春季养生小常识短信Word下载.docx

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坚持科学锻炼，还得豁达心宽。

　　10、健康在春天，幸福在春天，送你一个苹果，感冒见你躲，送你一个香蕉，疾病见你逃，春季养生最重要，养肝护胃不能少，多做锻炼身体好，青春常在不变老。

　　11、春季防晒支招：

避免强烈阳光直射，出门打伞戴帽；

防晒品选用乳液状，滋润肌肤更漂亮，护肤程序要简单，健康美丽天天见，愿你春天露笑颜，幸福不平凡！

　　12、春季养生很重要，维生素补充是个宝。

起居规律要做到，精神养足心欢笑。

乐观豁达很美妙，舒活筋骨要趁早。

注意保暖不能少，生活卫生要搞好。

　　13、囚禁固执，释放心宽，推崇和谐，追求顺应，依傍自然。

坚持积极乐观的心情，就能身体就能康健。

祝福你开心萌芽、快乐春安。

　　14、春季养肝选枸杞，一杯清茶沁心脾。

玫瑰泡茶，能除斑；

茉莉泡茶，可美白；

金银花泡茶，防感冒；

朋友关怀到，愿你健康无烦恼。

　　15、鸡蛋鸭蛋鹌鹑蛋，营养丰富不简单；

蛋白磷脂叶黄素，滋养身体不糊涂；

不想蒸来由你炒，多钾多维蔬菜好！

原快乐健康！

　　16、穿衣裳识冷热，防寒御暑体无恙；

荤素食粗细粮，科学搭配体健康；

老年人住平房，进出方便心舒畅；

多运动少卧床，以步代车最理想。

　　17、暖春来到，增加运动量，以微汗为宜；

新陈代谢始旺盛，饮食清淡为宜；

风寒之气乘虚而入，预防感冒为宜；

疏通经络好精神，情绪以快乐为宜。

祝健康如意！

　　18、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。

新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。

　　19、春季养生有妙招，分享给你请记牢；

晚睡早起精神好，午间通风浊气消；

莫要过早减衣物，膝部保暖是首要；

坚持运动宜散步，慢跑郊游美景绕。

　　20、春季锻炼，得有一手。

每天万步走，这个可以有。

隔河看扶柳，精神更抖擞。

慢热后慢跑，发汗刚刚好。

动前喝点水，动后擦汗水。

雾霾天气时，室内锻炼佳。

　　21、春天是季节之首，快乐是心情之首，健康是人生之首，我是朋友之首。

春已到，保重身体很重要，跟快乐的风筝跑跑，让美丽的心情环绕，愿你户外多运动，健康快乐心情妙。

　　22、双手交替捏鼻翼，扣齿咽津壮身体；

双手搓面上而下，由内向外揉眼皮；

十指代梳常拢头，舒筋活血脉络通；

坚持锻炼不停歇，鹤发童颜定实现。

　　23、与五谷杂粮来个亲密接触，得来营养把身护；

与明媚春阳来个亲密拥抱，得来舒爽挡不住；

与户外运动来个亲密舞蹈，得来健康强筋骨。

愿你春天健康快乐！

　　24、春季养生六妙招：

调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安！

祝你健康平安！

　　25、饮食有度少病痛，胡吃海喝命早送；

生来两腿多运动，吃好不动也没用；

人生一世时间短，健康快乐咱先攒！

愿快乐健康！

　　26、一宜微微出汗水，二宜手脚要保暖，三宜锻炼防流感，四宜多喝白开水，五宜调养精气神，六宜太阳常常晒。

　　27、春季踏青赏景忙，运动健身有门道；

经济自然自行车，腿部关节好锻炼；

慢跑散步最大众，持之以恒减肥妙；

骑马提升敏捷度，身心愉悦魅力绕。

　　28、抗衰防老又益寿，百年康乐自逍遥；

生梨饭后能化痰，苹果消食容貌俏；

娇木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；

紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；

　　29、忌怒养性益肝胆，戒躁养心血脉畅，少虑养神健脾肺，省言养气津液旺，节食养胃助化，寡欲养命壮肾阳，淡名养志增品德，泊利养义修涵养。

　　30、燕子衔来了春的呢喃，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵，春风抚慰我们的身躯，让我们在春天写下梦想，放飞心情，走向成功！

