12年级体育教案Word文档下载推荐.docx

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1、培养学生的灵敏性，协调性，团结一致的良好品质。

2、发展学生的弹跳能力，以及下肢力量。

二、教学过程

1、方法：

全班男女分成四纵队。

双脚起跳，小组比赛，绕标志杆跳回。

2、图示：

3、实施：

（1）讲解规则

（2）组织游戏

4、评价

对优胜队进行奖励发小红旗，负队进行鼓励。

三、整理放松。

看谁摸得高

培养学生的弹跳能力，发展学生的协调性。

教学步骤：

一:

方法：

1、学生分成四组，分别助跑用手去摸气球。

球分不同高度。

2、实施：

讲解规则，组织练习。

3、学生评价：

讲出自已是怎么触摸到高处的气球的。

二、跳台阶练习

1、方法：

单脚、双脚跳台阶

2、实施：

讲规则组织练习

三、放松：

学生自由组织游戏

四、总结、下课。

跳跃游戏-----腾空步

1、学习跨步跳的动作技术。

2、发展学生的弹跳力。

3、培养勇敢、坚毅和果断的意志品志。

二、教学步骤：

起跳时，用全脚掌在身体下方蹬地，摆动腿屈膝，向前摆动，两臂由下往上摆动起跳腾空后形成腾空步，然后起跳大腿积极下压小腿下落用全脚掌着地。

（1）、讲明方法，示范

（2）、组织练习

4、评价：

对动作到位的学生进行表扬，对动作没到位的进行鼓励。

5、实践

（1）、讲明规则

（2）、学生思考，怎样掌握节奏

（3）、组织游戏。

跳绳

一、教学步骤：

单脚跳、双脚跳、跨跳、交换跳、编花跳

2、图示：

3、实施

（1）、讲解方法及规则

（2）、组织练习

不同方法的跳绳有什么值得注意的地方

二、游戏二人三足跑

用绳绷脚跑20米。

讲解方法，组织游戏

三、总结，下课。

教材：

徒手轻器械体操—－纱巾的基本动作

（一）

通过练习充分调动学生学习积极性，增强学生身体柔韧性，活跃课堂气氛。

教学过程：

1集合整队，清查人数。

2.宣布课堂教学内容。

3.准备活动——游戏

4.学习内容：

纱巾的基本动作

（一）

（一）持纱巾的方法：

用食指、中指与大拇指、无名指相对握住纱巾边缘。

也可以用握纱巾的宽或窄边，也可以用单手握纱巾的一角边缘。

{二}摆动：

1单手握纱巾、后摆动。

动作做法：

{以右手为例}右手握纱巾自然站立。

1拍左脚向前一步重心移至左脚，右脚后点地，同时右手握纱巾向前摆左前举，左臂侧举。

2拍向后移重心成右腿站立，左脚前点地，同时右手握纱巾经下向后摆至后下举，左臂经下向前摆至前上举。

技术要点：

以肩为轴直臂前、后摆动，起摆时稍用力，下落时放松，摆至最高点时，手腕随即向上挑，使纱巾继续向上摆动。

教学规格：

动作伸展、松弛而有弹性，纱巾飘动不息。

教学组织：

1。

先示范再讲解。

2。

做分解动作a.徒手前、后移重心，同时两臂前、后摆动练习。

B右手握纱巾完整练习.。

c.双手握纱巾前、后摆动练习。

D。

结合华尔兹步、小跳等身体动作练习。

3。

完整练习。

。

1．放松部分

2．课后总结。

徒手轻器械体操—－纱巾的基本动作

（二）

1。

集合整队，清查人数。

2．宣布课堂教学内容。

3．准备活动——游戏

4．学习内容：

纱巾的基本动作

（二）

双手握纱巾左、右摆动。

两手握纱巾宽边自然站立。

1拍两腿弹动一次，重心移至左脚，同时两手握纱巾向左摆至左侧举，眼看纱巾。

2拍两腿再弹动一次，同时两手握纱巾经下向右摆至右侧举，眼看纱巾。

以肩为轴在额状面直臂基本左、右摆动，起摆要有力，摆至侧举部位时，两手腕随即向上挑，使纱巾继续向上摆动，下落时放松。

动作伸展、松弛而有弹性，纱巾飘动不息，运动面准确。

做分解动作a单手握纱巾前、后摆动练习。

