五一美食做法Word文档下载推荐.docx

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**猪蹄需要炖煮的时间较长，猪皮变软糯后很容易黏锅底，如果用不粘锅做的话，会比用铁锅做，更能保持猪蹄表皮的完整。

**做好后的酱猪蹄，趁热吃，或冷却之后吃，都一样美味。

大夏天儿的，再配上杯冰啤酒，那就是锦上添花啦。

啤酒鸭

净水鸭1000克，姜15克，干辣椒5个，单晶冰糖4-5块，老抽15毫升，盐（随意），啤酒600毫升

1.鸭子洗净剁成块（大小随意），姜整块拍碎。

锅中水烧开，放鸭块煮3分钟去血水。

2.捞出过冷水后沥干待用。

3.铁锅中倒油加热至七成，下鸭块翻炒，不停在锅中炒鸭块，逼出鸭肉中的水分，看到鸭皮变紧，鸭块相对缩小，把炒鸭块转移到高压锅里，铁锅不必洗。

4.下姜块、干辣椒、倒入整瓶啤酒，然后盖上高压锅盖，转大火烧。

5.等气响后，转中小火烧20分钟，关火，等高压锅自然放气。

6.开高压锅盖，把熟鸭块再移回到铁锅，倒老抽上色，放冰糖、盐调味。

开足大火盖上锅盖收汤汁（喜欢多喝汤就不要收汁）。

7.最后，只剩少量粘稠汤汁就行。

江西人爱用水鸭做啤酒鸭,水鸭吃草\虫长大,肉质比吃鸭饲料的鸭子鲜美结实，烧起来不腻人。

水鸭子在江西有的地方叫麻鸭子或草鸭子。

做啤酒鸭一定要先下油锅炒，泌出其中水分，这样鸭子不会有浓重腥味。

我这种烧法，1瓶啤酒足够。

打卤蛋羹

材料：

高汤3杯，香菇3朵，小白菜适量，金针1小碗，蛋4个，猪肉片2两，虾仁10只，太白粉适量

调味料：

酱油半大匙，麻油半小匙，盐1小匙，胡椒粉少许

1.取一个碗，先打入蛋搅散，再加入1/3小匙盐打散后，加入2倍量的水调匀，再过滤倒入深汤碗中，并捞去蛋泡

2.然后封上保鲜膜，再放入蒸锅中，先以大火蒸5分钟，再转小火蒸10分钟至熟透备用

3.猪肉片放入碗中，先加入少许盐、适量的酱油、胡椒粉和水拌至水份完全被吸收，再加入太白粉拌匀后腌放10分钟备用

4.虾仁加入少许盐和太白粉拌腌；

香菇泡软后切片，再加入少许盐拌腌；

小白菜切段备用

5.锅中烧热1大匙油，先爆香香菇，再倒入酱油、高汤和金针煮2-3分钟后，放入猪肉片煮滚，再放入虾仁煮至汤滚

6.接着淋入太白粉水勾芡，再放入小白菜煮滚后，熄火加入胡椒粉和麻油，再起锅轻轻盛在蒸好的蛋上，然后以汤杓将蒸蛋舀起使蛋浮在汤中即可完成

厨师叮咛：

*蒸蛋时需从冷水开始蒸起

*若以电锅蒸蛋，需在锅盖架1根筷子，使蒸气能略微透出

少油版可乐鸡翅

原料：

鸡翅

配料：

可乐、料酒、生抽、葱、姜

准备：

将鸡翅洗净，两面都用刀划开两道，以便更加的入味

1.将鸡翅跟冷水一起下锅

2.大火煮开后再续煮2-3分钟关火，倒掉带着油、血沫的水，然后用温水洗干净鸡翅待用

3.将焯过水的鸡翅重新放入洗干净的锅中

.倒入整瓶的可乐，以没过鸡翅为准

5.加入葱、姜、料酒、生抽，加盖大火煮开后，中火续煮

6.煮至汤汁收浓、粘稠即可