　　31、春季头昏睡不醒，吃走湿气是关键；

山药扁豆红枣糕，健脾补气功效高；

茯苓粳米熬成粥，清热利湿是妙招；

雨前香椿嫩如丝，润肤消炎炒鸡蛋。

　　32、春季养生有门道，提醒贴心分享你；

肝病患者需忌酒，胆病患者需忌油；

感冒患者忌聚会，胰腺病患需忌饱；

糖尿病患者忌甜，脉管炎者切忌烟。

　　33、春暖花开来到，不忘养生重要，养生注意养肝，饮食避免性寒，葱姜蒜苗杀菌，蔬菜多食益善，早睡早起锻炼，心情愉快体健，幸福平安拥抱，幸福祥和都到。

春季快乐科学养生，祝你健康一生陪伴！

　　34、春季养生有门道，分享给你好不好？

晚睡莫超十一点，早起别忘伸懒腰，睡前泡脚促循环，按摩涌泉周身暖，粥汤为主补水份，常食萝卜解春困。

　　35、春季养生必食枣，精选食谱送给你；

大枣切碎沸水泡，补血益气健脾胃；

大枣红豆熬粥好，早晚一碗功效高；

大枣百合煲靓汤，止咳化痰咽痛消。

　　36、春天到来，忘却过去，展望未来，生活会更加美好；

没有人关心的日子，得慢慢学会。

新的一个春，代表新的一个人生，相信你会过得更好！

　　37、冬季天气寒，养生重保暖；

衣着须加厚，外出把衣添；

食物选温性，瘦肉鲜鸡蛋；

牛奶豆制品，山药和桂圆；

羊肉能滋补，壮阳利御寒；

深冬喝热粥，血液促循环。

　　38、入春要健康，调养得有方；

果蔬和蛋类，滋补有营养；

牛奶和燕麦，安神心情畅；

红枣枸杞汤，防燥润肺脏；

蜂蜜冲杯水，排毒益气强。

愿君春来多安康。

　　39、冬去春来季节换，身体健康注意惜；

少吃辛辣勿熬夜，多食蔬菜多运动；

遇事心态要放好，禁忌心存浮与躁；

祝你身体壮如牛，健健康康每一天。

　　40、春季气候多变幻，人体生物钟紊乱，体弱注意要防寒，户外跑步又打拳，口味宜甘要少酸，粥补适当增加点，短信爱心早提醒，保你健康又平安。

　　41、春天养生，重在养肝；

事无巨细，注意分担；

饮食调养，少酸多甜；

多喝茶水，排毒养颜；

走走看看，豁达心宽；

寒从脚起，保暖为先；

贴士挂念，祝你康健！

　　42、彩色蔬果抗氧化，肿瘤癌症咱不怕；

水果蔬菜含钾多，血管心脏不哆嗦；

心脑血管高血压，高钾低钠不抓瞎。

　　43、春来到，问个好；

体康寿，勿过劳；

饮食均，粗细调；

心态好，是个宝；

赏美景，花枝俏；

心欢悦，开怀笑；

多喝水，少饮料；

勤锻炼，身体好。

愿君安康永不老。

　　44、冬去春来，冷暖交替，气温不定，“春捂”保暖，以防感冒，少食生冷，忌食油腻，多吃蔬果，护肝养胃，坚持锻炼，增强免疫。

愿你：

养生保健，健康如意！

　　45、春气者病上头，头痛头晕易犯愁，初春养生莫烦忧，食疗养脑把你帮，香蕉橘子煎水喝，芹菜红枣代茶饮，肝阳上亢防治住，头痛治病全消除。

　　46、荞麦医治糖尿病，常吃菜花肿瘤少；

红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；

白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；

番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老；

愿快乐康健！

　　47、初春时，天无常，易感冒，需谨防；

肝气盛，宜生姜；

勤活动，防腿老；

睡眠足，精神爽；

清淡食，消化良；

祝福你，永健康。

　　48、春季养生，养肝为首，颐养生命，增甘少酸，增强体质，多吃蔬菜，预防疾病，补充蛋白质，延年益寿，多喝粥。

　　49、早睡早起，规律作息；

水果蔬菜，红枣枸杞；

舒畅心情，不发脾气。

转眼春季，发条信息，字字句句，祝你身体如绿树健硕，心情比花儿灿烂。

　　50、春季养生要诀：

一要注意饮食，多素少沾腥；

二要加强锻炼，慢跑快步行；

三要预防春困，多休息保睡眠；

四要调节心理，多微笑心情好。

愿你健康过春季！

　　51、养生道有道，素食把肝保；

补充维素C，水果和青椒；

大蒜常生吃，病菌逃夭夭；

鼻翼多按摩，通络抗感冒；

人勤春来早，锻炼不可少；

颐养身心，健康不老。

　　52、春季里来重养生，劳逸结合愉身心；

户外踏青走一走，大好春光洗眼睛；

午间小憩缓春困，晚间泡脚睡得沉；

凉水洗脸人精神，万事放下寻开心。

祝你健康！

　　53、春季养生有秘籍，听我给你道一道；

榛子补脾又养血，放入枸杞同煲粥；

猪脚姜片白芸豆，煮汤滋润肌肤妙；

粗粮红薯是个宝，蒸食营养最独到。

　　54、海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒；

