五步拳教学计划及备课Word文件下载.docx

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这样不但学会了五步拳的动作，而且培养了学生分析问题、解决问题的能力。

另外，以游戏活动作为副教材，意在增大学生的运动负荷，增强身体机能，让学生始终沉浸在良性的学习氛围中，提高课堂有效性和趣味性。

六、安全防范武术教学过程中要特别注意安全，由于儿童的骨骼正处于生长发育阶段，自我保护能力不强，容易造成脱臼和损伤。

而且，儿童的肌肉容易疲劳，耐受性低，教学中不宜长时间进行某一个固定的静态动作练习。

因此，课前的热身准备活动就显得更为重要，尤其是各个关节和韧带拉伸，并且教师要做好充足的准备，考虑全面，确保场地器材的安全性，教会学生进行自我保护，合理安排练习方法，避免各类受伤事件的发生。

七、教学流程结束部分放松小结：

谈收获回收器材宣布下课八进度表学习内容教学课次学习目标教学方法组织学习评价手型练习2了解武术常识，学会拳、掌、勾动作技术讲解示范游戏相结合拳、掌、勾动作符合标准步型练习2学会五种步型弓、马、仆、歇、虚步练习讲解示范游戏相结合弓、马、仆、歇、虚步，五步动作符合标准抱拳礼五步拳（13）21、学会抱拳礼并了解其含义。

2、学会五步拳中预备：

并步抱拳、弓步冲拳、弹踢冲拳、讲解与示范相结合、同学间互评互练抱拳礼及13个动作符合标准五步拳（46）2学会：

马步架打、歇步盖打、提膝穿掌的技术动作。

讲解与示范相结合，教师及时纠正，同学间互练互评46个动作练习符合标准五步拳（79）2学会：

仆步穿掌虚步挑掌收势讲解与示范相结合，同学间互评互练79个动作练习符合标准的技术动作复习五步拳2能独立完成五步拳的组合练习。

讲解与示范相结合，教师及时纠正，同学间互评能独立完成五步拳组合动作复习五步拳（有攻防意识）2了解五步拳的攻防含义，并能熟练完成。

讲解与示范相结合，同学间互评能熟练完成五步拳组合动作第一二课时教学目标1.初步了解武术常识，学会拳、掌、勾动作技术要领。

2.培养学生学习武术的兴趣及不怕吃苦的精神。

拳、掌、勾动作要领教学难点：

拳、掌、勾的动作路线及运用。

教学过程各项时间课的内容练习负荷组织与教法时间次数强度一、开始部分二、准备部1.集合整队，报告人数。

2.师生问好。

3.宣布课的内容及要求。

4.检查服装，安排见习生。

3分钟10分钟小中组织：

四列横队要求：

安静整齐，注意力集中。

组织：

分一、沿着篮球场慢跑热身二、徒手操1.上肢运动2.体转运动3.腰部运动3.下蹲运动4.纵跳5.活动手腕、脚踝三、反口令练习四列横队要求：

听从指挥，按老师要求完成热身准备活动，是全身预热，避免拉伤。

三、基本部分1.学习手形：

拳：

四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上。

要求拳握紧，拳面平，手腕直勾：

五指尖捏拢，屈腕掌：

四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。

24分钟中组织：

四列横队目的要求：

1.看老师示范动作，自己体验模仿动作。

2.学生练习，师指导纠正错误动作。

3.要求学生精神饱满，富有热情，在教师口令下完成。

4.通过游戏贴膏药，增强学生身体素质，放松心情，提高兴趣。

2.专项练习拳卧撑掌卧撑3.游戏：

贴膏药四、结束部分1放松整理运动形体组合操2评价3小结4师生再见3分钟小1）学生练习时提示学生全身放松3教师启发学生评价4教师小结5同学们再见第三四课时教学目标1.初步了解武术的五种步法，并知道其名称术语。

2.学会五种步型弓、马、仆、歇、虚步动作技术要领。

3.培养学生学习武术的兴趣及武术正义感的精神品质。

五种步型动作要领。

五种步型的转换组合。

教学过程各项时间课的内容练习负荷组织与教法时间次数强度一、开始部分二、准备部分5.集合整队，报告人数。

6.师生问好。

7.宣布课的内容及要求。

8.检查服装，安排见习生。

一、沿着篮球场慢跑热身二、行进间的游戏喊数抱团三、行进间徒手操1.扩胸运动2.体转运动3.腰部运动3.下肢运动4.小马跳跳5.活动手腕、脚踝3分钟12分钟小中组织：

