刘清洋自创五祖拳谱Word下载.docx
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论动静：
动如风而不停留，谓疾也；
静如水而无常形，莫测也。
以静待动，舍我从人；
以动乱静，舍人从我。
静中无动谓之呆，动中无静谓之乱，动静相合，是为得法。
论虚实：
虚者，示之有形而无形；
实者，示之无形而有形；
虚虚实实，实实虚虚，交错变幻，我明而敌乱。
论神、意、形：
意授于神而主形，以形藏意，用意导形，全神贯注，时隐时现，令人莫测，谓之形、意、神三者合一。
论势：
二人敌，得势者胜，失势者败。
审势而后立策方能立于不败之地。
审是审其虚实，度是度其强弱，实则避之，虚则击之，“逆来顺受”，出其不意；
强则化之，以柔克刚，弱则逼之，以刚克柔。
论时：
审势不如待时，千古不失之机为进而未稳、发而未至、变而未尽、过而未成之时。
度距：
度距立势须眼疾，进击走势需身灵，步快毫厘之差，得失即现。
临敌十要：
一胆、二力、三精、四熟、五顺、六速、七灵、八稳、九声、十变。
用势总诀：
以静待动，运柔制刚；
以速御迟，使刚克敌；
以拙制巧，待时而发。
运招要旨：
快、重、冷。
论法：
拳之精者，返朴归真、简也。
法之妙者，若有若无，应运而生也。
论劲：
劲者非力也，劲从力中生，蓄势而后发；
力从筋骨发，蓄如弓满月。
发劲不运腰，朽木催不倒，发力不助气，劲不随人意。
论步法：
八法步为先，先稳固下盘，步稳而后身动，则无慢浮之虞；
慢必受制，浮则无根。
快中求稳，动中求静，才是步法追求的高深境界。
论手法：
手法四诀——吞、吐、浮、沉。
吞如洪水卷地，吐如疾箭离弦，浮如风吹羽毛，沉似顽石投江。
论桥法：
桥法四诀——即“过、添、断、粘”。
过，有桥桥上过；
添，无桥添作桥；
断，见桥即断桥；
粘，粘桥不离桥。
技击十二法：
（1）连消带打法，
（2）以小换大法，（3）以二敌一法，（4）以打反打法，（5）舍本逐末法，（6）顺势吞化法，（7）声东击西法，（8）迂回游走法，（9）虚招乱敌法，（10）败中求胜法，（11）连环攻击法，（12）以硬击软法。
接手化解法：
以竖破直，以圆化之，以顺牵之，为软手法。
以横破直，以竖破横，以竖破竖，为硬手法。
软硬交用为接手化解总法。
特点
动作简练，拳势激烈。
劲力刚猛，以蹬腿（踏足挺膝）、转腰、卸肩，力着于点的“金刚劲”而示勇猛之形，适时提气撼声以助拳势。
手不离中门，技不离子午；
头上顶、两肩坠、心胸守、丹田抱、十趾跷（足趾上跷），束裆固肾。
架式小而手法多变，拳法多而腿法偏小偏低；
善于守而利于近攻短打。
功法
1.
站桩：
训练基本步形、身形。
站不丁不八步，四点金落地，束裆夹尾闾，兜前足，缩膀胱，身直，肩坠，双坐节，项强，头正，起牙关，配合运气，劲蓄于内。
2.
举石担：
训练力量。
有轻有重，可举、推、抛、舞。
3.
抛石锁：
有轻有重，一抛一接，身前身后皆可。
重者60-80斤，以练站桩底力；
轻者20-40斤，以练手腕灵活性。
4.
打沙袋：
轻沙袋练速度和准确，重沙袋练力量，硬沙袋练手脚硬度，多沙袋练灵活性。
5.
抓沙瓮：
手抓瓮口，提起放下，循序加沙，训练指力、腕力。
6.
抓石豆腐：
四方石块，上凿五洞，以五指插入，提起舞动，训练指力、腕力。
7.
拧竹筷：
15-20竹筷束成一捆，两手反向拧动，训练指力、腕力。
8.
拧卷石锤：
短棍中间吊一石锤，转棍卷锤。
9.
