五年级下体育教案Word文档下载推荐.docx
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3.16~3.22
3
3.23~3.29
田径（耐久跑、快速跑）
4
3.30~4.5
田径（跨越式跳高）
清明放假
（4.4-4.6）
5
4.6~4.12
田径（跳远、垒球）
6
4.13~4.19
田径（垒球、跳远）
7
4.20~4.26
体操技巧（前滚翻、头手倒立）
8
4.27~5.3
期中考试、校运动会
五一放假
（5.1-5.3）
9
5.4~5.10
篮球（运球、传接球、投篮）
10
5.11~5.17
足球（球性练习）
11
5.18~5.24
足球（脚弓踢球、里脚背踢球）
12
5.25~5.31
少年拳（旭日东升）
13
6.1~6.7
14
6.8~6.14
15
6.15~6.21
考核
端午放假
（6.20-6.22）
课时计划安排
周次：
第一周课时：
第一课时备注：
课题：
体育课安全活动与要求
一、教学目标：
1、让学生了解安全活动的内容与方法。
2、熟练掌握本学期体育活动的要求。
3、学会指导和能够发现到潜在的体育活动危险存在。
二、教学重、难点
（一）、重点：
了解安全活动的内容以及本学期体育活动的要求。
（二）、难点：
学会发现潜在的体育活动危险存在，以及如何避免危险。
3、教学过程
导入：
同学们你们喜欢体育课吗？
观看一个简单的体育教学视频与体育活动视频。
你能从上面的视频中发现什么吗？
生：
学生们都在上体育课、有同学在打篮球、有同学在跳绳。
师：
同学们发现的真仔细。
那有没有同学发现跳绳的同学在上面地方跳？
有的在篮球场上；
有的在篮球架下面。
这位同学回答的很正确，这就是我们本节课所要学习的内容——体育体育课安全活动与要求（板书）
A、体育课活动要求（板书）
体育课我们应该怎么样去做才能安全的度过呢？
那体育课到底有什么样的要求呀？
1、完成本节课的学习内容，按本节课的要求去锻炼学习。
2、上体育课必须穿运动鞋。
（校服）衣服不得过紧，衣服内不得有金属物（小刀、铁钉、钥匙、玩具等等）。
3、上课站队时，必须按指定地点站队。
由体育委员集合整队，其他学生做到：
“快、静、齐”。
4、遵守纪律，认真听讲，不乱说乱闹，不吃零食。
5、服从指挥，听从小组长的管理。
不得打骂同学，应该团结友爱，相互帮助。
要讲卫生，不随地丢垃圾。
6、严格而认真的参加锻炼。
发扬不怕苦，不排累，敢于拼搏顽强的精神。
师板书以上六点要求，并且逐条逐条的解释给学生听。
B体育课安全活动（板书）
我们在上体育课的时候是不是遵守上面的六点就行了呢？
怎么在活动中才能做到安全呀？
不是的。
不做危险的游戏。
举例
我们一起来想一想刚刚我们看的第二个视频，有一个女同学抱着篮球在场地上面乱跑，还有的跑到篮球架下面跳绳。
你觉得她们这样做合不合理？
假如不合理你能提出改正的意见吗？
生:
别人在打球的时候，我们不能再场地上面跑来跑去的，假如别人一不小心撞了自己怎么办？
还有就是不能在篮球架下面跳绳，因为球掉下来会砸道下面的人。
同学们说的都对，那既然这样不能做，那样也不能做。
到底我们应该怎么做才是正确的呢？
1、自己活动的地方不能影响别人活动
2、选择开阔的地方活动，不能再单、双杠下面，爬杆附近，篮球架下面活动，避免出现这样活着那样的意外。
本节课我们学习了在一堂体育课中，同学们要遵守的要求，以及在自由活动的过程中应该怎么去做。
我相信同学们都能学习，在下一节室外课中，我来看看同学们到底学的怎么呀？
是不是全体同学都掌握了。
板书设计：
体育体育课安全活动与要求
A、体育课活动要求B、体育课安全活动
课后反思：
周次：
第一周课时：
第二课时备注：
如何进行健康的体育活动
1、帮助学生认识到健康体育活动的范畴。
2、让学生掌握健康体育活动的方法和知识。
3、培养学生正确的体育态度与体育意识，避免出现过度运动的现象
2、教学重、难点
（1）、重点：
掌握健康体育活动的的方式与注意事项。
（2）、难点：
养成健康体育活动的意识。
教学过程：
同学们你们喜欢运动吗？
你们都在什么地方运动？
都是什么时间呢？
同学们回答的都很好！
但是我也听到一些同学他们自己不喜欢运动，那这样好不好？
不好。
既然不运动不好，那是不是只要运动就是好的呢？
对了，不是什么运动都是好的，那我们就需要注意时间与方式。
A、运动时间板书
