《自我管理与团队激励》之2 心智模式Word文件下载.docx

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我们无法告之具体的模式是什么，因为您的境况是独特的，它是由太多的力量形成的力场，但我们可以试着探究这三个模式的共性。

这三个模式都有同一的结构：

信仰→理想→目标。

信仰是人生最根本的动力。

如果没有信仰，跑得越快，离生命的意义越远。

信仰什么？

选择的范围非常宽广。

就中华民族的传统文化而言，最根本的信仰是“善”，《三字经》的开篇句就是“人之初，性本善。

”如果非要把佛教概括为一个字，这个字就是“善”。

常与“善”相提并论的是“真”和“美”。

“真”是一切事物的原本状态，“求真”、“认真”才能有效，一切虚假都是对总体资源的浪费。

“美”是对“善”和“真”的理想表达。

由“美”而生“爱”，“爱”是人类最美好的情感，滋养人类心灵的甘露。

您可以选择信仰耶稣、佛陀或者默罕默德。

可以信仰自己，认为自己是独一无二的造化，认定“天生我材必有用”；

可以信仰事物发展规律，相信任何事物都会向好的方向发展，坚信没有解决不了的问题，只目前还没有找到正确的途径而已；

可以信仰您的崇拜者，坚定地按着他（或她）的步伐前进；

可以信仰人际关系，可以信仰金钱和财富；

可以信仰心灵的自由……信仰共产主义、信仰私有制、信仰人人生而平等、信仰正义、信仰和平、信仰公正……但有活力的心智模式需要以信仰“善”、“真”、“美”、“爱”为前提。

信仰催生理想，理想是信仰的化身，它描绘个人如何坚定信仰的途径和图像，理想中最核心的部分是自我心像。

二十一世纪最伟大的心理学发现，是发现了自我心像对生活的指导作用。

一个人的表现，就是他想要成为的那个人。

人生真是奇特，如果你坚持高标准，往往能够如愿。

─罗曼.罗兰。

抽一段空闲时间（半天左右），找个安静的地方坐下来，面前放几张质量上乘的白纸，想一想我是一个什么样的人，第一步只想词汇，想到什么词就立即写下来，最好能用左手写，在纸的任何地方写下来都行，比如：

