浅析侧踹腿技术分析及应用学士学位论文Word文档下载推荐.docx

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掌握侧踹腿技术的动作要领和注意事项，在训练比赛中如何进行训练和应用是本文的重点。

3、解决运动员在训练中如何练，怎么练等问题。

各种力学对侧踹腿技术的影响和针对问题如何解决，如何训练是研究的难点。

研究的意义：

散打作为武术的一个分支，它既是国际比赛项目，又具有强身、防身的作用，散打具有较强的对抗性和观赏性，同时它也激励了广大青少年学习散打的积极性和热情。

散打不但需要技术动作和身体素质好，而且还要有良好的实战技术，心理素质和顽强的意志，这就需在散打比赛中，双方都处于严密的戒备，精神高度集中。

在武术散打中,侧踹腿在实战和比赛中使用频率最高的一种腿法,它不但可以阻击,也可以防守,而且速度快、力量大,进攻距离远,正好具备了散打中的“三项基本原则”,既最快的速度、最远的距离、最大的力量。

因其灵活多变,在实战中用得最多。

它的优点很多,低可以踹对方小腿、膝盖,中可以踹对方的腹部和大腿,高可以踹对方的面部、胸、肋部。

因其攻守兼备,所以散打运动员将其侧踹腿作为主要技术进行训练和使用。

在实战中被中国运动员视为对抗外国功夫的第一“利器”。

本研究试图较为全面的研究散打侧踹腿的技术，希望完善散打侧踹腿理论，解决运动员在训练中如何练，怎么练等问题。

教研室意见：

　　　　　　　　　　　　　主任签字：

　年月日

学院意见：

主任（院长）签字：

注：

本表分选题填写，每题一页，由学院存档。

附2：

本科毕业论文（设计）工作记录

学院体育学院　

专业体育教育　　　　　

姓名朱作庆　　　　　　

学号200914010128　　　

指导教师薛峰　　　

附3：

毕业论文（设计）选题申请表（学生用表）

体育学院时间：

2012年11月9日

选题情况

选题名称

学生姓名

朱作庆

学　　　号

200914010128　

专　　业

体育教育

选题来源

导师推荐□学生自拟□其它□

选择本题目原因

武术散打是中华民族优秀的文化遗产，它具有鲜明的民族特色。

指导教师意见

指导教师签字:

年月日

学院意见

院长签字：

　　年　月　日

附5：

本科毕业论文（设计）文献综述（学生用表）

学　号

200914010128

题　目

引言

侧踹腿是散打比赛中常见的脚法之一，由于其具备击打点多、速度快、爆发力强等特点，成为了散打比赛中使用频率较高的脚法。

强化侧踹腿的训练是提高侧踹腿技能的重要途径，也是提高散打技术的关键所在。

基于此点，本文对散打技术中侧踹腿的训练及其应用进行浅析，结合日常实训教学实践，针对侧踢腿技术特点，比赛制胜关键因素及训练方法进行研究讨论.。

正文

武术散打是中华民族优秀的文化遗产，它具有鲜明的民族特色。

一、散打侧踹腿的种类

侧踹腿作为武术散打直线腿法技术的一种,技术内容丰富,易于掌握而且实战性强。

腿位于身体下方,进攻和防守的隐蔽性都很好,而且腿的骨骼粗壮而且肌肉发达,因而击打力度和杀伤力极强,能攻击前后左右各个方向的对手,高可击面,低可踹腿,收可阻敌,放可击远,同时还可以作为截击腿法来使用。

散打的踹腿根据步法的运用可分为原地侧踹腿、垫步踹腿、后退踹腿和倒地侧踹等基本的踹腿技术动作,而根据攻防性质可分为进攻型侧踹腿和防守性侧踹腿（截击性侧踹腿）

二、郝芳娟、王发元在《浅析散打运动员侧踹腿技术的研究》中指出侧踹腿是实战中成功率比较高的攻击手段，以前侧踹腿为例，侧踹腿可分解为提膝、展髋、踹击三个动作过程，这三个动作过程应一气呵成。

拧腰、展髋、转跨是侧踹腿发力的关键，因而轴转支撑腿就显得格外重要。

上体侧倾和手臂的位置既增大了侧踹力的力矩，同时又便于防守可能袭击上体的攻击。

侧踹高可击头，中可击肋，下可击腿，其广泛的攻击面和多样的变化主要取决于膝关节、髋关节和腿的柔韧性和灵活性，髂腰肌的力量同样也是制约侧踹力的重要因素。

侧踹腿是直线型腿法，是一种主动性进攻技术。

其做法是：

屈腿，踹腿时足尖内扣，足跟外展，发力于腰髋，达于足跟或足掌。

击打力度是非常大的，进攻幅度又比较大，所以进攻动作的攻击平衡与进攻完成后的还原问题至关重要。

三、邵革新在《从运动力学角度对散打侧踹腿技术分析与研究》一文中强调散打侧中踹腿在比赛中要想熟练运用，还要经过长期的、系统的、正规的、具有针对性的训练之后才能达到理想的技术水平。

