浙江大学体质测试题库Word文档下载推荐.docx
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15155判断题《标准》根据学生学年总分评定等级：
90.0分及以上为优秀,80.0〜89.9分为良好,60.0〜79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。
体育课无故缺勤，学年累计超过应出勤次数1/10者，该学年《标准》成绩记为不及格。
体质健康测试根据《标准》，大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生为1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
肺活量在《国家学生体质健康标准》中所占权重为15%。
50米跑在《国家学生体质健康标准》中所占权重为20%。
学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定，《标准》测试的成绩达不到50分者按肄业处理。
雾天不宜在室外晨练。
就锻炼身体而言，锻炼方法采用得越多越好。
肺通气量是指一分钟内进入肺的气体量。
通过对学生的跟踪调查，证明12分钟跑对增强大学生有氧代谢能力有显著提高。
评定运动负荷的最常用指标是心率。
对在《标准》测试工作中弄虚作假者，按照浙江大学关于学生体质测试中违反规定的处理办法给予处理。
身高体重测试点：
必须脱鞋，不得负重。
学生测试800米/1000米时将腕表戴在右手的手腕上,表而朝夕卜,不得按、调腕表上的任何按钮。
测试每项指标之前必须先将校园卡激活，将校园卡放在读卡器上发出&
1dquo;
嘀&
8mp;
rdquo;
声即可到每台仪器上进行测试。
造成运动疲劳的原因是由于训练方法不对，不循序渐进，不系统训练，运动量大，训练时间长，休息不充分等。
肺活量测试时必须将握杆上的电子显示屏朝上，测试时深吸气匀速吹气。
在测试过程中，参加测试学生如出现身体不适，应立即停止测试并告知任课教师或测试教师。
测试者未测完测试项目时，不得擅自离开测试中心，测试完成后,请迅速离开测试中心。
预防运动损伤是医务人员的事，与体育教师、教练员、运动员、体育锻炼者无关。
准备活动的量越大越能防止运动损伤。
准备活动时主要应考虑准备活动的内容、时间和量。
每周体育锻炼3~4次是最适宜的频度。
1515615157判断题判断题151581515915160判断题判断题判断题151631516415168151691517015171151721517415175判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题15176判断题15179151811518215183151841518815190判断
题判断题判断题判断题判断题判断题判断题
15191151921519515196151981519915200152011520215203152041520515206152071520815210判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题判断题耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。
速度素质通常分为反应速度、动作速度和移动速度等。
柔韧素质是指人体各关节以最大的摆动幅度完成动作的能力。
体质是人的生命活动、劳动能力、运动能力的基础。
体育锻炼者对服装的选择应是衣料透气、吸湿、溶水、有弹性，否则会损伤肌肤。
剧烈运动后可以下水游泳，但时间不宜过长。
在运动前吃得过饱、饮水过多或者腹部受凉，容易引起腹痛。
“极点”和“第二次呼吸”是长跑中常见的生理现象，不必疑虑和恐惧。
剧烈运动后马上坐下或躺下休息，可防止运动性休克。
体育锻炼者在运动情绪低下时不易受伤，只有在运动情绪过分激动时才会受伤。
在摔倒时，用手或肘部直接撐地，易造成肘关节或尺骨、楼骨的损伤。
为了预防运动损伤应注意加强保护和帮助，特别要提高自我保护能力和意识。
体质是指人体的质量，体质应包括体格、体能和适应能力三部分。
体能是指人体的形态和结构，包括人体生长发育水平、体型、姿态与器官组织的构造。
人体只有承担合理的运动负荷，才能增强体质。
《学生体质健康标准》的各项测试成绩，由公共体艺部汇总，并按照《标准》的要求评定成绩、确定等级，记入《学生体质健康标准登记卡》，在毕业时放入学生档案。
《学生体质健康标准》测试项目为六项，其中身高、体重、肺活量为必测项目。
《学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一。
从自己的实际情况岀发，循序渐进地进行锻炼，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。
锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。
身体锻炼，应全而均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动，全而锻炼自己的身体，努力克服单一体育活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。
运动前要做准备活动，给机体一个适应的过程。
运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。
1521515217判断题判断题15219判断题15220判断题15221判断题
1522215223判断题判断题15224判断题15225判断题15228单选题因运动量过度产生的肌肉酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。
长跑中岀现呼吸困难，胸闷，四肢无力，甚至不想再跑下去的现象叫极点，这时你只要加深呼吸，减慢跑速，坚持下去，不久，不适感就会“烟消云散”，人们将此现象称为第二次呼吸。
运动后不宜马上洗澡。
