重庆出版社《综合实践活动》下教案Word格式.docx
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二、深入探讨选择子课题分配任务
小组讨论进行研究的方法
研究性学习六步骤
提出问题、作出假设、制定计划、执行计划、得出结论、交流共享。
小组讨论获取知识和资料的途径
小结网络、书籍、媒体、咨询、实践等
小组讨论打算研究的问题，确定研究的子课题；
小组分工；
选择研究途径、制定研究计划；
每个小组派代表简述本组感兴趣的问题，及研究方法
设计目的由于是第一次进行小课题研究，学生有可能无法自己确定研究方向，因此结合学生的回答总结概括，提供六个研究方向并给每个小组提供研究的建议。
1.记忆的规律
建议：
a.艾宾浩斯记忆规律曲线及其规律；
b.如何利用艾宾浩斯规律加强记忆；
c.寻找与记忆相关的古代警句。
2.记忆的种类
按照内容、器官、时间、意识类型等方面不同分类。
3.记忆效果的影响因素
从生理、心理等方面入手。
4.记忆高峰期、记忆食谱
5.提高记忆力的方法
从生理、心理、生活经验和习惯等方面入手。
6.记忆的策略
多多搜寻记忆的方法策略.
第二课时寻找记忆的规律
为便于学生学会汇报，在这个阶段首先给学生播放视频
——说课题活动中展示课题的录像。
结合录像提出具体要求：
1.全员参与，所有成员都必须进行汇报；
2.脱稿汇报，必须对收集到的资料加以加工整理，整理成通俗易懂的语言，汇报时间不超过十分钟；
3.解疑答惑，回报小组成员必须回答同学对相关问题的质疑和询问；
4.鼓励使用各种辅助手段，如幻灯、实物投影、声像资料等
设计目的明确汇报的注意事项，教会学生应当如何汇以小组为单位合作报可以安排一个小组尝试汇报研究成果。
研究方法的问题
1.如何进行调查访问？
2.如何设计调查表或者访谈提纲？
3.如何获取、分析和整理资料？
4.如何撰写调查报告？
第三课时对照分析
（第三阶段小组展示、总结交流、问题升华）
各小组汇报所研究的子课题；
组织其他小组同学提出疑问，进行评价并提出合理建议。
对于同学提问，如果汇报小组问题与研究无关，可以提出不予回答的申请，有老师和出提问小组及回报小组外的同学作裁判。
设计意图调动每一名学生的表现欲，同时利用汇报达到学生资源的共享。
同时锻炼学生的组织能力和语言表达能力。
通过小组汇报学生们了解记忆的分类及规律，知道了很多学习和记忆的方法与策略，如何使用这些规律与策略呢？
引导学生明确——适合即为最佳
（第四阶段评价、反馈）
评选出“最佳小组”“最佳合作”“最佳创意”“最佳展示”“最佳服务”“最佳组织”“最佳答疑”等奖项研究成果。
表格见书
修改意见
教
后
反思
主题活动二如何面对心理压力
当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。
通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习氛围。
让学生掌握如何面对压力，如何正视压力，如何缓解过大的压力。
增强学生自信心。
课件，表格。
第一课时是否感觉有心理压力
一、导入，案例分析：
学生小A自高二选科分班后，来到我的班上，该生入班的成绩排在班内第8名，我也向他高一的班主任了解过该学生，其班主任对他的评价是很高的，学习习惯，成绩优秀，很有文采，同时，她还补充了一点，该生的家长却非常担心他，只要一次考的不好，开家长会时就总是会说着说着就流眼泪。
对于这样一名优秀的学生，我决定在这个新班集体中由他来担任学习委员，对他寄予了很高的希望。
小A在平时的测验和课堂上，表现的都很好，善思勤问，平时测验成绩都位于前列。
然而，在高二第一学期的期中考试中，却考出了一个另人大跌眼镜的成成绩。
老师问：
小A期中考试不好的原因主要是什么？
学生（预期回答，下同）：
学习压力、焦虑、紧张等
小A的学习压力主要来自那些方面？
学生：
家长的关心，老师的期待，学习环境的改变。
如果你是案例里面的“我”，你们该怎么做？
如果你们时小A，你们又会怎么做？
然后让学生自由讨论，然后让各小组抽人回答
引入主题：
上了高中之后，我们会面对越来越多的压力，如果我们没有学会怎么去面对它们，缓解它们，我们的生活和学习就会受到它们的影响，案例中小A的情况就有可能放生在我们的身上。
但是我们必须知道压力并不是完全不好的，只要我们学会怎么更压力相处，怎么让它成为我们的动力，与它建立一个良好的“朋友关系”，我们的生活和学习就会得到很大的提高。
所以我们今天要讨论的并不是如何“除掉”压力，而是如何“面对”和“接受”压力。
板书：
如果面对压力。
二、正确面对压力：
每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地朝着目的地前进。
途中，有一个人忽然停了下来。
他心想：
这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？
！
于是，他作出了一个惊人的决定：
他决定将十字架砍掉一块。
他砍啊砍...
砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。
于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。
他又想：
虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了！
上帝啊，请你让我再砍掉一下吧，我保证可以走的更好！
他又砍啊砍...
这样一来，他一下子感到轻松了许多！
于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。
大家看：
当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！
走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！
沟上没有桥，周围也没有路。
这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他…
他，该怎么办呢？
后来人都慢慢赶上，用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。
他也想如法炮制。
只可惜啊，他的十字架已被砍掉好长一大截，根本无法做成桥助他跨越沟壑。
于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。
这个时候，在他的脑海里回响着一句话：
曾经有一块完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，
直到需要它的时候，我才后悔莫及。
人世间最大的痛苦莫过于此啊！
……
老师：
每个人都有自己的压力，但是我们不能为了让自己好过一点而把这些压力全部“割掉”，因为压力是我们人生路上走向成功的一个重要因素。
适当的压力有助于我们成功。
三、如何面对压力？
理解适当的压力有助于进步，过大压力会影响我们的情绪，乃至影响我们的学习动力。
情绪ABC理论
如图中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。
这是因为从前因到结果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。
又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。
因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释。
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：
正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。
如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。
情绪ABC理论中：
A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。
C表示自己产生的情绪和行为的结果。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。
然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。
同样是期中考试，结果两个人都考差了。
一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
为什么？
就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在作怪。
一个人可能认为：
