假期自我防疫措施都有哪些文档格式.docx
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养成良好个人卫生习惯。
元旦、春节期间要注意冷冻（藏）食品安全，密切注重政府部门发布的进口食品检疫信息。
养成良好个人卫生习惯，提倡公勺公筷，做饭时案板、菜刀、餐具做到生熟分开并即时彻底清洁，食品烹饪前要做到清洁干净，煮熟煮透，尤其是进口类食品。
07
切实做好冬春季传染病防控。
冬春季是呼吸道和肠道疾病易发季节，广大群众要注意准确佩戴口罩和勤洗手，采取有效防控措施，如出现发热、咳嗽、乏力或腹泻、呕吐、腹痛等身体不适，要即时就医。
08
当好自身健康第一责任人。
积极理解、支持和配合做好节日期间疫情防控工作，传播科学健康防控知识，注重官方消息，不信谣不传谣。
【篇二】假期自我防疫措施都有哪些？
一场疫情，让我们更加注重自己和家人的健康。
同学们在高度注重疫情的同时，更是深刻理解到良好的生活习惯对于健康的重要性。
大家从自身小事做起、抓细节、看点滴，积极培养运动习惯、卫生习惯、学习习惯、艺术涵养，为抗击疫情贡献力量，为健康成长打好基础，成为这个特殊假期中的一道亮丽风景线。
生命在于运动，养成良好的运动习惯有利于健康。
同学们深知，自觉待在家中，养成每天坚持运动的好习惯，强健体魄，提升自身免疫力，是我们的防控疫情方式。
良好的卫生习惯既是对自身健康的重要保障，也是家庭幸福的阶梯。
在各种科普信息的准确引导下，同学们在理解“口罩观点”的同时，也非常注重日常勤洗手的防护措施。
戴好口罩，降低传染性疾病整体发病率
根据往年经验，今年秋冬季乃至明年春天，这个时间段常常会出现新一波病毒与细菌感染，呼吸道传染性疾病发病率提升尤为明显。
“无论是感冒或是肺炎，每年这个季节患病人群整体数量都会上升。
”
原因有二。
一方面，天气转凉，大家在室内待的时间比较久，人群间互相传染的风险明显增加；
另一方面，寒冷的天气使病原体生存时间增加。
种种原因相互叠加，导致秋天成了传染性疾病的高发季节。
而今年的情况更加特殊，因为新冠肺炎疫情仍在世界蔓延。
考虑到当前全国仍面临输入性病例的风险，我们呼吁，同学们仍应严格遵守个人防护基本原则：
戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、保持社交距离等。
“这些措施不但仅针对新冠肺炎疫情，也能降低其他呼吸道传染性疾病的发病率。
临床症状相似，区分流感与新冠可先自查
冬季本就是呼吸道传染性疾病的高发季节，加之新冠疫情仍在世界蔓延，一旦有同学不巧感染风寒，感冒发烧，都会有一丝担忧：
自己是否感染了新冠病毒？
如何区分患上的究竟是普通流感还是新冠肺炎呢？
同学们可先自查，比如近期是否有外出旅游史，特别是出境游；
是否参加过大型聚集性活动等。
如果答案是“没有”，那极有可能是社区获得性感染，轻症患者可在家观察，多喝水多休息，吃一点感冒退烧药。
若病情加重，出现了轻度呼吸困难或乏力等症状，特别是发烧三天以上不见好转应即时去医院就诊。
如果答案是肯定的，那么患者理应立即去医院。
“要知道，流感与新冠肺炎的临床症状极其相似，无法通过肉眼判断。
”说，若同学们心中有疑虑，尽快去医院进一步检查。
这是对自己及他人负责的做法。
富兰克林曾说“读书使人充实，思考使人深邃，交谈使人清醒。
”在这个假期里，同学积极利用书籍、网络、电视、新媒体等途径实行阅读，了解防疫防控知识，自觉预习新学期知识点，拓展视野，丰富思想，充分感受到阅读所带来的乐趣和充实感。
艺术能够让人博学多才，能够陶冶人的情操。
作为抗击新型冠状病毒的积极响应，宋钰轩、周雨晗同学用“剪纸”这个特殊的艺术形式号召大家众志成城、共克时艰，他们心怀美好的祝愿，精雕细琢，制作出了几幅精美的剪纸作品，圆形的团花更寓意团团圆圆、万众一心，战胜病魔；
王嘉玉、荆昊同学认真下好每一局棋，提升棋艺；
宋秉昀、周少钦同学苦练毛笔字；
苏美娜同学的绘画作品惟妙惟肖；
时子涵同学手工作品精美精致；
许家源同学与妹妹共同弹奏钢琴......学习之余，同学们的寒假生活丰富又多彩！
这个寒假不平凡。
同学们积极行动起来，养成了运动、卫生、学习等众多好习惯。
正如英国哲学家培根所说的：
“习惯是一种顽强的力量，能够主宰人的一生。
”同学们决心把这些好习惯坚持下去，只争朝夕、不负韶华，一步一个脚印，走好人生每一步。
【篇三】假期自我防疫措施都有哪些？
No.1
日常生活应知应会
1.保持良好卫生习惯，注意手卫生，勤洗手。
咳嗽、打喷嚏时务必使用纸巾或肘部捂住口鼻，不随地吐痰。
2.适当开窗通风，注意保持室内环境卫生。
3.避免接触任何野生动物或禽类动物，肉类和蛋类请彻底煮熟后食用。
4.若出现发热，咳嗽，胸闷，乏力等症状，须佩戴口罩到我市定点医疗机构就诊。
