暑期综合实践1306Word文档格式.docx
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操行评语：
班主任签名：
家长意见：
家长签名：
致学生家长的一封信
各位家长:
您好！
在您的大力支持和积极配合下，我校本学期各项工作顺利结束，在暑假到来之际，全体教职工向各位家长表示衷心的感谢！
为了保证您的孩子能过一个平安、快乐的暑假，学校希望你们在假期加强对学生的监护和管理，并提出如下建议，供你们参考。
一、要关心、引导孩子的学习。
首先要求孩子认真的、有计划的完成作业，其次，要引导孩子多读有益于健康的课外书籍，以开阔视野、增长知识。
二、要鼓励孩子积极参加各种有益的活动。
鼓励并支持孩子大胆地参与生活实践，增强实践能力，帮助他们增长知识、陶冶情操、锻炼意志。
三、要让孩子学会有条理的生活。
要防止孩子生活上的无规律，如晚睡晚起、贪吃贪睡、迷恋电视等等，要同孩子一起制定合理的假期生活安排表，对作息、学习、运动、娱乐等都做出明确、合理的安排。
四、强化安全意识。
要对孩子进行安全教育，杜绝孩子到有安全隐患的地方玩耍，杜绝孩子独自外出；
教育孩子不玩火、不玩电；
告诉孩子防骗、防抢、防盗的基本常识和自护自救的基本措施；
教育孩子严守交通法规。
尤其要注意防溺水，没有家长陪同禁止孩子游泳，更不要到不知水情或比较危险的地方去游泳。
五、要使孩子远离不良文化。
一是不要让孩子去游戏厅、网吧、舞厅等营业性娱乐场所；
二是杜绝孩子接触带有黄色和暴力等内容的不良书刊、杂志等，教育孩子远离迷信，远离毒品，远离邪教；
三是控制孩子在家上网时间，关注孩子上网内容，引导孩子健康上网。
六、要培养孩子的责任心，做好自己的事。
要安排适当的家务让孩子做，让孩子当家理财、买菜做饭，从中体悟对“家”的责任。
要树立正确的消费观，培养孩子的节约意识，教育孩子学会储蓄，勿让孩子养成乱花钱的不良习惯。
七、要培养孩子的感恩心。
您可以带着孩子到田地里干些农活，体会劳动的艰辛，也可以让孩子做些家务事，体会生活的不易，从而增长感恩之情，增强责任感，尽快使您的孩子成人、成才。
八、为了加强家校联系，请家长填写好意见反馈单，返校时交给班主任。
谢谢您对学校工作的支持！
枣庄市第七中学
政教处团委
2013年6月28日
家长意见反馈单
假期中您的孩子都作了哪些有益的事情：
家长评语：
签字：
中学生暑期安排小建议
暑期生活马上就要开始了，各位同学一定对自己的暑期生活有一些自己的想法和安排。
很多同学都是在假期开始时想法颇多，但是随着时间的推进，刚开始时的那些想法就逐渐在脑中消失了，暑假过成了每日吃喝玩乐、昏睡无度的日子。
到了临近开学，才发现自己该做的事情没有做，想做的事情已经没有时间做了，自己都感觉这个暑假过得一无所获、无聊乏味。
那么如何才能让自己的暑假生活过得轻松愉快又有意义呢?
