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理想自我代表个体最希望拥有的自我概念、理想概念，包括他人为我们设定的理想或我们为自己设定的理想。
11.当压力很大或者疲倦时，会倾向重复旧的习惯，甚至有研究表明，上午相比下午，我们更愿意帮助别人。
养成好的习惯对于一个人的发展太重要，所以我们需要科学认识习惯的形成与改变。
12.积极自我主要包括以下几个方面的内容：
接纳物质的自我、了解社会的自我、探索精神的自我。
13.“自我”是人的理性部分，按照理想原则协调矛盾。
14.自卑源自缺乏，表现形式多样化，可以是顺从、拘束、害怕、退缩，也可以表现为偏激，甚至表现为过度炫耀。
15.每个人都有不同程度的自卑感，对优越感的追求是所有人的通性。
16.“本我”来自人的本能，在社会生活中表现为个人欲望的满足和个人利益实现。
第三章
1.PeterSalovery与JohnMayer提出（）的概念，明确了情绪有效调节所需要的一系列能力和条件。
A.情绪调节
B.情绪识别
C.情绪认知
D.情绪智力
D
2.以下哪个不属于神经系统活动三个基本特性（）。
A.强度
B.平衡性
C.灵活性
D.感受性
3.以下哪个不属于消极情绪，（）。
A.大怒
B.不满
C.压抑
D.满足
4.情绪调节的关键包括（）。
A.察觉情绪状态异常
B.分析负面情绪来源
C.有效的情绪调节与监控
D.以上皆是。
5.小森几乎每天大部分的时间都感到心境抑郁，感到悲伤或空虚，甚至有自残倾向。
他可能患有（），需要及时寻求专业人士的帮助。
A.正常心理
B.抑郁症
C.“恐慌”反应
D.焦虑症
6.如果（）功能受损，或者有较差（），很可能给你当总统也会生活在抑郁和焦虑当中。
美国已故总体林肯则深受此症之苦，甚至提到自己是生活在绝望当中。
B.记忆力
C.抽象思维
D.语言
7.室友激烈吵架的时候，我会出去走走，或者回自己的房间听喜欢的音乐，转移自己注意力，避免受到影响。
这是利用调节之术中的（）。
A.情绪沉浸
B.认知重评
C.防止负面情绪污染
D.以上皆是
C
8.人类的疾病，70%是由于心理不健康导致的焦虑情绪所致。
这类疾病被称为（）。
A.心因性疾病
B.精神病
C.疲劳病
D.亚健康
9.情绪调节的发生是以（）为中心，比如：
一场让人紧张的面试。
A.生理反应
B.情绪对象
C.情绪事件
D.不合理思维
10.情绪智力包括以下哪个（）。
A.准确及有适应性地接收和表达情绪的能力
B.了解情绪以及关于情绪的知识。
C.运用情感去促进思维。
二、判断题
1.情绪包括积极情绪和消极情绪，这体现了情绪的非理性特点。
2.在日常生活中，我们会感受到很多的喜、怒、哀、乐，这些情绪体验都是正常的。
3.情绪调节的发生是以情绪事件为中心，在情绪事件当中，情绪体验则相应产生，比如，一场让人紧张的面试会让人产生一系列紧张和焦虑的情绪感受。
4.情绪是人对外界事物是否满足时的态度的体验。
5.我们在看喜剧片大笑，遇到不开心事情感到悲伤，受惊吓时都会有与情绪产生相应出现的生理反应。
6.不同的神经活动类型差异，构成人遗传性的情绪差异。
7.走入情绪的死胡同，转牛角尖，倒不如进行观点的主动调整，换位思考，换角度思考。
有效的认知重评是最有效的情绪调节策略之一。
8.抑郁症的核心症状是自杀倾向。
9.情绪智力包括对情绪进行有效调控的能力等。
10.抑郁症体现为几乎每天大部分的时间心境抑郁，包括主观体验（例如，感到悲伤或空虚），或其他人观察到（例如，流泪）。
第五章
1.要应对压力，就要多使用正面积极的字眼，不说有困难，而说：
（）
A.有挑战
B.有机会
2.有一类人格特点易换心脏病，通常称之为（）
A.A型人格
B.B型人格
C.C型人格
3.如果生活事件单位超过_____分，第二年患病的概率可达70％。
A.200
B.100
C.300
4.压力与工作绩效之间的关系是。
A.倒U型曲线
B.U型曲线
5.以下哪个不是挫折的组成成分？
A.挫折情境
B.挫折认知
C.挫折反应
D.挫折应对
6.在人生下列发展阶段，更需要社会支持的是（）
A.30-49岁
B.50-59岁
C.60-69岁
7.通过将不幸的事情吐露出来减轻我们心里上的负担，这种疗法称之为（）
A.倾诉疗法
B.宣泄疗法
8.不容易得心脏病的，通常称之为（）
9.当压力源可控时，最好采用。
A.问题应对
B.情绪应对
10.改变对挫折的_______可以降低挫折感。
A.反应
B.认知
1.改变对挫折的反应会降低挫折感。
2.压力越大，工作绩效就越高。
3.情绪ABC理论中，A代表信念，B代表所发生的时间，C代表结果。
4.常见的挫折反应方式包括攻击行为及逃避行为。
5.心理压力是环境要求与自身应对能力不平衡而产生的个人感受。
6.没有压力的状态是最好的状态。
7.以正面、积极的思想替代不合理信念压力应对的一种策略。
8.如果一年内生活事件单位不超过150，第二年一般健康无病。
9.压力与工作绩效之间的关系是倒U型曲线。
10.压力具有积极的效应。
第五章压力、焦虑与心身健康
一、单选题（共50.00分）
1.恐惧症来自于（）。
A.挫折
B.焦虑
C.压力
D.幻想
2.下列特征不属于神经衰弱者的表现。
A.容易疲劳
B.自我压迫
C.睡眠障碍
D.缺乏生活兴趣
3.根据下列描述，说出这是哪种情绪反应。
一种因内心紧张，在一定时期内反复出现的一种痛苦的心理体验。
在个体没有达到预定目的或预感到即将发生某种不幸，或者在感到孤独以及存在矛盾冲突的情况下产生的。
A.嫉妒
B.愤怒
C.忧郁
D.焦虑
4.下列哪个因素不是影响压力的因素？
A.准备状态
B.行为方式
C.经验
D.性格特征
5.下列哪些行为属于心理健康的范围。
A.能极力满足个人的需要
B.对自己有过高的评价
C.为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪
D.有充分的自我安全感
6.
