201X年高考考前动员会上的讲话Word文档格式.docx

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把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，才能使生理节奏感与心理节奏感增强。

同学们千万要记住，无论你原计划在高考前准备把功课复习三遍也好，五遍也罢，这时都应该停下来，对知识结构进行梳理拾漏补缺，将重点的内容重点复习。

（2）进入高考时间节奏。

今年高考科目顺序有变动，要根据高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午考试科目的高考时间复习该学科，有助于进入高考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。

6月2日-4日距离高考3---5天：

上午：

6:

30起床，洗漱，稍微活动一下。

50吃早餐。

早读、

1、2节、看书。

休息半个小时。

3、4节、复习理综或文综。

做题。

午间休息吃饭休息半个小时。

15:

00—17:

00复习英语、数学。

以做题为主。

休息，听听音乐，运动一下。

晚上：

19:

30—22:

00看书。

休息。

23:

00准时入睡。

6月5日距离高考还有2天：

30起床，洗漱，稍微活动一下。

7:

30—8:

30看书。

9:

00—11:

30复习语文。

因为第二天就要高考了，所以今天最好复习第二天的考试科目。

午间休息吃饭。

午睡40分钟—1小时，根据自己的情况调整。

下午：

13:

40—14:

00复习数学。

23:

6月6日距离高考还有1天：

放松，考前动员，看考场、熟悉考场周围环境，包括卫生间等等。

乘车路线、乘车时间、考虑堵车等因素。

一般不安排时间学习。

最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不着，不要破坏平时的习惯。

（3）每天以高考的心态做适量的卷子。

有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。

（4）抓住最佳记忆时间。

早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、压滤机滤布后摄抑制的影响，记忆效果最好。

建议同学们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

（5）注意饮食卫生，防止胃肠疾病。

饮食是这个阶段不可忽视的问题，在此期间，千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不习惯的东西，还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳，只要注意保持每日所需的营养就好，平平淡淡才是真。

建议同学们按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

要注意饮食卫生，高考前这三天，除了合理地调剂好一日三餐外，还要特别注意饮食卫生，最好不要去卫生条件差的小摊点上就餐。

生吃瓜果要用开水烫洗或消毒；

做凉拌菜时，调料中可加醋加蒜泥，既可杀菌又能增强食欲。

（6）参加自己喜欢的文体活动。

调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。

但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

最好不玩电脑和上网。

因为玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。

（7）调整心理状态。

临考前，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。

许多同学在这个时候，会出现焦虑不安、担心考不好等心理负担过重现象。

如何调整好考前的心理状态呢？

一是要增加自信心。

不要总是想着考不好，因为越是担心考不好，造成心理紧张就越是考不好。

此时要相信自己，尽力就好，至于考试结果则不必再去多想。

要以平常心对待，不要对自己太苛求。

二是多跟家长和同学交流谈心，从他们那里你会获得鼓励和帮助；

三是可以跑跑步、做做操，进行体育锻炼，这也是释放心理压力的好办法。

总之，考前要有一个乐观、自信、平和的心态。

（8）调整睡眠，保证充分休息。

在考前的三天里，要充分休息好，比平时要多休息1--2个小时，把以前“欠”的觉补一补，把精神恢复过来，是非常必要的。

从现在开始就不要再"

开夜车"

了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十一点。

6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

（9）心平气和，防止烦躁。

不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。

随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，我们建议同学们在考前应集中心思，全力以赴迎考。

考前有些紧张担心在所难免，考前有些轻度焦虑有助于发掘你的智力潜力。

把自己的轻度考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。

（10）增强信心。

从现在开始不再做难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。

强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，高考的目标就不一样。

只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。

临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。

信心是高考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

二、考试期间要求。

（1）在考试期间要适当增加营养。

饮食安排要做到食物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的饮食，不宜饮酒，要吃清洁、卫生、不变质的食物。

