐《赛木马》
汤六一曲
(5)
小踢腿
训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性。
小踢腿的特点是快速有力地踢到
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或
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高度后收回。
其动作要
领如下:
踢腿时,上体要保持正直,收腹挺胸立腰,收臀、收背,两腿外开,重心在主力腿上。
向前做小踢随时,动力腿有速度地经过擦地绷脚面,向前踢出
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,然后,经过脚尖着地收回。
小踢腿可向前、旁、后踢腿。
踢腿时要注意绷直膝盖。
向前踢腿时送胯,向旁踢腿时,腿不外开,踢腿方向不正,向后踢蹬时,易骨盆前倾,或
动力腿打开,身体向动力腿倾斜。
纠正方法如下:
向前踢腿时,重心在支撑腿上,不要前移;
向旁踢腿时注意腿外开,骨盆要正,臀部肌肉收紧;
向后踢腿
时,要收胯、立腰、腿外开。
小腿腿训练可采用的音乐,如音乐《侗家儿童多快乐》
幼儿舞蹈基本功教学二
:
(6)
压腿训练
幼儿
斜角面对把杆,双脚
“
五位站立
”
一手扶把杆,一手自然下垂,挺胸、收腹,准备两小节。
重心移至主力腿,动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上,向前压腿三次,下脑腰一次。
一手扶把杆,一
手三位举起。
直立腿旁转
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度,做压旁腿三次,下侧腰一次。
直立腿再旁转成后腿,一手扶把杆,一手三位,向后压腿三次,直立一次,然后腿落地还原,成准备姿
势,换脚重复以上动作。
压腿训练可采用的音乐,如:
音乐《金色的童年》
(7)
大踢腿训练
一手扶把杆,一手七位,双脚小八字站立。
以大腿的力量急速向上踢起,上身保持平稳,脚背要绷直,膝盖要绷紧,腿踢得越高越好。
向前、向后
踢时要对准动力腿的肩,向侧踢时要对准耳根。
踢起和落回时,要经过擦地,落回时要求具有控制力,轻轻落地。
易出现的错误:
踢腿时上体容易晃动,膝盖容易弯曲。
纠正方法:
收腹、立腰、后背紧张,两
腿要外开。
大踢腿训练时可采用助音乐,如:
音乐《海鸥》
宋军曲,谢君丽配伴奏
(8)
弹腿训练
动作要领:
弹腿有小弹腿和大弹腿之分,弹腿是膝关节急速有力地伸直,主要训练关节灵活和大腿前面肌肉群的收
缩力量和速度。
弹因时身体要保持正直,一腿支撑,另一腿屈膝,大腿不动,小腿迅速弹出伸直,伸直不动,还原时收
回屈膝部位。
弹腿的动作由慢到快,由小到大,先做小弹腿练习,然后再做大弹腿练习,动作要求干脆利落有力。
弹腿训练时可采用的音乐,如:
音乐《小竹桥》
石刚、罗浩、素夫曲,谢君丽配伴奏
(9)
控腿训练
控腿训练可由屈膝上提的吸腿、后伸腿、举腿、踢腿、绕腿来连接,它主要的目的是训练腿部肌肉酌控
制能力。
控腿时上体要正直、收腹、立腰、收臀,支撑腿膝盖不要弯曲、骨盆要正,在身体正直的情况下把腿举
高。
切忌向前控腿时,为追求举腿高度而伸胯.身体往后仰,向后举腿时,塌腰或上体和骨盆向举腿方向转
动。
控腿训练要循序渐进,先做双手扶把的控腿练习,然后做单手把杆或离开把杆的控腿练习,控腿时间逐
渐加长,举腿高度逐渐升高。
控腿训练时可采用的音乐,如:
音乐《让我们荡起双桨》
刘炽曲,孙希康配伴奏
(10)
下腰训练
