人际关系不好的危害完整版Word文档下载推荐.docx

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正如黑格尔所说：

“有忌妒心的人自己不能完成伟大事业，便尽量去低估他人的伟大，贬低他人的伟大性使之与他本人相齐。

忌妒的特点是：

针对性—与自己有联系的人;

对等性—往往是和自己职业、层次、年龄相似而超过自己的人;

潜隐性—大多数忌妒心理潜伏较深，表达行为时较为隐秘。

　　3.人际交往中多疑的危害

　　这是人际交往中的一种不好的心理品质，可以说是友谊之树的蚀虫。

正如英国哲学家培根说的：

“多疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。

这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。

它能使你陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。

〞具有多疑心理的人，往往先在主观上设定他人对自己不满，然后在生活中寻找证据。

带着以邻为壑的心理，必然把无中生有的事实强加于人，甚至把别人的善意曲解为恶意。

这是一种狭隘的、片面的、缺乏根据的一种盲目想象。

　　4.人际交往中自卑的危害美国心理学家的研究说明，儿童时期如果各项活动取得成绩而得到教师、家长及同伴的认可、支持和赞许，便会增强他们的自信心、求知欲，内心获得一种快乐和满足，就会养成一种勤奋好学的良好习惯。

相反，他们会产生一种受挫感和自卑感。

个体自卑感的形成主要是社会环境长期影响的结果。

自卑的浅层感受是别人看不起自己，而深层的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。

　　5.人际交往中过多干预的危害

　　心理学研究发现，人人需要一个不受侵犯的生活空间;

同样，人人也需要有一个自我的心理空间。

再亲密的朋友，也有个人的内心隐秘，有一个不愿向他人坦露的内心世界。

有的人在相处中，偏偏喜欢询问、打听，传播他人的私事，这种人热衷于探听别人的情况，并不一定有什么实际目的，仅仅是以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而已。

　　6.人际交往中羞怯的危害

　　羞怯心理是绝大多数人都会有的一种心理。

具有这种心理的人，往往在交际场所或大庭广众之下，羞于启齿或害怕见人。

由于过分的焦虑和不必要的担忧，使得人们在言语上吱吱唔唔，行动上手足失措。

长此下来，会不利于同他人正常交往。

　　7.人际交往中敌视的危害

　　这是交际中比较严重的一种心理障碍。

这种人总是以仇视的目光对待别人。

这种心理或许来自童年时期被家庭环境使人受到的虐待从而使他产生别人仇视我，我仇视一切人的心理。

对不如自己的人以不宽容表示敌视;

比照自己厉害的人用敢怒不敢言的方式表示敌视;

对处境与己类似的人那么用攻击、中伤的方式表示敌视。

使周围的人随时有遭受其伤害的危险，而不愿与之往来。

　　人际关系好的特征

　　积极性

　　人际关系学的专家发现，关系的稳定与否，主要差异在于双方互相是否有足够多的积极互动，对于对方的看法是否积极正面。

　　通过深入观察几百对夫妻，研究者得出结论：

一对好夫妻之间的积极互动远多于消极互动。

如果两人之间有太多的消极情绪，比方批评，索取，咒骂和记仇等等——那这段缘分会令人很痛苦。

　　但是，如果两人之间完全没有消极情绪，这很可能意味着：

挫败感和不满情绪尚未摆到台面上，而且两人中一方或者双方的情绪压力正在累积。

好好相处的关键就在于，在以上两种极端之间寻求平衡：

真实的表达、坦诚积极的沟通，不压抑不积累。

　　共情、理解、换位思考

　　好的人际关系的另一特征就是共情。

共情意味着设身处地理解别人，从他人的角度看问题。

　　研究者们发现共情对于人际关系的满意度影响很大。

如果人们的伴侣对自己表示理解，他对于伴侣或者婚姻的看法就会变好;