这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。
另一个人可能说：
我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。
于是不同的B带来的C大相径庭。
压力也是一样，如果我们能够改变对压力的认知，我们也能把压力变为动力！
压力对我们的影响在于我们怎么去看待它。
同学们，我们可以怎样看待压力呢？
或者说我们该怎样认识压力？
让学生讨论，鼓励各种创意性的回答
四、如何缓解压力？
虽然适当的压力有助于进步，但是过大的压力会让我们无所适从。
怎么才能缓解过多的压力呢？
a.小游戏：
传牙签
参与游戏者每人抽一张扑克牌，然后相继按扑克牌的顺序坐好，持最小（或最大）的那张扑克牌的人为先头，用嘴衔住那根牙签，依次传到下一个人的嘴里，不许掉哦，注意不能借用手或任何工具帮忙，如果掉了，那自然要受到惩罚喽，传完一圈后，游戏未完。
将牙签撅一半，继续抽扑克牌，按新的顺序坐好，接着下一轮的传递……继续撅一半……再撅……越来越刺激.。
b.放松练习:
【用稳定、低沉有磁性的声调】
现在，把你的身体调整到最舒服的姿势。
请将眼睛闭起来，当眼睛一闭起来的时候，你就会开始进入到放松的状态。
现在，注意到你的呼吸，慢慢地吸气，再慢慢地吐气。
吸气时想象你把空气中的氧气吸进来，吐气的时候，想象你把所有的疲劳、烦恼、紧张通通送出去，让所有的不愉快、不舒服都离你远去，就好象要把全身的力气都吐光了一样。
每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
继续地吸气吐气，你一边吸气吐气，一边聆听我的声音，没有任何的想法，只有专注在我的声音上面，或许你可能听的到外面的声音，那并不是很重要
重要的是外面的任何声音声音都会让你更加的专注在我的声音上面
然后进入到更深沉更舒服的放松状态。
现在，注意你的头顶，让你的头皮放松……
头盖骨也放松……
放松你的脖子……
放松肩膀……放掉肩膀的紧张和压力，现在都全部释放开来
就好象整个骨头散掉了一样
放松你的左手……
放松你的右手……
放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放松……
让呼吸变的更深沉而缓慢……
放松你的双腿……
每次当你呼气的时候，你会感觉自己更放松、更舒服、更沉重……
现在想象你就站在楼梯准备向下走，这个楼梯共有十级，我会从十倒数到一，我会引导你一级一级向下走，每往下走一步，你就会进入更深的放松状态，你的身体会更放松、更舒服、更沉重了，你的心里会更宁静、安详。
十、身心都更放松了
九、你感觉到脑海里愈来愈宁静
八、你很喜欢这种愈来愈放松的感觉
七、你的呼吸更加顺畅，每一次吸气的时候都会把一种非常舒服的感觉吸进来
六、……你愈来愈深入潜意识了
五、全身进入一种非常舒服的状况，好象所有的压力束缚都消失了
四、……你很喜欢现在这种轻松舒服的感受
三、你愈来愈深入你的潜意识，进入一种彷佛回到心灵故乡的心情，充满安全与宁静的感觉
二、即将到达深度放松的催眠状态了
一、仔细品味、感受，好好的享受深度放松的滋味……你即将走入地下室……去探索你的心灵深处……
现在请你回想一下，你曾经有过很专注很专心的一次经验，可能是有一次很专注很专心的在看书，也可能是有一次很专注很专心的在看电影、电视或漫画，我要你回想一下，当时的你的内心是什么样的感觉，当时的你是怎么样呼吸的……，彷佛忘了周围的存在了，我要你深深地记住着个感觉，深深地记住在潜意识之中，现在，我要你想象一下，等一下我们上课的情景，而现在那曾经很专注很专心的感觉跑出来了，彷佛现在的你变成了当时很专注很专心的你，你就是他他就是你，就好象你现在可以听到我的声音一样，你变成他他变成你，接着我要你想象假装一下，假装自己的学习能力变好了，假装老师在台上讲的东西一听就懂并且发现英文并没有想象中的困难，彷佛越来越了解了，彷佛自己的学习能力变好了，彷佛老师在台上讲的东西一听就懂并且发现课业并没有想象中的困难，我要你深深地记住着个感觉，深深地记住在潜意识之中，每次当你需要这种专注的学习状态的时候，对自己说“power”当你听到这个词的时候，你会马上进入这种平静的专注的状态。