专家们研究证实，在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重；
而在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。
晚上7点至早晨7点为污染的高峰时间
所以早晨锻炼并不好。
那么什么时间锻炼最好呢？
1、在冬春两季的头一两个月，应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。
2、在夏秋季，太阳出来得早，可以在五六点钟锻炼。
3、在平时，可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动。
这时空气比较清洁，对身体健康较为有利。
4、在有雾的早上最好不要在户外锻炼。
由于空气污染，雾中含有许多对人体有害的物质。
当人们在雾中做长跑等剧烈活动时，身体某些敏感部位接触了这些有害物质并大量吸入，就可能引起气管炎、喉炎、眼结膜炎和过敏性疾病。
所以在有雾的早上，我们可以把早锻炼改在室内，不一定非要去户外
B、运动负荷板书
一天有多少个小时？
24小时
那我们是不是一天到晚全部在运动呢？
对了，这位同学回答的很好，一天的时间很长，我们不需要全部都拿来锻炼身体。
我们同学们一天只要坚持锻炼一个小时的时间久可以了，运动时间长了会带来一些意想不到的其他伤害。
所以同学们在运动的时候要注意把握时间。
什么叫运动负荷板书
又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。
运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。
在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。
过小，则达不到锻炼的目的；
过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。
因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。
A、运动时间B运动负荷
第二周课时：
体育准备活动的好处多
一、教学目标
1、让学生了解到什么时体育准备活动。
2、帮助学生养成体育活动之前做好准备活动的习惯。
3、培养学生正确的准备活动观念，避免出现活动前不做准备活动的现象。
重点：
如何做好准备活动。
难点：
做好准备活动的重要意义。
同学你们知道，我们在慢跑完以后要做什么呀？
？
准备活动!
同学们回答的真好，那同学们知道准备活动做一些什么内容，做准备活动有哪些好处吗？
今天我们就来学习如何做好准备活动，以及准备活动给我们带来哪些好处。
A、准备活动定义：
板书
准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。
B、准备活动应该做哪些内容：
手、脚、腰等部位。
C、为什么要做准备活动。
1、准备活动能够使关节活动更自如，避免运动的时候出现关节受伤的情况。
2、克服人体的生理机能的惰性，提高运动时的兴奋程度。
3、让人渐渐的进入运动状态。
D、准备活动的好处。
做准备活动后，人体的体温提高了，便可减小肌肉与韧带的粘滞性（减少阻力）增加弹性，并促使关节囊分泌更多的滑液，以减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性。
这些变化可以加大人体运动的幅度，提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，从而预防肌肉、韧带和关节的损伤。
准备活动的各种练习，可以发展力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等身体素质，培养学生正确的身体姿势，促使各种器官的正常发育和身体的全面发展，增强学生的体质。
体育课的准备活动，一般是集体排好队形整齐划一地进行。
这样可以振奋学生的精神，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。
由于准备活动具有重要作用，因此，教学或比赛中必须十分重视这一环节。
E、做准备活动要遵守哪些原则板书
1、循序渐进的原则板书
准备活动是学生从身体安静状态进入到运动状态的运动，所以在做准备活动的时候，必须要遵循循序渐进原则，不能有过激行动。