踢石球石珠：
练腿力与硬度。
10.抛沙粽：
粽形布袋内装沙石，轻重不等，可多人对抛，避免掉地，以练指力、腕力和灵敏性。
11．铁沙掌：
以掌先插豆，再插杀沙，后用药炒法，间以用掌打沙包。
12．铁臂功：
以药酒浸擦双臂，再以臂碰打，先打布包之柱，再打树或木柱，再打石柱，由软到硬，力量由大到小，反复练习，久而成之。
13．
自击法：
配合运气，用掌或短棍打击胸部、腹部、背部、四肢，练排打功。
14．
对击法：
双人以臂腿相互碰击，或轮流打击对方身体，由轻到重，由少到多。
徒手套路
1.三战
动作名称
（1）起势请
（2）踏右马双插（3）坐札（4）吞吐（5）直进双插（6）坐札（7）吞吐（8）又进双插（9）坐札（10）吞吐
（11）退马双插（12）坐札（13）吞吐（14）又退双插（15）坐札（16）吞吐（17）又退双插（18）坐札（19）吞吐（20）直进双剪（21）留马双敲（22）直进打札
（23）反开切钗（24）收吞寄
三战套路是五祖拳入门必学的套路。
以练习掌、身、步、桩为主。
一求形体之工整，二求方法之准确，三求形、法、气合为一体。
2.二十四拳
（1）请
（2）踏右马擒右（3）三拳（4）翻身斩左（5）三拳（6）转右踏（7）右马斩右（8）三拳（9）翻身斩左（10）三拳（11）转右踏右马（12）斩右三拳（13）翻身斩左（14）三拳（15）踏右马擒二拳（16）收吞寄
套路特点：
这是以拳法为主的套路练习，着重训练五祖拳的发拳法和发劲法，练习“五祖拳金刚劲”。
三战和二十四拳这二套被称为五祖拳的“母拳”。
3.天地人战
（1）请
（2）踏右马双插（3）沙拳入（4）转双坠（5）反双挑（6）坐札（7）吞吐（8）直进双插（9）沙拳入
（10）转双坠（11）反双挑
（12）坐札（13）吞吐（14）双进双插（15）沙拳入（16）转双坠（17）反双挑（18）坐札（19）吞吐（20）留马双插（21）沙拳入（22）转双坠（23）反双挑（24）坐札（25）吞吐（26）又退双插（27）沙拳入（28）转双坠（29）反双挑（30）坐札（31）吞吐（32）直进双剪（33）留马双敲（34）又进打扎（35）反开切钗（36）收吞寄
4.大套三战
（1）请
（2）踏右马双插（3）坐札（4）吞吐（5）直进如法（6）又进如法（7）留马如法（8）又退如法（9）双退如法（10）塌马进凤尾彩
（11）反双插（12）坐札（13）过左踏左马挑右（14）切左（15）钗右（16）过右踏右马挑左（17）切右（18）钗左（19）退平马敲打左（20）踏右马抢牌当（21）退右马擒大（22）踏右马当小（23）留马双敲（24）反双飞盘龙跶（25）切左、钗右（26）收吞寄
5.平马战
（1）请
（2）踏右马双阴插（3）沙拳入（4）反双敲（5）反双漂（6）吐出（7）踏左马如法（8）踏右马如法（9）退右马如法（10）退左马如法（11）退右马如法（12）退平马敲打大（13踏右马抢牌当（14）退右马擒大（15）踏右马一当小（16）留马双飞盘龙（17）切大、钗（18）收吞寄
6.左战
（1）请
（2）踏右马双插（3）坐札（4）踏左马双插（5）坐札（6）踏右马双插（7）坐札（8）退右马双插（9）坐札（10）退左马双插（11）坐札（12）退右马双插（13）坐札
（14）塌马进凤尾彩（15）反双插（16）坐札（17）退平马敲打大（18）反敲打小（19）转左按压大（20）反盖（21）漂插小（22）翻身按压小（23）反盖（24）漂插大（25）转中沙（26）鞭（27）踏右马敲摇小（28）踏左马敲摇大（29）塌马进凤尾彩（30）反双插（31）坐札（32）反挑小（33）反挑大（34）反当小（35）收吞寄
7.五虎战
（1）请
