经络图解.docx
《经络图解.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《经络图解.docx(25页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
经络图解
主要穴位
商阳位置食指指甲跟外侧,作用便秘。
合谷位置拇指、食指掌纹端。
作用强壮穴,可以止痛,如面部的疼痛、牙痛。
温溜位置拇指侧,腕横纹上四寸。
作用骨外旁此为聚阳气穴,可补阳气(如果虚寒体质可多灸,燥热时可刮痧泻火)急起的痘痘。
曲池位置肘横纹外端点。
作用降血压的作用、治疗皮肤病、有通便秘的效果,脏腑病。
合穴可治腹部疾病,通大肠,是个排毒的穴位。
肩髃位置手伸平肩窝处。
作用最易受风寒的穴位,此穴拔罐会很黑,淤血多,防止进风寒、睡觉时应穿上短袖。
迎香位置鼻头旁作用通鼻窍的功效,治鼻炎,闻不到气味,鼻出血。
主治疾病
主要治疗呼吸道疾病的感冒、支气管炎、发烧、头痛;头面部疾病的面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋;其他疾病的神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。
小贴士:
牙痛:
右侧牙痛时就掐左侧合谷穴,左侧痛反之,配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点,右侧痛掐右侧耳垂一分钟,左侧痛掐左侧耳垂。
主要的穴位
四白穴 位置眼眶下正中。
作用治疗眼袋,黑眼圈是给眼睛供血的穴位。
天枢 位置肚脐旁两寸(两拇指)。
作用治疗大肠功能不好,便秘腹泻双向调节。
梁丘(郄穴) 位置膝盖上两寸腿骨外侧。
作用治疗急性胃痛、急性乳腺炎,止痛很快(如吃了不洁食物或生闷气突然胃痛)。
足三里 位置膝眼下三寸旁开一横指。
作用是一个很好的强壮穴,也是一个长寿穴,治疗慢性胃痛,增强人体免疫力,补益人体虚弱,另外也是一个胃肠的消气穴(最好用指节揉)。
上巨墟位置足三里下三横指。
作用治疗胃脘附近大肠方面疾病。
下巨墟位置上巨墟下三横指。
作用治疗小肠方面疾病、小腹痛。
丰隆 位置外脚踝尖上8寸旁开1指。
作用去除高血脂化痰穴,可化有形及无形之痰。
注意此穴在胃经旁找(离穴不离经)。
主治疾病:
主治胃肠疾病的小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀;头面疾病的头痛、眼痛、牙痛、面神经麻痹;其他疾病的白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。
*揉肠胃先揉左腿,会对脾胃调节更好一点。
脾经主要的穴位
隐白 位置足大趾内侧。
作用肺气不足,鼻出血,月经不调,痛经,有止血的疗效。
(可灸此穴,无艾灸可以香烟代替)。
太白 位置足大趾内侧骨下。
作用是通过脾来补肺的穴,其健脾功效同于山药薏米粥。
公孙 位置太白下二横指(拇指横揉)。
作用心脏不舒服,憋闷,消化不良,肚胀。
三阴交 位置内踝尖上四指,小腿内侧胫骨边缘 作用痛风。
地机位置约内踝上7寸小腿内侧胫骨边缘。
阴陵泉 位置小腿内侧胫骨边缘端。
血海 位置掌心按在膝盖上,拇指尖处 作用治疗出血症,贫血症,血瘀症。
主治疾病:
治疗消化系统疾病的消化不良、便秘、痢疾;妇科病的痛经、闭经、附件炎、盆腔炎;其他疾病的周身不明原因疼痛、关节炎。