心因性疾病的原因是。
A.心理原因
B.生理原因
C.心理原因与生理原因
D.外力损伤
7.对于一般的紧张或焦虑，不常用的方法是。
A.调息放松法
B.纵情想象放松法
C.药物治疗法
D.肌肉放松法
8.“好胜心强，事业心强，雄心勃勃，有强烈的时间紧迫感，凡事求成”，这是（）人格的典型表现。
A.A型
B.B型
C.内向型
D.外向型
9.健康的概念是指哪种状态？
A.身体健康
B.生理无残疾
C.心理健康
D.身心健康
10.（）是专业技术人员中极为常见的心理障碍。
它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。
A.焦虑症
B.神经衰弱
C.疑病症
D.强迫症
二、判断题（共50.00分）
1.一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。
一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。
2.心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。
3.焦虑是一种病态的反应，一旦产生，就要尽快消除。
4.A型人格的最关键特征是敌意。
5.心理健康是一个动态平衡的状态。
6.有一定程度的心理问题，可以靠自我压抑，不要找心理咨询老师。
7.一个人，只要身体没病就是健康。
8.心理压力总是有害的。
9.
来做心理咨询的人都是心理有毛病的人。
10.心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。
第六章
1.下列选项中，不属于注意的“探照灯”比喻的是________。
A.注意的方向
B.注意的时间
C.注意的对象
D.注意的范围
2.下列选项中，不会有助于注意的改善的是________。
A.明确学习目标与任务
B.选择安静良好的环境
C.一心多用，边听歌边学习
D.培养对于学习内容的兴趣
3.系列位置效应告诉我们，对一个记忆系列进行回忆时，对_____内容回忆效果最差。
A.前段
B.中间段
C.后段
D.以上均不正确
4.无意义章节的首创者和遗忘曲线的最先提出者是________。
A.巴甫洛夫
B.艾宾浩斯
C.詹姆斯
D.达伦巴赫
5.人的记忆效果最好，最适合学生背书的时段是________。
A.9点左右
B.10点左右
C.15点左右
D.21点左右
下列选项中，记忆术对应不正确的一项是________。
A.联想法——编故事
B.定位法——位置线索
C.归纳法——分类记忆
D.歌诀音韵法——偏旁部首
7.在心理学中，描述动机强度与解决问题效率关系的是______。
A.耶基斯-多德森定律
B.韦伯定律
C.首因效应
D.马太效应
8.遗忘曲线表明，复习时主要应采取________策略。
A.合理地分配复习时间
B.多样化的复习方法
C.及时复习
D.试图回忆和反复阅读相结合
9.在任务难度处于________的水平时，保持较低的动机强度有利于提高解决问题的效率。
A.难易适中的任务
B.容易或简单的任务
C.困难或复杂的任务
D.这两者并没有关系
10.遗忘进程是________。
A.先快后慢
B.先慢后快
C.毫无规律
D.均衡发展
1.归纳法是将需要记忆的事物，先行分类归纳记忆的方法。
此法不讲求记忆事物的顺序，属于较为偏右脑的记忆方式。
2.
