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作为海南省的一个县城，乐东的生活节奏很慢，但却有着良好的医疗条件。

乐东县经常为老年人提供活跃的社交活动，比如门球、腰鼓表演等，这里还有老年大学，为老人提供更多的文化交流平台。

乐东县境内的尖峰岭，则是一处适合隐居的好地方。

它是中国现存面积最大、保存最好的热带原始森林区。

盛夏凉风习习，空气中负氧离子含量高。

有了这样得天独厚的优势，也难怪乐东成为养生的首选胜地。

　　2、东兴——长寿之乡

百岁老人占总人口的10.34%，有难得的未受污染的净土海域

广西东兴市位于我国大陆海岸线最西南端，西面同越南接壤，是一座滨海口岸城市，东兴与越南山水相连，海陆相通。

　　东兴集边、海、山、少数民族等特色于一体，有两家国家4A级景区，多家国家A级景区，拥有“上山下海又出国”的知名品牌，是中国最佳生态旅游城市。

　　当地的百岁老人占总人口的10.34%，在当地与巴马一样被称为“长寿之乡”。

　　当地的空气优良率达100%，是难得未受污染的净土海域，盛产各种天然优质海产品。

　　该市属南亚热带季风区，四季气候温和，平均气温22.4°

C，每年平均雷暴日数为108天，是该省著名的长寿城市（长寿之乡巴马的年平均雷暴天数为85天，雷暴多是当地人长寿的重要因素之一）。

　　3、都江堰——天府之源

生态好、水质佳、人均寿命长；

天府之内，优裕天下

四川被称为天府之国，都江堰就是四川的生命之源。

　　都江堰市历年最冷月平均气温4.6℃，最热月平均气温24.4℃。

饮用水源于植被茂盛的林地，水源蕴藏多种对人体有益的矿物质，人均寿命77.1岁,比全国人均寿命高5.7岁，获“天然氧吧”、“长寿之乡”美誉。

　　该市地处四川省成都市城西，距成都市48公里。

都江堰市有“拜水都江堰，问道青城山”之美传，都江堰历经两千多年风雨仍发挥着巨大的作用，千年无坝古堰堪称人与自然和谐统一。

　　西部的青城山是道教发祥地之一，素有“青城天下幽”之称。

目前，整个青城山——都江堰景区已经被联合国列入了世界遗产名录。

　　龙池——虹口自然保护区距都江堰景区24公里，是国家级森林公园和生物多样性保护区。

　　4、龙岩——山美景奇

山美、水丽、楼奇、洞神；

客家人心中的故园

福建龙岩市通称为“闽西”，是客家人的主要祖地和聚居地之一，也是著名的革命老区，是全国著名的“红军之乡”、“将军之乡”。

　　龙岩自古因山而美（冠豸山，国家自然遗产），因水而丽（国家4A级旅游区九鹏溪），因楼而奇（福建土楼），因洞而神（国家4A级旅游区龙硿洞）。