当夫妻中的一方知道另一方了解自己的想法和感受的时候，他们会更加满意当前的夫妻关系。

　　换句话来说：

每个人都需要被理解、被懂得，当我们存在一个需求的时候，换位思考一下对方，对方当然也非常需要。

　　承诺

　　成功的婚姻需要夫妻双方都对这段关系作出承诺。

　　当二人都不怕困难险阻，努力维持婚姻的时候，这段关系就更有可能会长久。

但是，在我们的习俗文化里，个人主义被放在很高的位置，当我们过分强调个人主义，凡事想独立做主，那矛盾和冲突就不可防止了。

　　独立与关注自己的需要这很重要，但关系和婚姻毕竟是两个人的。

所以我们需要在婚姻中去平衡对方的想法和意见。

如果只关注自我和自己的欲望，就无法在婚姻中建立两个人的平衡和协调，更没法得到快乐和满足感。

　　如果想要营造更美好的关系，就需要双方都努力为这段婚姻投入，调整局部个人需求、听取对方的意见，才能收获一个高质量的婚姻。

　　宽容

　　宽容是人际关系中最根本的需求之一。

　　每个人都想被重视、被尊重。

无论是伴侣、父母、还是孩子、亲戚或朋友，只要有人愿意包容全部的你，你在这段人际关系中就会更自信、更有平安感。

　　发生冲突的原因经常是人们无法承受对方，想要让对方做出改变。

只要你想强迫对方做出改变，回报你的必然是对抗和拒绝。

但是，研究说明，当人们尊重双方的差异，愿意承受对方的缺乏和缺点的时候，对方反而更有可能自发地做出改变。

　　相互的爱与尊重

　　一段成功的婚姻最大的关键就是这个了。

　　看上去这是老生常谈——哪有不爱对方、不尊重对方的两人结成夫妻的道理?

事实上，随着时间流逝，生活的问题日趋复杂，婚姻中的爱与尊重就渐渐被我们抛之脑后了，我们常常恶语相向、贬低抱怨。

婚姻关系逐日恶化。

　　对于一对伴侣来说，常年维持良好的关系很难，这需要我们在生活中不断学习;

可是想和对方闹矛盾、冷战、分裂、起冲突却非常容易，往往就是一瞬间的事。

　　多想想生活的不易和彼此往日的浪漫吧。

无论年纪多大，两人之间都应该一直用心经营爱与互相的尊重。

如果能时刻在婚姻中秉持这样的态度，何愁婚姻不美满呢?

　　改善人际关系的方法

　　1、己所不欲，勿施于人

　　交往最根本的准那么就是你如何对待别人，别人将来也可能会如何对待你。

　　如果你和蔼又乐于助人，他们往往对你和蔼也更乐于帮助你。

如果你从未认真倾听或是为人苛刻，那么你也很可能会得到一样的待遇。

　　当然也会有例外，就有那么一些人，即使你对待他们再好，他们也不会报答或是善待你。

你可能不会得到应有的回报。

　　但是从长远来看。

大多数情况下付出往往是有回报的。

　　不要等待其他人改变或是迈出第一步，不要犯这样的错误。

相反，你应该主动，为你想要的人际关系积极迈出第一步，希望自己被如何对待，照那样去对待他人。

　　2、真诚的聆听

　　每个人都希望自己能被理解。

　　因此，当你倾听的时候，不要只是等着轮到你说话，也不要一半心思投入谈话，一半心思放在其他事情或是今晚的方案上。

　　当你倾听的时候，要全神贯注。

　　帮助我成为一个更尽职的倾听者的两个要素是：

　　①全神贯注。

将所有的感官都集中到正在你面前发生的事情上。

仔细倾听对方的声音、语调、眼睛中传达出来的情绪和肢体语言。

也许你还是会错过一些细节，但是忘记你自己和你的烦心事一段时间，这说明你开场投入并领会对方想要表达的意思。

　　②告诉自己过一会儿你要把这段对话讲给别人。

这样你就会对谈话的内容更加敏感也会记忆更牢。

另外，这也会自然而然地激发你的好奇心，你往往会为了理解的更清楚而提出一些问题。

　　3、要果断

　　你要果断，开口要你想要的，对你生活中不想要的东西说不。

这不仅会培养你自己的自尊心，也会让别人更加尊重你，建立起更加安康和快乐的人际关系。

　　因此要怎样才能变得更加果断呢?

