运动损伤的分类之欧阳道创编.docx
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运动损伤的分类之欧阳道创编
运动损伤的分类①按受伤的组织分类可分为友肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤。
②按损伤组织是否与外界相同分类可分为开放性损伤和闭合性损伤。
③按损伤病程分类可分为急性损伤
(指一瞬间遭受暴力打击丿寸曼性损伤(急性损伤迁延成的寸曼性损伤和势损丿。
④按伤情轻重分类a.受伤后彷能按原计划进行训练或不表夬工作能力为轻伤。
b•伤后不能按原计划进行训练,患部要停止运动或决夾工作能力24小时以上,需治疗的损伤为中等损伤。
C.伤后完全不能训练或需住院治疗的损伤为重伤。
2.运动损伤发生的原因①运动专项技术因素各运动项目都有其自乙的技术特点,人体各部住所承担的负荷是不同的,受力也是不均衡的,所以不同的专项运动可能会对其相应负荷重的部住造成各种损伤。
例如:
篮球运动员膝关节彖易受伤;标枪运动员肩部以受伤等。
②人体解刘生理因素人体的结构从鮮割和生炀力学的角度看,还存在着一些不适j宜运动的薄弱环节。
这些薄弱环节在有些运动中彖易发生损伤,如:
肩关节的关节盂小而肉,
而肱骨头丸,周围韧带力量较薄弱,在做肩部的丸幅度运动中或突然摔倒史上臂擇地,易造L成间关节脱臼。
③恩想认识因素体育运动中发生损伤虽然不能避免,但我们应该认识到他不是一个犬概率的事件。
运动损伤是可以避免的,作为体育教师,应该将防伤防病意识贯穿到教学的各个环节,而作为学生则应引起足够的重视,不盲目蛮干、麻痹夬意。
②准备活动方面的因素
a.不做准备活动b.准备活动不充分
C.准备活动的内彖与体育镌的内彖不相符
d.准备活动的量过丸e.准备活动距正式运动的时间过长③技术上的缺点和错娱④运动负担量过大⑤身体机能不良在腫眠或休息不好,患并带伤或伤病的初念阶段,生理机能和运动能力下阵,在这种情况下若参加剧烈的运动,将会因肌肉力量较貓,反应迟钝7身体协调性下阵导致损伤的发生。
]⑥动作粗野或违反规则⑦场地、服装方面的缺点⑧不良天毛方面的因素毛温过壽,发生中暑和疲势;宅温过低,易发生冻伤或出现肌肉僵硬,身体协调性下啥而引起肌肉拉伤;光线不良影响视力,使锻嫁者柱运动中反应迟钝。
3•常见的运动损伤
(1)肌肉挫伤#伤是钝性暴力直接柑击到身体禁部住而引起的闭合性损伤。
①征象一般性挫伤可使伤部出现疼痛、肿胀、友下淤血、功能障碍等。
肌肉挫伤一般分为外表层挫伤和洙层部挫伤两种,或两者都兼有之。
临床挫伤分为三个等级:
轻度:
据布压痛,如膝关节活动幅度在90度以上,无步态改变。
中度:
压痛较重幷有肿块,如膝关节活动小于90度,受伤者有嗾行,不能诛度弯曲膝关节。
重度:
有严重肿胀与压痛,如膝关节活动小于45度,在没有帮助下受伤者不能行走。
②预防肌由挫伤往往疫接触性的运动(篮球、足球、橄榄球等丿中发生,因此,可以通过穿戴保护设备来预防肌肉挫伤,如从事足球运动时可戴护腿板等。
另外,锻嫁前应做好充分的准备活动;练习时不要用力过猛,以防超过肌肉、关节、韧带的负荷限度。
③治疗发生肌肉挫伤后要马上停止锻嫁,如果友肤出血,先用酒精将伤□苗毒,并撒些苗毒粉,并用干卷布包起来。
如果受伤部住红肿疼痛,可先用冷水毛巾冷敷局部,一天一夜后改用热水毛巾敷在局部。
经过治疗上是城轻后,要及时活动受伤的关节或肌肉,以便尽早恢复功能。
(2丿肌肉拉伤①征象肌肉竝伤可分为主动竝伤和被动拉伤两种。
前者是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,其力量超过了肌由本身所能承担的能力;后者主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸很程度,从而引起拉伤。