鲜美之极—清蒸武昌鱼

最近，迷上了吃鱼。

红烧鱼、重庆烤鱼还有不得不提的清蒸鱼。

清蒸鱼味道不如红烧和烤鱼浓烈，但其特有的鲜美却是其他做法所不及的，而且营养不流失，两全其美！

【主料】武昌鱼，【配料】葱，姜，料酒，香菜，剁椒，蒸鱼豉油

武昌鱼让商贩杀死刮鳞，取出内脏，回家冲洗干净

在鱼的表面切出花刀，摸上少许盐，将葱姜切丝放在鱼肚里，加料酒浸泡

10分钟后将鱼放在盘中倒入适量蒸鱼豉油

蒸锅中加水烧开，将鱼放入，隔水蒸制10分钟

取出鱼加香菜及剁椒点缀

秘传使鱼汤鲜美妙招

1、添汤：

在煮鱼汤时，须用凉水，且要一次性把水添足，如中途再加水，将会冲淡原汁的鲜味。

2、加牛奶，：

煮冻鱼时，在汤里加些牛奶，会使冻鱼的味道与鲜鱼相差无几。

鲜美的古法蒸茄子

（三人份）

茄子（2根）、瘦肉（164克）、香菇（5朵）、红枣（10粒）、姜（2片）

腌料：

蚝油（3汤匙）、油（1汤匙）、白糖（1/3汤匙）、鸡粉（1汤匙）、盐（1/3汤匙）、酱油（1汤匙）

油（1汤匙）

茄子做法：

1、茄子很难蒸熟，因此切条后先放入沸水中烫一下，一来可以去除茄子的涩味，二来可缩短蒸制茄子的时间。

2、茄子叠成梯形后，要用双手轻轻压几下，尽量将它压得紧实些，以防清蒸时茄子条掉下来。

3、由于茄子条叠加一起较为厚身，蒸制时间要长一点，以便将茄子蒸得软烂入味，这样才会更美味。

4、先给茄子盖上一层保鲜膜，再放入锅内清蒸，可防止盘中有太多水蒸气，会冲淡酱汁的味道。

材料做法：

1　瘦肉洗净切成细丝；

干香菇用清水泡发，去蒂挤干水，切成细丝；

红枣也用清水泡发，去核切成细丝；

姜去皮切成细丝。

2　将瘦肉、香菇、红枣和姜丝置入碗内，加入1汤匙油、3汤匙蚝油、1/3汤匙白糖、1汤匙鸡粉、1/3汤匙盐、1汤匙酱油和1/2杯清水拌匀，做成古方酱料。

3　茄子去头尾洗净，切成5厘米长的细条，放入沸水中汆烫1分钟，捞起沥干水。

4　取一深盘，以铺一层茄子条，舀入一层古方酱料的方法，将茄子条叠加成梯型。

5　将茄子条用双手轻轻压紧，淋上1汤匙油，盖上一层保鲜膜。

6　烧开锅内的水，放入茄子以大火隔水清蒸35分钟，即可出锅。

湘味小炒茄子

茄子，糖，老醋，蒜，十三香粉，辣椒，泡椒，酱油，盐，味精，猪肉片

1.将茄子切薄片放在水里略微浸泡。

2.剁椒蒜切碎，猪肉切片，辣椒切丁。

3.锅内少热油煸炒猪肉至散白，下剁椒蒜煸炒。

4.下茄子煸炒，加酱油，盐，味精，糖，老醋，十三香粉继续翻炒。

5.盖上锅盖小火焖一会，加辣椒翻炒，水淀粉勾芡即可。

湖南德源鱼

红尖椒块50克，鲜紫苏50克，姜片10克，盐2克，味精2克，鸡精1克，花生油50克，白云山纯天然矿泉水1千克，红椒粒10克。

草鱼宰杀去鳞，从背部开刀去内脏洗净；

锅内放入花生油，烧至六成热时放入姜片、鱼肉小火煎2分钟，将鱼身翻过来，再用小火煎2分钟至两面煎黄，加入红尖椒块、鲜紫苏叶40克、矿泉水小火煮10分钟，用盐、味精、鸡精调味，撒剩余的紫苏叶、红椒粒上桌。