训练腰部的肌肉控制能力和柔韧性,下腰时,腰部要放松,向前下腰时,胸部主动下压,起立时,后背
用力抬起。
向后下腰时,重心在支撑腿上,绷腿、顶髋、提腰,上体向后下压,起立时,腹肌用力,后背
向上顶,胸部向上挺起,髋部不能向前挺。
下腰时易出现屈膝、腆肚子、起立时低头、向前下腰时驼背等毛病,因此,幼儿做下腰练习时,先由教
员扶着练习,教员一手扶幼儿膝盖处,另一手顶住幼儿的髋,帮助他提腰,使幼儿逐渐体会正确要领。
幼儿自己练习下腰,练习时为增添一些趣味性,可组织多数同学围成半圆,同时下腰,由最后一个幼儿从
大家腰下钻过,如此反复,大家轮流各钻一遍。
使下腰练习变得像做游戏一样。
、
幼儿舞蹈基本功教学三:
把下练习
把下练习是指幼儿从把杆向舞蹈表演的过渡阶段,在这个阶段是幼儿离开把杆,完全依靠自身的能力完成
各种动作的练习。
所以,把下练习是使幼儿提高各种动作能力和技巧的重要部分。
把下练习可采用芭蕾舞手位、脚位训练法。
这里简要介绍一下这种训练方法,以丰富幼儿基训内容。
芭蕾舞训练先从手位训练开始,手位是指配合人体的头部、躯体进行各种舞蹈变化的有规则的基本位置的
运动,训练时脚不动,只站小八字步即可。
训练各种手位时要加上呼吸,熟练后再配合脚位的移动动作。
呼吸是舞蹈表演的重要因素,呼吸与人体动作配合得当,舞蹈表演就显得出色优美。
因此呼吸训练应随同
从最基本的手位训练开始:
.手位的训练
一位:
双手下垂,手心向里,两手靠近,但不要碰到,双肘微圆,上臂稍离躯体。
二位:
双手像环抱一棵大树
样,从一位拾至到胃部,双臂弯曲、两肩放松。
三位;
在二位基础上,两手环抱拾至头顶上方。
四位:
一手在三位,一手在二位。
五位:
一手在三位,一手在七位
二位手向身旁打开
六位:
一手在二位.一手在七位。
七位:
两臂向身旁打开,肩肘到手腕保持圆弧形,注意不要弯肘。
七位手还原一位时,双手稍向上抬一下,
划一小圆做呼吸然后自然下落。
.脚位的训练
两脚跟并拢,两脚外开成一直线。
在一位脚的基础上,相隔一脚远距离。
三位:
在一位脚的基础上,一脚收至另一脚前面的中间部分。
在五位脚的基础上,前脚平行向前移至一脚远处,即这脚跟与那脚尖在一条直线上。
在四位脚的基础上,前脚继续收至与后脚对齐,即前脚跟与后脚尖对齐。
脚位训练时,要注意重心均匀落在两脚上、收腹、收臀、挺胸抬头、两肩放松、呼吸自然、表情松弛,给
人一种挺拔、舒展的感觉,脚位变化时,动作脚尖不要离开地面。
幼儿舞蹈基本功教学四:
中国古典舞手位、脚位训练法
中国古典舞训练比较注意舞姿造型的训练、讲究处处照顾
四面八方
比如一个
丁字步
的站法:
左脚斜伸
与右脚腕的正中相连成为一个
丁
字,左右小腿紧贴,上身胸部与斜伸出的丁字步成相反方向,两肩微向
后打开,脸与胸部的方向相反,头稍拾起、这种站姿使每一方向的观众都能看到,这一造型顾及到了
四面
八方
古典舞注重眼神与身段的表演,讲究曲、圆、扭、拧等形体表演线条。
由于幼儿具有人小、稳定性差、耐
力不足、理解能力弱等特点,所以动作的训练不宜过长、过于复杂,主要是为幼儿今后学习舞蹈打下良好
基础。
为此,仅从中国古典舞中选择基本手位、脚位以及一些基本动作,作为对幼儿进行基本训练的内容。
中国古典舞手位的基本训练
掌:
分男掌、女掌。
男掌手指伸直,虎口张开,四指并拢与大拇指分开,女掌手指伸直、虎口收紧,拇
指向中指靠拢,但不要贴紧。
手臂的基本位置
拉山膀:
两臂弧形侧举,高度与肩平,小臀微向里屈,手腕梢扣、掌心向外,掌背朝里手指微向上。
按掌:
手按于身前,臂成弧形稍低于胸部,手指微向上,手心对前斜下方,从肩到手形成一个弧形。