因为运动时体内大量•血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。
成年人的肺活量平均值，男性为3500〜4000毫升，女性为2500〜3500毫升，经常参加体育运动的人可达到5000毫升以上.学校体育是一个锻炼身体，增强体质，传授体育的知识、技术和技能，培养学生健康第一的思想和的教育过程。
15230单选题我国高校体育的目标是：
以为基本手段，培养学生的体育意识，增强体育能力，养成自觉锻炼身体的习惯，使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。
体育锻炼的基木原则有：
主动性原则、适量性原则、循序渐进原则、经常性原则、o
15231单选题15232单选题浙江大学3、4、5年级的体质健康测试成绩每年给予个学分，未取得规定学分的学生不予毕业。
15233单选题15234单选题15236单选题在《国家学生体质健康标准》中，根据各评价指标分值所占比重，除了20分的附加分，各个测试项目的得分之和为最后得分，满分为100分。
50米跑在最后得分中所占的权重系数为o
在《国家学生体质健康标准》中，根据各评价指标分值所占比重,除了20分的附加分，各个测试项目的得分之和为最后得分，满分为100分。
1000米跑（男）、800米（女）在最后得分中所占的权重系数为
运动负荷是指运动强度、运动时间和的总和。
15237单选题评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均次/分
的超常态运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。
15238单选题每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至小时
为宜。
15243单选题参加《标准》测试时行为是错误的15246单选
题最大力量练习时，要注意组间的休息，最好是进行一次练
习。
15255单选题提高呼吸系统和循环系统机能的锻炼，可采用中长
跑、中长距离的游泳、及较长时间的球类活动等。
15256单选题一般人的呼吸差只有5〜8厘米，而经常锻炼的人呼
吸差可增大到厘米。
15258单选题安静时，优秀运动员的心率为次/分。
15261单选题正常人的肌肉约占体重的o
15263单选题一般大学生安静时呼吸次数为次/分。
15264单选题长期坚持体育锻炼的人，骨密质可增厚毫米。
15265单选题有关肺活量测试错误的是o
15267单选题运动损伤的预防与措施有：
加强思想教育、充分的准备活动、。
15271单选题轻度损伤休息天即可，严重者需要休息一周
左右。
15273单选题15275单选题脑震荡患者昏迷的时间超过分
钟以上，或两侧瞳大、小不等，或耳、鼻、口内出血及眼球青紫，或伤员清醒后剧烈头痛、呕吐，或再度昏迷者，都说明损伤较严重,应该立即送医院救治。
关节炎产生的原因主要是因关节周围软组织慢性劳损而引起的，也有的是由于,关节周围的肌腱和滑囊血液淤滞，致使关节
发病。
体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定，半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为分钟左右。
15276单选题15277单选题在体育锻炼时或体育锻炼后即刻，立即测10秒钟的心率和脉搏，就一般体育锻炼者来说，运动后即刻的心率最好不要超过次/10秒。
消除疲劳的途径有：
可用各种方法使肌肉放松、调节神经系统机能状态、。
15278单选题15279单选题运动中腹痛一般可采用减速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或一段等方法处理，疼痛常可减轻或消失，如果疼痛仍不减轻或消失，甚至加重，就应该停止运动。
为防止痉挛，夏季进行长时间的运动时，要注意补充:
冬
季锻练时,要注意保暖。
15280单选题15281单选题进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、
快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如o
15282单选题口服有助于受伤组织的修复，从而减轻或缓
解肌肉酸痛。
15283单选题一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括
、踢腿、弯腰等。
15284单选题运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使功能失调，引起腹痛。
学校体育是以为其主要内容来进行教学、锻炼、训练的。
15285单选题15287单选题经常参加耐力锻炼，可使。
15288单选题15289单选题运动强度越大，心脏和身体对运动刺
激反应就越明显，心率也就越快。
一般常用最大心率和运动中的实际心率数控制运动强度。
以有氧运动方式为例，一般采用—最大心率范围进行中等强度有氧运动。
O
正常成年男性安静时心率为每分钟次。
15291单选题一个不经常锻炼的人，最大用力时大约只能动员
的肌纤维参加活动。
15292单选题对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是
15293单选题.耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成
15295单选题决定运动负荷的因素是。
15298单选题有氧耐力锻炼的负荷强度，其运动心率一般控制在
15301单选题脉搏是体育运动中自我医务监督的一项客观生理指标，
如果安静时的脉搏增加或出现心率不齐，则可能是原因所
致。
体育运动中造成运动性晕厥的原因是o
15303单选题15305单选题解除肌肉痉挛的有效方法是。
15310单选题发展一般耐力主要采用的各种运动方式。
15315单选题傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在以上，否
则，会影响夜间的休息。
15318多选题《国家学生体质健康标准》成绩记录原则有?