No.2
注重生产生活环境卫生
1.即时清理家居环境，展开家庭卫生大扫除。
2.参与清理居民小区内外绿地、庭院、公用楼道、车棚等场所，保持清洁卫生。
3.配合环卫、物业管理等机构增大小区的环境卫生保洁力度，做好垃圾箱（房）的日常管理，清除卫生死角。
无禽畜放养。
4.以企业、机构为单位，展开工作场所（公共场所）内外环境整治和卫生大扫除活动。
5.发挥健康细胞建设引领作用，以卫生城镇、卫生单位为单位，营造干净整洁、健康有序的环境。
No.3
增强病媒生物防制
1.完善防鼠灭鼠设施，增大消杀力度。
2.市民共同参与家庭防鼠灭鼠，清除室内外乱堆杂物，清除病媒生物孳生地，做到垃圾日产日清。
清理黑臭水体和瓦罐积水，消灭越冬蚊蝇。
3.配合社区及专业防制机构，展开冬春季灭鼠、夏秋季灭蚊灭蟑工作。
以安全高效为原则，通过投放毒饵等形式，统一展开药物灭鼠。
4.各类市场采取在市场内放置鼠夹、捕鼠笼、粘鼠板等物理方法，市场外规范布防毒饵站、投放鼠药等措施实行灭鼠。
No.4
市场重点场所卫生要求
1.按照新型冠状病毒防控要求，增强农（集）贸市场建设和环境卫生治理，做到功能齐全，分区合理，垃圾清运规范，卫生健康宣传公示栏完善。
2.我市农（集）贸市场禁止活禽交易和宰杀（农村市场活禽交易和宰杀按相关要求暂停），市场落实“一日一清洗、一周一消毒、一月一休市”制度。
禁止市场销售野生动物。
3.强化市场公厕、水池等基础设施的清扫保洁和消毒。
4.做好市场垃圾收集清运和污水处理，增强给排水等基础设施建设，做到无垃圾成堆、无污水横流、无杂物乱堆，从源头上切断疾病传播。
【篇四】假期自我防疫措施都有哪些？
近期疫情形势比较严峻，响应国家的号召，我们要做好严格的防护措施，以确保自身及家人的身心健康。
下面就介绍一下如何在家做好防疫工作。
1、首先，要戴口罩。
即使是在家里，与家人近距离交流时，也要注意卫生，戴上口罩。
口罩的戴法相信经过宣传，大家应该会准确使用了，这里就不做介绍了。
只有吃饭的时候才能够摘下口罩。
2、勤通风。
家里的门窗每天至少保证通风15-30分钟，加速空气流通，有利于降低空气中不利物质的浓度。
被子等贴身物件拿到阳台多晒太阳。
3、地面及家具等实行全面消毒。
消毒液按照一定比例兑水后使用，地面清洁要到位，不放过任何的死角。
家具消毒时，要戴手套擦拭物品。
打扫完后，用抑菌洗手液清洗双手，接触过其他物件后，都应该洗手，不让病菌有趁虚而入的机会。
4、食物煮熟透后食用，不得食用半生或生食。
多吃富含维生素C的食物和蔬菜，增加营养，提升免疫力。
5、尽量不外出。
家里没有食物时才出门，建议两至三天出门一次，实行一次大采购，列好清单，家庭成员里派出一个代表出门购物。
6、做适当的运动。
能够在家打乒乓球，做瑜伽等活动，舒展筋骨，增强抵抗力。
运动有益健康。
【篇五】假期自我防疫措施都有哪些？
一、面对疫情
我们可能会有这样的感受
（一）因害怕疫情可能产生的身心反应
1.认知上：
害怕自己或家人朋友被感染；
担心疫情难以控制；
担心就医困难、物资短缺等。
2.身体上：
头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。
3.情绪上：
恐慌、害怕、担心、焦虑、压抑、情绪波动较大等。
4.行为上：
频繁刷屏查阅疫情的相关信息，反复过度清洗消毒、测量体温等，注意力无法集中、坐立不安等。
（二）因久居家中可能产生的身心反应
因为外出活动减少、无法走亲访友显得很无聊；
在家待着无事可做，不如睡懒觉、打游戏等。
头晕、疲乏、无力、食欲不振、不舒服、身体素质减弱等。
无聊、枯燥、压抑、孤独、郁闷、情绪波动较大等。
昼夜颠倒，生活无规律；
沉迷于看电视打游戏，生活较懒散；
不是坐着就是躺着，机体活动大量减少等。
面对突发的疫情，如果你或者家人出现了以上的反应，时间在两周左右都属正常范围，这是人类本能的心理反应，我们能够接纳这种状态，不于焦虑，允许自己对疫情保持应有的警觉。
二、面对疫情
我们能够这样积极应对
（一）做好卫生防疫，保持镇定心态
1.坚持“宅、戴、洗”：
减少外出，尽量待在家里；
外出时一定准确佩戴口罩；
勤洗手，保持房间的清洁通风及消杀，做好个人卫生防护。
2.科学认知：
科学看待疫情，从正规、官方渠道了解疫情消息，不信谣，不传谣。
3.积极支持：
为了全面防控，成都市各中小学将随时了解学生及家庭防疫情况，和家人一起积极配合相关调查，在疫情面前做负责任的合格公民。
4.树立信念：
保持“不幸仅仅暂时的，一切总会好起来”的希望感。
相信政府，相信医疗团队，相信当前的防控措施，相信大家的积极支持，我们总会战胜困难。
（二）做好自我调适，建设积极情绪
1.学会照顾自己，保持充分的休息，不让疫情过多影响心情，情绪是当下的第一免疫力。