侧踹腿作为一种在散打实战中使用率和成功率较高，击打效果明显，攻防俱佳的重要腿法技术，在运用时除了距离感的训练之外，还应通过实战不断提高如何寻找空当捕捉战机的能力，同时还应注意踹击的角度和时间差。

在散打中用好侧踹腿必须掌握好空当、角度、距离感和时间差以及进攻时的提膝速度和踹击速度，将这几大基本要素有效的糅合成一体，相互配合，这样才能使对方防不胜防、措手不及。

四、湖北荆门职业技术学院刘楠在《浅谈散打前侧踹腿的技术分析、训练和实战运用》一文中讲到侧踹腿是散打比赛中有效攻击和防守的武器之一。

它具有速度快动作简捷等优点,在攻击和防守上都有一定的实效性,侧踹腿技术在整个散打比赛中占有得分和取胜的重要地位。

在激烈、多变的比赛当中正确利用侧踹腿进攻对方往往能够出奇制胜,令对手措手不及,防不胜防。

要想在比赛中完全发挥出侧踹腿的威力,必须完整掌握侧踹腿技术,把握好“距离感、时间差、空挡及角度”,并且练习与实战相结合的进行训练。

五、李跃在《踹腿的训练及其应用》中指出侧踹腿是散打技术中重要的腿法之一，具备较强的实用性。

散打教练应当加强运动员侧踹腿的训练，使散打运动员应

在实战中充分发挥侧踹腿的优势。

在训练时，教练应当强化侧踹腿的高度训练，扩大击打范围，增强运动员的感官判断能力，控制好攻击距离、时间，善于把握侧踹腿的攻击时机，从而提高侧踹腿的攻击力和命中率。

六、周田芬在《散打侧踹腿动作的肌肉肌电分析》中指出

（1）优秀运动员启动瞬间肌肉活动时间要比一般水平运动员快,尤其是在踹击腿的左股直肌和左股内侧肌的启动瞬间肌肉活动时间上,有非常显著的差异。

（2）不同水平运动员在侧踹腿动作阶段,肌肉发力的时间和顺序有所不同。

（3）一般水平运动员七块肌肉发力的时间和顺序参差不齐,比较分散,肌肉在运动过程中没有同收缩发力;

而优秀运动员比一般水平运动员在肌肉收缩发力和肌肉的协调性上都要好

结论与建议

总的来说，武术散打的各类进攻技术中，腿法的使用率是最高的，而使用成功率最高的则是摔法。

与国外对手相比，我国散打选手的进攻手段较为灵活、多样，尤其在摔法和侧踹的运用方面具有一定优势，而且依靠打点得分的能力很强。

但是，攻击力不足，也是当前散打运动员中普遍存在的一个问题。

。

侧踹腿作为一种在散打实战中使用率和成功率较高,击打效果明显,攻防俱佳的重要腿法技术,在运用时除了距离感的训练之外,还应通过实战不断提高如何寻找空当捕捉战机的能力,同时还应注意踹击的角度和时间差。

总之,在散打中用好侧踹

腿必须掌握好“空当”、“角度”、“距离感”和时间差以及进攻时的提膝速度和踹击速度,将这几大基本要素有效的糅合成一体,相互配合。

这样才能使对方防不胜防,进攻和防守都能做到出其不意,使对方措手不及,更加成功和有效的掌握和运用侧踹腿这一基本技术,并且取得良好的实战效果。

不够可加附页

附6：

本科毕业论文（设计）开题报告书（学生用表）

一、选题意义

二、研究现状及可行性分析

散打运动是中国武术的一部分，就是把武术中最直接、最简单的招祛提炼出来，以快速击倒或摔倒对手为目的的竞技体育项目。

1978年，国家正式启动武术散打试点工作。

1979年，原国家体委决定在浙江、北京体院和武汉体院三个单位进行武术散打项目试点工作。

1982年，确定了“全国武术散打竞赛规则”初稿，并在北京举办了全国武术对抗项目遨请赛。

1989年，散打被正式列为全国正式比赛项目。

1999年，散打全面发展，新规则规定参赛选手除保留护档、拳套外，去除了所有的护具，从而大大增强了比赛的观赏性和激烈程度，为散打运动走向市场打下了基础。

近年来，在新规则的指引下，国内外赛事频繁，无论是国内的“散打王”还是对抗美国职业拳击、泰国职业泰拳、日本空手道，都进入了良性发展，并逐步走向正轨。

如果仅从表面现象看，中国武术散打似乎取得了辉煌的战绩。

但客观冷静地分析对手的实际和比赛现场中方队员的表现，中国散打还很稚嫩，散打的路还很长，还需要不断的探索和改进，才能在世界格斗术中取得持久稳固的地位。

中国散打经过20年的发展，运动员的技术水平、体能、抗击打能力已经有了较大提高，出现了一批优秀的运动员，同时，教练员、裁判员队伍也形成，标志着散打自身建设在走向成熟。