（2）踏右马边凤尾彩左（3）双插（4）坐札（5）踏左马边凤尾彩右（6）双插（7）坐札（8）踏中右马凤尾彩（9）双插（10）坐札（11）退右马凤尾彩左（12）双插（13）坐札（14）退左马凤尾彩右（15）双插（16）坐札（17）塌马进凤尾彩（18）双插（19）坐札（20）退右马擒大（21）二切（22）留马擒大（23）踏右马葫芦手（24）反培马射开（25）转双挑（26）退右马开大（27）鞭小（28）留马梭左（29）直进虾蛄段（30）过左踏右马挑小（31）二切（32）过右踏左马挑大（33）二切（34）转中踏右马双挑小（35）换马破小（36）收吞寄
8.挑卡
（1）请
（2）踏右马挑大（3）切（4）挑马挑小（5）切（6）换马挑大（7）切（8）翻身挑小（9）切（10）换马挑小
（11）切（12）翻身擒大（13）摇（14）踏右擒小（15）摇（16）踏左马擒大（17）摇（18）退左马敲摇（19）退右马敲摇（20）转中挑小（21）翻身挑大、切（22）转中挑小（23）挑大（24）直进当小（25）收吞寄
9.打角
（1）请
（2）踏右马插小（3）换马开大（4）反擒（5）踏右马三拳（6）退右马转左擒大（7）踏右马骄小（8）退右马掘开大（9）呈身擒大（10）踏右马贡、轩、切大（11）退右马转左擒大（12）踏右马二拳（13）退右马转左擒大（14）踏右马骄小（15）退右马掘开大（16）呈身擒大（17）踏右马贡小·
反轩·
切大（18）转中平马窕肩左（19）反窕肩右（20）退右双插（21）踏右马脱手（22）翻身擒大（23）踏右马三拳（24）翻身擒大（25）踏右马一拳（26）收吞寄
10.双绥
（1）请
（2）退右马梭右（3）转双拳（4）反擒大（5）二拳（6）换马开小（7）换马开大
（8）直进擒大（9）踏右马打札（10）反开小（11）退右马擒大
（12）踏右马脱手（13）收吞寄（14）翻身洞滨醉·
开大·
切小（15）转右开小·
钗大（16）一拳小（17）切大（18）转左擒大（19）踏右马刈小反托（20）开大（21）翻身擒大（22）切小（23）换马擒小（24）切大（25）换马擒大（26）踏右马刈小反托（27）开大（28）翻身擒大（29）踏右马破小（30）又进反插（31）退右马掘开大（32）呈身擒大（33）踏右马一拳小下（34）翻身开弓左（35）换右脚打（36）退右马三脚虎拳（37）过左踏右挑小（38）反掘开小（39）呈身擒小（40）过右踏左马挑大（41）反掘开大（42）呈身擒大43）踏右马骄小（44）退右马罗汉手（45）反挑大·
换马破小（46）收吞寄
11.三战十字
（1）请
（2）踏右马一拳（3）沙拳入（4）直进一拳左（5）沙拳入（6）又进三拳（7）留马退双破（8）直进是蛄段（9）又进打札（10）又进抢牌当（11）翻身擒大（12）一拳右（13）沙拳入（14）踏右马一拳左（15）沙拳入（16）直进三拳（17）留马退双破（18）直进是蛄段（19）又进打札（20）又进抢牌当（21）翻身擒大（22）一拳右（23）踏右马擒小（21）翻身擒大（22）一拳右（23）踏右马擒小（24）一拳大（25）踏左马擒大（26）一拳右（27）退左马挑小（28）切大（29）退右马挑大（30）切小（31）退左马挑小（32）切大（33）转过左双坠（34）转中双骄（35）退平马短敲右（36）反费中一拳左（37）踏左马梭左（38）直进虾蛄段（39）换马挑大（40）换马破小（41）收吞寄
12.中管
（1）请
（2）踏左马开弓左手（3）换马贡右·
反轩（4）反盖（5）换马贡·
反轩
（6）反盖（7）漂插右（8）踏右马漂插左（9）踏左马漂插右（10）退左马抱盘右（11）退右马抱盘左（12）退左马抱盘右（13）踏左马双劈左（14）踏右马双劈右（15）踏左马双劈左（16）翻身笃小·
反盖鞭大（17）踏左马笃大反盖鞭小（18）踏右马笃小反盖鞭大（19）退右马擒大（20）刈札小（21）退右马擒小（22）刈札大（23）塌马脱手（24）翻身擒大（25）摇小（26）右脚打（27）反三脚虎拳（28）反挑大（29）换马破小（30）收吞寄
