老年培训方案Word文件下载.docx

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第一期主要教学内容为胶州秧歌基本元素

第二期主要针对胶州秧歌舞蹈学习

第三期主要针对汇报演出节目的训练

任课教师：

毕业于中央民族大学，现担任青岛大学民舞教师。

交谊舞班：

最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。

自

16、17世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，

故有“世界语言”之称。

第一期主要学习交谊舞基本舞步，华尔兹、探戈、伦巴、

吉特帕（又称之为“水兵舞”,有的地区跳“蹦四”）、布鲁斯（又称

之为“慢四步”）、维也纳华尔兹（又称之为“快三步”）、“恰恰舞”

等基本舞步。

第二期主要学习交谊舞简单舞蹈排练。

第三期主要学习汇报演出所需舞蹈演出。

红色经典舞蹈：

红色是共产主义革命的象征。

在中国共产党建军八十周年之际，

让我们再一次感受革命与传统的震撼，感受“红色浪潮”的冲击！

唤起战斗岁月回忆，接受革命传统教育，让中老年人重温过去，让

青少年了解历史。

第一期主要欣赏红色经典舞剧和基本舞蹈元素。

第二期学习简单红色经典舞蹈如：

映山红、红旗飘飘、

红旗颂等经典舞蹈教学。

第三期主要针对汇报所需舞蹈排练。

市南区社区退休人员声乐课程

准备：

文化局需准备钢琴或者电钢琴或者电子琴，谱架，书本及汇

报演出的服装）

一、招生对象和入学条件

面向离退休人员，文化程度不限，爱好音乐和唱歌，只要身体

无传染病和严重疾病能坚持学习即可。

二、课程安排

时间：

周三下午 

地点：

社区排练教室

课程主要内容：

呼吸发声、学唱曲目、演练排练对唱和合唱。

歌曲分期教学：

第一月学习排练红色经典歌曲；

第二月学习排练抒情民歌；

第三月学习排练地方名歌及世界名歌。

3、课程简介

为提高老年人的生活质量，满足老年学员的精神文化需求，社

区将开设声乐及合唱教学课程，此行一直深受广大老年朋友的欢迎。

组织老年人合唱团和表演小组，定期举行青岛市市南区文化局和海

宴文化产业有限公司共同主办青岛市中老年文化汇演。

声乐班教学目标，主要是让老年学员掌握一定的发声、音准、

节奏以及不同民族语言表达、内心情感抒发等技巧，做到正确、娴

熟地掌握科学的发声方法，使声音规范连贯，从低声区到高声区的

音色统一、通畅。

在唱歌中逐步掌握读谱技能，懂得并掌握常见歌

曲中的乐理知识与有关音乐常识，逐步提高唱歌的能力。

通过教学，

可以激发老年学员的文化艺术修养，提高审美情趣，提高晚年生活

质量。

教学以扩大学员的音乐视野为目的，以唱歌为主，学会喜爱的

名歌、红色歌曲 

10 

至 

15 

首。

有系统的进行由浅入深、由易到难的

视唱练习，力求通俗易懂，以适应自学自练，积极提高学员的独立

视唱能力。

在歌唱中要求学员先学“咬字”，再学音乐的骨架——节

奏，能体会歌唱时的外松内紧，理解姿势正确才能唱好歌，有益身

体健康。

课程内容：

发声呼吸练习、发声方法、基本乐理、曲目练习、

现场排练，对唱和合唱。

张华

市南区社区退休人员模特表演形体课程

面向离退休人员，文化程度不限，只要身体无传染病和严重疾

病能坚持学习即可。

模特形体课上课时间：

周四下午 

模特形体课程主要分为形体基础、服装表演基础、T 

台、模特编导

等

第一月形体基础

第二月模特表演基础、场景特定表演

第三月自由编排组合、年代风格表演

形体基础：

在音乐伴奏下进行练习，会把“美”的意蕴有意识地注入练习中，

充分体现出韵律美、动态美和静态美的意境，培养同学们懂得如何

欣赏美、塑造美的正确审美观。

形体训练在塑身健体的同时，还能

通过体育锻炼将开朗、豁达、真诚、进取等品格渗透到人的心灵之

中。

得体的举止、落落大方的仪态，能充分体现出阳光少年蓬勃向

上的无限活力。

头、颈、胸、腰、髋、臀等训练

服装表演基础：

服装表演是最接近于生活的舞台艺术。

服装表演中的动作取之

于生活，忠实于生活，并且要高于生活。