临床上一般分为三级:
■-度:
只有少数的肌纤维彼拉长和撕裂,而周阖的筋膜只在显微镜下能见到。
运动使用疼痛感,但俗可以运动。
二度:
有较多的数量的肌纤维断裂,筋膜可能亦有撕裂,锻嫁者可能感到啪的一步拉短的感觉。
常可摸到肌由与肌腱连接处略有缺夾和下陷。
在斯列出周围由于出血,水肿可能发生。
三度:
肌肉完全撕裂。
撕裂出多见于肌腹、
肌腱或者柱肌腱与骨的联结点
受伤后看先产生剧烈的疼痛,但疼痛很快旖退,因为此时神经纤维也被损伤了,这时一般需要外科手术的治疗。
②预防丸強度运动前要做好准备活动,尤其是易拉伤部委的准备活动;体质较弱者练习时要量力而行,防止过度疲•势和负荷丈重;要提壽动作的协调性,不要用力过猛。
肌肉拉伤后重新参加锻炼时要循序渐进,却无操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤。
③治疗肌肉抗阻力卖殓是松查肌肉竝伤的一种简便方法。
其做法是,患者做受伤肌肉的主动收缩活
动y检查者对该活动施加一定
阻力,在对抗过程中出现疼痛的部住即为损伤处。
其治疗要根据情况而定,少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬壽患处。
肌肉大部分或完全断裂者,在加压包扎后应立即去医院进行治疗。
(3)屉腓骨疲势性骨膜炎疲势性骨膜炎多发于初参加运动的人,本病发病率极高,许多人可在训练过程中不断适应
负荷,而旨行念合。
柱较硬地渐进的训练原则,一时运动量过丸是引起胫腓骨疲•势性骨膜炎的主要原因。
①征象疼痛,压痛7支擇痛,局部灼热,骨膜下水肿。
②预防除参加体育锻炼的人特别是在练习跑跳时,要運循循序渐进的原则,不要炎然大量运动,更要防止过度
疲劳;脚尖着地跑和脚拿着地跑交巻进行;剧烈跑跳之前要做好准备活动,使肌由和肌腱充分活动开,脚着地使要注意缓冲力,更不要再坚硬的场地上长肘间的跑跳。
③治疗耆先,要停止大运动量的练习。
避免剧烈的跑跳,或每天用40度的丈水浸泡患处半小时,并用绷带将小腿包扎起来,休息几天就会好转。
其次,要用热水袋局部热敷,促进血液循环,加快涿出物的吸收。
病情严重的要完全休息,
代彻底治念后再进行锻嫁。
(4丿骨折①征象骨折后的症状—般都比较严重,主要表现为疼痛,肿胀,皮下法血,功能丧夾,出现畸形和假关节,又压痛和阵痛感。
②预防在剧烈运动中,尽量减少冲撞性的动作,尤其是作用时间短,强度大的动作是骨折发生的最危险的因素,应避免剧烈运动总的碰撞。
③治疗骨折发生后应立即停止伤肢的活动,并进行急救。
如病人优休克的症状,要立即平躺休息,喝些热茶水,然后进行包扎。
固走包扎时,动作要轻巧、缓慢,不要乱竝乱拖,以免壹成严重的错住,影响整复。
包札好后,立即送
医院治疗。
运动损伤的康复训练
(1)康复训练的貝的①保持锻炼者已经获得的良好身体状态,使其一旦伤念便立即投入到正常的体育锻嫁中去。
②防止因停止锻炼而引起的各种疾病。
这是因为个体在长期的体育锻炼中建立起来的各种条件反射性联糸,一旦突然停止锻嫁便可能連到破坏,而产生机能条乱,如:
神经条乱,lir张,胃肠道机能条乱(功能性據泻丿,等。
③可使机体能量代谢趋于平衡,防止体重的增加,缩短伤后恢复锻嫁所需的时间。
(2)康复训练的原则①应以不加重损伤,不影响损伤念合为前提。
②合理妾排训练
的內彖和训练的量。
③必须運守循序斯进的原则。
④应注意局部专门性练习和全面身体锻嫁相结合。
(3丿训练的内家和方绘①主动运动:
是由患者自乙主动完成的一种训练,包括静立性练习、动力性练习和等动练习。
②彼动运动:
适用于伤后的各类功能障碍。
③漸进抗阻运动:
该练习可以增进肌力和耐久力,抗阻练习可增加关节的活动范围与柔韧性。
创作:
欧阳道
时间:
2021.03.06