要吃饱，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要适当吃些杂粮，要及时补充水分。

不宜用饮料代替白开水；

不宜贪凉；

不宜午睡时间过久；

不宜节食；

不宜室内外温差过大；

不宜在风口上猛吹。

（2）要认真遵守学校的各项纪律求。

入住酒店要遵守作息时间安排，讲文明、守纪律、重安全，认真对待每一场考试。

（3）要消除不必要的烦恼焦虑，要保持愉快乐观的情绪。

要学会“关门”。

学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门，过好每一个“今天”，既不对昨天耿耿于怀，也不对将来的事忧心忡忡。

（4）要具备信心专心细心恒心——这是高考成功的保证。

同学们，竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，而且是心理素质的较量，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的发挥。

考试也是如此，要在考试中保持最佳的心理状态，要具备“四心”：

信心：

有它不一定能赢，没它一定会输。

信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表现：

要充满自信，做到战略上藐视困难，战术上重视困难。

胸有成竹，从容不迫，学习生活有规律。

考前要千方百计调整好生物钟，使自已的兴奋点和考试时间同步。

信心在考场中的表现，是遇到难题，镇静自若，沉着应考。

专心：

头脑清醒、精力集中的前提。

有的同学考前存在私心杂念，有畏惧心理，这是可以理解的。

但一上考场，则必须排除一切干扰，专心致志、净化精神。

只有专心致志才能保持头脑清醒，才能感知深刻、积极思维，才能处于最佳心理和生理状态。

细心：

别因一两分名落孙山。

每次评卷总结，老师们都要谈到考生的过失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小题，有的忘了一页，造成不应有的损失。

有的人就因为这关键的一两分而名落孙山。

除做题外，有的考生还粗心到忘带准考证、考试必需品等，结果一上考场就手忙脚乱，影响考试。

克服粗心，必须细心。

第

一、考前准备要细心。

要做好思想和物质准备。

考前考后要检查准考证、钢笔及其它文具是否带齐，还要估计一下出现突发事件怎么办？

各种情况都要考虑周全，做到有备无患。

不管是使用圆珠笔或是钢笔，都要准备两支；

还有画图形和涂机读卡的铅笔、尺子、橡皮、圆规等文具也都要充分准备，做到有备无患。

特别要指出的是铅笔一定要买正牌2B的，这是最重要的。

二、考试时做题要细心。

做题前先填考号、姓名，将试题浏览一遍，做到心中有数。

做题时要先易后难。

每道题都要细心、认真地研究。

要学会“会做求全对，稳做中档题，一分不浪费。

”切忌漏题，要注意试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。

要注意单页试卷，按要求填好机读卡。

三、要有时间观念，充分利用有效时间。

不应迟到，不宜早退，要做到三个环节：

通览全卷，全面解答，校对复查，这样就可以使自己不失掉该得的分数。

第四、要认真熟悉考试环境。

熟悉的环境，往往有助于启发思维，生疏的环境则阻碍思维。

考场一般都不是自己的“老窝”，有必要熟悉自己的考室、位子。

做到细心的口诀：

通览全试卷，填好号和名；

审题要仔细，题意要弄清，遇到拦路虎，不妨绕道行；

细中求速度，快中不忘稳；

不争交头卷，检查要认真。

恒心：

出师不利也要坚持到最后一秒。

参加考试，不可能一帆风顺。

有的人可能出师不利，首战受挫，第一道题就不会做或第一科就考得不够理想，有的人可能中途受阻。

面对这种情况，容易产生消极情绪，筛网滤布而消极情绪对以后各科的考试极为不利。

它会分散注意力、影响记忆、遏制思维、降低效率。

这就需要冷静下来，认真总结失败的原因，尽快把注意力转移到下一门考试中，不必再对前者耿耿于怀。

要提得起，放得下。

考试期间做到三不：

不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。

决不能一失败就灰心丧气，要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管前面的学科考得如何，都坚持考到最后一科，最后一秒。