一、制定暑期活动计划表
首先就是要把我们暑假刚开始的各种想法落实到纸面上，自己制定一个暑期生活安排计划表。
这样，就能把我们头脑中一闪而过的好想法记录下来，而且也利于我们对暑假活动安排的条理性和次序性。
我们可以把自己想做的几个主题活动写出来。
比如，帮助家里做哪些家务劳动；
安排几天的外出旅游；
看完两本伟人自传。
我们可以把我们认为最重要的活动每天多分配一些时间。
另一个需要注意的是每天的各项活动的内容和时间要合理搭配，因为我们都知道长时间做一个活动，容易身心疲劳。
比如，你可以让自己每天练书法1.5个小时，然后安排30分钟的观看自己喜欢的电视节目，接下来安排两小时的家务劳动或一些简单的体育健身活动。
你可以做每天的活动时间安排，你也可以做暑期活动的计划表，最后你可以在开学前对整个假期的生活做一个回顾和总结，这都由你自己来安排。
最好能把你的计划或假期生活感想用文字记录下来，这样我们才能对自己的暑假生活感受得更真切一些。
二、安排好暑期的学习活动
暑假期间，老师会要求我们完成暑期作业，有的学科是要求按章节复习课本知识，有的学科是要求预习新教材，也有的学科要求完成一些社会实践活动。
这是我们必须要完成的，我们要在做计划时首先考虑进去，比如我们可以每天用一个小时完成学校要求的学习内容，保证完成这些学习活动所需的时间。
有的同学把学校留的作业用一个星期不分白天黑夜的做完，期盼着暑假剩下的时间可以没有任何心理负担地疯玩，这是一种不科学的安排。
学习是个持续的活动，刚开始几天的过度学习，知识来不及消化和理解，囫囵吞枣，一知半解，不够扎实。
几天学完之后，就疯玩再不复习了，这样记忆的效果不好。
根据遗忘规律，遗忘有先快后慢的规律特点，刚学过的新知识，遗忘最快，所以新知识需要及时复习，我们最好每天都留有一段学习的时间。
三、做一些自己想做的事情
每个同学都有一些个人爱好和兴趣，也有很多同学想利用暑假时间学习一些新技能，比如学绘画、学游泳、学打球、学舞蹈等。
所以，我们可以每天把学习这些内容的时间安排进去，这样就能保证每天能按照学习进度学习，保证学习的效果。
当然还有一些同学想在暑假期间养些小动物，比如养小兔子或者龙虾等。
暑假应该是轻松愉快的，我们可以把平时学习的时候没有时间和精力来做的事情放到暑假里做，完成自己心中的愿望。
四、睡眠、运动和饮食
暑假期间，没有学校作息时间的约束，容易出现吃喝无度、睡眠过多、行为散漫的现象，所以更要注意自己的健康生活习惯的养成。
每天的睡眠时间不宜过多，一般每天不要超过10小时，有的同学觉得反正没什么事情可干，还不如睡觉，这是没有提前制定生活计划的后果。
另外提醒同学的一点是，不要觉得是暑假了，就可以熬夜或通宵不睡，等第二天白天补觉。
长期的昼夜颠倒，会打乱身体固有的睡眠节律，严重的会导致精神不振、身体不适、身体抵抗力下降等。
所以我们要养成早睡的习惯和午睡的习惯。
当然暑假期间还要给自己安排一些适当的体育运动，或者每天晚饭后外出散散步也好，总之，不要整天待在家里不动，适当出门伸伸胳膊，活动一下腿脚，呼吸一下室外空气对身体有好处。
饮食也是我们要注意的，要按时吃饭。
很多同学在家里不按时吃饭，有时干脆不吃，找点零食充饥。
还有的同学每天都把冰箱里的食物吃得干干净净，吃东西无所节制，这样也是不行的。
开学的时候，我们会发现有的同学感觉一下子瘦了下来，有的同学感觉突然胖了一大圈，多半就是这个原因。
五、旅游外出
有的同学要在暑假期间安排旅游外出。
旅游外出可以让我们学到很多书本上学不到的东西，所以我们旅游外出的时候要做个有心人。
由于是旅游，我们一般可以看到平时看不到的自然风貌，可以了解到各地的风土民俗。
在旅游的过程中，我们要注意安全，细心观察，亲身感受。
旅游回来后，也可以写写此行的收获，这同样可以锻炼自己的写作能力。
很多同学写作文时不知道写什么，其实，写作素材源于我们的日常生活，平时多想多写，积攒多了，就不会为无事无人可写而发愁了。
六、参观展览
同学们不妨了解一下本地区的博物馆、纪念馆、图书馆等信息，了解故乡源远流长的文化和历史。