现在，在心里大声的对自己说“power
”
非常好
，保持深呼吸，你就像一颗正在充电的蓄电池，精力愈来愈充沛，活力愈来愈旺盛……现在，继续深呼吸，你的心里会愈来愈平静安详，你觉得自己愈来愈有信心对所的事情，你有能力做好任何你想做的事情……记住！
你会一天比一天更好。
现在，当我从十数到一的时候，你将会睁开眼睛，慢慢醒来，觉得身心都非常的舒服愈来愈舒服
你会一次比一次还要放松慢慢地恢复身体的感觉
感觉到内心的宁静让你的潜意识深深的牢记这个感觉
十．慢慢醒来，觉得身心都很舒服
九．愈来愈舒服
八．慢慢恢复身体的感觉
七．愈来愈舒服
六．感觉内心的宁静
五．你会一次比一次还要放松
四．让你的潜意识深深的牢记这个感觉
三．你会一次比一次还要放松。
让你的潜意识深深的牢记这个感觉
二．你会一次比一次还要舒服放松
一．睁开你的眼睛
做个深呼吸
让身体动一动感到非常的放松与舒服
这样,一个心锚就被初步建立起来了。
刚开始的时候，如果你发现状态不是太理想，你可以重复做几次。
我的经验是，只要你做一次，就可以建立这种状态了。
现在，你可以和自己的朋友来做这个练习。
你也可以自己来做这个练习。
你练习得越多，你越容易进入状态。
五、教师总结
相信大家经过这节课肯定学会了如何去面我们的压力，大家回去以后可以用今天的放松方法放松一下自己，然后用ABC理论来改变自己对压力的看法。
让压力成为大家的一个好朋友！
主题活动三对无磷洗衣粉的研究
通过考察洗衣粉，培养学生实地考察能力和通过考察获取信息的能力
培养学生动手实验和分析实验结果的能力
课件。
表格。
洗衣粉是每个家庭常用的洗涤用品。
目前市场上销售的洗衣粉品种繁多，价格高低不一。
消费者购买洗衣粉普遍关心的是去污力，于是各厂家在广告中大做宣传，但是许多消费者还是反映，不知该挑选哪种好。
针对这种情况，请同学们对目前市场上销售的10种洗衣粉进行比较试验。
第一课时
基本活动：
调查与比较
1、上网或到图书馆查询我国洗衣粉生产厂家、品牌、品种、类型及基本性能。
2、走访当地5—10家商场，了解洗衣粉的品种、类型、价格及市场销售信息等，特别了解在广告中常见的、市场占有率较大的品牌。
3、走访20—30家居民，了解居民使用洗衣粉的基本情况，对经常使用的洗衣粉品牌排序，得出市场占有率前10名的品牌洗衣粉
表一普通家庭洗衣粉使用品牌调查表（参考表）
编号
户
主
常用洗衣粉品牌
每
月
使用量
选用理由
1
2
3
4
5
4、比较10种洗衣粉的基本性能。
请全班同学每人带一至二种家中使用的洗衣粉，根据洗衣粉品牌排序，比较使用量大的前10种洗衣粉的基本性能。
重量：
测定洗衣粉的实际重量，与其包装上所标重量相比，以判定是否有缺斤短两情况。
色泽：
色泽在一定程度上反映洗衣粉的成分质量和加工质量的好坏。
洗衣粉要求白净，不能混有黄粉或黑粉。
颗粒度：
颗粒度是指洗衣粉颗粒大小和均匀度（含细粉多少）的指标。
颗粒度的大小会影响洗衣粉的溶解性。
颗粒均匀的洗衣粉，溶解快慢一致，有利于发挥洗衣粉的洗涤效能。
酸碱度（pH值）：
洗衣粉一般呈弱碱性，碱性的大小对洗涤效果有一定的影响。
一般来说，碱性越强，去污力也会相应提高，但同时对衣物的损伤也会增大。
因此有关标准规定，浓缩型洗衣粉pH值不应大于11，其它型洗衣粉不大于10.5。
总活性物含量：
活性物是洗衣粉的主要成分，其含量高低对洗衣粉的去污力有
直接影响，但活性物含量不是决定去污力的唯一因素，去污力还与酸碱度、活性物类
型等许多因素有关。
有关标准规定，浓缩型洗衣粉不低于10％。