同学们，高考已经一天天的逼近了。

现在已是别无选择，只能全力以赴向自己的目标冲刺！

这时候，很多知识的积累都已经定型，但心理的波动往往会影响你的复习和考试。

所以首先要学会放松，放松的目的就是能够有一种平常心去面对一切，不要患得患失。

放松的另一个目的是要让相信自己，不止要相信自己的实力，更要相信自己的运气。

如果前一个阶段复习效果不大理想，更别慌。

成绩不好，不外乎状态不好，哪个基础点不扎实，哪里没复习够这几个原因。

这样一来，心态也得到了很好的调节。

在这一段最紧张的日子里，不要给自己太多的压力，要放松，只要是努力了即使失败了也没有关系，只要发挥出自己的水平就好。

要让自己的心平静下来,要能够以一种坦然的心态去面对高考，面对人生。

能够在坦然与自信中，走过高考的风风雨雨。

为自己的高中生涯画上一个圆满的句号。

最后，豫祝同学们高考一帆风顺！

满怀信心地步入考场，笑容满面地凯旋归来！

谢谢大家！

《201X年高考考前动员会上的讲话》

附送：

201X年＂三八妇女节＂联谊会主持词

文章请登陆.wm338.查看）表示崇高敬意和诚挚的感谢！

我们公司对外是家公益型企业，我们的经营方针是保本微利、此次活动在公司新厂员工食堂举办、既体现了我们勤俭、也体现了欢乐与阳光，充分让员工感觉到了家的温暖。

女：

妇女姐妹们，201X年我们公司又迎来了新的、难得的大发展机遇，这一年公司2X100兆瓦热电联产扩建工程将要开工建设,同时我们还将新接入集中供热面积95万平点击查看本资料原创网站更多文章方米、热电费总收入将突破7千万元,要确保这些目标的实现,更需要我们全体女同胞的努力工作,让我们肩负起时代赋予我们光荣的历史使命，在各自的工作岗位上充分发挥出我们女员工半边天的作用。

为公司发展壮大做出我们新的贡献。

男：

今天，我们大家欢聚一堂，共同回忆辉煌的过去，畅想美好的未来。

让我们尽情的欢唱、让我们尽情的高歌男：

满洲里光明热电公司201X年庆“

三、八”联谊酒会合：

现在开始！

首先，让我们以最热烈的掌声有请公司xxx总经理讲话男：

满洲里光明热电公司营销部有员工24人其中女员工16人，占部门员工总数的70％以上，目前该部门担负着满洲里市区195万平方米的热费收取和电费回收任务，筛网滤布几年来在营销部全体员工的共同努力下，他们曾荣获内蒙古电力（集团）公司青年文明号和连续多年被公司评为先进部室荣誉称号.女:

在热费收取中女收费员们在寒冷的冬季里走千家、进万户由于工作时间不固定，要和不同的用户打交道她们的心理压力特别大，可她们却毫无怨言、默默奉献，连续多年保证了热费回收在98％以上，在呼伦贝尔电力系统树立起了公司良好的形象。

下面有请营销部xxx为大家献上一首《祝福祖国》掌声有请。

男:

各位女士,我现在告诉大家一个好消息,此次联谊活动我们设立幸运抽奖活动，在联谊会进程中我们会相继抽取幸运三等奖三名、二等奖两名、一等奖一名。

公司每名女员工都有获得幸运奖的机会，小小的惊喜等着你。

现在让我们以热烈的掌声有请幸运三等奖的抽奖嘉宾；

公司副经理xxx、公司副经理xxx、公司副经理xxx前来抽取幸运三等奖，掌声有请三位抽奖嘉宾！

好现在我来宣布荣获此次联谊活动的三名三等奖幸运女员工是XXX车间的XXX、XXX部门的XXX、XXX科室XXX让我们以热烈的掌声向三位获奖者表示祝贺，有请公司三位领导为她们颁奖。

下面我们来进行一个小游戏，游戏的名字叫做鸣锣；

规则是这样的，在你的面前不远处有一面锣，你用眼睛衡量你与锣之间的距离、把眼睛蒙上在主持人说开始后你拿着锣槌走向前去敲锣，二下之内把锣敲响为胜，届时会有精美的礼品等着你，女：

这个节目有请公司男士嘉宾参加，首先请xxx上场、男：

下面有请女士上场鸣锣、首先请副经理xxx上场抽出三名女员工，她们分别是XXX、XXX、XXX。

好首先有请XXX上场、XXX做准备女：

各位员工，自我们光明热电公司201X年组建成立以来，公司领导班子带领全体员工锐意改革、拼搏进取实现了一年一个台阶，三年一大跨越、四年走上了热电联产一体化运营的预期目标，在公司大踏步向前发展的同时公司领导班子积极为员工谋福利、做好事，不断改善了我们工作、生活条件，在社会上树立了良好的企业形象、充分展示出了电业员工的风采，取得了精神文明、物质文明建设双丰收。