2.减少不必要的担心，尽量控制自己每天不超过一个小时接收疫情相关信息，尤其睡前不宜过多注重，保证入睡心情平和。
3.学会自我鼓励。
人类的自言自语，总能给我们以鼓励。
所以，当你为疫情而烦恼时，你能够自言自语或大声说出来，如“这种难熬的时光肯定会过去的”“我按照要求做好了防范，我很安全”等，给自己以积极的心理暗示。
4.寻求支持系统，积极交流倾诉。
交流是有效的释放情绪的方式。
如果你感觉不能自我调节时，建议多与家人谈心交流，也能够通过便捷的电话和网络与朋友聊天倾诉。
（三）做好自我管理，学会“主动休闲”
1.合理作息，保持良好的学习生活节奏。
疫情打乱了我们正常的生活秩序，但正好也是对自我管理水平的一次考验和锻炼。
在充分休息的同时，也要避免昼夜颠倒、睡懒觉、沉迷电视或网络的行为，尤其要管理好自己的手机使用时间，保持合理有序的作息节奏。
2.合理计划，有效率地学习。
给自己列一个令自己感到愉悦而有收获的居家学习与生活清单，并有计划地执行它。
有效率地完成作业，拓展阅读，练习字帖，适当预习新课等，都是不错的选择。
3.保持运动。
运动不但有助于增进人的身体机能，还能够协助减少精神紧张，增加愉悦心理。
居家生活仍然也能够有多种运动方式，如跳绳、做操、瑜伽等。
这个假期不妨与家人一起来创造性地“开发”一项新的家庭室内运动项目吧。
4.主动休闲。
主动休闲指需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动。
趁着这阵有空，而你们也正好有时间，不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事，比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等等。
在主动休闲中，我们会感受到内心的宁静和愉悦，会产生专注忘我的心流体验，不但能够减少疫情带来的焦虑、无聊，还能够提升生活质量，增进与家人的亲情交流。
三、面对疫情
我们能够得到这些成长
大难见真情，大爱见真心！
在这场没有硝烟的战争中，在这段慢时光里，我们不妨停下匆匆的脚步，细细思考，还能够得到这些收获：
1.珍惜生命：
面对无情的疫情，迫使我们直面生命的短暂易逝，并重新思考生命的价值和意义。
更加珍惜生命、敬畏生命、保护生命、热爱生活。
重新树立生命至上、健康第一的观点。
2.注重健康：
在疫情应对中，学习更多的健康知识和技能，养成良好的健康意识和行为习惯，如勤洗手，多通风，合理作息，健康膳食，尤其不食用野生动物及来路不明的食物等。
3.学会独处：
停下了外出的脚步，居家时光也应该是高质量的，阅读、绘画、弹琴、唱歌、室内锻炼、学习新的家务技能......合理安排好自己的时间，尝试着和自己独处，也是一种成长。
4.增进亲情：
不一样的春节，不一样的家人共处，借居家时光和亲人一起多聊天交流、多彼此陪伴，让浓浓的亲情在这寒冷的冬日温暖心灵。
日常预防
（一）避免去疾病正在流行的地区。
（二）减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。
（三）不要接触、购买和食用野生动物（即野味），避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。
（四）居室保持清洁，勤开窗，经常通风。
（五）随时保持手卫生。
减少接触公共场所的公共物品和部位；
从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；
不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼；
打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。
（六）外出佩戴口罩。
外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。
（七）保持良好卫生和健康习惯。
家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。
不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。
注意营养，勤运动。
（八）主动做好个人及家庭成员的健康监测。
自觉发热时要主动测量体温。
家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。
（九）准备常用物资。
家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。
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