2、针对性原则板书
准备活动是为后续体育活动做准备的，所以所做的准备活动必须要为后面来服务的，不能盲目。
A、准备活动定义B、准备活动应该做哪些内容：
手、脚、腰等部位
D、准备活动的好处。
E、做准备活动要遵守哪些原则？
循序渐进的原则、针对性原则
学会做“两操”
1、让学生认识到做好“两操”的重要性。
2、让学生学会怎么做好“两操”。
3、培养学生自主学习的意识与能力。
认识到“两操”的重要性。
学会做好“两操”。
三、教学过程
同学每一天在学校都要做许多的事情，其中有几件事情一定要在上（下）课铃打响以后才能做，并且还是许多人在一起做的。
请问同学们那是一件什么样的事情呢？
广播体操、眼保健操
同学们回到的真好。
今天我们就一起来学习“两操”。
A、什么叫“两操”？
两操：
我们学生在学校所做的广播体操与眼保健操，俗称两操。
B、做好“两操”的卫生要求
①眼保健操卫生要求：
a、手势、手型要正确
b、双手要干净、干燥
c、用力要均匀，不能过猛
②广播体操卫生要求：
a、服装要便于运动，最好是运动服装
b、做操时幅度要适宜，不能过猛
c、不能穿凉鞋与皮鞋
C、为什么要做“两操”
1、广播体操的好处
能够让同学的身体得到放松，缓解一下两节课所带来的疲劳感觉，让身体得到放松。
同时也让学生能够到户外呼吸一下新鲜的空气，看看外面的风景。
让同学们能更好的进入到后面的课堂学习中。
2、眼保健操的好处
让学生的眼睛得到放松，缓解一下视觉的疲劳感，预防因长时间不正常的坐姿和看书习惯所造成的视力减退的现象。
D、怎么做“两操”才是正确地呢？
1、广播体操：
a、规范自己的行为，不做与广播体操动作不一样的动作
b、跟上音乐的节奏，不能脱节。
c、动作要舒展、到位、协调。
2、眼保健操：
a、动作到位，规范
b、节奏明确
既然广播体操和眼保健操有这么的好处，在以后的时间中我们要认真的对待它，不能马虎，因为不认真的话不仅不能得到好处，还能得到坏处。
1、什么叫“两操”？
2、做好两操的卫生要求？
3、为什么要做两操？
4、怎么样做两操才是正确的？
第四周课时：
放假
清
明
节
放
假
室外课
教学内容
跨越式跳高
教
学
目
标
1、认知目标：
通过学习让学生了解动作要领，形成正确的动作表象，建立正确的动作概念。
2、技能目标：
通过学习，是大部分学生掌握跨越式跳高过杆的动作技能，发展学生的跳跃能力和身体的灵敏、协调能力。
3、情感目标：
激发学生对跳跃项目的兴趣，培养学生勇敢、果断、克服困难的优良品质和积极进取、互帮互助的意识
重点
助跑有力，节凑清楚，助跑和起跳结合紧密，过杆动作协调
难点
摆动腿过竿后下压、上体前屈
准
部
分
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
二次
备课
一、课堂常规
1、集合、整理队形
2、师生问好
3、宣布课的内容和要求
4、安排见习生
二、热身活动
①热身慢跑
②喊数抱团
③关节活动操
1、课前认真检查场地消除不安全隐患
2、清点人数、检查着装
3、向学生问好
4、宣布课的内容和任务
5、安排见习生
1、教师口令指挥，并带领学生进行热身
2、教师讲解规则与方法，并在慢跑中喊口令
3、教师带领学生随口令进行练习
1、课前认真整理着装，以饱满的精神进入课堂
2、体育委员整队，并向教师报告人数
3、向教师问好
4、听教师宣布课的内容与任务
5、见习生出列
1、体育委员带领学生练习
2、学生按照老师的数字进行抱团
3、在体育老师的带领下进行练习
组织一：
☆☆☆☆☆☆☆
△
要求:
1.集合时要“快、静、齐”精神饱满
2.见习生随堂听课并酌情参与课堂练习
组织二：
成一路横队，按照图案进行热身练习
组织三：
组织四：
成四列横队
基
本
一、跨越式跳高（以左脚起跳为例）
1、上一步蹬摆腿过杆练习。
2、四步无杆跳高
（橡皮筋）
3、“米”字型跳高练习
4、优秀学生展示
二、游戏“男生女生向前冲”
方法：
将所有学生排成四路纵队，每组的排头为本组的组长，安排本组同学游戏顺序和为本组其它同学加油。
规则：
1、不能抢跑。
2、每一关都不能碰到障碍物
3、不能阻碍其它同学，否则算犯规。
1、教师讲解上一步蹬摆的动作构成，并示范
2、引导学生喊节奏
左脚（右脚）—跳
3、学生列队进行尝试练习
4、师生交流如何跳的“高”
1、教师讲解上四步跳高的动作构成，并示范
2、引导学生喊节奏：
右脚-左脚-右脚-左脚-跳
3、学生逐个进行练习
4、师生交流、评议