13.对壮
（1）请
（2）踏左马双当（3）换马双贡（4）换马开大（5）换马一拳小（6）换马开大（7）换马一拳小（8）翻身擒大（9）换马一拳小上（10）换马一拳大上（11）换马一拳小下（12）换马一拳大下（13）退平马一拳小上（14）转窕肩大（15）转贯中一拳小上（16）转窕肩大（17）转贯中一拳小上（18）踏左马开大（19）换马一拳小下（20）翻身开大（21）换马开小（22）换马脱手双插（23）换马脱手（24）退平马开大（25）退右马一拳小下（26）退左马一拳大下（27）退右马一拳小下（28）踏右马抱牌当（29）踏左马抱牌当（30）踏右马抱牌当（31）直进一拳小下（32）换马挑大（33）换马破小（34）收天寄
14.千字打
（1）请
（2）平马敲打大（3）转敲打小（4）过左踏左马凤尾彩（5）反双阴插（6）沙拳入（7）反双敲（8）反双漂（9）吞吐出（10）转过右踏右马凤尾彩（11）反双阴插（12）沙拳入（13）反双敲（14）反双漂（15）吞吐出（16）退右擒大（17）踏右马双破（18）直进双劈小（19）反因藤梭（20）右脚踢（21）切大（22）退右马擒大（23）踏右马打札（24）反铁锤沉（25）退右马开大（26）踏右马切破（27）反挑大切小（28）翻身平马敲打大（29）转敲打小（30）过左踏左马凤尾彩（31）反双阴插（32）沙拳入（33）反双敲（34）反双漂（35）吞吐出（36）退右马擒大（37）踏右马双破（38）直进双劈小（39）反因藤梭（40）右脚踢（41）切大（42）退右马擒大（43）踏右马打札（44）反铁锤沉（45）退右马开（46）踏右马切破（47）反挑大（48）切小（49）翻身擒大（50）踏右马双剪（51）留马双敲（52）反双飞盘龙踢（53）切大（54）钗小（55）收吞寄
15.连环
（1）请
（2）平马双坠（3）反白鹤展翼（4）猴挑水（5）坐札（6）反双骄（7）反双盖（8）过右踏右马双离（9）换马挑大（10）二切（11）过左踏左马双离（12）换马挑小（13）二切（14）退右马梭右（15）转平马敲打大（16）踏右马擒小（17）切大（18）换右马擒大（19）切小（20）踏右马笃右（21）直进笃左（22）又进打札右（23）反铁锤沉（24）又进脱手一拳小（25）留马因藤梭（26）右脚踢（27）切大（28）翻身敲大（29）踏右马擒小（30）切大（31）换马擒大（32）切小（33）踏右马笃右（34）直进笃左（35）又进打札右（36）反铁锤沉（37）又进脱手一拳小（38）留马因藤梭右脚踢（39）切大（40）翻身擒大（41）摇小（42）右脚踏（43）退右马三脚虎拳（44）反挑大（45）换马破小（46）收吞寄
16.三角摇
（1）请
（2）退右马擒大（3）二切（4）脱手踏右马钗刀手（5）二切（6）翻身擒大（7）一切小（8）换马擒小（9）一切大（10）退右马盖大（11）二切（12）脱手踏右马钗刀手（13）二切（14）翻身平马敲打大（15）过左踏右马双劈右（16）退平马敲摇小（17）过右踏左马擒大（18）二切（19）退平马敲摇大（20）踏右马因藤梭（21）直进是蛄段（22）翻身擒大·
摇小（23）过左踏右马双批右（24）退平马敲摇小（25）过右踏左马擒大（26）二切27）退平马敲摇大（28）踏右马因藤梭（29）直进虾蛄段（30）翻身擒大（31）飞摇小（32）反挑大（33）换马破小（34）收吞寄
17.清风
（1）请
（2）转右擒小（3）转右擒大（4）转右擒小（5）退右马擒大（6）一拳小（7）沙拳入（8）踏右马一拳大（9）沙拳入（10）直进三拳（11）留马双破
