小学生健康教育知识0Word下载.docx

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22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）,睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;

肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素:

熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:

多食用包心菜,蛋.豆类;

少吃甜食（尤其是果糖）

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命（b胡萝卜素-A维他命的一种）,会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期:

月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维;

含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟.拒吸二手烟

38、适量饮酒,不拚久.不醉酒

39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食,不过量

43、维持理想体重.不过胖

44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯:

早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

篇二：

小学生健康知识

小学生健康知识讲座

第一讲健康知识

1、读写时，眼离书本的距离应该一尺。

2．要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。

3．看电视时，座位与电视机的距离至少二米。

4．预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。

5．心脏在人体的左胸部。

6．肺在人体的胸腔里。

7．预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。

8．预防肠道传染病应防止“病从口人”；

养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手。

9．预防甲型肝炎应做到：

注意饮食卫生；

喝开水；

饭前便后要洗手。

10．老鼠主要传播流行性出血热。

11．苍蝇能传播肠道传染病。

12．预防贫血要多吃动物肝脏．海带等含铁量高的食物。

13．吸烟可致肺癌。

14．骨头．虾皮．豆制品的含钙．磷量较多。

15．被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。

第二讲健康与卫生知识

1、人体分为几部分?

人体分为头、颈、躯干和四肢四个部分。

2、正确的坐、立、走、卧姿势是怎样的?

坐如钟，立如松，卧如弓，走路抬头要挺胸。

3、怎样保持手的卫生?

饭前和便前便后要用清洁的水洗手，要勤剪指甲。

4、饮水卫生应注意哪些?

不喝生水，不用公共杯喝水，剧烈运动后不能立即大量饮水。

5、怎样做到读写姿势正确?

胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手指离笔尖一寸。

6、预防近视要做到哪“六个不”?

不走路看书，不乘车看书，不躺在床上看书，不在暗弱的光线下看书写字，不在强光下面看书写字。

不歪着头看书写字。

7、讲究个人卫生要做到哪“五勤”?

勤洗头，勤理发，勤剪指甲，勤洗澡，勤换衣。

8、讲究公共卫生要注意哪两点?

一不随地吐痰，二不乱扔杂物。

9、怎样保护牙齿?

早晚要刷牙,饭后要漱口,保持口腔清洁。

10、怎样正确刷牙?

刷上牙时，刷毛由上向下刷；

刷下牙时，刷毛由下向上刷；

刷牙的

内侧，刷毛在内侧由下向上作弧形旋转；

刷牙的咬合面时，刷毛前后推拉刷。

11、为什么要进行预防接种?

预防接种能使机体产生对细菌、病毒的免疫力，预防多种传染病。

12、预防病从口人，应该做到哪些?

饭前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果洗净，食物防苍蝇叮。

13、咳嗽、打喷嚏时为什么用手帕捂住鼻和口?

咳嗽、打喷嚏时用手帕捂住鼻和口，不让飞沫四处闯。

14、看电视要讲究卫生，应该怎样做?

电视室内亮一盏小灯，看电视时间不超过1小时，不要边看电视边吃饭，电视机与人距离不小于电视机屏幕对角线长度的3—5倍，不要躺在床上看电视，看完电视洗个脸再睡觉。

第三讲饮食卫生

1、怎样养成良好的饮食习惯?

一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；

不偏食，不挑食，合理安排很重要；

一日三餐有规律，身体强健发育好。

吃饭时要做到；

细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。

2、换牙时应注意什么?

7岁时，乳牙逐渐脱落，恒牙陆续长出。

恒牙是人生的永久牙，换牙时要做到不用刚长出的恒牙咬硬东西；

不咬手指，不用舌头舔刚长出的恒牙；

饭后漱口，早晚一定要刷牙。

3、怎样预防龋齿?

①不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；

②讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯；

③睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；

④定期做口腔检杳，发现龋齿，及早治疗。

4、怎样预防蛔虫、蛲虫病?

小朋友，要牢记，不留指甲不玩泥；

吃饭前，大便后。

双手一定要洗净。

个人卫生很重要，饮食卫生莫大意。

喝开水，吃热菜，瓜果吃前要冲洗，沸水烫，或削皮，不能粗心和大意。

5、暴饮暴食的危害有哪些?