心经主要的穴位
极泉穴 位置腋窝下正中。
作用调节心律,探知心血管方面的问题(探知方法:
用拇指去拨动,电麻感到手指即这条经络是通的,拨动只痛不麻,不传导,就是有淤阻,不痛不麻为心血严重供血不足。
)
少海 位置肘横纹内侧边缘处.作用(合穴)治内腑,对心脏调节很有好处,交通心肾(此穴血性属水,水在五行中属肾)减缓心律降低血压。
灵道 位置腕横纹小指侧上1.5寸骨边。
作用防治心脏早搏,慢性心脏病,缓解心律,平静心神。
阴郗 位置腕横纹小指侧上骨边0.5寸。
作用防治五心烦热,小便频数。
神门 位置腕横纹小指侧骨边。
作用防治老年痴呆,治疗晕车,便秘、改善睡眠安定心神,增强睡眠,泻心火,可增强胃动力(穴位很深,可用拇指内侧咯它,此穴属土,五行中土为脾)。
少府 位置攥拳后小指尖处(感情线上)。
作用先天性心脏的疾病;女性阴道瘙痒,男性阴囊湿疹;暴喑,中风说不话,舌起泡,小便黄赤。
少冲 位置小指内侧指甲旁。
作用防治急症,发烧,癫狂症,昏厥症可去热,有开窍醒神功效,通常用放血方法。
治疗疾病:
治疗心血管病的冠心病、心绞痛、心动过缓;神经及精神疾病的失眠健忘、神经衰弱。
小肠经主要的穴位
少泽 位置小指指甲跟外侧。
作用热症,如咽喉痛、发烧、牙肿(用刺血的方法效果最好)。
后溪 位置掌横纹末端骨下凹陷处骨缝中。
作用落枕、肩膀痛、腰椎间盘突出、腰痛、神志不清、记忆力差。
养老 位置手心向下平伸摸茎骨向外翻转后凹陷处。
作用眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压(此穴对老年人很重要)。
支正 位置腕横纹上5寸骨内侧.作用瘊子、扁平疣、脂肪瘤。
小海 位置肘关节横纹内侧骨下凹陷处。
作用牙痛、脸肿、耳鸣(经常拨动小海穴可增加心脏的力量。
可调节小肠功能,如不消化,肠胃发堵。
可去人体的躁火)。
天宗 位置后背肩胛骨凹陷处。
作用女性乳腺问题、肩痛、心血管、肺部疾病。
听宫 位置耳平前1厘米,张口凹陷处。
作用治疗耳部方面的疾病(耳聋、耳鸣、听力下降)。
治疗疾病:
治疗肩背、颈椎等关节肌肉痛,脸部、耳朵等五官病。
膀胱经主要的穴位
睛明 位置鼻根两侧。
作用预防近视眼和眼部疲劳(按揉方法宜右手扶头后右上方,左手中指向右手方向)。
肺俞 位置沿后背肩胛骨内侧。
作用治疗胸闷,可以预防心梗、心绞痛、冠心病。
厥阴俞 位置沿后背肩胛骨内侧。
作用治疗胸闷,可以预防心梗、心绞痛、冠心病。
心俞 位置沿后背肩胛骨内侧。
作用治疗胸闷,可以预防心梗、心绞痛、冠心病。
肾俞 位置肘尖平行,脊椎旁开1.5-3寸。
作用治疗腰痛的要穴。
委中 位置膝后横纹正中。
作用腰酸背痛,腰肌劳损(此穴很深,点按方法宜一只手握住脚踝,另一只手拇指点按委中穴,握脚踝手随点按同时将脚抬起)腰背委中求,还是排毒的出口,可用刺血疗法排除毒素)
承山 位置腿肚跟中心。
作用腰腿痛、痔疾
飞扬 位置承山穴旁开三指,下两指。
作用治疗慢性腰痛。
昆仑 位置外踝后侧凹陷处。
作用可以降低血压,增强大肠的蠕动,治疗便秘,对治疗腰痛有很好的效果(拨动内筋效果较好)。
申脉 位置外踝骨下侧。
作用胯骨两边腰痛。
金门 位置外踝骨斜下方往小趾方向约2寸。
作用治疗急性腰扭伤,急性头痛的要穴(穴位很深,宜用指节点)。
主要的穴位:
涌泉 位置前脚掌下凹陷处.作用高血压、哮喘属上实下虚之症。
此穴按摩时要对着心脏方向。