下面有请公司党总支书记、第一副经理xxx记代表公司领导班子演唱一首《两只蝴蝶》大家掌声有请。

公司外网车间是我们与用户相联的心脏，换热站值班员大多数都由女员工来担任，她们在漫长的冬季里24小时不间断值班，平时照顾不了子女、节日里放弃了与家人的团聚，可是她们无怨无悔、对待工作认真负责，全市人民的温暖就是她们最大的心愿。

下面有请外网车间女工小合唱《浏阳河、革命人永远是年轻》女：

好，又到了我们幸运抽奖的时候了，下面有请本次幸运二等奖的抽奖嘉宾公司党总支xxx上前抽取幸运二等奖两名，掌声有请抽奖嘉宾（获奖人员表演节目或是讲话）女：

201X年我们在短短的9个月的有效施工期内在这一片荒凉的土地上建起了一座现代化的火力发电厂，该电厂科技含量高、在机、炉、电、化设备选型上于****电力系统首家采用了DCS、ECS集中控制和反渗透等运行设备，公司运行一线的女运行员工巾帼不让须眉、（本文权属文秘之音所有，更多文章请登陆.wm338.查看）在工作中她们刻苦学习、在较短的时间内熟练掌握了操作技能，压滤机滤布每个人都成为了复合型的值班员。

下面有请生产一线女运行员xxx为大家演唱《阳光总在风雨后》女：

下面让我们进行下一项游戏踩气球，规则是要用辗、挪、躲、闪的技巧避开对方的攻击、想办法将对方腿上的气球踩破，谁剩下的气球最多谁获胜。

每组六个人，三男三女，首先有xxx入场。

下面由副经理xxx抽出三名女员工，她们分别是XXX、XXX、XXX、请工作人员为他们帮上气球。

好踩气球活动现在开始。

下面我们进行一组游戏抢凳子游戏、规则是每组六个人参加、场地上放五个凳子，在锣声停止后抢不到凳子的淘汰出局、最后一名参赛选手获胜，有请公司副经理xx、副经理xx、副经理xx上场男：

参加比赛的女选手由公司xx书记抽出、她们是XXX、XXX、XXX，好比赛开始，（请获奖选手表演节目，自愿）女：

各为来宾、各位女士，最激动人心的时刻到来了，下面我们将抽取幸运一等奖，花落谁家请让我们试目以待，让我们用热烈的掌声有请xxx总经理为我们抽取幸运一等奖一名，掌声有请x经理，（获奖人员表演节目）男：

公司组建成立以来以建立现代化企业为己任、在管理人员的配备上本着少而精的原则来安排，科室女员工每个人都身兼数职、她们对待工作兢兢业业、为公司的发展壮大做出了积极的贡献。

下面有请科室女员工表演小合唱《今夜无眠》男：

下面我们开始下一轮游戏活动、首先开始的是鸣锣先请男士上场有请营销部的xxx上场，女：

请x总经理抽出三名女员工参加此次的鸣锣活动，她们是XX男：

好我们进行下一项娱乐活动抢椅子，有请公司综合办主任xxx上场女：

请xxx书记抽出三名女员工参加此次抢椅子的活动男：

我们进行下一项活动有踩气球有请xxx参加、请xxx副经理抽出三名女员工参加。

尊敬的各位领导女：

女工姐妹们男：

我们的努力创造了辉煌的过去女：

我们的畅想预示了灿烂的明天男：

在新的一年里，让我们男女员工一同携手、共同努力为创造光明热电更加辉煌灿烂的明天而努力奋斗！

在这难忘的时光里请允许我再一次衷心的祝愿姐妹们节日快乐、家庭美满、事业有成、永远开心！

同时也预祝我们公司合：

事业兴旺、再铸辉煌.《201X年＂三八妇女节＂联谊会主持词》