准备活动队形根据准备活动内容进行合理安排。

目标要求：

按老师要求完成热身准备活动内容。

同时，认真做好准备活动。

使肌体进入运动状态，以防损伤。

三、1.学习五步拳基本步法：

20组织：

基本部分弓步：

前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉，髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线。

马步：

挺胸立腰、开髋裹膝、脚跟外撑、脚平头正。

4.赴步：

挺胸、立腰、沉髋、腿仆直、不拔根。

虚步：

前虚后实、虚实分明、挺胸立腰。

歇步：

两腿贴紧、挺胸立腰、前脚外展。

2.常见的错误做法：

弓步：

易犯拔根、后退弯曲、躯干向左右侧倾、两脚横向距离小。

易犯错误：

脚尖外撇、弯腰、跪膝、蹶臀赴步：

平仆腿不直、脚外侧掀起、脚尖上翘外展，上体前倾，全蹲脚拔根分钟中四列横队教法与步骤：

1.讲解：

动作的技术要领以及易犯错误2.示范：

（分解完整）慢动作示范（分解完整）正常速度示范（分解完整）3.指挥学生练习（口令）4.纠正在练5.教师边示范边讲解，学生徒手练习要求：

学生精神饱满，富有热情，在教师的口令下练习。

通过素质练习增强学生的腿部力量为下一步的学习打下基础。

虚实不清、重心过高。

两腿未加紧，一膝关节着地；

前脚外展不够，影响平衡3.素质练习纵跳立卧撑四、结束部分2放松整理运动坐地按摩腿部2评价3小结4师生再见5分钟小1）学生练习时提示学生全身放松3教师启发学生评价4教师小结5同学们再见第五六课时教学目标1.初步学会抱拳礼并了解其含义。

2.学会五步拳中预备：

并步抱拳、弓步冲拳、弹踢冲拳的技术要领。

3.培养学生习武先习德，以礼始以礼终的高尚品质。

并不抱拳、弓步冲拳、弾腿冲拳的动作要领教学难点：

动作身法的协调一致。

教学过各项时课的内容练习负荷组织与教法时间次数强度程间一、开始部分二、准备部分9.集合整队，报告人数。

10.师生问好。

11.宣布课的内容及要求。

12.检查服装，安排见习生。

一、沿着篮球场慢跑热身二、行进间的徒手操1.扩胸运动2.体转运动3.腰部运动3.下肢运动4.弓步压腿6.正步踢腿运动5.活动手腕、脚踝3分钟10分钟小中组织：

三、1.学习五步拳：

基本部分并步抱拳：

两脚并步站立，两拳收于腰间，头转向左边弓步冲拳：

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；

冲右拳弹腿冲拳：

重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。

目视前方。

2.易犯错误：

左手没有搂手，弓步后没有蹬直，弹踢没有收大腿弹小腿。

3.游戏萝卜蹲20分钟中四列横队教法与步骤：

（分解完整）慢动作示范（分解完整）正常速度示范（分解完整）3.指挥学生练习（口令）4.纠正在练习。

5.教师边示范边讲解，学生徒手练习6.分组互助式练习，教师巡回指导。

要求：

通过游戏增强学生的腿部力量为下一步的学习打下基础并激发学生的学习兴趣。

四、结束部分3放松整理运动坐地按摩腿部2评价3小结4师生再见5分钟小1）学生练习时提示学生全身放松3教师启发学生评价4教师小结5同学们再见第七八课时教学目标1.学会马步架打、歇步盖打、提膝穿掌的技术动作。

2.培养学生克服怕苦怕累的思想及坚强的意志品质。

马步架打、歇步盖打、提禧穿掌的动作要领教学难点：

教学过程各项时间课的内容练习负荷组织与教法时间次数强度一、开始部分二、准备部分13.集合整队，报告人数。

14.师生问好。

15.宣布课的内容及要求。

16.检查服装，安排见习生。

一、慢跑热身两圈二、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.腰部运动4.弓步压腿5.活动手腕、脚踝三、专项练习后踢腿跑后蹬跑3分钟10分钟小中组织：

使肌体进入运动状韧带拉伸练习态，以防损伤。

三、基本部分1.复习上节课内容2.学习五步拳：

马步架打：

右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；

目视右方。

歇步盖冲拳：

左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；

目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；

目视左拳提膝穿掌两腿起立，身体左转。

随即左拳变20分钟中组织：

四列横队教法与步骤：

7.老师放男儿当掌，顺势收至右腋下；

右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。

同时左腿屈膝提起，目视右手2.游戏推小车自强音乐，带领学生集体练习。

通过游戏增强学生的上肢力量并激发学生的学习兴趣。

四、结束部分1.放松互相按摩放松2评价3小结4师生再见5分钟小1）学生练习时提示学生放松全身3教师启发学生评价4教师小结5同学们再见第九十课时教学目标1.学会仆步亮掌、虚步挑掌、收势的技术动作。

