足球素质训练教案Word文件下载.docx
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二、基本部分
体能恢复训练:
1、耐力练习
A、绕操场慢跑三圈,注意调整自己的步伐及呼吸。
B、半场折返跑,3组。
2、柔韧练习
A、高处压腿
B、单脚站立,另一脚向后拉。
C、双手交叉向下压。
3、发展颈部,上肢及腹背力量。
授课时间
熟悉球性练习,发展身体的基本活动能力、游戏
1、养成用脚踢球的意识和习惯,熟悉球性。
2、培养学生的足球兴趣,提高竞争意识。
3、发展学生的身体素质。
用前脚掌踩踏球、脚内侧传拨球。
讲解,示范,练习
一、准点备部分
1、整队清点人数,点名
2、绕操场慢跑3圈
3、专项,柔韧练习
A、跳跃运动
B、肩部运动
C、颈部运动
D、腹部运动
E、正侧压腿
二基本部分
1、脚掌踩踏球练习
(1)练习方法:
一人一球,用前脚掌交换轻踏足球
(2)动作要领:
两脚交替用脚掌踩在球上部,抬头能观察场上的情况
(3)注意力度,身体协调用力。
☆☆☆☆☆☆
△
2、脚弓内侧拨球
A、讲解并示范:
脚腕紧张,脚背绷紧,小腿放松,大腿带动小腿,用脚内侧轻轻拨球的中部。
B、全身协调用力,注意安全
C、分组练习
三、结束部分
1、收器材2、布置作业
教案
3、增强学生的身体素质。
原地颠自己用手坠落的球,颠球的动作要领。
3、宣布本节课的教学内容
4、专项,柔韧练习
1、球性练习
(1)原地点踩球各两组
(2)原地拉球练习
(3)原地拨球练习
2、学习颠球的动作要领及练习
A、讲解颠球的动作要领学生认真听。
B、讲解并示范:
把球用手抛起,等球下落是用脚被正面去击球的中下部,注意脚用力绷直,膝盖不要弯曲。
C、学生分组练习,两个人一组,身协调用力,注意安全
D、发现表现好的学生及时表扬。
教案
熟悉球性练习,运球练习、游戏
1、增强学生对足球的兴趣。
2、提高学生的控球能力。
3、发展学生的灵敏素质,培养学生的团队精神。
脚内侧运球,脚背正面运球,控球能力。
讲解,示范,练习,纠正
4、球性练习:
颠球1分钟,拨球、拉球、揉球等
A、1、教师讲解脚内侧运球
方法要领:
运球时支撑脚向前跨出一步踏在球的前侧方,膝关节稍微弯曲,上体前倾,并向里转,随之身体前移。
2、无球讲解示范,学生模仿练习。
3、有球下的讲解示范,并组织学生分组练习。
4、教师小结,并让学生示范。
☆☆☆☆☆☆∩
B、脚背正面运球
动作要领:
跑动中运球脚提起时踝关节弯曲,脚跟提起,再买补气安神着地前,用脚背正面推拨球前进。
1、讲解示范,学生徒脚练习。
2、分组练习。
3、要求一脚一触球,增加脚触球的次数,注意动作协调。
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4、带球绕杆。
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1、小结本节课中存在的问题。
2、回收器材
教学随笔
5
脚内侧传接球练习,游戏
1、使学生初步掌握脚内侧传接球的技术要领并形成能够正确的姿势。
2、通过练习培养学生拼搏竞争意识。
3、通过反应游戏提高学生的反应速度。
传接球的技术要领,熟悉球性。
4、反口令游戏。
A、教师讲解脚内侧传球
1、直线助跑
2、技术要领:
支撑脚站在球的侧面约15公分处摆腿,踢球脚大腿带动小腿,右后向前摆动在摆动过程中大腿外展,当膝关节的摆动接应球的正前方时小腿爆发式摆动,踢球脚底与出球方向垂直,踢球脚与地面平行。
3、无球讲解示范,学生模仿练习。
4、有球下的讲解示范,并组织学生分组练习体会动作。
教师小结,并让学生示范。
☆☆☆☆☆☆→◎
△
☆☆☆☆☆☆→◎
3、老师巡回指导,并纠正错误。
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教学方案
教学比赛
1、能知道运用已学的运球、传球和射门的动作,方法,了解球赛的规则,能用所学的知识在球场上发挥。
2、在比赛中能动懂得遵守规则,相互配合。
在比赛中遵守规则
讲解,练习
1组织学生复习传接球,运球,射门
2、讲解足球规则。
3、组织学生进行比赛。
小结
成
功
做
法
1、分组教学的方法
2、激励教学法
3、着重抓好基础的技术训练
4、着重培养孩子的兴趣
5、培养孩子稳定的心理素质和顽强拼搏精神
存
在
问
题
及
改
进
措
施
1、部分学生由于天气问题不能按时来上课,请假不及时。
2、部分学生只注重了自己的爱好而忽略了别人的感受。
3、少数学生纪律较差。
4、学生的层次级水平的差异。
解决的措施:
1、在以后的教学中要严明纪律。
2、多对学生进行思想教育。
3、多把同层次的学生安排在一个班。
4、多对学生进行一些简单的奖励。
意
见
建
议