托掌位:
手臂举至头,手的位置在额前上方,手心向斜上方,食指对眉梢。
单山膀:
先双手叉腰,然后右手由下经身旁向上撩掌至头的前上方、然后再下落切掌至胸前。
双山膀:
先双手叉腰,然后左手做单山膀动作,接着,右手、左手一起做撩掌和切掌至胸前,这时躯干
和头都微向左侧,成双山膀姿势。
6
顺风旗:
一手做单山膀,另一手做托掌。
手臂的基本动作概念
撩掌:
手臂由下方至头上方的动作,用手带动,动作时,手背朝上。
切掌:
掌的外侧向下,手背向外,如刀切状。
分掌:
手由胸前经过头上方至侧或侧下方的动作,做动作时,手背用力向外分。
穿掌:
与分掌动作大致相同,但不同之处,在分手时手背向外,指尖向上伸,伸至头上方翻碗,手心向
上,然后手心向侧分开,还有一种是指尖向上,从身体侧边伸出,手臂朝外。
端掌:
手由侧经下方端起到胸前的动作为
端掌
与按掌位置相同,但与按掌不同的是,手心朝上。
晃手:
双手臂与肩同宽,手心向外,两臂形成圆弧形,在体前做上左下右的划圆晃动。
7
云手:
先站好丁字步,摆好双膀,然后,左手摆至胸前平屈,手心向上。
同时右手至胸前稍屈肘、手心
向下。
与左掌心相对成交叉状。
眼看右手,接着两手臂同时经斜上方绕至头前,相继翻掌于头两侧,掌心
再经右侧绕至左侧,左臂于左侧山膀,右掌心向下,右臂经胸前,服视右手,拉成山膀,目平视前
方,两手交叉在胸前划圆。
幼儿舞蹈基本功教学五
,中国古典舞脚位的基本训练
正步:
两脚靠拢,脚尖朝正前方,重心均匀落在两脚上,要挺胸、立腰、收腹、收臀。
丁字步:
左脚跟靠在右脚中间,像
宁一样,重心在两脚。
八字步:
脚跟并拢,两脚尖指向斜前方,成
八
字形,重心在两脚。
踏步:
有前踏步、后踏步之分。
前踏步为,左脚尖向前,右脚撤在左脚后侧,脚趾虚踏于左脚左方,脚
尖与左脚尖成一条直线;
后踏步为,左腿伸直,右胆稍屈于左腿后方,右脚趾虚踏其后,重心在左脚,上
身稍微有前倾,头向左前侧。
,头部训练
头部动作与身体动作的协调配合在舞蹈表演中起着至关重要的作用,头部动作没有固定的位置,它基本上
随着身体的摆动、舞姿造型的需要来进行。
头部动作应从幼儿时开始训练,它应与基本手位、脚位的训练
同步进行,为幼儿今后学习各种舞蹈打下良好的基础。
抬头:
抬头动作不要过于高,它只需下颌稍向上抬起即可,眼睛稍向前上方看。
低头:
低头动作不要过于低,只需稍低头,眼睛朝前下方看即可。
转动:
注意头部不要往旁歪,头部动作要与颈部动作协调一致,向前做动作时,头部稍向外侧转
度,
微抬头,眼睛看斜前方,向前旁做动作时,头部保持正直,双眼平视前方。
向后做动作时,头可转向外侧
度,或眼睛看举起的手的方向,或者,头向旁转,眼睛看斜后方。
,小跳训练
一位
小跳;
双脚小八字站好,做双起双落小跳。
要求:
半蹲富有弹性,推地跳起要有力,跳在空中显得
轻盈,落地轻而柔和。
二位、五位小跳
:
这个动作从脚的五位开始做起,跳起时,其中一腿从五位打开到二位;
再跳跃时,两
腿从二位归原五位,注意跳跃时,绷直膝盖、脚背和脚尖,要保持脚的准确位置、外开和柔性,上身保持
正直。
,移重心训练
向旁移重心:
双脚小八字站好,右脚向旁擦地成二位蹲,双手二位,重心在两脚上,然后,左脚用力推
起脚尖点地,重心移到右腿,双膝绷直,同时双手打开成七位。
之后,左脚收回五位。
反复。
向后移重心:
右脚收回到左脚前成四位蹲,双手二位,重心在两脚上,左脚用力推起脚尖点地,重心移
至右脚,同时双手打开,左手为三位手,右手为七位手。
向前移重心:
接前一动作,重心移至左脚,右脚尖前点地,同时双手打开,右手为三位手,左手为七位
手。