特点：

肉质细嫩，口味醇鲜。

湖南酱板鸭

麻鸭1只（约1500g），姜片30g，葱段100g，精盐120g，硝酸钠2g，料酒60ml，玫瑰露酒20ml，啤酒250ml，生抽250ml，冰糖50g，干辣椒25g，花椒10g，八角20g，三柰10g，桂皮10g，小茴6g，陈皮5g，砂仁5g，豆蔻5g，荜菝5g，白芷5g，香叶5片，甘草3g，罗汉果1个，红曲米50g，花生油100ml，香油25ml，红油30ml

麻鸭宰杀后洗净，剁去鸭掌，从背部开膛取出内脏，将鸭子里外都冲洗干净，再把鸭身展开，反扣于案板上，用重物将其压扁。

取一面盆，放入姜片15克、葱段50克、精盐100克、料酒30克及干辣椒、花椒、硝酸钠、玫瑰露酒等，随后掺入适量清水，搅拌均匀后，将麻鸭放入盆中，浸泡至入味后捞出。

将烤箱用200℃的温度预热5分钟

用两根竹片交叉著将鸭腔撑开，沥干水分，然后用烤架手柄将麻鸭送入烤盘中，用慢烤档将表皮烤至酥黄且五六成熟时，取出。

将八角、三柰、桂皮、小茴、陈皮、砂仁、豆蔻、荜菝、白芷、香叶、甘草、罗汉果等一起装入一个纱布袋中，做成香料包；

再将红曲米装入另一个纱布袋中，做成红曲米包。

将锅置火上，放入花生油烧热，投入剩余的姜片、葱段爆香，掺入清水，放入剩余的料酒、精盐及啤酒、生抽、冰糖等，另放入香料包和红曲米包，用大火烧开后，撇净浮沫，接著将烤过的麻鸭放入锅中，转用小火将麻鸭慢卤至熟，捞出。