（12）叠脚蛇头梭右（13）踏左马开弓左（14）踏右马兑小（15）翻身双摇（16）留马双敲（17）右脚踢（18）直进虾蛄段（19）退右马向后开弓右（20）反开弓左（21）留马盖大（22）反擒（23）踏右马打札（24）直进抱牌当（25）退右马敲摇大（26）退左马敲摇小（27）踏右马凤尾彩（28）双插（29）坐札（30）退右马抱盘左（31）退左马抱盘右（32）踏左马开摇大（33）踏右马开摇小（34）退平马沙鞭（35）踏右马双劈右（36）过右踏左马开大（37）过左踏右马开小（38）退平马清平点（39）踏左马双挑（40）翻身沙鞭（41）换马擒小（42）切大（43）踏左马擒大（44）切小（45）换马双劈（46）翻身擒大（47）飞摇小（48）反挑大（49）换马破小（50）收吞寄
18.天罡
（1）请
（2）平马窕肩左（3）反窕肩右（4）踏左开大（5）反擒大（6）一拳小（7）换马开小（8）反擒小（9）一拳大（10）退右马梭右（11）退左马梭左
（12）直进虾蛄段（13）退右马擒大（14）鞭小（15）脱手踏右马一拳小（16）翻身平马敲打大（17）反敲打小（18）转左鸡揣翼（19）转右鸡揣翼（20）退右马开大（21）踏左马双匣右边（22）摔抖（23）双挑（24）坐札（25）双当（26）再双当（27）换马开摇大（28）换马开摇小（29）退平马清平点（30）踏右马父子相随（31）胱手双竖拳（32）翻身沙鞭（33）踏右马梭头（34）当大（35）点小（36）留马双敲（37）反双擒（38）直进打札（39）反开小（40）留马除大（41）笃小（42）换马挑大（43）换马破小（44）收吞寄
19.沉头
（1）请
（2）踏右马双匣右边（3）摔抖（4）反双挑（5）坐札双当（6）又三当（7）退右马擒大（8）一拳小（9）退左马擒小（10）一拳大（11）退右马擒大（12）一拳小（13）踏左马双匣左边（14）摔抖（15）坐札（16）双当（17）反三当（18）换马转中双劈小（19）换马双劈大（20）换马双劈小（21）反笃盖鞭大（22）换马笃盖鞭小（23）换马笃盖鞭大（24）退平马擒大刈小（25）退左马开小（26）塌马进中双匣（27）摔抖（28）反双挑（29）坐札（30）双当（31）又三当（32）退右马梭右（33）转双拳（34）退平马转左鸡揣翼（35）转右鸡揣翼（36）退右马双敲（37）踏右马双贡（38）直进双插下（39）双进单插（40）翻身擒大（41）换马开小（42）退平马一当小（43）踏右马再当右（44）反擒小（45）擒大（46）踏左马擒大（47）摇小（48）踏右马因藤梭（49）反抱牌当50）翻身擒大（51）踏右马葫芦手（52）反培马射（53）转双挑（54）换马挑大（55）换马破小（56）收吞寄
20.双爪
（1）请
（2）踏左马开弓左（3）换马双当（4）转因藤梭大（5）再三当（6）反因藤梭小（7）换马双当（8）转因藤梭大（9）再三当（10）踏右马钗刀手（11）直进双摇（12）反开弓右（13）退右马抱盘梭右（14）转反坠（15）直进双摇（16）踏右马开摇小（17）踏左马开摇大（18）翻身擒小（19）踏左马开弓左（20）反笃盖鞭（21）再开弓左（22）留马抱盘梭右（23）转双坠（24）塌马双离（25）退右马双离（26）踏右马抱盘当（27）翻身擒大（28）踏右马双贡（29）留马除大笃小（30）当大点小（31）换马挑大（32）换马破小（33）收吞寄
21.双连
（1）请
（2）踏左马开弓左（3）脱手踏右马钗刀手（4）转因藤梭大（5）反三竖拳（6）反因藤梭小（7）脱手过右踏左马钗刀手（8）转因藤梭大（9）三竖拳（10）反因藤梭小（11）留马盖
（12）踏右马兑（13）踏左马笃盖鞭（14）再开弓左（15）转左抱盘小（16）直进双竖拳（17）踏右马脱手不抖（18）直进开摇小（19）换马开摇大（20）翻身擒大（21）踏平马开弓左（22）留马抱盘右（23）直进双竖拳（24）踏右马脱手不抖（25）踏马双离（26）退右马双离（27）踏右马抱牌当（28）翻身擒大（29）踏右马双贡（30）留马除大笃小（31）当大点小（32）换马挑大（33）换马破小（34）收吞寄