不停地强化学习动机，激发学习兴趣，有助于注意的改善。
3.记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。
4.学习时，不管是面对什么问题，学习者的动机越强越好，越有利于任务的完成。
5.遗忘的过程是不均衡的，先慢后快。
6.动机是由目标或对象引导、激发和维持个体活动的一种内在心理过程或内部动力。
7.注意是心理活动或意识的指向与集中。
8.情绪状态对记忆效果有影响，保持良好的情绪状态有助于记忆效果的提高。
9.狭义的学习特指人类的学习，尤其是学生在学校里的学习。
10.广义的学习指人和动物在生活过程中，凭借经验而产生的行为或行为潜能相对短暂的变化。
第七章
一、单选题（共30.00分）
1.（）的同学往往会表现出目中无人、自高自大、争强好胜、固执己见的特点。
A.多疑
B.自负
C.自卑
D.嫉妒
2.有的同学在学习和生活中会表现出寡言少语，对人际交往缺乏热情，不积极、也不主动地和别人交往，这是（）的表现。
A.孤独
B.自卑
C.自信
D.羞怯
3.人际交往需要是人们的一种（）
A.自然属性
B.社会属性
C.生理需要
D.生存需要
4.人际关系好的同学会有较少的人际冲突，是因为（）
A.他不会和他人交往
B.他能尊重和宽容不同个体间的差异
C.他本身没有什么缺点，大家都信任他
D.他在冲突时总会主动地让步
5.有些同学觉得自己比不上别人，缺乏价值感，因而轻视自己，并由此感到惭愧、忧郁、悲伤和畏缩，不敢和别人交往，这是（）的表现。
6.我们在人际交往中必须坚持（）的观念。
A.平等互惠
B.门当户对
C.等级
D.利益至上
二、判断题（共70.00分）
1.人际交往需要属于马斯洛需要层次理论中的心理需要。
深层次自卑的人会感到别人看不起自己。
3.积极的人际关系会使我们乐于和他人进行沟通和合作。
4.人际冲突是人际交往中的一种和谐状态。
5.浅层次自卑的人会感到自己看不起自己。
6.嫉妒是在人际交往中，和他人比较时产生的。
7.任何人之间，即使无任何事情需要发生，也能产生人际关系。
8.人与人之间总是存在差异的，我们要积极地改善人际关系，就必须学会对别人的尊重和宽容。
9.在人际交往中，和别人沟通时一定要站在对方的立场设想，将心比心，用尊重、理解的方式去沟通。
10.有良好人际关系的人在遇到困难时会得到更多人的关心和帮助。
11.多疑的人由于不信任别人，很容易引起不必要的人际冲突。
12.在人际交往中，限于个人的能力确实帮不了别人时，可以正面地直接拒绝，但一定要注意技巧。
13.拒绝总是伤人感情的，所以在人际交往中无论如何都不能拒绝别人。
14.人际关系是人与人之间一种间接的心理关系。
第八章
1.小王是一个女孩子，可是她则认为自己应该是男性，持久而强烈的为自己是女性而感到痛苦，厌恶女装、坚持穿男装，从外表打扮到内心体验、言谈举止模仿男性，否定女性的解剖结构。
小王这种属于（）。
A.易性症
B.施虐癖
C.窥阴癖
D.正常行为
2.性行为是建立在的基础上，是相互愉悦的，是符合社会道德不伤害别人的。
A.爱情
B.利益
C.信任
D.理解
3.实施性教育的基本场所是（）。
A.社会
B.学校
C.家庭
D.其他
4.我们通常所说的男性、女性是指（）。
A.性别角色
B.性别
C.性别认同
D.性区分
5.在性活动过程中，通过鞭打、手掐、脚踢、牙咬、谩骂、侮辱、戴锁链等达到性满足。
此种行为属于（）。
A.摩擦癖
B.正常行为
C.受虐癖
D.施虐癖
6.通过偷窥他人性活动或亲昵行为或异性裸体，来作为自己性兴奋的一种偏爱方式。
这是（）。
A.窥阴癖
B.露阴癖
C.摩擦癖
7.夹腿综合征是自慰的一种方式，采用夹腿的方法来挤压外阴，从而产生性的快感。
儿童在几岁左右会产生这种本能生理反应？
A.2-3岁
B.3-4岁
C.4-5岁
D.5-6岁
8.性幻想、性梦和手淫行为属于（）。
9.18-23岁的大学生，处于青年期，这个时期人性生理已经成熟，性的需求也非常旺盛，但又未到以婚姻形式开始正常性生活的时期，这个阶段被心理学家称为（）。
A.性饥饿期
B.性成熟期
C.性满足期
D.性开始期
10.对异性衣着特别喜爱，反复出现强烈欲望，就是要穿戴异性服饰，并付诸行动由此引起性兴奋。
当这种行为受到抑制时可出现明显的不安情绪。
这种现在属于（）。
A.异装癖
B.恋物癖
C.易性癖
D.同性恋
1.所谓的恋童癖是指成年人的性欲部分或全部地指向未发育的儿童。
一般来说，恋童癖者多在三十岁以上发病，女性多见。
（）
2.健康的性心理首先是源自身体自然的性冲动的累积，而不是靠意志或来自色情的挑逗行为。
3.性爱具有排他性，在性行为上不能有多个性伴侣，在性意识上偶尔可以脚踏两只船。
4.恋物癖的人一般并不试图接近物品的主人，对异性本身并无特殊兴趣可，一般不会出现攻击行为。
5.人类的性行为是受神经、内分泌系统调节、性器官及其他器官相互协同的一个有序生理过程。
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