B。

结合移重心、华尔兹步、侧波浪等身体动作练习。

（三）双手握纱巾上、下摆动

两手握纱巾窄边自然站立。

两腿半蹲，然后蹬地提踵立，同时两臂经前摆至上举，抬头挺胸，眼看纱巾。

两腿半蹲同时两臂经前摆至下举，稍含胸低头。

借助两腿蹬地的力量向上摆臂，摆臂时以肩为轴直臂经前摆动，上摆有力，摆至最高点时随即挑腕，向下摆时减慢摆速，使纱巾轻轻飘落。

动作伸展、松弛而有弹性，纱巾充分展开并起伏飘动不息。

做分解动作a双手握纱巾宽边上、下摆动练习。

双手握纱巾窄边上、下摆动练习。

C。

结合挺身跳或其它身体动作练习。

3．放松部分

4．课后总结。

徒手轻器械体操—－纱巾的基本动作（三）

：

2.宣布课堂教学内容。

3.准备活动——游戏

学习内容：

纱巾的基本动作（三）

双手握纱巾水平摆动。

自然站立，两手握纱巾宽边右侧举。

1拍两腿弹动一次，同时两手握纱巾经前向左摆至左侧举，眼看纱巾。

2拍两腿再弹动一次，同时两手握纱巾再经前向右摆至右侧举，眼看纱巾。

以肩为轴直臂放松左、右水平摆动，摆动稍有起伏，速度要均匀。

5．放松部分

6．课后总结。

徒手轻器械体操—－纱巾的基本动作（四）

4.学习内容：

纱巾的基本动作（四）

绕环：

双手握纱巾向前或向后大绕环

两臂经前绕至上举，再继续在左侧面或右侧面向后绕至下举还原，眼始终看纱巾。

向后大绕环动作相同，惟方向相反。

以肩为轴直臂绕环，绕至最高点时向上挑腕。

动作连贯伸展，绕环面准确，纱巾飘动并能展开。

做分解动作：

A。

原地双手握纱巾完整练习。

原地单手握纱巾向前后大绕环练习。

结合两腿弹动、并步、交换步等身体动作练习。

（二）双手握纱巾向左或向右大绕环

两臂在额状面向左经上再向右绕环一周还原，眼始终看纱巾。

向右大绕环动作相同，惟方向相反。

原地单手握纱巾向左或向右大绕环练习。

结合两腿弹动、并步、交换￥步等身体动作练习。

7．放松部分

8．课后总结。

教学后记：

徒手轻器械体操—－纱巾的基本动作（五）

纱巾的基本动作（五）

双手握纱巾向左或右水平大绕环。

{以右手为例}双手握纱巾宽边自然站立。

两臂经前向向左水平绕至左侧，右臂在上，左臂在下，继续水平绕至两臂上举，上体稍后屈，接着继续向右绕至左臂在上，右臂在下，然后两臂经体前还原。

做分解动作a.双手握纱巾宽边慢慢水平大绕环。

9．放松部分

10．课后总结。

攀登、爬越、平衡

（一）

学习目的：

初步学会攀登和爬越障碍物的方法，发展力量、灵巧、协调等身体素质和基本活动能力，提高在器械上攀登和平衡的兴趣，培养勇敢精神。

1、攀爬肋木、攀登架或体操凳。

2、《钻城门》游戏。

（一）攀爬肋木、攀登架或体操凳

1、两手先握上一格横木，然后两脚先后登上上格横木。

2、两手两脚交替向上攀登。

（二）《钻城门》游戏

1、游戏方法：

分两队站好形成城门，队头同学依次钻过本组“城门”到队尾，第二人依次进行，看哪队先全部完成。

2、游戏规则：

教师讲解、示范。

（三）结束部分

1、放松操

2、总结下课

攀登、爬越、平衡

（二）

1、在体操凳上前进、后退、转体、单脚站立。

2、《横线拔河比赛》游戏。

（一）在体操凳上前进、后退、转体、单脚站立

1、自然走步2、两臂侧平举、前平举、上举走

3、两臂侧平举后退走4、站立转体180°

（二）《横线拔河比赛》游戏

1、游戏方法：

两队对面站好，两队的人双手相互间隔握绳。

双方队员尽力后拉，力争将对方拉过身后的平行线。

2、游戏规则：

1、放松操

攀登、爬越、平衡（三）

学会掌握吊绳（杆）摆越的动作，发展握力、臂力、协调和灵巧。

培养勇敢顽强和克服困难的精神。

1、摆越“小沟”（两米宽）。

2、《抢救伤员》游戏。

（一）摆越“小沟”