我们要在参观中多观察、多感受、多思考，比如，参观革命烈士纪念馆之前对课本中的相关历史知识、人物生平进行复习和巩固，参观回来后，可以把参观时学到的新知识和课本相关知识相互补充，拓展学习范围。
七、读读课外书
书是人类最好的朋友，在暑假里读几本好书确实是个不错的想法。
选好你要看的书，精读，体会，在读书中增长知识，开拓眼界，激发学习兴趣，促进思考，激昂斗志。
另外，我们正是价值观和人生观形成的时期，读好书可以促进我们形成正确的世界观、价值观和人生观。
所以，在假期中一定要多读书，读好书。
八、分担家务劳动
假期里父母仍然要上班，我们可以主动为父母分担一些家务，这不但能减轻父母的负担，而且对于提高我们的劳动能力、自理能力都有好处，所以建议同学在暑假期间能多帮助父母分担一些家务劳动。
九、保持和同学、朋友的交流
暑假里，我们不要忘记我们的好朋友和同学们。
大家可以加强沟通，当然，如果方便，有些暑假活动我们可以和同学、朋友一起完成。
和同学、朋友在一起总是很愉快的，和他人的交流和共同活动是我们暑假快乐的一个源泉。
2013年7月5日
农历：
五月廿八
天气：
我要过一个有意义的暑假
令人愉悦的暑假已经开始，我知道如何安排自已的暑假生活，下面是我的暑假生活安排表：
近期家务小结
近期学习小结
近期活动小结
2013年7月7日
五月三十
“七七”事变
为纪念国耻七七事变的发生设立。
1937年7月7日发生在中国北平的卢沟桥（亦称芦沟桥）的中日军事冲突，日本就此全面进攻中国。
七七事变是日本帝国主义为实现它鲸吞中国的野心而蓄意制造出来的，是它全面侵华的开始。
你还知道哪些抗日战争纪念日？
写下来，叙述一下它们的历史意义。
2013年7月9日
六月初二
学好初中语文的基本方法
（一）学语文该读些什么书？
一要多读一些史、传、文摘之类的书，多看一些现代科学、技术、文学、艺术之类的著作，要把学习到的知识有机地组织起来。
当读了一定数量的书后，眼界便开阔了，思考问题也全面了，文化底蕴便开始丰富了。
二要重视读史、读传、读文摘。
读史，可以增长我们的才、学、识；
读传，可以让我们时时感到一位历史伟人的精神力量，明确自己的人生之路该怎么走；
读文摘，可以让我们学会如何取舍。
（二）学习语文的六步法
1.了解。
看课文、看注释、看课后的“思考与练习”等，了解了这些信息后，对单篇课文和整个单元就有了一个初步的印象和全面的了解。
2.查相关的背景知识和扫除文字障碍。
3.独立思考。
重要的是根据提示、文章、练习题进行思考。
如提示的内容是否真懂了，文章主题的概括、层次的划分、段意的归纳、句子的理解等问题能否解决，课后习题能否回答。
那些基础知识扎实、自学习惯好、自学能力强的同学，在“思考”方面要适当地自我要求高一些。
4.批注。
就是在不懂的地方标上符号。
如不懂之处用“？
”，重点之处用“※”，课前自学批的字，最好用铅笔，听课后批的字可用钢笔写，以免时间一久，将自己的见解和老师的观点搞混了。
5.质疑。
就是对文章的见解、修辞手法、表达方法等提出疑问，学生只有成为一个批判型学习者，才能起到事半功倍的学习效果。
6.记录。
就是做好读书笔记。
（三）固定读书时间的重要性。
学习语文靠的是日积月累和逐渐的积淀。
每天固定地拿出一些时间进行阅读和写作十分重要。
当阅读和写作成为习惯后，任何一位同学都会对“语文”产生兴趣，并发展成“爱好”的。
久之您的文化底蕴就会越来越深。
（四）打牢语文基础。
语文是其它所有学科的基础，各门学科都离不开对文字的理解。
语文方面的基础知识涉及的范围非常广泛，学好语文不能靠临时突击，要靠平时重视基础知识的掌握，多积累，多归纳，做到“厚积薄发”。
文学基础知识非常广泛，有语音、文字、词语、句子、篇章、标点符号、修辞手法、文学常识、古代文学常识、作家作品、诗词鉴赏、语法应用等，这些知识都要做到分别掌握，方法是多读、多写、多摘录、多归纳。
（五）要讲究学习效果。
端正学习态度，平时多请教老师，多与同学讨论，多进行探究，都有利于提高学习效率。
同学们还要掌握良好的学习方法，多研究别人的学习经验，探索出适合自己风格的学习方法。