表二各种洗衣粉的基本性能比较表（参考表）
品牌
厂
家
标重
（克）
价格
（元）
色
泽
颗
粒
度
酸碱度（pH值）
水及挥发物
（%）
总活性物含量
生产
日期
保质期
pH
奥妙
联合利华
750
20.30
白色
细致
均匀
10.26
8.86
18.45
○
第二课时
拓展活动：
6种常用洗衣粉去污力比较试验
去污力大小是衡量洗衣粉实际性能的一项重要指标，也是广大消费者普遍关注的问题。
因为去污力不可能进行主观评价，所以需通过试验方法进行测试。
一、制作污布材料：
1．分别剪取8×
8厘米左右的涤棉、纯棉、纯毛小布块各6块。
可用旧衣服或裁缝店里的小布条，尽量使用白色或浅色的布块。
2．混合污渍布：
取少量墨水、酒精（或白酒）、食用油、机油、蜡烛（或凡士林）放入容器中混合搅匀，用此混合液沾染白布，晒干。
3．单一污渍布：
分别以未加稀释的“可口可乐”、鸡鸭血、蓝黑墨水、食用油为污液沾染布块，晒干，制成可乐污布、血污布、墨水污布、食用油污布。
也可自定其它污渍物。
二、实验操作
1．洗涤液配制：
取6只碗或其它容器，放入同量的清水，分别加入2—5克（或一汤匙）待比较的6种洗衣粉，搅拌溶解，观察各种洗衣粉的溶解性；
2．测定洗涤液的pH值：
用小木块或筷子沾取洗涤液，滴在pH试纸上，把试纸显示的颜色与标准比色卡对照，将pH值填写到表二中。
3．分别投入各种纯棉污渍布，浸透2分钟，观察洗液的颜色变化及污渍布去污能力；
4．用手搓洗污渍布，比较各洗液去污能力；
5．再分两次各配制6碗洗涤液，分别投入各种涤棉、纯毛污渍布，依照前面的同样方法比较各种洗液对涤棉、纯毛污渍布去除污渍的能力；
6．将各种结果按去污能力好、中、差填入下表。
表1（织物：
纯棉）
样
品
污
物
类
型
混合污渍物
可乐污物
血污物
墨水污物
食用油污物
表2（织物：
涤棉）
表3（织物：
纯毛）
三、撰写实验研究报告，为消费者选购洗衣粉提供参考意见。
1、实验报告的格式（参考）
（1）实验标题
（2）实验目的
（3）实验内容
（4）实验步骤
（5）实验结论
2、实验结论的要求
（1）6种实验样品对各种污渍去污能力的比较
（2）各种洗衣粉去污效果与包装说明是否相符？
第三课时
创新活动：
探究洗衣粉对环境污染的对策
洗衣粉主要由表面活性剂和助剂两部分组成。
助剂的作用是提高表面活性剂的去污能力，分为有磷助剂和无磷助剂两种，洗衣粉据此分为含磷洗衣粉和无磷洗衣粉。
含磷洗衣粉的磷本身并无危害，但是这种洗涤污水排放到河流湖泊中去以后，使水中含磷升高，使水质出现富营养化，导致各种藻类植物疯狂繁殖，水草狂长，这些水生物死亡腐败以后，会放出大量有毒有味气体，使水质混浊发臭，水体缺氧，使鱼、虾、贝类等水生物全部死亡，河流湖泊变成死水，严重影响周围的生态环境。
为此，我国许多省市已制定相关法规，禁止销售和使用含磷洗涤剂。
如深圳人民政府一九九九年七月十九日颁布“关于禁止销售使用含磷洗涤剂的通告”。
自1999年10月1日起，禁止在本市销售含磷洗涤剂，改售无磷洗涤剂；
禁止本市的工厂、洗衣厂（店）、医院、酒店、宾馆、发廊等各类企事业单位使用含磷洗涤剂，改用无磷洗涤剂。
福建省从2002年5月1日起，全省范围内禁止销售和在经营中使用含磷洗涤用品。
按《福建省环境保护条例》，“销售含磷洗涤用品的，由县级以上工商行政管理部门没收含磷洗涤用品和违法所得，并处以销售产品货值金额50%以下的罚款；
在经营中使用含磷洗涤用品的，由县级以上地方人民政府环境保护行政主管部门没收含磷洗涤用品，并处以200元以上1000元以下的罚款。
”
一、探究：
如何减少洗衣粉对环境的污染？
写成小论文，投稿有关期刊。
二、到市场调查是否仍有销售含磷洗涤剂的现象。
各种品牌洗衣粉的包装袋上是否在明显处有标注“无磷”字样。
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