心理辅导红领巾广播记载表Word格式.docx

心理辅导红领巾广播记载表Word格式.docx

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6、善于从经验中学习。

7、能保持良好的人际关系。

8、能适度发泄情绪和控制情绪。

9、在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性。

10、在不违背社会规范的前提下能恰当地满足个人的需求。

签名：

朱丽娇

2011年3月

维护学生心理健康的十条措施

1、以美好的情怀陶冶学生；

2、以宽容的心态接纳学生；

3、以“换位”的方式理解学生；

4、以进取的意识鼓励学生；

5、以尊重隐私的态度引导学生；

6、以平等的身份对待学生；

7、不以学生之短轻慢学生；

8、不以嘲讽口吻讽刺学生；

9、不以一时之怒斥责学生；

10、不以体罚形式整洁学生；

2011年4月

关注心理健康，构建和谐校园

心理健康教育是一种面向全体学生，以预防和发展为目的，是在培养学生良好心理素质，提高心理技能，发挥心理潜能，从而促进整体素质提高和个性发展的服务模式。

这种模式是发展性心理服务模式，而非单一的矫正性心理服务。

其具有以下特点：

（1）服务对象的广泛性

（2）服务功能的发展性（3）服务内容的多样性（4）服务形式的教育性。

其中服务功能具有发展、预、矫正三方面，而发展性最为重要，也是素质教育的目标。

从商品经济角度可以将教育作为服务于经济建设，为国家培养合格人才至力于心理健康素质培养和发展。

2011年5月

教师心理健康的标准之一

一个教师的心理不健康直接损害学生的心理健康，妨碍学生心理发展，并且透过对学生心理的无形影响，给整个社会以及周围的人造成不良的心理影响。

作为现代教师，他的心理状况应是健康的，而且应比一般的人还要健康。

具体有以下标准：

1、良好的教育认知水平

一个心理健康的教师，正确的认识和对待周围的事物和客观环境。

使个人的行为符合社会的要求，与自然环境和社会环境保持平衡，能正常地生活、学习和工作，主要表现在以下几方面：

（1）敏锐的观察力及了解教育对象的能力；

（2）信息组织与转换能力；

（3）信息传递和接收能力；

（4）创造性地进行教育教学活动

2011年6月

教师心理健康的标准之二

2、接纳教师职业

能了解并愉快地接受教师的职业并致力于发展和创造，有足够的职业自居心

理。

3、稳定而积极的教育心理

教师的教育心理环境是否稳定乐观积极，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。

4、健全的教育意志

繁重艰巨的教育工作要求教师有坚强的意志，具有各种良好的意志品质。

具体体现在：

（1）明确的目的性和坚定性；

（2）决策的果断性和坚持性；

（3）沉着冷静的自制力。

5、和谐的人际关系

有健全的人格，在与他人交往中能和谐相处，积极态度（如尊敬、羡慕、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、怀疑、憎恶、嫉妒等），能正确处理与学生、领导、家长以及其他教师之间的教育人际关系。

6、教育环境的适应和改造

能够适应发展、革新的教育环境，接受教育事业的新事物，积极改造不良环境。

2011年9月

学生心目中理想的班主任

（1）平易近人，容易接近；

（2）没有偏见，一视同仁；

（3）关心同学，尊重学生；

（4）态度认真，耐心温和；

（5）要求严格，言行一致；

（6）朴素大方，作风民主；

（7）开朗活泼，富有童心；

（8）品德高尚，知识广。

2011年10月

心理咨询（与学生交心）基本原则

（1）理解性原则；

（2）保密性原则；

（3）倾听性原则

（4）疏导性原则；

（5）预防性原则；

（6）平等

2011年11月

阳光是治疗抑郁症的良药

意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。

医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。

躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

　　“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。

许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。

这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

2011年12月

花与人的身心健康 

花是精神文明的标志。

人们在庭前、阳台上种花，使生活充满生机。

在工作与学习环境布置白色花卉，使人有高雅之感。

在书房与客厅放置红、黄花卉，使人产生热情、友好之感。

“室雅何须大，花香不在多。

”室内摆花卉不宜多。

夜丁香也不宜放在屋内，因为它的香气过浓，久闻可引起头晕。

《群芳谱》载：

“腊梅人多爱其香，可远闻不可近嗅，嗅之头痛，屡试不爽。

”紫罗兰、晚香玉、含羞草、鸢鸢尾、紫丁香等的花香伤害嗓音，有时甚至可暂时使嗓子变哑。

它的机理在于使喉头充血和不完全麻痹。

因此，有经验的歌唱家，往往在登台表演之前，不亲自接赠授的花朵。

2012年1月

聊天等于做脑保健操

聊天可以使人拥有健康的心理，著名心理学家默里认为，人类至少有20种心理需要，通过聊天可以满足部分心理需要，使精神愉悦。

　医学专家认为，人老首先是脑细胞和脑容量减少，聊天有助于刺激脑神经的生长，增进思维和语言表达的逻辑性、敏锐性和准确性，经常聊天，等于在做脑保健操。

2012年3月

痛苦之后心理会更健康

美国国家心理学会最新的一份研究报告通过对美国本土国民和新移民的研究得出了结果：

遭受过重大的、集体性灾难的人，要比遭受一般灾难的人更能够宽容地对待周围的人和环境。

对于男性来说，他们日后对妇女和儿童的暴力倾向比一般人要小得多。

经历灾难之后，他们会比先前更加乐观和坚强，这可以说是人类灾难之后的行为规律。

这个行为规律适用于所有民族.

2012年4月

晚间的心灵鸡汤

一天的快乐，不仅在于如何开始、如何持续，也在于如何结束。

带着好心情结束一天，不但可以有助于睡眠，也可以为第二天的愉快心情做好铺垫。

　　可爱的苹果 

晚餐最好以清淡为宜。

苹果是一定要吃的，这不仅仅是因为它含有多种维生素、纤维，容易被消化，同时也因为苹果的香味可带给人好心情。

国外医学界研究得出新结论：

在日常生活中，多闻苹果香味可以解忧郁。

科研人员曾做过多次实验，发现在众多气味中，苹果香对人心理的影响是最大的，它具有明显的消除压抑感的作用。

　　快乐日记当快乐的一天临近结束，你坐在软绵绵的床上，是否想到将一天的快乐记录下来呢？

这可是留住快乐的最好方法啊！

记下这快乐的一天，意味着你的“快乐储值卡”上又多了一笔收入，没准儿，对一天快乐的回顾还可以成为美梦的素材，让你的快乐在梦中继续延续呢！

2012年5月

生物回馈法

放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。

打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。

以下三种放松法随时可以做，只需要5分钟。

坐在舒服的椅子上，眼微闭、齿微分、下肩、开胯、集中心志静下来，专心感受肌肉酸痛的那个点，慢慢刺激调整它。

接着深呼吸，感觉脉搏跳动甚至肠胃蠕动，感受手指头血液一胀一缩的感觉。

2012年6月

肌肉松紧法 

从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；

牙齿用力咬合，再放松；

拳头握紧后放松；

依次类推到全身各部位。

最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放松效果。

2012年9月

大字舒服法 

呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。

深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。

从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。

心理压力的化解妙法运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

2012年10月

分解法

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

2012年11月

想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。

心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。

由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

一读解千愁

在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。

读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

2012年12月

拥抱大树

在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。

这是他们用来减轻心理压力的一种方法。

据称：

拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。

而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。