15319多选题学生体质健康标准毕业总评成绩是和的总
和。
15324多选题体育锻炼对心理健康的影响体现在以下哪两个方面？
o
15325多选题体育锻炼是一种增加人与人之间相互接触的好形式,
因而可以减缓或消除以下哪两种心理疾病？
15326多选题体育锻炼的健身作用在于o
15327多选题体育锻炼和体力劳动是既联系又区别的两种社会活动，
下面哪几项叙述是正确的？
15328多选题下列关于体育锻炼适宜负荷量的叙述，哪几项是正
确的？
15329多选题在进行有氧耐力锻炼时，选用的手段可采用o
15331多选题发展腰部的柔韧性的练习，通常可采用。
15332多选题发展有氧耐力，经常采用持续负荷的方法进行。
具体方法有：
o
15333多选题反映心肺功能水平的指标，除心律外，还包括：
15334多选题在后天的环境条件下，影响体质的主要因素，除生
态环境外还有：
。
15335多选题遗传对体质的影响有很多方而。
其中受遗传因素影响较大的是：
15337多选题体育锻炼对体质的影响，主要能提高人体下列系统
的功能：
15339多选题身高是反映人体：
15340多选题一个人的体重不仅受年龄、性别、生活条件等因素的影
响，还受o
15342多选题准备活动的作用在于：
15343多选题准备活动的要求为：
15344多选题整理活动的作用在于o
15345多选题运动结束后进行的整理活动，可使人体游紧张状态过渡到o
15346多选题运动性昏厥岀现后，合理的处理方法应是：
15347多选题预防运动性中暑的主要方法为：
15353多选题一般来讲，学生体育能力的差异主要表现为。
15354填空题《国家学生体质健康标准》从、、
和等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健
康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的o
《国家学生体质健康标准》国家规定各学校必测项目、
肺活量体重指数二,测试项目为
握力体重指数二，测试项目为o
15355填空题1535615357填空题填空题
15358填空题身体素质由、、、、
等要素构成。
153591536015361填空题填空题填空题在《标准》测试时接
收短信的手机信息可至体艺部网中的进行个人信息维护。
发展有氧耐力效果较好是o
身高、体重为指标，肺活量为指标，其余选测项目
为与指标。
15362填空题跳远姿势可分为、、o
15363填空题跳远技术动作可分为、、、
、快速助跑与起跳的衔接是学习的重点。
15364填空题耐久跑的呼吸方法，一般要求以呼吸为主，
以呼吸为辅，呼吸要有O
15365填空题健康一般是指、、三个方面，
并称健康三要素。
决定跑速的因素主要是和o
人们通常把身体素质分为、、、、
等五大素质。
1536615367填空题填空题153681536915370填空题填空题填
空题体育锻炼前后要做活动和活动。
跑的速度取决于步幅和步频，增加步频的方法有、
等。
每天所需的食物一般包括以下五类、、、
、奶制品和豆制品油脂类。
15371填空题运动负荷通常又叫运动量包括和,前
者一般常用练习的次数、时间、距离、重量来表示，后者一般以练习的速度、负重量、密度、难度来表示。
15372问答题因伤、因病或其它原因（包括短期出国交流）暂时不能参加测试的学生，当年度的《标准》测试怎么办？
如何中请缓测？
因病或残疾等特殊身体情况，无法完成《标准》测试怎么办？
如何申请免测？
15373问答题
选项
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A.人文体育观B.终身体育观C.生物体育观D.快乐体育观A.身体练习B.运动竞赛C.体育教学D.群众体育A.自觉、积极性原则B.全面性原则C.超量恢复原则D.区别对待原则A.2.0B.0.5
C.1.5D.1.0A.0.1B.0.2C・0.3D.0.4A・0.1B.0.2C・0.3
D.0.4A.运动量B.运动周期C.运动密度D.运动s时间A.130
B.140C.150D.160
A.1B.2C.3D.4A.小红在测试前须仔细阅读各个测试项目的测试方法B.小王穿运动装、运动鞋，带些巧克力、面包、糖水等补充体能C.小李趁人未看见测试仪器和设备，偷偷动用和调整仪器和设备D.小张在参加《标准》测试前自觉做好测试准备活动A.隔半天B.隔天C.隔三天D.隔一周A.桥牌B.爬山C.静坐D.棋类A.8-16B.10-20C.16-26D.20-30A.36-40B.46-56C.56-65
D.65-70A.15-20%B.20-30%C.30-40%D.50-60%A.8-10B.10-12