健康、积极、有同情心、好为人师、拖沓、不合群等等，想写什么就写什么。

第二步，直接划掉那些自己不想要的词汇，比如拖沓；

或者修改那些负面词汇为正面词汇，比如改“不合群”为“特立独行”。

第三步，把剩下的词汇并成句子，或者一段文字。

这就是你理想人生的文字表达，是你独特的心灵地图，它指导着你的生活。

用心存放起来，偶尔翻出来看看，或者做点修改。

下面摘录我们一个成员做的练习：

如果用词语来描述，我立刻写下了下面这些：

贪玩

浪漫

宽容

坚强

自信

极富创造力

触觉型

思维活跃

认同自然的力量

认同潜能

有一些良好的习惯

乐于帮助他人

同情心

善念

责任感

健康

积极心态

阳光

高效

喜爱运动的感受

表达准确

享受音乐

享受大自然的乐趣

极具表现欲

学习力强

爱

真诚

简单生活

能吃苦

拖沓

轻易放弃，太会找借口

叛逆的动机与行为模式

冲动

急躁

如果用一句话解释，则是

贪玩：

在玩乐中能得到高峰体验：

希望常有音乐伴随；

喜欢卡拉OK；

喜欢的士高；

喜欢自行车；

开放的性意识；

乐于与心仪的异性相处；

注意休闲生活；

注重外表、衣着；

贪图个人享受。

浪漫：

常有浪漫的幻想，并善于抓住机会。

宽容：

因为爱而宽容；

习惯于换位思考。

坚强：

挺过了好几次困难。

自信：

敢于涉足新领域，有闯劲儿；

不惧困难（不是克服，是忍受，哈哈）。

极富创造力：

认准了目标，就有途径达到，不断否定、改进，别出心裁；

逆向思维，换一个角度思考。

触觉型：

听觉、视觉皆优，偏重于触觉，注重形体语言。

思维活跃：

善于动脑子，并以此为荣，自诩为专业策划人士。

认同自然的力量：

相信爱的力量，相信潜能，冷水浴，少年时常幻想自己像贾巴尔一样扣篮，认同心理调整对疾病的治疗作用，相信奇迹，对未知领域怀有好奇心，认同简单生活，偏爱纯天然的物件。

认同潜能：

看过一些关于潜能开发的案例，在骑车运动中有感受，特别是冷水浴，还有爱人身体好转的事例。

有一些良好习惯：

冷水浴、骑车；

常向爱人表现爱意；

朗读习惯；

正在培养的微笑习惯；

正在养成的饭后刷碗的习惯。

乐于帮助他人：

没有找到特别的证据，也许只是愿意帮助他人而已。

同情心：

常被一些苦难触动；

认同社会对弱势群体的帮助；

有对乞丐施舍的习惯。

善念：

反对强权与战争。

责任感：

对亲人的责任；

不害怕指责；

不害怕犯错；

对于群体的结果，认为人人有责。

健康：

认为健康与爱最重要；

生命在于运动；

注重饮食；

特别强调心理健康；

注重身材；

强烈地感受到健康带来的美好感觉；

战胜了心脏病及胃病；

确认目前处于健康状态。

积极心态：

善于把注意力集中在积极的方面；

精神状态一直很好。

阳光：

常常面带微笑，古铜色的肤色；

良好的精神状态。

高效：

骑车的速度；

洗澡的速度；

做事能抓住重点。

喜欢运动的感受：

很在意运动时的姿态，比如骑车和跑步的姿式，希望能给人以美感。

表达准确：

正在有意识地锻炼自己这方面的能力。

享受音乐：

少年时曾经痴迷；

现在也常有空闲让自己融入其中。

享受大自然的乐趣：

享受慢慢融入的过程，享受心灵的宁静和幻想的自由。

极强的表现欲：

偶尔衣着夸张；

举止出其不意；

唱歌、跳舞容易受气氛影响；

演说能力是一项使人卓越的能力；

希望自己的主张深得认同；

很注重自己的公众形象。

学习力极强：

对自己感兴趣的领域能很快进入；

接受能力强；

辨别能力强；

能促使自己进入饥渴状态；

善于将所学与实际相结合。

爱：

强烈的爱的欲望；

视爱与健康为第一重要；

因为爱，使我感受着不凡的生命体验。

真诚：

对人极少说谎；

表达顺畅，乐于展示真我；

勇于剖析自己；

乐于为他人提出善意的建议。

简单生活：

受一些简单生活事例的影响；

能不增加的家俱，坚决不增，能够抛弃的东西，坚决抛弃；

把耐寒和耐高温当作锻炼机会；

对食物的精细程度没有特别的要求。

能吃苦：

常常有意识地为自己创造吃苦的机会，并乐于体验。

　　把心智模式系统比拟成电脑操作软件，是个绝妙的比喻。

电脑操作软件可以很容易地安装、升级和删除，心智模式系统的那些“组件”又如何安装、升级和删除呢？

得先搞清心智模式系统的结构、形成过程、强化过程和弱化过程。

1、心智模式系统的结构。

毫无疑问，我们研究模式系统，就是研究事物的结构、研究现象背后的规律，模式本身也是一个关于“前提─问题─方法”的结构。

每个人的心智模式系统都有一个结构，结构是一个关于“要素”和“关联”的概念，如果再加上“关系”的概念，就指系统。

虽然系统随时处于变化之中，但在具体的时刻，其结构是客观的，在一段时间内，由于变化的部分比不变部分的比例小也处于相对稳定状态。

所以我们通过某一刻或某一期间相对稳定的结构来研究系统的变化。

有机系统（或者称能量系统）的运动遵循这样的规律：

一次一个模式。

某个模式的增加、强化、削弱或者删除，都不会影响整个系统的本质属性，这一规律保持了系统的相对稳定。

每一个模式都相对完整，它不像一台机器的部件那样缺一不可。

每一个模式的变动，只是既有模式系统的一次成长或衰退。

心智模式系统也遵循这样的变化规律。

心智模式系统从无到有的过程跟砌乱石墙的过程差不多，新加进来的石块形状受已砌成部分的制约。

从放第一块石头开始，石墙的概念就存在，以后不断完善。

心智模式系统的模式积累到一定时候，会自动涌现出“领头羊”，我们称之为序模式，它是心智模式这一网状结构的核心，对其它模式的变化影响强度最高，特定时刻每一个模式都被赋予不同的强度，强度决定了其在模式体系中的位置。