站姿、走姿、镜前亮相，前脚位亮相上步转身、舞

台上基本队形、基本造型等

年代风格表演：

介绍不同年代的服装史，服装特点，有主题性的表演。

服装史介绍、不同年代的服装表演，学习舞台编导，

自编自导秀

市南区社区退休人员民乐及乐队排练课程

学员自己准备古筝、琵琶、二胡、笛子、扬琴。

市南文化局准备谱架、书本谱子等。

面向离退休人员，文化程度不限，爱好乐器演奏，只要身体无

传染病和严重疾病能坚持学习即可。

周五下午 

古筝、琵琶、二胡、笛子、扬琴演奏技法和曲目练

习及乐队排练。

第一月学习演奏技法和曲目练习。

第二月学习演奏技法、曲目练习、乐队排练。

第三月学习曲目练习和乐队排练。

三、课程简介

民族音乐是传统文化，它的资源是我们民族文化的根，它对人

类的影响是极其深远的。

本课程以传统的“民乐”为教学内容，融

知识性、基础性、情趣性、表演性为一体，是专为广大喜爱民乐的

中老年学员所策划的，以“音乐养身”，增加精神生活乐趣，保持脑

子的灵活度。

帮助老人提高自己的生活质量，丰富他们的生活，陶

冶情操，为生活增添艺术气息，磨练耐性，拓展音乐常识，还能使

得老人心情愉悦，促进身心健康。

课程中所例举的民乐既是大家熟识的，也有地方的小调、劳动

歌曲、红色经典曲目等，别有一番风味！

系统的进行由浅入深、由

易到难的演奏学习，力求通俗易懂，以适应自学自练，积极提高学

员的独立演奏能力。

并组成老年民乐队排练参加市文化局组织的汇

报演出。

古筝

古筝音色优美，音域宽广、演奏技巧丰富，具有相当强的表现

力，深受广大人民群众的喜爱。

以耳熟能详的民歌、中外歌曲、流

行歌曲为主，如广为流传的《枉凝眉》、《梁祝》、《我和你》以及古

曲《春江花月夜》等,方便中老年人边弹边唱，使大家在弹奏熟悉的

旋律中逐步掌握古筝的演奏技法，提高了技法训练的趣味性，让中

老年人易学、易理解、易弹。

琵琶

琵琶由六个相、二十四个品构成了音域宽广的十二平均律。

其

一弦为钢丝，二三、四弦为钢绳尼龙缠弦。

琵琶发声十分特殊，它

的泛音在古今中外的各类乐器中居首位，不但音量大，而且音质清

脆明亮。

同时，琵琶发出的基音中又伴有丰富的泛音，这种泛音能

使琴声在传播中衰减小，具有较强的穿透力，在平静的空旷地弹奏

时，用它演奏重强音时的琴声能传到二、三里地以外。

韩洁霖

二胡

课程教学根据老年人的特点，选用易学易懂、喜闻乐见的二胡

曲目开展教学活动。

通过教学，学员能够掌握基本的演奏技巧，增

添老年学员老有所学、老有所乐、老有所教的内容。

技法教学内容，

注重由浅入深，掌握正确的持弓、持琴、用指、按弦方法，达到弓

稳、音准。

教学曲目初级有《凤阳花鼓》、《田园春色》、《三六》、《走进新

时代》、《喜洋洋》等。

中级有《良宵》、《赛马》、《喜送公粮》、《赞

歌》、《二泉映月》、《江河水》等。

竹笛

笛子是迄今为止发现的最古老的汉族乐器，是我国民族乐器大

家庭中最具代表性的乐器之一。

它不但演奏技巧丰富，而且种类繁

多，积淀丰厚，成为中华文明史上的一朵奇葩，也是世界文化宝库

的重要组成部分。

扬琴

扬琴是中国常用的一种击弦乐器，与钢琴同宗，音色具有鲜明

的特点，音量宏大，刚柔并济，音色明亮，犹如大珠小珠落玉盘般

清脆。

表现力极为丰富，可以独奏、合奏或为琴书、说唱和戏曲伴

奏，在民间器乐合奏和民族乐队中在常充当“钢琴伴奏”和“领奏”

的角色，是一种不可缺少的主要乐器。

第一部分：

介绍扬琴简单历史、琴体结构、演奏姿势、持竹和

击弦动作等。

第二部分：

介绍扬琴基础技法，根据老年人特点编入

了练习曲，难度适中。

第三部分：

在通过训练掌握最基础的技法后，

演奏民歌（包括世界民歌）。

阮

阮是我国古老的弹拨乐器，至今已有 

2000 

多年的历史。

近几十

年，阮的艺术受到了中国音乐界有识之士的重视，更多的人认真地

投入到对阮的开发，研究与革新中，创作了大量的阮作品。

为更好

地继承和发展这一古老的民族乐器。

中阮是一件极易上手的乐器，它的入门学习是所有乐器中最简

单的，短短几分钟便可以学会弹奏自己熟悉喜爱的歌曲曲调。

老年

人学习中阮更能够丰富晚年娱乐生活、使身体与大脑得到充分的锻

炼，非常有益于身心健康。