太溪 位置脚内踝紧贴骨后侧。
作用肾虚引起的牙痛,腰酸痛。
大钟 位置太溪穴下一点。
作用治疗慢性疾病。
发烧后因肾虚引起的失音。
复溜 位置太溪穴上一点。
作用淤血症,干咳、哮喘可以通,月经,可以帮助伤口愈合,滋肾阴。
阴谷 位置膝后横纹内端骨侧内窝。
作用尿潴留症,不孕症,阳痿早泄,利尿祛湿,女士阴道瘙痒,男士阴囊湿疹(肾经中最重要的一个穴。
治脏腑及肾经的主要疾病,专门通膀胱,有利尿去湿的功效。
主人的生殖功能)。
俞府 位置咽喉中线旁开2寸。
作用调动肾经的气血到上边来(上气血不足表现如饥不欲食、气不够用、呃逆,均为肾不纳气).按摩俞府穴时最好同时按摩太溪穴、复溜穴。
主治疾病:
肾主骨,治疗人体骨骼方面的疾病(如缺钙,易骨折,这是肾经虚弱);肾其华在发;肾主骨之余的牙齿(容易松动,为肾气不足);肾开窍于耳(如听不见声音,蝉鸣,表示肾气不足);肾之府为腰(腰经常酸,也是肾虚)。
泌尿生殖系统的阳痿、早泄、遗精,痛经;头面疾病的头痛、牙痛;其他方面的消化不良、耳鸣耳聋、中风、休克。
小贴士1、每晚按摩涌泉穴100下,可保健、长寿。
2、怎样调节涌泉穴:
(1)、按摩感觉如无弹力,海绵,肾为很虚。
(2)、如脚心发热,愿放在被外,为肾火旺,肾阴不足,要揉涌泉穴。
(3)、金鸡独立法对任何体质都有很好的引血下行的效果。
主要的穴位
天泉 位置腋内横纹、臂中心下2寸。
作用胸痛、心悸、突然害怕、心跳很快。
曲泽 位置肘内横纹中间。
作用胸闷、憋气,高血压、头旋晕,胸口发憋。
郄门 腕内横纹上约10公分的臂正中。
作用突然性的心绞痛、急性心梗(穴位很深,宜按摩手拇指按住,被按摩手转动。
)
内关 位置腕内横纹上三指,臂正中。
作用尤其是治疗心理压力大引起的失眠的要穴,双向调节心律,对人体情志的调节,心血供应调节都很有功效。
大陵 位置腕内横纹正中。
作用压力引起的头痛,预防口臭。
劳宫 位置中指弯曲过来手心处。
作用心慌气短、手心出汗、心跳过速、失眠。
中冲 位置中指指甲跟内侧 泻心火的要穴。
天河水 位置劳宫穴至曲泽穴之间(臂中间)。
作用小孩内热,发烧不出汗,很晚不睡,成年人心里烦躁.用拇指从劳宫穴推到曲泽穴300下(推前手上抹点油,防止皮肤推破,不用很大力量)。
对内热型小孩发烧、不出汗等症状有缓解作用。
成年人心里烦躁也可推。
主治疾病:
主治心血管病的心慌、心动过缓、心动过速;其他的恶心、中暑、休克。
小贴士:
心包经是成年人的救命经。
为了更好去利用它,对于有心血管疾病的人来说,天泉穴下四指处,虽无穴位,但常会很痛,这个痛点是个救命点,用拇指按揉两、三天后,通常会揉出个青包来,等青包吸收后,心里发憋,难受的感觉就会减轻了。
手厥阴心包经的准确位置:
从人体胸中开始,浅出属于心包,通过膈肌,经历胸部、上腹和下腹,络于三焦。
它的支干脉:
沿胸内出胁部,当腋下三寸处(天池穴)向上到腋下,沿上臂内侧(天泉穴),于手太阴、手少阴之间,进入肘中(曲泽穴),下向前臂,走两筋(桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间)(郄门穴、间使穴、内关穴、大陵穴),进入掌中(劳宫穴),沿中指桡侧出于末端(中冲穴)。
它的支脉:
从掌中分出,沿无名指出于末端,接手少阳三焦经。
本经主要穴位:
天池穴、天泉穴、曲泽穴、郄门穴、间使穴、内关穴、大陵穴、劳宫穴、中冲穴。
按摩心包经的三个步骤:
1、按摩昆仑,昆仑穴在两脚外侧脚踝后方凹陷的部位。
