体育教学设计Word格式.docx
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负荷
强度
预计时间
娱乐身心
一、课堂常规
二、热身活动
1.集合整队,师生问好;
2.宣布课的内容、任务;
3.同时提示安全要求;
4.安排见习生;
1.绕田径场慢跑3圈;
2.徒手操(4x8)
a.头部运动
b.体转运动
c.振臂运动
d.腹背运动
e.弓步压腿
f.侧压腿
g.提踵
一、组织:
(图一)
×
〇〇〇〇〇〇〇
△
二、要求:
1.认真听讲看示范;
2.学生动作规范到位;
1次
弱
中
8
分
钟
强心健体
一、讲解科学锻炼基本原则
二、趣味活动
1、讲解发问“如何科学锻炼?
”引入本课教学内容“科学锻炼的基本原则?
”
2、教师讲解科学锻炼基本原则:
渐进性原则,反复性原则,全面性原则,个别性原则,意识性原则
4、教师引导学生理解并掌握科学锻炼原则基本原理,并结合实践体验如何从科学锻炼五大基本原则出发
5、结合体育项目,让学生体会领悟五大原则的意义
1、“萝卜蹲”
教师讲解游戏规则
(图二)
教师引导学生思考问题,促进学生快速投入课堂教学中
学生结合教师讲解总结对比科学锻炼原则
学生积极思考,并认真结合自身实际以及教师引导完成学习五大基本原则原理
学生认真听讲积极参与到游戏中愉悦身心
2-3次
3-4次
27
恢复身心
1.小结
2.放松
1.总结本堂课重难点;
2.领做放松操;
3.收拾归还器材;
4.师生再见;
1.师生总结;
2.随老师做放松操;
3.归还器材,师生再见;
要求:
放松、调整呼吸;
5
实施情况记载
预计负荷
练习密度:
33%左右
平均心率:
125-135次/分
场地器材
注:
本次课主要以理论的注入为主,但选择的是在室外结合一些简单的体育动作,使得学生达到理论和实践相结合,正在理解科学锻炼的基本原则。
腿部力量练习
1、腿部力量练习
2、游戏
腿部力量的提升
如何促进学生快乐学习
通过学习,让学生能基本了解腿部力量练习的只是知识,增加学生腿部力量力量练习知识源。
通过教学,使学生体验到腿部的肌肉力量练习方法和动作。
一、腿部力量练习
二、趣味活动“小青蛙接力大赛”
1、教师讲解腿部力量练习内容:
收腹跳,
俯卧撑接原地纵跳,
后蹬跑(置空动作是否到位),
蛙跳(脚后跟过渡到前脚掌,
展腹跳(在空中将身体充分打开,拉成背弓)
学生结合教师讲解模仿学习,并积极思考,并认真结合自身实际以及教师引导完成动作
强
标志物四个
红旗一把
复习腿部力量练习
巩固练习
学生恒心的培养
通过学习,让学生完全掌握腿部力量练习动作,并能合理运用到实践中
通过教学,使学生掌握腿部的肌肉力量练习方法和动作。
二、游戏“”
3、教师引领学生复习腿部力量练习内容:
教师讲解游戏规则:
“1‘2”“3”“4”“5”代表相应的五种腿部力量练习动作,全班学生以老师为中心围城一个圆圈,当老师随意喊出其中一个数字,学生完成该动作,没有及时完成的给予做20个下蹲
学生结合教师讲解并结合自身实际以及教师引导完成动作。
以达到更好的锻炼效果
学生认真听讲积极参与到游戏中愉悦身心,锻炼身体
单脚跨跳
4、单脚跨跳
5、游戏
学会用前脚掌蹬地向前跳
上下肢协调用力
通过学习,学生知道单脚跨跳动作要领
通过教学,使学生掌握单脚跨跳的方法和动作。
一、单脚跨跳
教师讲解单脚连续向前跳的动作方法,重点用前脚掌蹬地起跳
单脚跨跳:
左(右)腿屈膝提起,左(右)脚以前脚掌用力跳出,落地时前脚掌着地,起跳时屈膝
蛙跳接力;
开火车;
快快跳起
分组练习单脚跨跳体会连续单脚跨跳动作,教师巡回察看,及时点评
立定跳远
1游戏:
跳单双圈接力;
2立定跳远。
上、下肢协调用力
蹬地向前、向上跃起以及落地前伸小腿
1、认知目标:
学生形成正确的立定跳远技术概念。
2、技能目标:
90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
3、情感目标:
培养学生活泼愉快、积极向上的精神及与同伴友好相处、团结合作、共同进步的合作意识。
一、游戏
单双圈接力游戏:
①、小组单双跳跳单双圈接力比赛;
②、小组单脚跳跳单双圈接力比赛。
二、立定跳远
1、组织学生游戏队形。
2、讲解游戏规则
3、及时制止不安全动作。
4、辅助学生完成游戏
1、形成动作概念:
①教师讲解示范动作;
②学生原地模仿立定跳远练习
2、向上跳练习:
①动作分解向上跳练习;
②完整动作向上跳练习。
③集体跳“人浪”练习
3、立定跳远练习:
①分组展示,②个人展示③集体跳“人浪”展示。
1、认真遵守游戏规则。
2、注意安全
3、按老师的游戏规则玩游戏。
4、学会团结合作学习。
1、认真听老师讲解动作要领。
2、认真完成老师布置的练习任务。
3、按照老师的要求进行练习
4、学会自主的学习。
坐位体前屈
1、坐位体前屈;
2、游戏:
障碍物赛跑
1、通过这节课的学习,使学生掌握坐位体前屈的动作要领,发展腰部的协调性。
2、提高跑的速度和身体素质。
3、培养学生集体主义精神和奔跑速度能力。
障碍物赛跑
二、体前屈练习、讲解
教师讲解:
坐位体前屈的动作方法:
慢慢练平坐在地上,伸直双腿,
脚板崩直,
然后,弯曲腰部,
双手放在头的两侧,尽力向前伸慢慢用力,不要晃。
一、立位练习法:
1、双脚开立体前屈练习法
动作方法:
双脚开立同肩宽,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。
2、单脚支撑练习法
(有左脚为例)左脚向左前方迈一小步,脚跟着地成支撑,脚尖勾回,膝关节伸直,身体中心落在右腿上,右腿膝关节弯曲;
左手压在左脚膝关节上,加振动用右手摸(抓)左脚脚尖;
3、双脚并拢体前屈练习法
双脚并拢,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。
二、坐位练习法:
1、单脚练习法
(有左脚为例)左脚膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌;
2、双脚分开练习法
双脚分开同肩宽,膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌;
3、双脚并拢练习法
按教师引领要求积极完成练习:
学生分成两人一组配合练习,做的好的同学积极展示
柔韧素质练习教案
2、柔韧素质练习
上、下肢素质的发展
知识目标:
学生知道柔韧素质的定义及练习方法。
能力目标:
90%以上的学生能跟随老师做压腿练习,压腿用力柔和,循序渐进,注意
节奏。
情感目标:
学生练习积极性高,方法得当,并乐意接受教师的指导。
捕鱼大战
二、柔韧素质练习
一、站立:
1、分腿体前屈
2、并腿体前屈
3、单脚支持拉伸练习
二、坐位:
3、单脚压伸