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触网"
，团队的成果将前功尽弃、毁于一旦。
我们在"
抱、抬、托、举、送"
的时候，都必须留意其他同伴的动作，团队所有成员都必须在相互协作中进行善意提醒、互相关心、彼此关注，这样才能达到一个团队的共同目标。
4．我们每托起一个同伴，我们都是小心冀冀、凝神屏气。
工作中，我们也是需要这种严谨、认真、负责的态度。
5．一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。
二、高空断桥。
本次活动中最锻炼胆子的，莫过于空中断桥了，8米的高度，算不上高，因为我们都不是高空作业者，没有高空作业的经历，但如果承重的面积很小，再加上不断摇摆的
动作，那可就有点吓人了，所以，恐惧也是情有可原的。
看着上去的人发抖的双腿，胆怯的双眼望向对面1.2米远那块承重的木板，真有"
风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复返"
的味道，在集体的鼓励下，我一步步爬上了8米的高架，刚一上去就觉得天眩地转，双脚打抖，呼吸困难，我紧紧抓住绳子，慢慢往前挪，此时眼前的那两板之间的距离仿佛是正在不断的变大了，远没有在下面看时那么近，这让变得更加紧张了，我总觉得跨不过去，怎么可能跨那么远？
于是，这时，下面同伴在一遍遍地喊"
加油！
"
这时我才意识到已经上来一会儿了，我想，我怎么也不能辜负大家的希望，耽误整个团队的时间，而且我前面还有一个女队员完成了这个活动，我一定不能落在女队员后面，于是，为了不耽误团队太多时间，我一个深呼吸，把心一横，豁出去了。
一跃，成功！
竟然跨过去了，这太兴奋了。
此时才觉得其实真的没什么可怕，可怕的是战胜恐惧的过程。
体会与分享
1、只有挑战自我才能发掘我们自身的潜能的极限，表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。
在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！
心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
；
2、在生活和工作当中我们应该树立信心，一定要树立"
我必行"
的观念，只有相信自己才能真正的战胜自己；
3、我们在生活和工作当中，一定要学会自我突破，克服随时内心的冲击，做到"
断桥一小步，人生一大步"
。
三、信任背摔。
"
准备好了么，准备好了，三二一"
随着口号，我的身体做了一个自由落体的动作。
在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。
这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一种信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。
这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，都会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。
由心里开始，这才是真正的信任。
1．当台上的人问到：
我要跳了，你们准备好了吗？
，台下所有组成的人床的同伴异口同声地回答"
准备好了！
3！
2！
1！
这就是承诺。
团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。
承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。
在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
2．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。
工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。
集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。
3．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。
当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。
4.互帮互助，我为人人，人人为我。
团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。
我也同样的是最下面人床中的一员，并且还是最重要的3-4列中的一员，每一个队员都非常认真的做好接人的每一个细微的动作，身怕因失误给后摔的队员造成一点点的损失，正是因为我一开始也是下面接的队员，所以我感觉到了大家的努力，细心，这就给了我更大的信心，相信团队不会让我受到一点点的伤害。
四、七巧板
在"
七巧板拼图游戏中，我们被分成七个小组去完成拼图任务。
我们首先是分成七个小组，然后每组是发放五个颜色不同的七巧板，但是每个组刚开始以为任务都不同，各自忙各自的，所以每个小组就遇到了第一个难题，资源的问题。
资源不够就需要沟通交流换取来完成。
但是刚开始每组都没意识到这个问题。
最主要的是每组没有认识到这个游戏的最终目的是让整个七个小组的团队得到最高的分数，这才算这次拓展活动的成功。
而我们小组则是第七组，需要在前六个组完成任务的情况下才能完成的任务，而在游戏过程中我们组员都没有意识到我们组还有一个身份就是领导者的身份。
在过程中虽然很好的做到了资源的传递却没有组织好其他各组配合我组的任务。
所以我认为，这个游戏可以简单的打个比喻，就是一根筷子容易断，但是一把的话结果很明显，不那么容易折断
这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。
因为游戏从开始我们就各自按照自己的思维方式去做，外加领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，从而导致其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。
对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。
而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。
明确的目标，充分的沟通交流，执行力。
一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，而各个队伍目标却没有得到彻底的执行。
各个小组之间也没有充分的进行交流，导致各忙各的，有的甚至连七巧板片片都得到不到，白白耽误时间。
这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。
公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。
（1）平时在工作中，遇到要做的事情比较多时，就容易出现脑子一锅粥的感觉，其实现在细想来，主要是没在头脑中过滤一下，找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。
凡事预则立，不预则废！
事情蛮干，不如不干。
做事前，做好计划，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。
（2）审时度势，从大处思考。
个人做事时，不能太私利。
七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。
水涨船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视集体利益，只看重个人利益。
在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。
其实只有大家齐心协力，沿着公司的大方向走，自己部门的业绩自然会提升。
若是目标太短浅，一心只想着提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有太大的提升，因为众人拾柴火焰才能高！
（3）有效的沟通，成功路上的捷径。
游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。
一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。
其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。
工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。
有时，我们会碍
于面子，可能不肯张开金口去问问前辈，最终的结果很有可能是问题解决的方法没有找到，还白白浪费了时间。
工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。
（4）注重大局，不要以个人利益为一切。
在游戏结束后，我们才意识到第七小组也有他们自己的任务。
游戏进行中，我们认为第七小组只是用来为我们提供资源的，而他们在游戏的真正角色确实我们的领导者。
我们错误的认为游戏的规则是哪个小组先完成任务，哪个小组就取得胜利。
而这个游戏的精髓确实，团队的胜利才是胜利。
所以，没有完美的个人，只有完美的团队。
在平常的工作中，这一点我们也应当注意到。
例如，在部门内部，不要认为自己以最快速度完成自己该做的事情就是完成了任务，我们需要明白团队的目标是什么，而只有我们的团队以最快速度完成了我们的预定目标时，我们才取得了成功。
以前不喜欢过多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是单纯的不愿意与人争论,但在结果出来的时候,忽然感觉自己很幼稚,自己同样属于那种集体观念比较淡薄的人,从而我决定改变一下!