捞出卤汁中的姜葱及香料包和红曲米包，再用大火将卤汁收浓，然后把卤汁均匀地往鸭身淋一遍，待鸭身冷却后，再往鸭身表面刷上香油，即成“酱板鸭”。

把“酱板鸭”剁成条块，装入盘中还原成鸭形，然后用红油加卤鸭原汁调匀成红油卤汁，淋在盘中鸭块上，即可。

最好选用鸭龄为1年左右的仔麻鸭。

麻鸭宰杀清洗时应保持鸭体完整、表皮无伤痕。

麻鸭从背部开膛是便于将鸭身压扁，并保持鸭的腹部完整。

腌渍时间一般夏季为1天，冬季为3天，春秋季为2天。

麻鸭挂入炉中烘烤时，一定要掌握好火候，并将鸭身在烤盘中翻动几次，使之受热均匀。

烘烤鸭的目的是为上色，同时也为烤干部分水分并让大部分鸭油渗出。

配制卤药时香料不能加得太重，否则卤汁会有一股浓厚的中药味。

卤制麻鸭时，只能以小火焖卤,需加盖至熟。

湖南麻辣藕

熟悉的家乡小吃，每次回家都能在街上看到卖麻辣藕的小推车。

现在远离家门，还常常回味这道麻麻辣辣的藕。

藕一节，酱油2汤匙，醋2汤匙，油3汤匙，花椒30粒，姜末1汤匙，蒜末1汤匙，垛辣椒1汤匙，老干妈1茶匙，鸡精1茶匙

把藕洗净去皮，放在高压锅里，加水没过表面，盖好，用大火煮。

跑气后一两分钟关火，捞出来。

这步就是要把藕煮熟而已，我经常煮过头，搞得藕一碰就碎……然后在案板上切成片，薄一点比较容易入味。

在炒锅里倒油，比平时炒菜多放一点，放花椒进去爆香（爆了之后最好把花椒捞出来，免得吃的时候满嘴花椒麻死）。

调小火，把切好的姜沫蒜沫放进锅里，这个用量随意……喜欢就多放一点。

然后把醋、生抽（多放一点）、鸡精（除了盐）倒入锅中。

如果喜欢深色的也可以放点老抽上色，我今天没放。

放完了就关火，放藕。

把垛辣椒、老干妈等等各种辣酱都放一勺进去，垛辣椒通常比较咸，不要放太多（这也是不用放盐的原因）。

湖南人经常放干辣椒粉增加辣度，我还没有修到那个高度，垛辣椒就很可以了。

小心的翻一翻，如果煮过头，这时候藕就会变成碎片……。

当每一片藕都沾上调料之后，就可以出锅装盘啦。

这个菜在湖南属于凉拌小吃吧，放凉了吃味道更好，如果在冰箱里放到第二天，会更入味。

但通常不到第二天就被吃光

总之，这是一个重口味的菜，所有调料都可以试着多放一点（除了盐），这样才够麻辣嘛！

湘版川味麻辣鸭

川湘一家亲！

让我们一起手牵手，明天会依然美好滴！

为了参加胖子圈子“我爱川菜”的活动，我们特意创新了这道水鸭菜肴，味道嘛，你来我家尝尝就知道鸟～

新鲜水鸭半只，新鲜红尖椒3只，姜1大块，蒜瓣5颗，六门闸豆瓣2大勺，花椒粉1大勺，茶油，盐，白酒，蚝油，鸡精

1.水鸭剁小块，红椒切小圈，姜切片，蒜瓣也切片；

2.坐锅下鸭块先炒干水盛出，洗锅烧茶油，下鸭块爆炒，喷白酒翻炒均匀盛出；

3.锅里余油下姜片炒香，接着下豆瓣，炒出汁后加鸭块一起不停地翻炒使其入味，接着下蒜片和红椒圈，适当调盐味，淋蚝油、撒花椒粉、鸡精拌匀就ＯＫ了！

１，水鸭要选用未成年滴嫩仔鸭（半岁大），容易炒熟且肉质嫩，麻鸭和湖鸭我们不喜欢，腥味重，不适合做这个口味。

２，六门闸豆瓣是湖南岳阳的特色豆瓣，非常鲜香，是一种剁椒豆瓣，朋友给的，一直不舍得吃，嘿嘿～