可以用食指第二个指节按摩,也可以用按摩棒;2、按摩膻中,膻中穴在身体正面中线的任脉上,在两个乳头的连线和身体正面中线相交的位置,可以用大拇指按摩膻中穴,每次按摩1-3分钟,不;3、按摩两臂的整条心包经,按摩心包经,通常以大拇指顺着穴位逐一按摩。
心包经在手臂内侧的中心线上,按摩从中冲穴开始,依序为劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池等九个穴位。
按摩时,压住穴位顺着按摩(或由上向下拍打),心里数一到二十,然后放开一会儿再压,如此反复进行,每次约三至五分钟。
九、手厥阴心包经
昆仑
天池
天泉
膻中
↗
主要的穴位
关冲 位置无名指指甲跟外侧。
作用晕车(用食指指节咯)。
液门 位置无名指与小拇指根中间靠无名指处,推骨方向。
作用口干舌燥,咽痛、夜里口渴症状,增强津液,治疗阴液不足。
阳池 位置手外横纹中间处。
作用身体虚寒怕冷(激发人体阳气,此穴重要,可按摩,也可艾灸)
支沟 位置腕外横纹上3寸处。
作用肋间神经痛、气郁不舒、便秘。
翳风 位置耳后根平行于耳垂边缘。
作用治疗耳聋、耳鸣(肝火旺的轰鸣声作用较好)。
丝竹空 位置眉尾处。
作用防止黄褐斑、鱼尾纹的产生。
中渚穴位置手背无名指与小指中间往腕方向1寸作用小腿抽筋。
消泺穴 位置臂外侧正中,腋横纹下约1寸。
作用紧张、气郁引起的胸闷。
主要的穴位
瞳子髎 位置外眼角旁。
作用眼疾,对青光眼、眼压过高、眼睛胀痛。
率谷位置耳上缘往上3-5厘米略微凹陷处。
作用偏头疼。
风池位置耳后骨下凹陷处。
作用眼睛酸涩、疲劳,头部眩晕。
肩井位置拇指靠脖,余指平抠,中指位。
作用眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛主治痛症,上半身痛症均有缓解作用。
京门位置腰间肋骨边缘靠后一点肋骨与肉交界处一痛点。
作用肾虚、腰痛。
带脉位置肘尖下垂直方向与肚脐平行线交点处。
作用减肥、乳腺增生、调节月经、白带。
风市位置站立、手垂、中指尖处。
作用斑疹、疔疮、皮肤瘙痒、风症,拘挛。
阳陵泉位置膝盖下外侧骨尖下骨边缘。
作用中风,脑血管后遗症、强直性脊椎炎,腰椎尖盘突出,小儿多动症(此穴拨动为好,拨动时有电麻感通脚外侧为此经络通畅,对筋病有治疗作用)。
光明位置脚外踝上5寸。
作用眼疾经常按摩可使眼睛明亮。
丘墟位置脚外踝前侧踝骨边。
作用腿脚抽筋、经常崴脚、肢体、脏腑的各种炎症。
主要的穴位
大敦位置大脚趾外侧指甲根处。
作用略。
行间位置足大、二趾间。
作用泻心火。
太冲穴位置足大、二趾间下1、5寸。
作用给心脏供血,对情绪压抑有疏泄作用,消肝胆气((又名消气穴)配合太冲穴向行间穴(足大、二趾间)方向推,消除肝脏郁结效果更好,使肝血源源不断的供应到心脏。
揉的方法为由太冲穴掐着往行间穴赶,揉到两穴不痛为肝火、心火全无。
)
蠡沟位置内踝骨上5寸。
作用女性阴道瘙痒,月经不调,白带不正常,月经湿疹。
章门位置手贴脸,肘尖对应处。
作用乳腺增生,妇科疾病,有利减肥(此穴是人体8大要穴之一。
调节五脏间协调,疏肝健脾)。
经络养生拍打的九种方法
1、肺经:
让你皮肤不再干燥
从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。
“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!
敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。
另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!
2、大肠经:
帮你排毒
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。
经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!
大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
3、三焦经:
让你免疫力提高
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。
三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。
经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!
三焦经的运行时间是21:
00到23:
00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!
4、心包经:
让你吃不胖
从乳头外侧一寸的天池穴开始,到中指指尖末端,为心包经。
心包经的始端在心脏外围,中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜,当外邪侵犯时,心包挡在心脏前面,起到一定保护作用。
经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!
拍打心包经。
循着双侧上臂内侧中线,由上向下拍打,每日2次,每次10分钟左右。
5、心经:
最准确的自我体检法
心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。
中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单:
先将手向前伸直,15秒后,斜放下45°,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!
拍打心经。
循着双侧上臂内侧靠躯体侧,由上向下拍打,每日2次,每次10分钟左右。
6、小肠经:
拥有纤细手臂
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。
小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。
要想拥有纤细手臂,就需要经常揉捏小肠经。
具体做法很简单,把手举起来,用手指肚捏手臂内侧,以微有痛感为佳。
经常这么做,小肠经附近的肌肉血流通畅,你就可以放心穿吊带衫,展现好身材啦!
7、胃经:
让你脸色白里透红
胃经从锁骨下开始,顺双乳,过腹部,到两腿正面,止于第四脚趾趾间。
面部供血主要靠胃经,颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果脸上突然起了皱纹,很可能是胃经的气血亏虚造成。
胃经的最佳敲打时间是早7点到9点,坚持敲打,你就会发现自己的脸色白里透红,即使熬夜,也不会显得太憔悴!
8、胆经:
让你头发黑亮
胆经由臀部中点开始,沿大腿笔直下滑,至脚踝底端结束。
当胆汁分泌不足时,人体无法有效分解食物中的油脂,头发会显得油油的,在夏天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经,左右各200下,提高胆汁分泌速度,让头发健康、黑亮。
另外,敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪,让你放心穿短裙!
拍打胆经。
循着双侧大腿外侧中线(从髋部开始至双膝),由上向下拍打,每日2次,每次10分钟左右。
9、膀胱经:
让你记性好
膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。
一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!
下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!
※失眠、疲劳、食欲不振等症状。
怎么办?
不妨随时拍打经络,刺激穴位,神清气爽。
拍打心包经、心经、胆经三条经络。
心包经、心经可以达到舒心解郁之效,有助于睡眠及情绪的调节;拍打胆经有利于促进消化、代谢及吸收,同时也可疏导气血。
拍打时,要用实心掌拍,要感觉到疼才行;拍打力度因人而异,以能忍受为度,越痛越好。
拍打完后最好全身放松,闭目养神,稍作休息。
以搓热的双手分置于面部两侧,上下来回搓热,然后从前发际向后发际梳理头发20次;或以双手小鱼际沿同侧小腹部向下斜擦20次;按摩眉头攒竹穴1—2分钟,可以调整植物神经的平衡;以拇指、食指夹持对侧中指指尖,稍用力按捏数次,左右手交替。
还可适当轻拍腹部和背部,并注意配合动作来保持呼吸的节奏,可以每天做腹式呼吸2次,每次5分钟。
迈腿也是经络操很重要的一部分,在拍打穴位的同时,需要做一些抬腿和弓步的动作。