大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少；

鱼和猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好；

盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰；

　　55、春天吹开了鲜花也吹干了脸庞，所以我送你幸福细水长流滋润生活！

春天抒写了美丽也描绘了健康，所以我送你快乐时时刻刻随时幸福！

　　56、香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。

蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。

饭后生梨化痰液，苹果消食养分高；

杨梅开胃去暑热，一起去风有樱桃；

愿开了安康！

　　57、冷雪过后开河暖，春季养生重在肝：

早睡早起常漫步，踏青出游把风筝；

忌酸味儿宜甜食，多喝粥来多吃菜；

戒怒疏肝笑露齿，知足常乐最逍遥。

　　58、花生降醇也健胃，瓜豆消肿又利尿；

柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃；

香蕉含钾解胃火；

禽蛋益智营养好；

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。

　　59、铲除无节制的杂草，栽种饮食规律的青苗，嫁接科学营养的新枝，学习平衡阴阳的医道。

祝福春天健康乐逍遥。

　　60、春来到，天多变，健康养生要做到。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

　　61、春季养生妙招：

细菌繁衍，防感冒；

温差大，勿急减衣；

多锻炼，深呼吸；

调脾胃，宜食粥；

少食酸物，多摄甘味；

天干物燥，多补水；

心境平和，忌烦躁。

　　62、春季养生有门道，秘诀分享你知道；

饮食宜甘需减酸，蜂蜜大枣山药好；

少吃辛辣多青菜，香椿荠菜养胃妙；

采摘新茶正当时，淡茶常饮养肝忙。

　　63、暖春多吃三种豆：

蚕豆，降低胆固醇，促进肠蠕动；

豌豆，富含氨基酸，发育有好处；

荷兰豆，抗菌又消炎，美容且养颜。

暖春来到，愿你身体好，心情更好！

　　64、春季养生吃的好，健康饮食巧搭配；

酸碱平衡很重要，肉类搭配海带妙；

低钠饮食补点钾，紫菜香菇豌豆苗；

膳食纤维多摄入，玉米麦片都是宝。

　　65、春雨绵绵春意浓，寒湿之邪易侵入，慢性疼痛好发时，饮食清淡畅情志，春季养生要铭记，大家一起来努力，远离疼痛保健康。

　　66、春天进入视线，寒冷离开身边。

和风细雨翩翩，花儿绽放笑颜。

切莫急于打扮，天气变化太快。

多喝开水健康伴，鲜艳美丽天天见。

愿你春来安好不生病，一直都有好心情。

　　67、春季养生有妙招，情浓贴心分享你；

青色食物养肝妙，青柠檬水常饮好；

枸杞提升肝排毒，每天三十颗最佳；

按压足背太冲穴，轻微酸胀五分钟。

　　68、吃喝饮食很重要，营养均衡是诀窍；

少吃荤来多吃素，多长精神少长肚；

少吃咸来多吃淡，多样饮食少麻烦。

　　69、春暖花开，病菌猖獗。

饭前记得用肥皂水洗手，剩菜不宜放置过久。

粉尘天气，出行要戴口罩。

运动时，尽量不要用嘴呼吸。

开窗通风，充分休息，预防感冒。

　　70、春季滋补宜喝汤，养肝护肝更健康，疏肝解郁瘦肉汤，平肝熄风猪骨汤，护肝除湿草鱼汤，养肝明目猪肝汤，酒后喝碗热面汤，烟酒少用更健康！

祝你平安！

　　71、春季养生饮食应坚持“四多四少”原则：

1多禽少畜，护心脏。

2多生少熟，减少致癌物。

3多糙少精，保护血管。

4多绿少白，益寿延年。

　　72、少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。

　　73、每天米面吃半斤，杂粮薯类加点好；

膳食纤维很丰富，吃了不长将军肚；

常吃五色鲜蔬菜，软化血管春常在！

　　74、春季饮食养肝为先，食宜温补宜甜少酸，多吃蔬菜味宜清淡，酒肉辛辣少食别贪，多喝水，多锻炼，多晒太阳把身健，明媚之春风光无限，祝您健康常展笑颜！

　　75、海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少；

芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消；

胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒；

心血管病食木耳，银耳强身又补脑。