３，这个豆瓣盐味适中，鸭子还需另外调少许盐。

４，颗粒的花椒做菜很容易发生意外，不小心嚼到那真要麻Ｓ去了，呵呵，我个人喜欢放花椒粉，味道也均匀，每一口都是麻辣鲜香哈～

手撕包菜

江西人称之为包菜的，原来有许多种叫法。

通俗的如圆白菜、卷心菜，特别的如甘蓝、椰菜、高丽菜。

甘蓝是北方人的叫法，椰菜是粤人叫法，高丽菜则是闽南和台湾人的叫法，这几种鲜为人知的包菜别名是我看到《蔡澜食材字典》后才有所了解的。

当一个人没有条件去行万里路，多读书显然是一个汲取新知识的好通道。

为什么手撕包菜比刀切的好吃？

李碧华对此有过详细的解释，我觉得她释之有理。

——奇怪，懂吃的总以文人居多，他们旺盛的食欲在自己的文字中时常表现得一览无余，这难道同脑力工作消耗能量大有关？

记不清李碧华的所有解释，不过其中一二条尚存印象。

大概是手撕的包菜横断面参差不齐，调料易渗透入味；

再者，蔬菜不与铁刀器接触，营养成分丢失少，炒出的菜鲜。

我觉得这二条足以能诠释为什么手撕包菜比刀切的好吃。

包菜300克，蒜头8克，干椒若干，猪油，盐，老陈醋，蚝油，生抽，鸡精

1.包菜一片片剥下，用淡盐水洗净沥干。

手撕成大片，蒜拍碎，干椒斜切成圈。

（家庭做菜，刀功不必太讲究，撕得均匀即可）

2.坐锅热油，7成热时倒入包菜片。

3.一边不停翻炒，一边用锅铲压扁锅中包菜；

（别小看这个动作，可是让包菜入味的一个小窍门哦）。

4.等包菜在锅中扁瘪下去时，盛起。

转小火空锅爆香干椒蒜碎。

5.再次倒入包菜，转大火同蒜椒炒匀，仍用锅铲压菜的方法。

6.放醋、蚝油、生油、盐调味，最后加鸡精装盘。

（不要把醋直接往菜上倒，而是往锅壁上倒）

我没有放糖，因为我用的蚝油和醋都带有甜味，再加糖就太甜了。

调味时，先放醋能保证菜的爽脆。

这样手撕包菜的酸辣味更足也就更入味了。

猪油烧素菜香，如果不敢吃猪油，可在植物油时混进一点猪油；

一定要有老陈醋，酸味足；

蚝油增鲜。

这些都是使手撕包菜更入味的不可少的配料。

剁椒鱼头

这道菜是一道既入得了厅堂又可进入寻常百姓家的家常菜，是湘菜系中的代表菜品之一，价廉物美，深受各界人士喜爱。

此菜品具有营养丰富，开胃下饭的特点。

主料：

胖头鱼头1个（2斤），湖南特制剁椒，清汤1000克，调料：

盐2克，味精3.5克，糖1克，辣酱35克，色拉油60克，味精3克，红油10克，姜10克，葱8克

1、将鱼头洗净切成两半，鱼头背相连，泡红椒剁碎，葱切碎，姜块切末，蒜半个剁细末。

2、然后将鱼头放在碗里，然后抹上油。

3、在鱼头上撒上剁椒、姜末、盐、豆豉、料酒。

4、锅中加水烧沸后，将鱼头连碗一同放入锅中蒸熟（约需10分钟）。

5、将蒜茸和葱碎铺在鱼头上，再蒸一分钟。

6、从锅中取出碗后，再将炒锅置火上放油烧至十成热，铲起淋在鱼头上即成。

有时可直接使用从超市买回的剁椒制作此菜品，因成品剁椒中含有较多的盐分，因此，在放盐时应考虑这一因素，以便盐分太重。

糯米肉丸子

糯米有利于养血止血，滋阴补虚。

我有时候喜欢下厨犒劳自己时，就做这道最爱的糯米肉丸子。