2、心智模式的形成

按巴甫洛夫“刺激─反射”理论，心智模式体系可以理解为经验体系。

经验体系由纵横交错的经验构成，相当于某个区域的交通图，强度高的经验相当于航线、火车线、高速公路线，强度低的甚至包括乡间小道或林中小路。

经验的强度依赖于经验重复的次数和强度。

这好比在墙上划痕，用力越大，痕越深；

划的次数越多，痕越深。

人脑中就这样不停地被划上经验之“痕”，深深浅浅的“痕”形成了人脑中的心智模式

3、心智模式的强化过程

知道了经验的形成过程，就找到了强化某一正面积极心智模式的途径。

形成经验的方式依赖于我们的感官：

看见、听见、闻到、尝到、摸到、感觉到、感悟到、亲历过、想像过，不管以什么方式形成经验，都通通地在脑中划“痕”。

我们很难把握每一次经验形成的力度，却可以把握它的次数。

只要我们不断以尽可能多的方式接触相关的信息，并不断重复，终可形成我们想要的经验强度。

张三想要买一辆轿车，先买来汽车杂志，再看介绍汽车的电视节目，接着上网就忍不住搜汽车的图片和相关信息，一断时间以后，对于自己想要的汽车，就有了清晰的概念：

品牌、型号、颜色、价位、排量、性能……不一而足。

最后干脆找一张图片贴在床头，看着它入睡，幻想着拥有它的那一刻，醒来第一眼就看到它，为了它精力倍增，神高气爽，暗自坚定了一定要为了它努力工作的信念。

李四确定了一年的奋斗目标，把内容写下来，放在钱包里，时时拿出来看看，还在起床后大喊几声“我是最棒的”，感觉自己成了世界的主人。

台湾的一个退伍老兵，离开大陆时带了家乡的一把土，思念家乡亲人的时候，就盯着那把土出神，嗅它的气味，这一把土，最终让80高龄的他回到了大陆的老家。

Shown是一个让朋友们羡慕的家伙，他几乎每次生意都出乎意料地成功，也许这与他对每一次的迷恋分不开，想着要做什么生意的时候，他会不由自主地设想各种场景，并设想各种场景中他的表现：

跟谁了解最真切的情况；

谁是这方面的专家；

跟谁合作；

合作条款都有哪些；

那些是最重要的；

在什么地方洽谈；

如果对方是一个豪爽的人，如何交流；

如果对方是一个拘谨的人，如何交流；

业务怎么发展；

需要什么样的人才；

赢利模式是什么；

应该如何滚动……反复地在脑中预演这些情节，跟朋友一起喝茶时常常听不见大家的声音，想到激动时会用颤抖的手摸自己的下巴，忘乎所以时会用力拍一下桌子，让大伙都用吃惊的眼光看着他。

……

实践证明，大脑预演是强化心智模式最优的路途，但也有专家持反对意见，认为所有这一切，只有行动才真正有效。

这是一个有价值的观点，特别是对那些对成功学方法有些盲从的人们，是一个提醒。

但是，谁又能说大脑预演不是行动的一种形式呢？

我们认为，如果常常在大脑中预演要做什么，却没有行动，只能说明愿望不够强烈，如果通过预演而使愿望足够强烈，行动是自然发生的事。

大脑预演需要掌握一个关键的技巧，就是让自己进入结合状态。

结合状态、抽离状态以及这两个状态之间的转换，是NLP（神经语言程式学）的基本技巧。

结合状态就是身临其境，进入回忆或预想的场景中，用心体会其中的感受。

请闭上眼睛，回忆自己最激动人心的某个时刻：

开放的画面、明亮的色彩、各种声音清晰可辨、情节一步步发展，心跳加快、体温升高、血液冲击头顶，完全回到了当初的情境之中，重温着当初的感受。

您一定见过不少对待工作进入结合状态的人吧？

那是值得赞赏的。

进入结合状态，是由大脑预演强化心智模式的具体途径。

4、心智模式的削弱过程

从结合状态中抽离出来，以旁观者的角度看自己刚才的感受，您就处于抽离状态了。

以坐过山车为例，坐在过山车里呼啸而过，是结合状态，坐在旁边看坐过山车，是抽离状态。

从结合状态转换为抽离状态，是削弱心智模式的根本技巧。

首先进入结合状态，回想形成这一模式的所有场景，深切地感受其中的痛苦。

接着转换到抽离状态，坐在旁边看你刚才回想的那些场景，寻找形成新的经验的可能。

经历是唯一而客观的，而经验是多样而主观的。

某一经历让你非常痛苦，很可能是因为你就此形成了让人痛苦的经验，很多经历既可以形成痛苦的经验，也可以形成愉快的经验，至少可以形成中性的经验。

通俗地说，重新解释曾经发生过的事情，形成正面积极的观点，这需要从结合状态转换到抽离状态后，才能实现。

削弱心智模式的另一个技巧是覆盖。

在某一心智模式慢慢削弱的同时，如果能不断强化另外的相应的心智模式，将会事半功倍。

很简单的道理，写错了字可以用橡皮擦，也可以用修正液。

如果您想戒烟，最好同时找到新的乐趣来替代。