2.发展学生的柔韧及协调能力。

3.培养学生的武术兴趣。

仆步亮掌、虚步挑掌、收势的动作要领。

教学过程各项时间课的内容练习负荷组织与教法时间次数强度一、开始部分二、准备部分17.集合整队，报告人数。

18.师生问好。

19.宣布课的内容及要求。

20.检查服装，安排见习生。

一、慢跑热身两圈二、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.腰部运动4.弓步压腿5.活动手腕、脚踝三、专项练习后踢腿跑后蹬跑韧带拉伸练习3分钟10分钟小中组织：

三、1.复习上节课内容组织：

基本部分2.学习五步拳：

提膝仆步亮掌：

两腿起立，身体左转。

随即左拳变掌，顺势收至右腋下；

同时左腿屈膝提起，目视右手上动不停，左脚落地成仆步；

左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。

目视左掌。

虚步挑掌：

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。

同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。

并步抱拳左脚向右脚*拢成并步。

同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。

目视前2.游戏跑跳接力20分钟中四列横队教法与步骤：

7.老师放男儿当自强音乐，带领学生集体练习。

通过游戏增强学生的协调能力并激发学生的学习兴趣。

四、结束部分1.放松互相按摩放松2评价3小结4师生再见5分钟小1）学生练习时提示学生放松全身3教师启发学生评价4教师小结5同学们再见第十一、十二课时教学目标1.初步掌握五步拳的整套动作，并知道动作路径及名称。

2.帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使85%以上的学生基本掌握五步拳的动作技术。

3.克服武术练习中怕苦、怕累的思想，培养学生在学习中自主学习、乐于合作的精神。

五步拳的完整组合动作教学难点：

有节奏的五步拳完整演练教各练习负荷组织与教法学过程项时间课的内容时间次数强度一、开始部分二、准备部分21.集合整队，报告人数。

22.师生问好。

23.宣布课的内容及要求。

24.检查服装，安排见习生。

一、慢跑热身两圈二、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.腰部运动4.弓步压腿5.活动手腕、脚踝三、专项练习高抬腿跑3分钟8分钟小中组织：

后蹬跑360转身跳韧带拉伸练习三、基本部分1.五步拳完整动作练习2.音乐伴奏集体练习，体会武术魅力。

24分钟9中组织：

1.在音乐伴奏下完整动作领做3遍。

2.选择有责任心的小组长，进行分组练习。

3.学困生单独指导练习。

4.分组互助式练习，教师巡回指导。

通过音乐有节奏的集体练习，培养学生的武术兴趣，体验武术的魅力。

四、结束部1.放松少林八段锦一二节5分钟小1）让学生在紧张的学习中放松心情，放松全身。

分2评价3小结4师生再见3教师启发学生评价4教师小结5同学们再见第十三、十四课时教学目标1、培养学生对武术的兴趣，能积极参加武术练习。

2、了解五步拳的动作名称，能独立完成五步拳的动作组合练习。

3、培养武术气质，崇尚武德、团结协作精神。

五步拳精、气、神的融会贯通。

教学过程各项时间课的内容练习负荷组织与教法时间次数强度一、开始部分二、准备部分25.集合整队，报告人数。

26.师生问好。

27.宣布课的内容及要求。

28.检查服装，安排见习生。

3分钟8分钟小中组织：

一、慢跑热身两圈二、徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.腰部运动4.弓步压腿5.活动手腕、脚踝6.韧带拉伸练习按老师要求完成热身准备活动内容。

三、基本部分1.五步拳完整动作练习2.采用全国武术锦标赛的情境教学，以组为单位进行比赛演练。

1.分组互助式练习，教师巡回指导。

2.开展小组探究、讨论练习法3.进行小组比赛式演练。

4.采用情境教学，分组演练要求：

学生要听从老师及组长的安排，根据个人情况有计划的练习。

通过情境教学，培养学生的集体责任感和集体荣誉感，发展学生的精诚团结的协作能力，发扬武术精神。

四、结束部分1.放松少林八段锦一二节2评价3小结4师生再见5分钟小1）让学生在紧张的学习中放松心情，放松全身。

3教师启发学生评价4教师小结5同学们再见