1、原地握绳屈腿悬垂，另一人扶持摆4—5次。

2、原地握绳屈腿悬垂，另一人扶持摆至极点时

落地。

3、注意事项：

杆下应有沙子或放垫子。

（二）《抢救伤员》游戏

分成四组，每组派一人做救护员，其余做伤员（其它：

略）

2、游戏规则：

（三）结束部分

1、放松操

2、总结下课

攀登、爬越、平衡（四）

熟练爬杆动作，发展上、下肢力量及协调能力。

1、爬杆（手脚并用）。

2、《行动一致》游戏。

（一）爬杆

1、爬到杆中，熟练动作。

2、男、女分两组，进行爬杆比赛。

（二）《行动一致》游戏

各路纵队，每人以右手扶前一人的肩，左手握住后面向前抬起的左脚，各组同时一步一步集体向前跳进。

以排头先到终点为胜。

（三）结束部分

攀登、爬越、平衡（五）

巩固已学的爬杆方法，进一步发展力量素质，提高攀爬能力。

2、《智取》游戏。

（一）爬杆

1、先爬到杆中，下落（2—3次）再做爬到杆顶，下落（3—4次）熟练动作。

比赛时，男女分别进行。

（二）《智取》游戏

各队排头同时跑向中线，力求将圆中木棒抢回本队。

一方取得木棒后，另一方可在取得木棒者跑回起跑线前进行追拍，拍到得一分，没拍到对方得两分。

跑

（一）

一学习目的

培养跑的正确姿势，发展跑的能力，并以发展速度、协调性为重点，促进下肢力量和内脏器官的发展。

二学习要点

跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方，以前脚掌着地，自然的迈开步子向前跑，同时两臂屈肘自然前后摆动。