其中土楼以其独特的造型，庞大的气势及防潮抗震等优势被誉为世界上独一无二的神话般的民居建筑，永定土楼群更是世界文化遗产。

　　以永定客家土楼为代表的海峡客家旅游主题景区、以冠豸山为重点的绿色生态旅游主题景区和以古田会议旧址群为核心的红色旅游主题景区是当地代表性旅游景区。

龙岩市属亚热带海洋性季风气候，平均气温18.7℃-21.0℃。

龙岩距厦门142公里，交通便利。

　　5、大理——世外桃源

苍山溪水流过古城，庭院内外花开四季

在很多方面，云南的大理都和瑞士非常相似。

同样的气候、同样的1960米海拔高度、同样的依山傍水的地形，同样清澈的内陆湖，同样雄伟的山近在眼前。

　　大理市地处低纬度高原型亚热气候带，年平均气温15.1℃，由于有洱海对气温的调节，具有冬无严寒、夏无酷暑，年温差小、日温差大的气候特点。

　　大理相对于中国其他城市空气更清新，阳光更明媚，民风更淳朴，生活节奏更悠闲。

大理城内建筑布局为棋盘式，从南到北有5条街，东西8条巷。

路面由青石板铺砌而成。

城内青瓦坡顶的白族民居遍布大街小巷，家家流水，户户养花。

苍山溪水流过古城，注入洱海。

大理人爱花、养花，庭院内花开四季。

农历2月的朝花节来临时，家家户户门前摆满了鲜花，形成花的海洋。

　　6、舟山——海上花园

浓郁的海岛风情，深邃的海洋佛教文化

浙江舟山是全国最大的群岛，如今，舟山已经成为名扬中外的海岛城市。

　　舟山群岛年平均气温16℃左右，属亚热带季风气候，境内大小岛屿星罗棋布，1390座岛屿宛如撒落在碧波万顷东海洋面上的璀璨明珠，构成了“千岛之城”的壮丽景色。

　　海岛特有的景致赋予了这里无穷的迷人魅力，蓝天、碧海、绿岛、金沙、白浪成为舟山生态旅游环境的主色调。

舟山的气候宜人，最适合人类居住。

生活在舟山的人很悠闲，甚至有点散漫，但文化气氛却很浓厚，无论男女老少都很懂得生活。

　　舟山境内拥有众多的佛教文化景观、山海自然景观和海岛渔俗景观等。

所以来到舟山可尽情饱览海岛风情画卷，深刻领悟海洋佛教文化，充分体验海滨休闲度假，亲身探索神秘武侠传说。

　　7、扬州——温婉悠闲

空气清新，饮食考究，生活闲适、优裕玉成

江苏扬州是一座具有浓厚文化底蕴的古城，地处富庶的长江下游地区，京杭运河穿城而过，自古就是人杰地灵之地。

扬州人极其讲究吃喝之道，名列四大菜系之一的淮扬菜，正是扬州千百年来饮食文化的精髓。

扬州作为第7个获得“联合国人居奖”的中国城市，以“瘦西湖”为首，全市共有6处天然氧吧，负氧离子含量均已达到海边、森林的标准，在扬州，只要一开窗户，扑面而来的就是清新水气；