暴饮暴食会使胃肠等消化器官负担过重；

受到损伤，减弱肠胃的消化

功能，引起肠胃疾病，影响身体健康。

6、看电视应注意哪些?

眼睛与电视有一定的距离，距离不小于电视机屏幕对角线长度酌3—5倍。

看电视时间不、能过长，一般在1小时左右，看电视时房间里最好留有一盏小灯，看完电视后用温水洗洗脸。

7、怎样注意交通安全?

过马路两边看，不能闷头往前闯。

过街要走横道线，车头车尾不乱窜。

红灯停，绿灯行，黄灯眨眼提醒你。

8、户外活动和课间操有什么好处?

呼吸室外新鲜空气，解除疲劳，使大脑得到二定的休息。

9、痰里含有很多细菌和病毒，能传播哪些疾病?

能传播白堠、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以，不能随地吐痰。

有了痰吐在痰盂里或吐到废纸里裹起来，扔到垃圾箱里。

10、怎样防治腮腺炎?

①在流行的季节里不去或少去公共场所，外出时一定要戴口罩；

②不和患病者接触，更不能吃他们的东西和玩他们的玩具；

③患了腮腺炎一定要去医院诊治，安心卧床休息，多喝开水，吃容易消化的食物。

一般经过7—12天，病就会好。

11、饮水要注意什么?

第一不能喝生水，要喝只能喝开水。

第二不用公共杯，茶杯自己来准备。

第三剧烈运动后，不要立即就喝水。

篇三：

1、学习与休息

适当休息有利于学习。

睡眠是最自然、最完全的一种休息。

睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。

2、怎样治疗感冒

患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。

得病时,要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。

必要时吃一点中药或西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。

3、流脑症状及预防

流脑的流行季节在冬春季。

这种病主要是通过飞沫传染,有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状,病情严重的会危及生命。

预防流脑,要避免去病人家串门,居室要常开窗通风,被褥要勤晒,流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。

病人要就地隔离治疗。

4、预防肺结核

肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。

这种病主要通过病人咳嗽,随地吐痰而引起传染。

常见的症状有:

长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。

早期治疗效果好,人人养成咳嗽,打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生习惯,儿童及时接种卡介苗,可预防肺结核的流行。

5、预防白喉

白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病,冬春天较多见。

病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。

看东西困难,声音嘶哑等症状,咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。

治疗不及时的,有生命危险,预防白喉的主要办法是,按免疫程序打预防针。

6、预防食物中毒

食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病,严重的有生命危险。

因此,要避免误食有毒的东西,如有毒的野菇、河豚鱼,发了芽的马铃薯及其他毒物；

不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品;

隔餐食物要回锅煮透。

7、预防传染性肝炎

病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它对人体健康有严重危害。

预防这种病,要隔离传染源,病人用过的日用品和注射器等要消毒处理;

搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫生；

打预防针和加强体育锻炼,增强抵抗力等。

8、烟虫病及预防

烟虫病是最常见的寄生虫病。

它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。

翩虫在人体内会到处乱窜。

它穿过肠壁会引起腹膜炎,侵入胆管,可引起胆道烟虫病;

侵人阑尾可引起阑尾炎。

预防蛐虫病要讲究个人卫生,如生吃瓜果要洗净、去皮、蔬菜要煮熟,饭前便后要洗手等。

9、竞技综合症与复习迎考卫生保健

复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪、食欲不振、失眠,记忆力减退等现象,称为竞技综合症。

