七年级下体育教案文档格式.docx

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3、了解自己的体能

教学内容：

1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识：

“如果你想强壮，跑步吧！

如果你想健美，跑步吧！

如果你想聪明，跑步吧！

“

我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：

“流水不腐，户枢不蠢，动也。

”

2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。

只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。

应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！

！

3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！

4、课堂常规：

上好体育课的基本要求

为了完成学习任务，必须认真上好体育课。

体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。

上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。

上好体育课的基本要求应注意以下几点：

（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。

（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。

（3）要遵守课堂纪律和学习要求。

不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；

上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；

要提前2—3分钟到指定地点集合；

课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。

（4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。

（5）要做到课内外结合。

在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。

（6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。

课后作业：

1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。

2、学会发展健康体能的方法！

教材

内容：

短跑；

基本素质。

要求：

提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。

本课任务

1：

学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：

65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调

3:

通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课的部分

课的时间

教学内容

练习分量

组织教法与教学要求

时间

次数

开始部分

1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1、队形

★★★★★

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。

3、见习生参加服务工作。

准备部分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2

1、要求：

队伍整齐，口令清楚，口号响亮。

122、要求：

（1）动作规范正确，做动作劲力充足，用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。

（2）四列横队体操队形做操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

◎◎◎◎◎

一、途中跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。

23'

（1）教法：

教师讲解、示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。

中等速度跑15~20m

快速跑15~20m

3；

追逐跑

跑姿正确，轻松自然

发展学生的反应速度

解决：

进行反应训练

两腿蹬摆的协调配合

原地高抬腿

（二）身体素质

1、单脚跳30米×

2、蛙跳30米×

3、立卧撑20次×

4、引体向上5次×

5、斜身引体20次×

6、纵跳30次×

7’

（4）、找一位同学做示范动作

（5）教师统一纠正错误动作

组织：

1、各小组长负责整队及纪律；

2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。

器材

结束部分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，下课。

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种表现。

3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。

课后小结

快速跑基本素质。

一、生明确摆臂和抬腿的动作要求，按教师的口令和节奏进行练习。

原地摆臂练习

以肩为轴，屈臂前后摆动。

快速跑。

基本素质

一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。

教法：

学生分组练习

教师巡回指导

耐久跑。

一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法

一、动作放松，上体正直，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然。

动作自然，两腿蹬摆协

调结合，步频较快，步法均匀有良好的跑步节奏能合理的分配体力。

跑走交替。

一、跑走交替

前三圈直道加速跑，弯道快走，后三圈弯道加速跑，知道快走。

（2）学生分组练习

（3）教师巡回指导

2、立卧撑20次×

2、素质采取分组轮换的练习形式。

变速跑。

一、变速跑

前三圈直道加速跑，弯道减速跑

后三圈弯道加速跑，直到减速跑

2、身体素质采取分组轮换的练习形式。

400米跑。

一、400米跑

分成4组，进行400米跑的练习，跑动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的

蹬与摆配合协调。

1、立位体前屈

迎面接力跑基本素质

一、迎面接力跑

分成四组面对站立进行迎面接力跑练习，跑得快的一对为胜利者，

要处理好交接棒，用立棒式传接棒方法做迎面接力跑掌握传接棒的时机与配合，控制好情绪，增强自信心，发扬团结协作精神。

周

投掷基本素质

发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量和耐力

2:

通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的意识。