一出大门，便是温柔婉约的江南水乡。

　　“早上无碳健身，晚上悠闲逛街，出门不堵车，街上风景好，逛到哪里都能买到好吃的”，是扬州人一天生活的真实写照。

而如今这一点也吸引了越来越多的老人到这里度假养老。

　　8、宜春——生态绿城

山明水秀，土沃泉甘，其气如春，四时咸宜

宜春市位于江西省西北部，境内以丘陵、山地为主，气候温和，雨量充沛，四季分明，全年平均气温17.3℃。

宜春以“夏冷冬暖，莹媚如春，饮之宜人”得名。

　　宜春是全国第一批生态试点城市之一，境内的7条主要河流全部可以直接入口，10个县市区的空气质量都已达到了国家标准。

全市有54处名山名胜、4个国家级森林公园、3个省级森林公园、2个省级自然保护区和两个省级风景名胜区。

　　三爪仑国家森林公园被誉为“人间仙境”；

明月山风景名胜区“不是黄山、胜似黄山”，生长着世界上仅存的珍稀树种华木莲；

宜春中心城郊的温汤镇，拥有堪与法国埃克斯矿泉媲美的温泉，富含硒等多种矿物质，常年水温在68℃以上，是疗养、度假的胜地。

　　9、威海——清雅精美

三面环海，气候温和，风光秀丽，古迹众多

美丽的海滨花园城市威海，花满街，树成荫，宁静、整洁的市容环境，使这里成为中国最适宜居住的城市之一。

　　威海地处山东半岛东端，三面环海，得天独厚的自然风光，以及“海、山、岛、泉、古、俗”等丰富的自然人文景观，使威海成为著名的旅游观光地。

　　威海具有海洋性气候特征，年平均温度12.7℃，每年有近一半的时间空气质量达到国家一级标准。

一年四季不干燥，不潮湿。

该市有国家4A级景区刘公岛、北洋水师遗迹等旅游风景区。

威海海陆空交通发达，医疗水平也高，每千人拥有的医护人员接近发达国家，全市有各类卫生机构100余个。

　　10、丹东——闲适安静

温暖湿润的温泉疗养胜地

丹东位于辽宁省东南部的鸭绿江畔，是一个以工业、商贸、物流、旅游为主体的沿江沿海沿边城市。

　　丹东依山、临江、面海，属温带季风大陆性气候，南部属于半大陆半海洋性气候。

气候宜人，夏无酷暑，冬无严寒，年平均气温9℃，是东北地区最温暖湿润的地方，素有“北国江南”之美誉。

丹东地热资源丰富，现有地热天然露点17处，是北方著名的温泉疗养胜地。

丹东旅游资源占地面积1500平方公里，占全市国土面积的10%。

境内江、河、湖、海、山、泉、林、岛等自然景观开发形成国家、省级以上旅游风景区、自然保护区和森林公园24处。

责编：

余一

【平安宝典·

产后抑郁防范】

咬住婴孩不放松，产妇抑郁怎么办

【导读】2014年12月1日凌晨2时许，深圳光明新区人民医院住院部3楼产科走廊，一名怀疑有精神分裂症的90后妈妈李正花，今年24岁，是楚雄彝族自治州人。

久久地咬住自己出生3天的亲骨肉，护士和保安经过几个小时的努力，才将嘴巴与手背分开。

据婴儿的父亲称，该女子在2012年时被婆家赶出家门，后又因为亲生父母逼她回婆家，压力之下精神开始出现异常。

这次生下小孩后，孤独无援，又加疾病困扰与产后抑郁，才做出如此行为！

那么，对于产后抑郁，有没有更好的方法防范呢？

敬请关注！

！

【产后抑郁都有哪些前兆】

●白天情绪低落，夜晚情绪高涨，昼夜颠倒。

●产后不爱搭理朋友，几乎对所有事物失去兴趣，感觉生活无趣无味，活着等于受罪。

●食欲大增或大减，产后体重增减变化较大。

●睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

●精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

●身体异常疲劳或虚弱。

●思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

●有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

●有反复自杀的意念或企图。

【产后抑郁预防和治疗】

产后抑郁要早发现、早诊断、早调整，严重者要配合适当的药物治疗。

要学会自己调节和发泄，改善家庭关系，加强社会参与。

丈夫的角色也很重要。

当遇到问题时，丈夫要开导妻子，并与其共同面对；

在产褥期给予足够的关照，尽量避免吵架，维持家庭氛围的和谐。

具体可以采取如下方式：

1、学会发泄。

每天花15分钟通过深呼吸、冥想或是泡澡等方式放松，变成好脾气妈妈，增进亲子关系。

2、争取睡眠。

必要时，请朋友、家人帮忙，甚至雇请帮手，帮助你补充睡眠。

建议宝宝睡眠时妈妈也要争取睡眠。

3、分娩前后保持运动。

运动有利妈妈的心理素质变好，也能靠此增强妈妈与外界的联系，但要避免高强度的有氧运动。

4、不要期望成为一个完美的妈妈。

许多妈妈会因为没有做好所有的事情而感到十分失望，觉得自己没有别的妈妈好，从而强加给自己一些不实际的期待。

正确态度应是，不去成为一个完美的妈妈，而是成为一个快乐的妈妈。

5、面对恐惧要和丈夫倾诉。

当感觉恐惧时，可列出你们关于成为父母后最恐惧的三件事，及时找出解决的办法，而不是争吵。

6、更加灵活。

成为妈妈后列入计划表的事情很多，但并非每项都能完成。

与其抱怨时间不够，不如享受不可预料性，迎接挑战。

误区

坐月子致产后抑郁易发：

国外不推崇坐月子，但资料显示国外产后抑郁的发病率也并不低。

从身体和心理上来看，中国人的坐月子方式更利于恢复。

一是这期间有家人照顾，可以帮助其实现角色的转换和过渡。

另外，一般可提供足够的家庭支持。

“如果一生下来就需要立马进入角色，且无家人的照顾，那么压力会更大。

”

【责编：

余一】