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活动过程及内容

活动内容:

①四列横队、每人一根,以单绳飞跳为主。

②正面接力、跑跳形式进行。

活动过程:

出勤点名

准备活动,热身。

1、纪律以及安全教育。

  

2、准备活动

3、讲解跳绳的动作要点。

跳跃时上下协调配合,手腕有节奏的抖动,使跳绳迅速地绕身体运动。

4、分组练习:

每个学生进行跳绳练习,有往前跳绳、有往后跳绳。

活动效果及总结

通过本次活动,提高了学生的兴趣,锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录2

第二周

活动人数

3、教师示范并讲解动作要领。

4、学生分组自主练习,教师巡视指导。

5、组内学生个人技能展示。

6、以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

跳绳社团活动记录3

第三周

单脚跳

训练重点:

①四列横队、每人一根,左、右脚互换跳若干

②以组为单位、比赛进行。

1、热身运动。

2、40秒的单跳练习。

跳绳社团活动记录4

第四周

跳绳社团活动记录5

第五周

交叉跳

①四列横队、单绳跳热身。

②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

跳绳社团活动记录6

第六周

跳绳社团活动记录7

第七周

花式跳

①跳单绳的基础上,加入单脚跳。

②分组比赛。

跳绳社团活动记录8

第八周

跳绳社团活动记录9

第九周

集合游戏

分4组,对面放四个球。

起点人跑跳绳过去,换球运回。

下个人运球换回绳跑跳过来,依次循环接力。

跳绳社团活动记录10

第十周

①单绳反跳。

②单脚跳基础上加入交叉跳

活动效果:

跳绳社团活动记录11

第十一周

双人跳

①两人一组,一人带一个,双脚单跳。

②配合默契、比赛。

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第十二周

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第十三周

①单脚跳热身。

②两人一组同上。

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第十四周

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第十五周

绑跳

绳一头绑脚上、做单脚跳

9周双人绑跳

①两人一组同上。

②另一人沿一旁、双人一起脚。

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第十六周

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第十七周

双跳

①单绳跳热身

②双飞跳

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第十八周

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第十九周

单双飞跳

①单跳热身。

②单跳时穿插双跳

跳绳社团活动记录20

第二十周

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