22.斗底
（1）请
（2）过右踏左马挑大（3）过左踏右马挑小（4）跳入中掘梭（5）呈身大梭右（6）踏左马开大（7）切小（8）退掘开大（9）呈身擒大（10）踏右马梭（11）反抱牌当（12）转右鸡揣翼（13）转左鸡揣翼（14）反抱牌当中（15）右脚踢（16）切大（17）转左抱牌左（18）退右马掘开大（19）呈身擒大（20）踏右马贡轩切（21）转左踏左马挑大（22）换马双劈小（23）翻身掘开大（24）呈身擒大（25）踏右马脱手（26）翻身掘开大（27）切小（28）翻身开小（29）切大（30）反抱牌当（31）翻身掘开大（32）呈身擒大（33）踏右马鞭（34）退掘开大（35）呈身擒大（36）踏右马脱手（37）翻身魁星点笔（38）踏左马挑大（39）换马破小（40）收吞寄
23.连城
（1）请
（2）踏左马文武手（3）反双笃（4）反双笃（5）反双骄（6）反双漂（7）吐出（8）双阴插（9）沙拳入（10）左脚踢（11）退平马双坠
（12）白鹤展翼（13）猴挑水（14）坐札（15）再猴挑水（16）反双骄（17）双盖（18）反双凤眼点（19）过股刈大（20）再刈小（21）反双盖（22）跳入中蟾蜍盖印（23）左手挑（24）呈身平马寄右脚（25）左手盖（26）踏左马右手切（27）留马挑大（28）反盖（29）转右平马双坠（30）白鹤展翼（31）猴挑水（32）留马贯中左手盖（33）左脚踢（34）退来观音坐莲（35）转身至师脱（36）呈身踏右马贡轩切（37）留马盖小（38）退右马插大（39）转右按压小反盖漂插大（40）翻身按压大反盖（41）转中踏边右马敲打（42）叠马左手兑（43）踏右马右手摇膀胱（44）翻身踏右马骄右（45）左脚塌右脚双离（46）踏左马挑大（47）换马破小（48）收吞寄
24．头札
（1）请
（2）过右踏左马挑大（3）二切（4）过右踏右马挑小（5）二切（6）转中踏左马挑大（7）退平马短敲大（8）反窕肩右（9）过左掘（10）呈身倒沙（11）反因藤梭（12）右脚踢（13）退平马窕肩左（14）过掘右（15）呈身平马擒大（16）刈小（17）跳入中指地双敲（18）呈身退右马按压大（19）反盖切小（20）退右马掘开小（21）呈身因藤梭（22）右脚踢（23）切大（24）过右掘双离（25）过左掘双离（26）呈身擒大（27）跳入中落地压笋（28）呈身退右马擒大（29）切小（30）过右掘梭（31）过左掘梭（32）呈身换鸟梭左（33）直进虾蛄段（34）退右马擒大（35）鞭小（36）踏右马抱牌当·
翻身擒大（37）切小（38）跳入中掘双竖拳（39）过右掘窕肩大（40）过左掘窕肩小（41）转中退掘开大（42）呈身擒大（43）跳入中掘双敲（44）呈身双飞盘龙踢（45）二切（46）退右马掘双离（47）呈身留马擒大（48）踏右马破插（49）退来观音坐莲（50）转右师脱（51）呈身右手鞭（52）退右马掘开大（53）呈身擒大（54）踏右马打札（55）反开小（56）退右马擒大（57）踏右马脱手（58）翻身擒大（59）踏右马刈托（60）换马挑大（61）换马破小（62）收吞寄
25．二札
（1）请
（2）过右踏左马挑大（3）换马双竖拳（4）换马挑小（5）退平马短敲
（6）窕肩左（7）掘拿沙
（8）呈身倒出反因藤梭（9）右脚踢（10）退平马窕肩右（11）反双掘右
（12）呈身平马擒大（13）刈小（14）踏左马双敲（15）跳过左掘双离（16）跳过右掘双离（17）跳过左掘双离（18）跳过右掘窕肩右（19）跳过左退掘窕肩左（20）跳过右退掘窕肩右（21）呈身擒大（22）踏右
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