糯米130克，猪肉馅200克（略肥），鸡蛋2个，酱油8毫升，精盐5克，胡椒粉1克，水豆粉30克，蒜末8克，姜末5克，清水20毫升

1.将糯米淘洗干净，浸泡4小时备用。

这样可以让糯米蒸后更糯。

然后将糯米沥干水分放入碗中备用。

2.猪肉馅装入搅拌盆内，放入鸡蛋、水淀粉、盐、姜末、蒜末、酱油、胡椒粉，少许清水用力向一个方向搅拌混合均匀，需要搅拌10分钟，这样肉丸才筋道。

3.把搅拌好的肉馅用手搓成约直径2厘米左右的丸子，在沥干水分的糯米中滚动，直到肉丸上粘满了糯米，看不见肉馅为止。

4.蒸锅置火上，在蒸锅中倒足够的水，将糯米肉丸放在竹制的蒸笼内，放置入锅中，用大火蒸35分钟，待熟后即可。

剁椒蒸茄子

长茄子2根，剁椒2汤匙（30g），蒜茸1茶匙（5g），生抽2汤匙（30ml），香菜碎1茶匙（5g），姜末1茶匙（5g）

茄子洗净切去蒂部，再带皮切成10cm长、1cm见方的小条，摆入盘中待用。

2.将装好茄子条的盘子放入蒸锅中，盖上锅盖大火蒸约8分钟。

3.在小碗中调入剁椒、蒜茸、生抽、姜末和少许清水，混合均匀后制成调味酱汁。

4.把蒸好的茄子条从锅中取出，接着淋入调味酱汁。

5.最后撒入香菜碎即可。

芦荟木瓜煲鸡汤

芦荟美白保湿肌肤的作用为众人熟悉，木瓜则有“百益果王”之称，今天用二者搭配煲鸡汤，有滋补养颜、增强体质的保健，实为炎炎夏日里的清润靓汤。

光鸡：

1只木瓜：

1个鲜芦荟：

1片姜：

2片水：

8碗

1.芦荟削去边刺和外皮，洗净，用开水稍微焯一下，然后切成片；

2.木瓜削皮去核，切块；

3.光鸡洗净，斩大件，汆水捞起；

4.煮沸清水，放入鸡块、木瓜和姜片，大火煮开，转小火煲一个小时；

再下芦荟煲半小时，下盐调味即可食用。

功效：

清热降火，清肠排毒，滋润养颜。

芦荟性寒，对于体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。

如拿捏不准，第一次煲可少放芦荟。

孕妇忌服。

干锅手撕酱板鸭

湖南产酱板鸭1只约500克，香干20克。

调料干锅油40克，红油20克，米酒10克，盐2克，味精3克，胡椒粉1克，芝麻2克，香油2克，姜20克，蒜瓣20克，红椒20克，香菜叶10克，色拉油100克（实耗40克）。

1.将酱板鸭上笼旺火蒸5分钟后去骨，把肉撕成1厘米宽的条状，红椒、香干切成0.5厘米宽、6厘米长的条状。

姜、蒜切末备用。

2、锅下色拉油烧至七成热，放入香干小火炸成金黄色捞出沥油，净锅中加干锅油10克、红油10克、盐旺火煸炒均匀后出锅，放于干锅底部。

3、将撕好的酱板鸭放入烧至七成热的色拉油中小火炸半分钟出香。

4、另起锅上火加入剩余的干锅油、红油、米酒、姜末、蒜末、红椒、味精、胡椒粉、芝麻，放上鸭肉条中火煸炒几下，出锅盛入干锅中的香干上，淋上香油，撒上香菜叶，带火上桌即成。

特点干、辣、香，酱香味浓。

口水鱼的做法

原料:

花鲢鱼一条，淀粉两大匙，油炸花生仁约半两，熟白芝麻两大匙，老姜一小块，蒜一个，香葱五棵，豆豉两匙，料酒三大匙，酱油两大匙，醋一大匙，白糖一匙，红油辣椒一两，花椒油两大匙，盐、味精适量，香油一大匙。