特别要重视语感培养、知识的归纳和累积知识之间的联系等等。
（六）要重视总结相关的学习要点，浓缩知识的精华。
如各类文体的要素、文章的表达方式、修辞的方法、人物描写的方法、词的分类、短语分类等。
2013年7月11日
六月初四
世界人口日的由来
1987年7月11日,前南斯拉夫的一个婴儿降生，被联合国象征性地认定为是地球上第50亿个人，并宣布地球人口突破50亿大关.联合国人口活动基金会（UNEPA）倡议这一天为"
世界50亿人口日"
。
联合国人口基金决定从1988年起把每年的7月11日定为"
世界人口日"
.，以提高人们对世界人口问题的重视。
世界人口现状
2011年10月，全球人口将达到70亿。
联合国人口基金特将2011年世界人口日主题确定为“70亿人的世界”，藉此引发人们对70亿人口带来的机遇与挑战的关注和思考。
19世纪初，世界人口达到10亿。
100多年后，人口总数翻了一番。
此后，世界人口增长速度加快，于30多年后达到30亿；
由1987年的50亿到1999年的60亿，仅用了12年。
据联合国人口基金统计，1950年至今，世界平均寿命已经从48岁提高到69岁。
同时，由于医疗技术的突破和环境卫生、医疗卫生状况的改善，数以百万计的生命得以拯救，死亡率呈稳定下降的趋势。
2013年，中国人口已逾13亿，你怎么看待人口现状，谈谈你的观点。
2013年7月14日
六月初七
防溺水安全知识
一、预防溺水的措施
1.不要去陌生的地方游泳；
2.未成年人应在成人带领下游泳，学会游泳；
3.不要独自在河边、山塘边玩耍；
4.不去非游泳区游泳；
5.不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全；
6.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
二、溺水时的自救方法
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
3.身体下沉时，可将手掌向下压；
4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。
如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
三、发现有人溺水时的救护方法
方法一：
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；
方法二：
若没有救护器材，可入水直接救护。
接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。
拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：
未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材营救。
四、岸上急救溺水者
1.迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；
2.将溺水儿童举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。
但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间；
3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩；
4.尽快联系急救中心或送溺水儿童去医院。
防溺水保安全，你会怎么做？
2013年7月19日
六月二十
夏季饮食卫生健康知识
夏天气温高，肠胃功能减弱，加上出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能减弱致使食欲不振，有时因天热贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱；
气温高细菌容易繁殖，食物被致病菌污染后易引起肠道传染病或食物中毒。
