幼儿园二十四节气教案大暑主题活动了解大暑的各种习俗幼儿教案Word格式文档下载.docx

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此时身自得，难更与人同。

大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。

大暑节气正值"

三伏"

，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的"

三大火炉"

也最旺。

在我国华南以北的长江中下游等地区处于炎热少雨季节，有"

小暑雨如银，大暑雨如金"

，的说法。

而在我国的华南西部地区虽然高温出现也最频繁，但雨水却最丰沛、雷暴最常见，是雷阵雨最多的季节。

这里有谚语说：

"

东闪无半滴，西闪走不及"

。

意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。

中国古代将大暑分为三候：

一候腐草为萤；

二候土润溽暑；

三候大雨时行。

大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；

第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；

第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

　　为了更好的了解大暑的各种习俗，老师正在给孩子们认真的讲解，看我们听得多认真！

习俗篇

山东不少地区有在大暑到来这一天"

喝暑羊"

（即喝羊肉汤）的习俗。

在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆"

送"

大暑船"

是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把"

五圣"

送出海，送暑保平安民。

时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。

种种趣味盎然的大暑习俗，体现了人们追求身体健康的美好情感，也给我国丰富多彩的民间习俗增添了一抹独特的色彩

养生篇

俗话说，冬补三九，夏补三伏。

大暑天气酷热，人们出汗多，脾胃活动相对较差，会感觉比较累和食欲不振。

　　夏季饮食应少食辛辣油腻之品，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，且停留在体内的风邪、湿邪、油腻之品糅合在一起，使人容易生病。

夏季稍微吃点"

苦"

对身体会大有好处，可起到解热除湿、抗菌消炎、帮助消化及调整人体阴阳平衡的作用。

夏季暑湿对脾非常不利，建议适当多吃一些味甘、酸的食物，如山药、薏米、菠萝、西瓜等。

同时，炎热的天气还容易导致人体火气上升，因此"

去火"

也是夏日食补的必备功课。

　　夏天出汗多，维生素B族和维生素C以及钾、钙、镁等各种矿物质元素会比其他季节损失多，所以人们更需要额外加以补充。

这个季节还要注意补充维生素。

新鲜蔬菜和水果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富。

在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，维生素B含量较多。

还应该多吃含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

健身:

1、预防中暑

高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

2、预防情绪中暑

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。

3、运动量不宜大。

4、要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。

5.多吃苦味食物

6、增加清热解暑

7.益气养阴的食物不可少

大暑到来热炎炎，防热避暑很关键。

出门防晒切莫忘，空调温度要适当。

瓜果蔬菜应新鲜，饮食清淡美容颜，小朋友们要注意哦。