　　l提升你的自尊心。

当你的自尊心提升时，奇妙的事情发生了。

你开场觉得你的人生值得更加美好、伟大的事物。

然后你开场追求这些，因为你相信这些东西是你自然而然应得的当然，其他人可能会拒绝这些事物，这是他们的权利。

然后你开场拒绝来自自身和其他人的你觉得与自己不匹配的事情或行为。

　　①注重清晰的沟通。

开口问你想要什么或是别人在想些什么。

用清晰的语言，而不是试图揣测别人的心思。

也不要期望别人能够猜对你的心思。

他们没有义务用某种魔法的手段了解你需要什么。

而你却有责任表达你想要或是需要什么，就像其他人一样。

　　②从小处做起。

如果争取一件十分重大的事物或是拒绝一件很重要的事情令你觉得害怕，那不妨从小事开场。

拒绝或是要求一件小事。

然后慢慢扩展到越来越大的事情上。

　　4、记得赠送小礼物表达善意

　　在平日忙碌又充满压力的生活中，人们很容易忘记为了表达善意而赠送一些小礼物。

但是这样的小礼物很有意义，它们真的很重要。

　　因为生活中的某件事对某个人表达真诚的赞美或是感谢，这仅仅会花费你1分钟或是30秒，而可能会令他/她一整天甚至一整个星期的心情都愉悦起来

　　在你的伴侣或是孩子的靴子、帽子、茶杯、枕头下或是他/她读的书里留一张简短却贴心的便签。

虽然这是一件非常简单非常微小的事情，但是根据我的经历，这会换来对方大大的笑容。

　　有时一句简单却真诚的感谢能够产生远远超出你预想的效果。

　　5、不要循规蹈矩

　　把对方的存在看作是理所当然，总是重复老一套的事情，会让很多人厌倦彼此或是使事情失去了当初的激情。

虽然放松下来做以前经常做过的事情不会费什么劲，但是这会使你们的关系慢慢腐蚀。

　　因此确保不要循规蹈矩，偶尔尝试一下新鲜的事物。

不要只在你独处时走出舒适区，当你和伴侣或是朋友在一起的时候也尝试着做一下。

　　尝试一种新的体育活动、新的爱好或是一家新的餐厅。

去参加一个听起来很有意思的新奇的活动。

到一个你从未想过你们两个会去的地方待一个礼拜。

　　6、拥有人性化的要求标准

　　我一直说不做一个完美主义者，让自己更快乐的一个最好的方法就是建立一套人性化的要求标准而不是苛刻到没有人能到达的非人的标准。

　　这也是与人交往获得更多乐趣的一个好建议。

　　对伴侣、朋友和同事拥有完美主义的标准可能会引发很多原本可以防止的分歧。

随着时间的推移，这甚至会导致一段关系的终结。

　　人们会偶尔糊涂犯错误。

他们不可能总是每天都做得很好或者总是处于最好的状态。

他们也会有疏漏。

　　当然，对方可能需要一些改变来维持这段关系。

一些过失可能会导致这段人际关系的终结。

　　但是像那些琐碎的可能每周都引起烦恼或争吵的事情其实很多是可以防止的，只要你能够为自己和他人都建立一套人性化的标准。

　　长此以往，这会产生巨大的改观，带个你一个轻松、开放、快乐的人际关系。

　　7、注重解决方案而不是持续争论

　　和在私人生活中一样，过多的执着于探究原因、做假设是毫无益处的。

这些想法兜来转去除了让事情变得更大、更吓人，让人望而却步和徒生烦恼以外很少有任何好处。

　　因此做事要果断。

如果你们两个之间出了什么问题，那么就互相交流想法而不是试着猜测对方的心思。

　　试图理解对方，认真倾听、试着从对方的角度看问题，问自己：

　　如果我是他，我会怎么对待现在的处境?

　　然后共同商议解决方法。

是的，你们其中一个人或是你们两个也许都有错，但是错误已经犯下，而且你们都不能让时光倒流。

因此，不要再执着于在脑海中重演过程或是争论太久浪费时间。

　　试着一起寻找解决方法并采取行动而不是各自无所作为。

　　问你自己：

　　①我们要怎样解决这件事?

　　②为了实行这个方案，我们今天能做什么?

　　着眼于我们能做什么而不是花费所有精力和心思在我怎么样而你又怎么样上，进而将一个早期的分歧演变成为对双方都无益的争吵。

　　这会给你和对方以及你们的关系带来好处。