因此夏季饮食要注意：
1．三餐有规律，按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，勿过饱过饥；
这样会打乱脾胃功能正常活动，导致发生胃病。
2．膳食要平衡，荤食与蔬菜配制合理，细粮与粗粮要适当配搭吃，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以荤食，肉类以猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉及鱼虾类为好。
老人以鱼类为主，辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉，以补充汗液中损失的B族维生素，维生素C，矿物质。
3．夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免吃粘腻难以消化的食物，如苦瓜有利增进食欲，番茄可生津止渴、清热解毒，牛乳、豆腐浆增强营养。
多食含水多，高钾低钠的瓜类蔬菜，如冬瓜、黄瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多食清热去湿的凉性蔬菜，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等和增加食欲的苦味蔬菜，如苦菜、蒲公英等。
4．夏季要少吃生冷食物，少冷饮，特别是冰。
老人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退，小儿、儿童消化机能更差，可喝白开水或矿泉水取代冷饮。
在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。
5．搞好饮食饮水卫生，预防细菌性痢疾和食物中毒，要把好“病从口入”这一关。
首先要做到不吃腐烂变质及被苍蝇、蟑螂污染过的食物。
坚持做到饭前便后洗手，生吃瓜果要用流水多清洗几遍，或削皮后再吃。
食具要按时煮沸消毒。
冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。
多食抗炎杀菌的蔬菜（大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等），其中丰富的植物广谱杀菌素，能够收到较好的预防效果。
你有哪些科学合理的饮食建议和做法：
2013年7月21日
六月十四
保护环境我们随手可做的几件事
1.顺手关水龙头。
洗手擦肥皂时，要关上水龙头。
不要开着水龙头洗碗洗衣服。
看见漏水的龙头一定要拧紧它。
2.一水多用。
例如，淘米或洗菜的水可以浇花；
洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地、冲厕所。
多淋浴，节水且卫生。
3.在马桶的水箱里放一个可乐瓶。
如果您家冲水马桶的容量较大，可以在水箱里放一个装满水的可乐瓶，你的这一小小行动每次可节约1.25升水。
4.少用洗洁精。
大部分洗涤剂会污染水源。
洗餐具时如果油腻过多，可先将残余的油腻倒掉，再用热面汤或热肥皂水等清洗。
有重油污的厨房用具也可以用苏打加热水来清洗。
5.不要让电视机长时间处于待机状态。
每台彩电待机状态耗电约1.2瓦/小时。
6.用温水煮饭。
用温水煮饭，可省电30%。
电饭锅的内锅与电热盘要及时清洗。
电饭锅用完立即拔下插头，既省电，又延长使用寿命。
7.多利用公共交通工具或自行车。
既节约汽油，又减少尾气排放，还可以缓解交通堵塞。
8.选购绿色食品。
很多蔬菜水果都喷洒过农药、化肥，很多食品使用了添加剂，会危害健康和智力。
所以，要认准“绿色食品”标志选购食品。
9.选无磷洗衣粉。
含磷洗衣粉进入水源后，会引起水中藻类疯长，水中含氧量下降，水中生物因缺氧而死亡。
水体也由此成为死水、臭水。
10.买充电电池。
我们日常使用的电池被废弃在自然界时，有害物质便慢慢从电池中溢出，进入土壤或水源，再通过农作物进入人的食物链。
11.拒绝过度包装。