因此,复习迎考阶段要科学地安排学习与生活。

在抓紧复习功课的时候,要避免过度紧张和兴奋,还要适当参加一些体育活动,适当增加营养并讲究饮食卫生,保证充足的睡眠。

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小学生安全知识

一、行路安全

1．在城市里，车行车路，人走便道，这样既通畅又安全。

2．红灯停，绿灯行，穿越马路要走人行横道，或天桥地道。

3．在没有隔栏的路段上车行速度较快，小朋友不可以随意穿行，翻越隔栏，否则很容易发生撞车事故。

4．在较窄的街区马路上行走，一定要靠右边走，不要几个小朋友横着走，以免妨碍他人行走和车辆行驶。

二、走路要专心

1．一边走路，一边想心事，对马路上往来的车辆、行人不注意，一不留神，就容易出乱子。

2．一群小朋友边走路，边聊天，谈得很高兴，忘记了观察周围环境，这也会引出交通事故来。

3．走在郊区、野外的路上，以为车少人少，可以飞快地奔跑了。

岂不知随时可能碰上障碍物，如固定电杆的铁丝、废弃的水泥板等。

4．在宿舍区应该是很安全的，但走路也要注意观察，搞不好会被晾晒衣服的绳子绊倒。

三、留心意外路障

1．因修理各种地下管理，挖开的地沟没有填平，行路时要当心。

2．路面正在施工，往往坑洼不平，还堆有砂石，如不注意会造成意外伤害。

3．住宅区内，有时会出现阴井无盖的现象，走路时要特别留神。

4．马路上也有这种现象，一旦掉入，进坑很深，伤害极重。

四、莫在马路上玩

1．滑旱冰是一项好的运动，但是在马路上滑冰就不对了。

马路上人来车往，容易出事。

冬天马路上积雪成冰，也一样不可以去滑。

2．在马路上玩跳绳、跳方格，既妨碍交通，又不安全。

3．踢足球、捉迷藏等当然不能到大街上玩，就是在小胡同里，也容易撞上突如其来的车辆。

4．隔着马路相互喊话、问候，也容易被往来的行人、车辆碰撞。

五、文明乘车

1．上下学、外出旅游，经常乘坐公共汽车。

小朋友要做文明乘客，等车停稳，按次序上下车。

2．上车后要扶好站稳，避免在汽车急转弯时摔倒。

3．在公共汽车上不要相互追逐、打闹、捉迷藏，在人缝中钻来钻去，这样也会在急刹车时摔倒。

4．坐在车厢里，把头、手伸出车外，或将拿着的东西伸到车外，这样容易在两车相会时出现意外事故。

六、公路安全

1．郊区公路上，骑车上下学不要一群并排行驶，这样既妨碍交通，又不文明，互相挤道，也容易摔跤或撞人。

2．公路上车速度较快，横穿公路时，要左右观察，在没有车通过时再过去。

3．在公路上，有的同学喜欢骑着自行车闹着玩，或两三个人拉手搭背，这都是不安全的。

4．高速公路上车速很快，因此车道全封闭，严禁行人进入，小朋友都记住。

骑车安全

（一）

1．12岁以下儿童不允许骑车上路，大孩子骑车外出或上学要熟悉交通规则，学会保护自己。

2．在马路或街道上学骑车很不安全，学骑车应在操场等空旷地带。

3．要注意检修自行车，特别是车闸要保持良好状态。

骑车安全

（二）

1．自行车带人上马路，是违反交通规则的，对骑车和乘车人都不安全。

2．为了好玩，两手离开车把，这样很不安全，一旦摔倒，突遇车辆，就糟了。

3．为了逞“英雄”使劲追赶正在行驶的汽车，一旦汽车急刹车，就会撞到车上。

4．为了省力气，也为好玩，一只手拉住机动车尾部，一只手扶把前行，机动车突然转弯，加速或刹车，容易发生危险。

骑车安全（三）

骑车穿越马路，一定要停车左右观察，确保安全才能通过，千万不可强行穿越。

骑车转弯时，一定要先打手势，才不会使后面的人或车撞上。

在公路和马路上骑车时，一定要靠右边行驶，逆行很容易造成混乱，发生撞车事故。

骑车速度不可过快，高速行驶难以控制，一旦遇到特殊情况，容易发生意外。

骑车安全（四）

秋天细雨蒙蒙，有泥水的地方可能很滑，骑车外出一定要小心。

雪天在马路上骑车，应尽量靠边，防止摔倒后滑向机动车道，被车撞伤。

路面结冰，拐弯时车轮易打滑，一不小心就要摔跤，所以最好预先下车，来不及下车时要减速，切不可急刹车。

路面本来不平坦，可被雪一覆盖，倒显得平坦了，在这种路上骑车，要特别小心，防止摔跤。

莫在铁路上玩

铁路附近的小朋友，喜欢在铁路上玩耍，走平衡木，趴在铁轨上听，往铁轨道上摆石子，这都很危险。

有的小朋友趁火车停在车站上，就在车下钻来钻去，一旦火车起动，就会出大乱子。