　　76、春季宜养肝，切记少食酸；

春季宜补水，莫忘多喝水；

春季宜保暖，不可早换单；

春季宜防病，记得常通风。

愿你春季健康、平安！

　　77、草木之春不久归，炎炎夏日来相会。

季节更替在变换，关心问候不间断。

愿春走明媚依旧，春去温暖遗留；

愿夏来阳光灿烂，夏至清凉舒坦。

祝你：

不论春去夏来，好运时刻在，天天乐开怀！

　　78、知趣广泛灵气通，心态平衡可防病；

十个指头有长短，知足方能谈养生；

胸怀广阔海量宽，生活充实心自安；

乐观豁达善理事，心态平衡益延年。

　　79、春风送暖，人体保健，重在排毒，养肝护肝，饮食清淡，蔬菜多添，清气上升，浊气排除，锻炼营养，两抓不误。

良好开端，幸福一年。

　　80、春季养生要慎防，要搞好卫生保健康，冷藏防腐要经常，体育锻炼不可少，心情乐观天天好，祝你养生快乐！

　　81、春季养生要注意，提醒朋友心牢记：

情绪不宜太平和，要让心情快乐；

香蕉和梨莫吃，要吃辣椒萝卜散寒气；

春捂不宜过汗，单鞋不宜早穿，注意保暖体康健。

　　82、暖春贴士大阅兵：

平安，立正；

烦恼，稍息；

好运，报数；

忧愁，出列；

向“健康”看齐，正步走，向快乐幸福出发！

心平气和高唱“一二三四”健康的歌！

　　83、全能助理：

春季养生妙法-伸懒腰：

伸懒腰可使人体胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，能让更多氧气能供给各组织器官，使人顿时感到清醒舒适。

　　84、春色令人醉，养生莫荒废。

让灿烂阳光晒晒背，让快乐心情消疲惫，营养均衡多饮水，锻炼身体人不累。

健康最为珍贵，愿你笑容明媚。

　　85、春季干燥咽炎扰，几招助你远离掉；

口腔卫生保持好，早晚淡盐水漱口；

清润水果多吃妙，甘蔗石榴梨子佳；

泡茶常用金银花，清热解毒是良方。

　　86、清晨早起，凉水冲洗，冲出门去，跑个几千米，锻炼身体，时刻牢记。

听听鸟鸣，精神洗礼，吃吃大米，保养身体，切忌油腻，一时贪嘴伤不起，定当牢记，保重身体。

　　87、春来江水绿如蓝，养生保健不一般；

辛辣油腻不能要，肠胃顺畅心情好；

合理膳食很关键，粗细搭配营养连；

蔬菜瓜果是一宝，美容养颜永不老；

知足快乐常欢笑，健康人生真美妙。

　　88、春季喝“三水”，滋润又养身，一水茉莉茶，提神消春困，二饮蜂蜜水，润燥又排毒，三饮仔鸡汤，温和祛春寒，情浓贴士送，愿你体安康！

　　89、亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙；

养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药；

大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高；

蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。

　　90、春季养生宜与忌，春令时节可以多食山药、春笋、豌豆苗、韭菜、香椿叶、枸杞；

忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

　　91、暖春悄来到，贴士问你好；

室内勤通风，春天气息妙；

青菜要多吃，记得多锻炼；

增强免疫力，健康把你抱！

祝你春天里健康快乐平安逍遥！

　　92、春季到来养生忙，情谊深厚送关爱；

食物多样别挑食，养胃经常吃粗粮；

缤纷果蔬多摄入，吃些野菜更健康；

做菜少油又少盐，多动少坐身体棒。

　　93、在饮食的爱抚中养养胃，在运动的爱抚中养养身，在阳光的爱抚中养养心。

春日到来，祝你安好！

　　94、春季饮食有门道，分享给你请记牢，大枣山药最养肝，每天煲粥放一点，增甘减酸可助阳，百合鸭肉都适合，叶菜为佳营养高，首选白菜油麦菜。

　　95、春季来临万物醒，气温渐暖病菌生。

谨防春季流感病，大葱大蒜不能省。

出门定要口罩戴，防止患上肺气病。

缓减衣服慢步行，健身练体要适龄。

祝你春季好心情，身体健康运动勤。

　　96、春季养生正当时，情浓秘诀送给你；

粳米枸杞煮成粥，滋补肝肾是良方；

山药红枣和糯米，健脾养胃功效高；

猪肝黑木耳同炒，强身健体是妙招。

　　97、春季养生正当时，学给肠胃洗洗澡；

增加玉米和燕麦，粥汤清火配绿菜；

平衡消化吃水果，苹果石榴都是宝；

多喝开水促代谢，绿茶解腻是良方。

　　98、早晨起床喝热汤，稀释血液精神爽。

看天穿衣莫耍脆，运动锻炼把歌唱。

念念有词挥舞剑，心无杂念太极炼。

身感舒服体发热，恰到好处收步缓。

愿春季体健乐哈哈！