不少商品如化妆品、保健品的包装费已占到成本的30%~50%。
过度包装加重了消费者的经济负担，增加了垃圾量，污染了环境。
12.自带菜篮买菜。
买东西时少领取塑料购物袋，上街购物时带上布袋子或菜篮子。
13.少用一次性餐具。
外出就餐时，自备筷子和勺子。
少用快餐盒、纸杯、纸盘等，尤其要少用一次快筷子。
14.少用木杆铅笔，多用自动铅笔。
一些发达国家已经把制造木杆铅笔视为“夕阳工业”，开始只生产自动铅笔。
15.充分利用白纸，尽量使用再生纸。
用过一面的纸可以翻过来做草稿纸、便条纸。
拒绝接受随处散发的宣传物。
再生纸是用回收的废纸生产的。
一吨废纸=800千克再生纸=17棵大树。
保护环境，我还能做到
。
2013年7月24日
六月十七
一、行路安全常识：
1.路上行走要走在人行道上，没有人行道的要靠路边行走；
群体行进要列队，横排不要超过两人。
2.横过车行道，须走人行横道、人行过街天桥或地道，在没有这些标志、设施时，须直行通过，不要在车辆临近时突然横穿；
不准横过划有中心实线的车行道。
3.行路时要注意信号灯的指示，尤其是路口红绿灯、人行横道信号灯和车辆转向灯的变化。
4.当公共汽车站设在机动车与非机动车隔离设施上时，上下车要避让车辆，并直行通过非机动车道。
5.不要在车行道、桥梁、隧道或交通安全设施等处逗留；
不要在路上玩耍、抛物、泼水或进行妨碍交通的活动。
6.不要穿越、攀登或跨越隔离设施。
二、骑自行车安全常识：
1.不满12周岁不能在道路上骑车；
没有刹车或没有安全保证的自行车不能上路；
不要在人行道、机动车道上骑自行车；
不要在车行道上学骑自行车。
2.要在非机动车道上行驶，在混行道上要靠右边行驶，不能在机动车道和人行道上行驶。
3.如过较大陡坡或横穿机动车道时应当推车行走；
雨、雪、雾等天气要慢速行驶，路面雪大结冰时要推车慢行。
4.转弯时要提前减速慢行，向后了望，伸手示意，不要突然猛拐；
超越前方自行车时，不要与其靠的太近，速度不要过猛，不得妨碍被超车辆的正常行驶。
5.不要手中持物骑车，不要双手离把骑车，不要两人骑一辆车；
骑车不要曲折行驶，不要相互竞驶，不要两辆以上并排行驶。
6.两辆车行驶时，两人不要相互勾肩搭背，相互拥挤、追逐。
7.不要骑一辆车，再牵引一辆车，不要紧随机动车后面行驶，不要手抓机动车行驶。
三、乘机动车的安全常识：
1.选择有交通管理部门认可的有准运资格的，质量优良的客运车；
发现驾驶员患有妨碍安全行车的疾病或过度疲劳的，不要乘坐该车；
发现驾驶人员无驾驶证或饮酒的不要乘坐该车；
发现机动车不具备载客的准运资格或明显质量问题的不乘该车；
不乘超载车。
2.不要在机动车道上等候车辆或招呼出租车，应该在站台上或指定地点依次候车，车来后，待车停稳时，再按顺序先下后上；
不要携带易燃、易爆等危险品上车。
3.上车后，应找座位坐好，没有座位时，应抓好把手站稳；
乘坐小型客车，坐前排时要系好安全带；
不要乘坐货车或拖拉机；
乘坐二轮摩托车必须戴好头盔，在驾驶员身后跨坐，不能偏坐或倒坐。
4.在车辆行驶中，不要与驾驶员闲谈或妨碍驾驶员操作；
不要随意开启车门，不能将身体的任何部位伸出车外，不要向车外抛投物品；
不要在车内随意走动、打闹。
5.车到站后，下车不要拥挤；
在车行道上不得从机动车左侧下车，开关车门时不能妨碍其它车辆和行人通行；
下车后，需横穿车行道时，应在确定没有车辆过往时，从车尾部穿行，切不可从车头部贸然通过。
6.机动车发生故障或交通事故须在车行道停车时，除救险外，乘车人须迅速离开车辆和车行道。
以上安全常识你注意到了吗？
2013年7月28日
六月廿一
世界肝炎日
世界肝炎日在每年公历的7月28日，是由联合国世界卫生组织WHO于2010年5月21日召开的世界卫生大会上通过并确立的。
2013年7月28日，农历6月21日，星期日为2013年世界肝炎日。
世界肝炎日的目的
设立世界肝炎日这一节日，其目的是要提高人们对病毒性肝炎及其引起的疾病的认识和了解。
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