1.鱼洗净片成片，用盐、料酒拌匀腌几分钟，再加水淀粉拌匀码味，油炸花生仁剁成碎粒，豆豉剁碎，葱、蒜、姜切末。

2、锅中放油烧至六成热，倒入豆豉、姜末、蒜末炒出香味。

3、在大钵中放入盐、味精、白糖、酱油、醋、炒过的姜蒜豆豉、红油辣椒、花椒油、香油、油炸花生

仁搅拌均匀兑成调味汁。

4、锅置旺火上放油烧至四成热，放入鱼片滑散炒熟。

5、捞出沥干油后装入碗中。

6、淋上调味汁，再撒上熟芝麻、葱碎即成。

7、拌匀即可

农家小炒肉

鲜肉，青椒，

辅料：

湖南剁辣椒，大蒜，姜，食盐，鸡精，酱油，料酒，醋，根据个人喜好，备浏阳豆豉。

1、辣椒切片（尖椒切成筒状）、鲜肉切片或丝、姜切丝、大蒜切片；

2、将油烧热，放入姜丝、蒜片，待爆出香味后，将肉丝倒入锅中加适量盐、煸炒至九成熟，盛起；

3、煸炒青椒少时（根据火的大小调整时间），加少许盐，加一勺剁辣椒，炒匀。

将肉丝倒入锅中，翻炒。

4、加入醋、酱油、料酒、豆豉各适量，继续翻炒少时，加适量鸡精后炒匀，即可装盘。

原蒸土鸡汤

活土鸡1只（约1500克），姜10克，葱10克。

调料盐10克，味精5克，鸡精3克，胡椒粉5克，优质泉水750克。

1、活土鸡宰杀后去内脏洗净，放入沸水中大火汆5分钟；

葱打成结，姜切约3毫米厚的片待用。

2、取大蒸钵一只，将鸡压平放入钵内，依次放入姜片、葱结、盐、味精、鸡精、胡椒粉，倒入优质泉水，用保鲜纸封口，旺火上笼蒸1小时至鸡酥烂即成。

特点

汤清色黄，鸡肉软烂，汤汁醇厚。

冰糖玉米羹

汁浓香甜，美味可口，营养丰富。

玉米（鲜）400克，

菠萝25克，枸杞子25克，豌豆25克，

冰糖250克，豌豆淀粉15克

1.将鲜嫩玉米籽洗一遍，放入适量的开水，上笼蒸1小时取出。

2.菠萝切同玉米大小一样的颗；

枸杞用水泡发。

3.用一净锅放入1000克水和冰糖烧开溶化，过罗筛，锅洗净，将糖水复倒入锅内，放入玉米籽、枸杞、菠萝、豌豆烧开，用湿淀粉30克（淀粉15克加水15克）调稀勾芡，装入小碗内，每人一份即成。

食物相克：

玉米（鲜）：

玉米忌和田螺同食，否则会中毒；

尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

枸杞子：

枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

开胃豆腐王

酸甜泡椒（市场有售）20克，小米辣10克，鸡精3克，味粉1克，色拉油5克，红椒粒、葱花各2克。

1、酸甜椒、小米辣分别剁碎，混合均匀加入鸡精、味粉拌匀；

锅内放入色拉油，烧至七成热时放入拌匀的辣椒小火翻炒出香，出锅备用。

2、将内脂豆腐从盒中取出，切长5厘米、宽8厘米、厚0.5厘米的大薄片，一字排开摆入盘中，上面放炒好的酱料，上笼大火蒸5-6分钟，取出撒红椒粒、葱花点缀即可。

鲜香酸辣，质地软嫩。

提示：

豆腐不宜蒸制时间过长，以免脱水。

剁椒胖鱼头

咸辣可口，佐餐极佳。

胖鱼头1个（约1000克），湖南特制剁椒适量，盐，味精，红油，姜丝，姜片，葱花，白萝卜片，熟油各适量。

1、将鱼头洗净，去鳃，去鳞，从鱼唇正中一劈为二。

2、将盐、味精均匀涂拌在鱼头上，腌制5分钟后，将剁椒涂抹在鱼头上。

在盘底放2~3片生姜和白萝卜片，将鱼头放上面，再在鱼身上搁切好的姜丝适量。

3、上锅蒸15分钟，出锅后，将葱花撒在鱼头上，浇熟油，然后再放锅里蒸2~3分钟，即可食用。

凉拌苦瓜

苦瓜450克，青、红辣椒各30克，蒜瓣20克，精盐10克，味精1克，醋15克，香油20克，辣椒油10克。

1、将苦瓜长剖成两半，去净瓤，切成块。

青、红辣椒均切成片。

蒜瓣拍碎，捣成茸。

2、将苦瓜内撒上精盐8克拌匀腌至回软，用冷水洗净，沥净水放入盘内，再放入青、红辣椒片，加精盐、味精拌匀。

3、放入蒜泥、醋、辣椒油、香油拌匀即成。

咸酸苦辣，脆嫩爽口。

操作提示

苦瓜腌好后一定要沥净水。

烧大肥肠

柔软酥香，味道鲜美。

猪大肠1000克，冬笋150克，

白皮大蒜50克，辣椒（红，尖，干）15克，桂皮10克，猪油50克，料酒50克，盐50克，醋50克，酱油50克，白砂糖25克，味精2克，大葱15克，姜15克，豌豆淀粉8克，香油15克

1.将肥肠用剪刀剪开，摘去肥油，用刀刮去内外涎液，用盐、醋揉搓，用温水洗净污物，下开水锅内氽过捞出；

2.再用盐、醋揉搓，清洗两遍，除去异味；

3.下入冷水锅内，放入料酒、拍破的葱、姜，用小火炖到七成烂捞出，切成4厘米长、3厘米宽的斜块；

4.将猪油烧沸，下入肥肠、葱、姜，爆出香味，烹料酒，加入酱油、盐、白糖、干朝天椒、桂皮、汤1000毫升烧开，倒入沙锅内，用小火煨烂；

5.冬笋去硬壳洗净切成与肥肠一样大的片，大