C.12-18D.18-24A.0.5-1.0B.1.5-8C・8T2.5D.12-20A.须将握杆上的电子显示屏朝上B.测试时深吸气匀速呼气C.连续测试两次机会D.测试时深吸气用力呼气，中间退顿后再呼气
A.不参加剧烈运动B.加强医务监督C.购买保险D.思想重视A.一天B.1-2天C.2-3天D.3-4天A.1B.2C.3D.4A.长期缺乏运动B.缺钙C.缺铁D.缺钾A.5B.10C.15D.20A.20
B.25C.30D.35A.睡眠B.理疗C.补充机体失去的物质D.积极活动A.慢走B.快走C.弯腰跑D.停下来A.盐份B.糖C.水
D.钙A.蔬菜、水果B.动物蛋口C.维生素D.矿物质A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素E
A.慢走B.俯卧撑C.游戏D.跑步A.脏腑B.呼吸C・血液循环D.肌肉A.身体练习B・耐力素质C.野外生存D.体育课A.心容量减少B.肺通气量减少C.静脉回流量减少D.心肌收缩能力增强A.70%〜80%B.60%〜70%C.50%〜60%D.40%〜50%
A.50-60B.60-70C.65-75D.70-80A.90%B.80%C.70%D.60%
A.运动频率B.运动时间C.运动节奏D.运动强度A.正比B.不等C.对等D.反比A.运动强度和运动频率B.运动速度和运动时间C.运动节奏和运动时间D.运动强度和运动时间A.120—130次/分钟B.130—140次/分钟C.140-170次/分钟D.160-180次/分钟
A.运动过度或身体出现了病患B.运动负荷太小C.停止体育锻炼的结果D.不经常锻炼身体的结果A.心脏突然供血不足B.运动器官突然供血不足C.回心血量不足D.脑部突然供血不足A..被动伸展痉挛的肌肉B..主动伸展痉挛的肌肉C..热敷D..冷敷A.短时间，大强度B.短时间，小强度C.长时间，中小强度D.长时间,大强度A.30分钟B.1小时C.1.5小时D.2小时A.身高、体重以最后一次为准，采取覆盖式记录B.立定跳远、50米跑、肺活量、800米/1000米等项目测试取最优成绩记录C.立定跳远、50米跑、肺活量、800米/1000米等项目测试取第一次成绩记录D.身高、体重以最后一次为准，采取最优成绩记录A.毕业当年得分X50%
B.毕业当年得分X60%C.其他学年平均得分X50%D.其他学年平均得分X60%A.降低焦虑反应B.提高智力功能C.增强战斗力D.降低咼血压A.身心疲为B.焦虑症C.孤独症D.人际关系障碍A.促进青少年正常发育和健康成长B.使中年人保持旺盛的精力
C.使老年人延年益寿D.提高运动技术水平
A.体力劳动也有锻炼身体的作用B.对增进健康、增强体质来说，体力劳动可以代替体育锻炼C.不少工种的体力劳动易引起局部劳损和职业病D.某些体力劳动，因长期缺乏全身性活动，使心肺功能下降A.适宜负荷，因人而异B.同一机体在不同机能状态下，对负荷量的承受能力也不尽相同C.确定运动负荷，要充分考虑锻炼者的年龄、性别、健康状况。
体质水平等D.过大的负荷量会损害人体健康A.慢跑B.原地快跑C.骑自行车D.滑旱冰A.站立体前屈练习B.转体练习C.腰部绕环练习D.做“桥”A.持续练习法B.间隙练习法C.加助力法D.静力练习法A.力量B.身高C.肺活量D.血压A.劳动条件B.社会因素C.体育锻炼D.适应能力A.身高B.力量C.寿命D.性格A.血液循环系统B.呼吸系统C.运动系统D.神经系统A.骨骼的发育状况B.运动能力C.纵向发育水平D.身体素质水平
A・体育锻炼因素的影响B.疾病因素的影响C.社会因素的影响D.卫生环境因素的影响A.能克服机体生理惰性B.有利偿还氧债和消除疲劳C.能力预防运动损伤D.能调节运动情绪A.使身体发热，微微出汗B.使内脏器官、肢体的活动幅度和肌肉力量达到适宜的工作状态C.运动心率达到100-120次/分钟D.运动心率达到130—160次/分钟A.有利于调节运动情绪B.有利于加速肌肉组织的新陈代谢C.有利于人体机能尽快恢复常态D.有利于偿还氧债A.抑制状态B.兴奋状态C.相对安静状态D.有序状态A.将患者扶起进行慢跑B.将患者平卧、足略高于头部C.进行向心方向的按摩D.指压人中、合谷等穴位A.避免在烈日下长时间的锻炼B.室内锻炼时要有良好的通风C.宜穿浅色的运动服，室外锻炼时要戴遮阳帽，减轻运动量，缩短运动时间D.减少饮水合饮食A.体育认识能力B.身体运动能力C.自我锻炼与评价能力D.自我调节能力
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