三教学过程

1体委整队

2师生问好，交代学习内容

3教师示范，学生照着做

（1）在指点范围内追逐跑：

在教师规定的区域内（篮球场内或圆圈内）一个追，一个跑，追的同学拍中跑的同学的后背，即为胜者，两人互换。

（2）换物跑：

在跑道（长度为20米左右）的两端放两种不同的物体如：

小球和接力棒。

让学生持物跑动，并将物体互换位置。

（3）用自然站立式做各种突发信号的起跑。

四学生练习

五总结下课

跑

（二）

a.四路纵队站起跑线后，听教师口令四人一组快速跑30米距离（30米×

3----30米×

5）

b.以小组为单位集体练习，一个跟着一个的跑。

c.二人追逐跑：

第一人站前两米左右，第二人站起跑线上，教师发令，两人同时起跑，在终点线前，后面的同学尽量追拍前面的同学，前面的同学尽量不让后面的同学拍上。

d.分组比赛：

距离30米，以拍手或交换小物件等方式进行接力比赛。

四总结下课

跑（三）

培养勇敢、顽强和克服困难等品质和集体主义精神

二教学要点

身体保持正直，大腿抬高时，大小腿自然折叠，蹬地时要伸直

（1）单腿上提交换练习，左腿做一次换右腿做一次。

（2）两臂体前屈肘，手心向下，腿高抬时要求膝盖触手掌。

（3）两人一组轮换练习原地高抬腿（每人做20次，交换三次）

（4）大腿触橡皮筋的高抬腿练习，每组由两人拉皮筋，其余站成一横排，面向皮筋，做高抬腿练习，要求大腿触到皮筋。

每次练习20次，休息30秒针再练习，每次要轮换拉皮筋的组员。

四总结下课

跑（四）

（1）教师由慢到快击掌，学生按击掌的节拍跑，以体会逐渐加快速度的感觉。

（2）学生按教师指令沿跑道由慢走到快走，当达到最快速度时，变成惯性跑，体会加速度变化。

（3）由高抬腿跑过度到加速跑。

（4）慢跑10米后加速跑冲刺到终点。

四学生练习

（1）单个练习

（2）游戏：

夺红旗

五总结下课

跑（五）

让学生学会400—600米自然地形跑。

跑的动作轻松协调，脚落地柔和，呼吸有节奏。

（1）用原地跑和行进慢跑练习两步一吸，两步一呼的呼吸方法。

（2）由教师或学生小干部带领，利用学校的地形、地物，如斜坡、台阶、树木，或人为的象征性的自然条件和器物设备条件进行跑走交替，然后过度到自然跑。

（3）由教师带领利用预先选好的校外自然地形和路线做自然地形跑、走交替练习。

教材《—》向上抛接乒乓球

利用乒乓球，学习投掷技术，发展腰腹，肩带，上肢力量。

发`展学生的协调性。

教学过程：

—、课堂常规：

1、体委整队，报告人数。

2、师生问好。

二、准备活动

1、原地扭手腕，甩脖子等。

2、原地跑步。

三、授新课

1、教师介绍向上抛接乒乓球要领：

握乒乓球于手中，向上用力抛，眼望乒乓球抛出的上方，然后估计它沿直线掉下来的落点，在所掉下的直线中，双手接住乒乓球。

2、教师示范，学生练习。

四、游戏：

击鼓传花。

学生围个大圆圈，教师拿着鼓站在中间，教师敲鼓，学生向后方传花，鼓声停止，花在谁手中，就为大家表演节目。

五、放松运动。

舞蹈《春天在哪里》

六、收拾器材。

七、下课。

教案二《掷接乒乓球》

1、通过向对方抛乒乓球或接对方抛过来的乒乓球，使学生初步感知球类。

2、通过教学发展学生各方面的体育技能。

一、上课式。

二、宣布本课内容。

三、准备活动。

学生在原地扭腰脚手等。

四、授新

1、学生两人一组，面对面的站好，（距离可2米左右）。

2、师讲掷接乒乓球的方法。

右手持乒乓球，向对方学生大致双手能接住的地方投掷，对面学生眼望乒乓球到自己面前的地方，双手向前上方接住乒乓球

3、教师示范，两人一起练习。

五、游戏：

猫捉老鼠。

六、放松运动。

七、小结下课。

教案三《用球拍向上端接乒乓球》

1、利用自制的球拍，学习用球拍端球，使学生了解乒乓球的基本特性。

2、通过教学培养学生身体灵活性，促进其智力发展。

一、上课式。

二、宣布内容。

三、准备活动。

1、原地跑步。

2、扭手腕，耸耸肩。

1、熟悉球心，摸摸球。

2、教师讲解，提出要求。

A、教师示范。

B、讲解方法：

右手的拇指和食指拿着球拍上端，其余的三个手指头放在球拍的后面抵住拍，拍心朝天，左手拿着球，让球轻轻地往球拍上一击，球拍稍用点力往上一推，眼望乒乓球，估算它沿直线掉下来的落点，让球拍向上接住乒乓球，然后照此方法，望上断乒乓球。

C、学生练习。

注意：

往上端球时，用力不能太大，拍心应朝天。

五、游戏：

看谁端得久哦。

游戏方法：

学生围成一个大圆圈，教师站在圈中，学生各自拿出自己的球和拍，看谁一次端得久些。

注意：

学生之间的距离要隔远点。

获得前三名者，给予奖励。

歌舞《上学歌》。

七、总结下课。

教案四〈〈双手轮流拍接乒乓球〉〉

1、通过游戏发展学生灵敏，协调等方面的素质。

2、体验轮流拍接乒乓球这种游戏的乐趣。

双手轮流拍接乒乓球。

1、方法：

学生拿出自己的乒乓球，往地上一击，球向上一抛，估算球沿直线落下的落点，学生把另一只手的手心朝天，五指张开，接住球后，马上握住球，不让球从手心冲出来。

然后用接住球的这只手击球，另一只手接球。

2、教师示范。

学生练习。

3、比一比，看谁接得多。

教师讲“比一比，看谁接得多”的要求。

每人击10次，看谁接得多，前三名者获奖。

4、总结。

5、下课。

课桌乒乓球<

一>

一.教学任务:

1.通过教学让学生了解一些有关乒乓球运动的基本常识,激发学生队乒乓球强烈的学习兴趣.

2.培养学生遵规守纪的习惯.

教学程序:

一.开始部分

1.上课式

2.宣布内容提出要求

二.准备部分

1.头部运动

2.手腕踝关节运动

3.腰部运动

4.亚腿练习

5.高抬腿跑

三.基本部分

教学课桌乒乓球

1.教师师范讲解规则

2.讲解握拍式--学生练习

3.讲解扣.削.推几种基本的方法--学生分组练习.

4.讲解用力的技巧.

四.结束部分

1.游戏--小型乒乓球比赛<

4人>

2.下课式

二>

一.教学任务

1.通过本课让学生进一步熟练乒乓球的规则和打法

2.培养沉着,冷静,积极向上的意志品质

3.激发学生对乒乓球运动的热爱

教学程序

一.开始部分

2.宣布内容提出要求

学生自己热身

课桌乒乓球竞赛

分组淘汰制

四.全课总结,提出希望

羽毛球<

教学任务:

1.通过教学使学生了解一些有关羽毛球的基本规则

2.通过学习掌握羽毛球中扣.挑.削等基本动作方法

3.培养学生坚韧不拔的意志品质

二.准备活动

1.手腕踝关节运动

2.高抬腿运动

3.纵压腿运动

4.侧压腿运动

三.基本部分.教学羽毛球

1.示范讲解羽毛球规则

2.教学羽毛球打法的几种基本动作

3.学生分组练习

四.结束部分

1.游戏2.下课式

教学任务

1.使学生进一步熟练羽毛球规则的基本动作

2.尊强学生对体育运动的热爱

3.培养积极向上的精神

2.宣布内容提出要求

二.热身运动

各参赛人员自由热身

三.基本部分"

我是冠军"

羽毛球比赛

采用单循环淘汰制

四.全课总结,激励学生