企业员工军训内容docWord文档格式.docx
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头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2、跨立(即跨步站立)
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。
可以与立正互换。
跨立。
左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;
右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
携枪时不背手。
3、稍息
稍息。
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
携枪(筒)时,携带的方法不变,其余动作同徒手。
稍息过久,可以自行换脚。
4、停止间转法
(一)向右(左)转
向右(左)转。
半面向右(左)转。
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。
(二)向后转
向后转。
按照向右转的要领向后转180度。
5、行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。
(一)齐步
齐步是军人行进的常用步法。
齐步走。
左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;
手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约5厘米;
着作训服时,与外腰带扣中央同高),离身体约30厘米;
向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
(二)正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
正步走。
左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;
手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;
向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约15厘米处;
着作训服时,高于外腰带扣中央约10厘米处),离身体约10厘米;
向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
(三)跑步
跑步主要用于快速行进。
跑步走。
听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;
向后摆臂时,拳贴于腰际。
行进速度每分钟170-180步。
(四)便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
便步走。
用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好姿态。
(五)踏步
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令:
踏步走。
行进间口令:
踏步。
两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;
落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
(六)移步(5步以内)
移步用于调整队列位置。
1.右(左)跨步
右(左)跨步走。
上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
2.向前或者后退
向前步走。
后退步走。
向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。
向前1步时,用正步,不摆臂;
向前3步、5步时,按照齐步走的要领进行。
向后退步时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。
(七)礼步
礼步用于纪念仪式中礼兵的行进。
礼步走。
左脚向正前方缓慢抬起(腿要绷直,脚尖上翘,与腿约成90度,脚后跟离地面约30厘米),按照脚跟、脚掌顺序缓慢着地,步幅约55厘米,右脚照此法动作;
上体正直,两臂下垂自然伸直、轻贴身体(抬祭奠物除外);
手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝。
行进速度每分钟24-30步。
(八)携枪行进
略
(九)携便携式折叠写字椅行进
携折叠写字椅行进时,左手提握支脚上横杠,左臂下垂自然伸直,写字板面朝外。
6、立定
立定。
齐步、正步和礼步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚取捷径靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。
7、步法变换
步法变换,均从左脚开始。
齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;
听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后换齐步行进。
跑步换踏步,听到口令,继续跑2步,然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步,听到前进的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。
8、行进间转法
(一)齐步、跑步向右(左)转
向右(左)转走。
左(右)脚向前半步(跑步时,继续跑2步,再向前半步),脚尖向右(左)约45度,身体向右(左)转90度时,左(右)脚不转动,同时出右(左)脚按照原步法向新方向行进。
半面向右(左)转走,按照向右(左)转走的要领转45度。
(二)齐步、跑步向后转
向后转走。
左脚向右脚前迈出约半步(跑步时,继续跑2步,再向前半步),脚尖向右约45度,以两脚的前脚掌为轴,向后转180度,出左脚按照原步法向新方向行进。
(三)转动时,保持行进时的节奏,两臂自然摆动,不得外张;
两腿自然挺直,上体保持正直。
9、坐下、蹲下、起立
(一)坐下
1.徒手坐下
坐下。
左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下(坐凳子时,听到口令,左脚向左分开约一脚之长;
女军人着裙服坐凳子时,两腿自然并拢),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。
2.携便携式折叠写字椅坐下
当听到放凳子的口令,左手将折叠写字椅提至身前交于右手,右手反握支脚上横杠,左手移握写字板和座板上沿,两手协力将支脚拉开;
尔后上体右转,两手将折叠写字椅轻轻置于脚后,写字板扣手朝前,恢复立正姿势;
当听到坐下的口令,迅速坐在折叠写字椅上。
使用折叠写字椅的靠背或者写字板时,应当按照打开靠背或者打开写字板的口令,调整折叠写字椅和坐姿;
组合使用写字板时,根据需要确定组合方式和动作要领。
(二)蹲下
蹲下。
右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。
蹲下过久,可以自行换脚。
(三)起立
起立。
全身协力迅速起立,成立正姿势或者成持枪、肩枪(筒)立正姿势。
携便携式折叠写字椅起立时,当听到取凳子起立的口令后,按照放折叠写字椅的相反顺序进行。
10、整理着装
整理着装,通常在立正的基础上进行。
整理着装。
两手(持自动步枪时,将枪夹于两腿间)从帽子开始,自上而下,将着装整理好。
必要时,也可以相互整理。
整理完毕,自行稍息。
听到停的口令,恢复立正姿势。
11、敬礼礼毕
1.举手礼
敬礼。
上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴,约与眉同高),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯曲,右大臂略平,与两肩略成一线,同时注视受礼者。
2.注目礼
面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。
3.礼毕
礼毕。
行举手礼者,将手放下;
行注目礼者,将头转正;
行举枪礼者,将头转正,右手将枪放下,使托前踵轻轻着地,同时左手放下,成持枪立正姿势。
紧接着上午的试炼,下午仅一个游戏,再次让我体会到了体质的重要性,虽然只是个游戏,但我们深刻地理解到,在一个团队中,一个人的脱节,可能会造成不可挽回的后果。
在将来的工作中,安全、施工、质量、技术,环环相扣,相辅相成,若安全有了问题,何来产值,何来盈利,公司将无法继续发展。
时间虽只一天之长,但在这一天中我收获颇多,此时虽已精疲力竭,但归结在往后的训练中,我将以团队的荣誉为首,把自我的价值发挥到极致,尽自我所能为本次的试炼画上一个圆满的句号。
”
这位学员只经过了第一天的军训就能获得如此多的感想体会,可见明阳天下军训基地的优秀之处了。
而且这还只是第一天,接下去后面几天的训练绝对不会比第一天的差,在其中军训的学员们还能获得更多的收获。
学员可以在明阳天下军训基地中更进一步明确和认同团队
目标,增强企业的凝聚力;
树立相互配合、互为支持的团队精神和整体意识;
改善人际关系,形成积极向上的团队氛围;
改进团队内部的沟通与信息交流,强化团队的执行力和服从力;
使员工在工作岗位上表现出更佳的领导与管理才能;
使团队面对各种变革与挑战更为从容、有序;
提高员工的综合素质,调整心态,实现自我挑战、自我突破;
提高员工对企业的忠诚度及责任感;
提高工作效率、沟通、协作及领导能力。
以上这些都是明阳天下军训基地能为受训企业带来的收获,想要让员工参加拓展培训的企业还在犹豫什么?
选择明阳天下军训基地就不会错,他绝对是企业员工拓展培训的首选。
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