但是，中国武术散打受传统文化的影响，与国外的搏击术相比较显得更文气些。

虽然散打在1989年被国家体委列为正式比赛项目，但国人似乎更热衷于武术套路及武术健身。

天安门广场曾有万人太极拳表演的情形。

当然，这是博大精深的武术文化底蕴的体现，但从搏击比赛激烈性的角度及观众的关心程度看，却显得力不从心。

侧踹腿技术是散打中比较重要的技术，如何使侧踹踢技术发挥的淋漓尽致就显得非常重要。

散打越来越被更多的人所学习，所以有必要对其进行深入研究。

研究的主要问题和重点、难点

研究方法：

a文献资料发：

通过山东省图书馆、临沂大学图书馆、万方数据网等，查阅了大量有关散打进攻技术方面的研究资料。

同时，结合泰拳、空手道、拳击跆拳道等方面的相关文章和书籍进行了细致的比较与分析，最终为本论文提供了科学的理论依据。

b、数理统计法：

根据中外对抗赛的比赛录像及相关研究资料，对双方的进攻技术。

运用情况进行量化分析，探讨散打进攻技术运用的成败得失

c、逻辑分析法：

将散打与国外搏击术的进攻效果进行比对，同时分析散打自身不同技术间的使用频率和成功率，力求找出规律并提出相应的训练方案。

d、专家访谈法：

通过访问武术界的专家学者，从而获得一系列宝贵的经验与建议。

e、录像观察：

通过观察近年来举行的较大规模，且具有代表性的中外搏击对抗赛的实况录像，从而获得有关进攻技术应用方面的第一手资料。

主要参考文献

[1]叶代明,钱炳祥.散打侧踹腿技术结构特点的研究.解放军体育学院学报,2003

（1）..

[2]郝芳娟,王发元.浅析散打运动员侧踹腿技术的研究[J].体育世界（学术版），2009（9）.

[3]胡狄丹.散打两种侧踹腿攻击效果的对比与分析[J].北京体育大学学报,2002,（3）

[4]申国卿，李义志.散打边腿的技术要点和鞭击力训练[J].体育函授通讯，2002

（1）:

79—80.

[5]郭平安.对优秀散打运动员后蹬腿动作的运动学分析[J].搏击·

武术科学，2006（8）:

46—48.

[6]胡声宇.运动解剖学[M].北京:

人民体育出版社，2000.

[7]吴兆阳.散打比赛中侧踹腿堵击技术的特点及作用[J].内蒙古体育科技，2009

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[8]姚楠.浅谈武术散打中的侧踹腿[J].北京电力高等专科学校学报（社会科学版）,2010（10X）.

[9]顿斯柯依扎齐奥尔斯基生物力学〔M〕人民体育出版社1982仁

[10]郑亦华，叶永廷.人体运动力学〔M〕.人民体育出版社，

1981

[11]卢德明.运动生物力学测量方法〔M〕.北京体育大学出版社，2001

[12]武术理论基础〔M〕.北京体育学院出版社，1993

[13]王娟.如何快速掌握散打中最具威胁的技术———“侧踹腿”[J].山东体育科技，2009

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[14]吴钞来，宋梁.散打比赛中侧踹退的应用及训练研究[J].搏击·

武术科学，2010（11）.

[15]李靖文.论散打侧踹腿的训练[J].西南农业大学学报（社会科学版），2006（3）.

[16]袁国华.论散打技术中侧踹腿的训练及实战运用[J].新一代（下半月），2011（4）.

写作进度安排

2012年10月15日—2012年11月2日调研、选题、定题

2012年11月15日—2012年11月20日论证、开题

2012年11月20日—2013年12月15日撰写初稿、交导师审阅

2012年12月18日—2012年12月19日答辩、材料归档

2013年3月12日--2013年3月13日答辩、材料归档

指导教师意见（对文献综述的评语，以及对本课题深度、广度及工作量的意见和对论文（设计）结果的预测）

指导教师：

年月日

开题小组意见

开题小组组长：

　年月日

学院意见

院长：

　注：

各学院可根据专业特点对开题报告格式进行适当调整。