一个团队想要高效率的完成工作,不仅要有奉献精神更要有精准的决策力和强效的执行力,只有紧密团结成一个整体,才可能战无不胜!
五、毕业墙。
毕业墙是我们参训的队员要努力完成的最后一项挑战。
要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面高约4.2米的光滑墙壁。
而且是在全体队员都进行了一天半的高强度训练后，体力严重透支的情况下立即翻越此墙，这对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
烈日下，随着培训师一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双臂，大家都毫无怨言主动去做人梯，能听到的只有快速行动的刷刷声、释放出自己所有力量的呐喊声，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。
而这些却更让我感觉到了所有人对于成功的渴望，它就像一组庄严的乐章，但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。
一是分层管理、明确领导，这是极其重要的。
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好；
二是做事要先做计划，再开展行动。
这就是"
磨刀不误砍柴工"
的道理。
三是遇到问题应学会换位思考。
在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
四是要学会相互配合。
在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
五是要因材适用。
要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。
六是要以大局为重。
我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。
在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。
为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。
六、综上所述
本次拓展培训项目给我的感觉是：
1、集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。
2、任何一个团队，都不能忽视领导的作用。
不管这个领导是否聪明、是否有能力，大家都该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。
3、在做任何事情之前，有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做很多无用功。
拓展训练是结束了，正如训练前教练所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。
我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。
多一点支持，多一份自信，多一次成功。
在两天的训练中，教练对我们的鼓励给我留下了深刻的印象。
拓展训练项目本着心理挑战最大，体能冒险最小的原则而定，可以使受训学员认识自身潜能，增强自信心；
克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；
启发想象力与创造性，提高解决问题的能力。
平时一说起提高素质就是mba，就是各种证书和文凭。
其实，知识和技能还只是有形的资本，意志和精神才是无形的力量,也是任何的外界事物所不能够夺走的永恒资产.
过去我们只看到了具体工作技能的学习，忽视了对工作态度和企业文化的传授。
公司不但要从技能上让员工符合工作岗位的要求，同样要在观念和情感上做到同公司的一致性，要让员工对工作充满积极性，增加对企业的归属感，减少员工的离职率。
七、在以后的工作需要做到：
1、明确责任，落实分工极其重要。
在具体工作中，我们每个人的岗位职责确定之后，就需要各司其职，这样才有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样才能做好。
因此，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝"
政出多门"
和"
首尾失顾"
的现象。
2、做事要先做计划，再开展行动。
在现实工作中，做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。
所以，只有规划好全局的目标和方向，工作才会事半功倍。
3、应学会遇到问题换位思考。
在工作中，我们要看到差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能统一的局面。
4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。
拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，就连女队员都可以完成，所以这类培训更多的是对心理的挑战。
因此有人形象地称它是"
小游戏、大道理"
更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。
它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。
在拓展训练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，并且在逆境中完成看似不可能完成的任务。
这个培训更让我明白了一个人的能力是极其有限的，团队的意志和精神的力量是无限篇二：
拓展训练心得体会
这次训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。
这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。
在完成项目时暴露了我们很多弱点：
刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;
而作为接到团队"
领导"
任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。
每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;
其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!
衷心感谢领导的信任和同事的支持。
如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：
1、分层管理、明确领导极其重要。
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。
的道理，
2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;
3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
4、从失败中我们也得到教训和启示：
在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。
2009年2月27日，我很荣幸的参加了由学校组织的主题为"
岗位角色再认识，加强执行力，提高团队意识"
为主题的互动式拓展训练培训活动。
通过本次活动，我不仅
了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。
2月27日晚随着"
破冰"
仪式的顺利进行，峰高中学素质拓展训练在重庆云纂山拓展基地拉开了序幕。
全体学员在山庄的会议室里，聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。
热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。
28号上午，我们首先挑战的项目是"
空中抓杠"
，――也就是我们每个人都要站在离地面10米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠。
当我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。
我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手?
?
下面传来队友们鼓励声，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的杆子。
有风吹过，单杠微微地摆动，像是召唤，又像示威。
终于抓住了目标！
！
当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？
高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。
从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌--勇敢--胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。
从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。
这个训练项目告诉我们：
挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说"
不"
，要重新认识自我，超越自我。
同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；
同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。
无论是从2米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的"
信任背摔"
，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性--用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。
还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的"
盲人方阵"
，都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。
我们组完成"
走出雷区"
的任务，这个项目让我们深刻体会到
强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者。
但每个角色都是团队中不可或缺的一员。
这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的情况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现"
更高、更快、更强"
成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。
毕业墙"
上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了"
团队可以创造奇迹"
从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。
搭人墙的，一层不够两层?
第一个上去了，第二个上去了?
我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；
先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉?
最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。
人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。
人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。
阻力越大、动力就越大。
因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。
当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。
换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。
鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。
团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。
两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。
相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还
需要一个更长的磨练过程。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1.分层管理、明确领导极其重要。
每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个
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