5、学生分小组进行尝试练习，教师场边巡视。
1、讲解“米”字型跳高的动作顺序并进行示范
2、学生分小组进行练习，教师在场边观察。
1、欣赏学生学习的成果
2、客观进行评价
1、讲解游戏的方法与规则
2、示范游戏的动作
3、引导学生进行尝试性游戏活动
4、游戏比赛
5、宣布比赛结果，输的对接受惩罚。
1、听教师讲解并认真看示范
2、主动喊节奏
3、学生主动的进行练习
4、踊跃发言，提出建议
2、主动喊节奏：
3、主动进行尝试性练习
4、主动发言，纠正同学的错误
5、在小组长的带领下进行练习。
1、听教师讲解“米”字型的动作顺序，并认真看顺序
2、各组在组长的带领下进行练习
1、优秀学生展示
2、互评互议
1、听教师讲解游戏方法
2、认真看教师示范
3、主动进行尝试练习
4、积极参与游戏比赛
5、输的队员接受惩罚
组织五：
要求：
1、各组设置的距离要合理，有秩序的进行
2、上一步蹬摆动作明了，边练习边喊节奏
组织六：
成四小组
1、动作连贯，落地屈膝下蹬
2、给同伴喊节奏
组织图七：
1、有秩序的练习，注意安全
2、动作准确连贯，落地下蹲缓冲
组织八：
1、遵守游戏的规则
2、其他同学给本组队员加油
结
束
1、身心放松
①抖动上、下肢
②调整呼吸
2、课堂点评
3、师生道别
4、宣布下课
回收器材
1、教师带领学生放松上、下肢
2、师生交流了解学生的学习情况，
3、向学生道别
组织学生回收器材
1、在老师的带领下主动进行放松
2、畅所欲言谈谈自己的感受，积极的自评、互评
3、向老师道别
4、协助老师回收器材
组织：
成四列横队，面对面站立
XXXXX
▲
1、积极参与放松活动
2、善于表达自己的感受
场地器材
田径场一块、垫子若干块、小垫子若干、跨栏若干、呼啦圈若干、气球若干
运
动
负
荷
预
计
练习密度
38%
平均心率
115次/分
最高心率
140次/分
后
反
思
第五周课时：
1、蹲踞式跳远
2、游戏：
《搬运工》
重点难点
掌握踏跳的基本技术动作。
踏跳有力。
1、通过假设《跳过小河》，创设良好的学习环境，激发学生对体育的兴趣，培养学生参加体育锻炼的积极性。
2、通过本课学习，使学生初步掌握跳跃的基本技能、技巧。
3、启发学生积极思维，培养学生的刻苦耐劳的精神。
顺序
教学目标
教师指导
学生练习
二次备课
一
1、培养学生社会适应能力。
2、振奋精神，陶冶情操。
3、培养自主创新的精神。
1、课堂常规。
2、跳兔子舞
3、队列练习：
纵队走、跑（图一）
1、常规检查。
2、教师语言诱导，使学生尽快进入学习角色。
3、带领学生练习。
1、在音乐伴奏下自由组合跳兔子舞。
2、积极参与，自主创新。
（图一）
（1）轻松愉快。
（2）注意安全。
二
1、培养学生树立战胜困难的勇气和信心。
2、激发兴趣，活跃气氛，增加体育乐趣。
1、游戏：
《跳过小河》
（略）
（图二）
（1）自主创新
（2）注意安全
1、讲述我们的前面有一条小河，我们如何跳过去的练习方法。
2、教师参与学生的练习，体现师生互动。
1、思想集中，认真听讲。
2、分组练习。
三
1、培养坚强意志品质，增强自尊和自信心。
2、培养学生独立思考和解决问题的能力。
3、初步掌握动作方法，提高熟练程度。
1、蹲踞式跳远
要领：
加速助跑快上板，蹬腿摆臂身体展；
腾空跨步姿势美，快速蹬伸是要领。
（图三）
1、引导学生学会看图和根据动作进行模仿，培养学生的自学自练的能力。
2、教师讲解示范动作。
3、强调重点，将学生分组进行练习。
4、纠正错误动作。
5、分组再练习。
1、认真听讲，积极参与。
2、助跑起跳练习。
3、助跑起跳跨越一定的高度。
4、注意安全。
四
1、培养学生的刻苦耐劳精神。
2、发展学生的灵敏和快速奔跑能力。
1、游戏：
《搬运工》
（图四）
1、讲解游戏的规则及要求，强调安全第一。
2、表扬先进，鼓励落后。
1、团结协作，积极进取。
五
1、增强自尊和自信心，形成积极向上，乐观开朗的人生态度。
2、学生在欢快活动气氛中，身心得到放松。
1、放松（舞蹈）
（图五）
1、提出要求，参与活动。
2、师生评价：
（1）结合本课教学重点谈谈体会。
（2）肯定成绩，提出希望。
3、布置收器材和下课要求。
1、动作协调，轻松自然
（图六）
运动负荷曲线预计
平均心率：
130—150次/分
练习密度：
45±
5℅
强度指数：
1.3-1.5
教学
内容
投掷：
原地侧向投掷垒球
通过创设活跃、欢乐的课堂气氛，使学生
升级会员 